2018年1月6日第22天《少做一點(diǎn)不會(huì)死》第八遍，讀書(shū)進(jìn)度100％
【心得】
今天把自己寫(xiě)的分享稿錄了一遍，但是自己感覺(jué)有點(diǎn)慘不忍睹卻無(wú)從下手改，越到交稿時(shí)越焦慮，讀的時(shí)候覺(jué)得滿滿的干貨都挺好，但是自己寫(xiě)的時(shí)候卻寫(xiě)不出來(lái)干貨，不知道是不是讀的還不夠深入，想的還不夠全面，也許這當(dāng)中有些本末倒置了，讀書(shū)營(yíng)里的活動(dòng)和任務(wù)時(shí)間安排的不合理。
今天看龍女的文章她說(shuō)不要認(rèn)為發(fā)言多刷存在感會(huì)迅速成長(zhǎng)，真正的存在感，是一語(yǔ)擲地，真正的存在感，是作品發(fā)聲，吸引同頻共振的人前來(lái)討論互鑒。這也是我這兩天一直在思考的問(wèn)題，刷再多的存在感也不如有自己的作品。
2018年1月5日第21天《少做一點(diǎn)不會(huì)死》第七遍，讀書(shū)進(jìn)度100％
【心得】
打磨分享稿，覺(jué)得自己寫(xiě)的有點(diǎn)拼湊的感覺(jué)
今天讀書(shū)營(yíng)內(nèi)分享我感受到了一點(diǎn)，有些事情如果你參與進(jìn)去就會(huì)越來(lái)越好玩，如果你選擇躲在角落里觀望你就永遠(yuǎn)是那個(gè)旁觀者，所有，放心大膽的參與進(jìn)去吧！
今天老鐵林含鍵分享的時(shí)候說(shuō)到了時(shí)間管理，其中有一項(xiàng)是周計(jì)劃的規(guī)劃，列出最重要的三個(gè)目標(biāo)跟我們書(shū)里的三項(xiàng)頭等要?jiǎng)?wù)有異曲同工之妙。
還有一個(gè)就是一定要總結(jié)，復(fù)盤(pán)很重要。這是我很缺乏的，2018年一定要加強(qiáng)復(fù)盤(pán)，日復(fù)盤(pán)，周復(fù)盤(pán)，月復(fù)盤(pán)。讓自己知道時(shí)間都花在了哪里，有哪些地方是合理的哪些地方是不合理的，然后更加充分的利用時(shí)間。
2018年1月4日第20天《少做一點(diǎn)不會(huì)死》第七遍，讀書(shū)進(jìn)度50％
初稿完成，明天打磨分享稿
2018年1月3日第19天《少做一點(diǎn)不會(huì)死》第六遍，讀書(shū)進(jìn)度100%
沒(méi)有讀
2018年1月2日第18天《少做一點(diǎn)不會(huì)死》第六遍，讀書(shū)進(jìn)度100%
【感悟】
今天是讀書(shū)營(yíng)的第18天，本來(lái)今天打算繼續(xù)寫(xiě)逐字稿，但是無(wú)奈找不到感覺(jué)，無(wú)從下筆，不知道是因?yàn)闀?shū)吃的不夠透還是沒(méi)有自己的想法，因?yàn)闊o(wú)從下筆所有產(chǎn)生了焦慮以及自我懷疑，于是又把書(shū)重新讀了一遍，把整本書(shū)的點(diǎn)串聯(lián)了一下。正在聽(tīng)讀書(shū)營(yíng)里米瑟和大晶老師的分享，米瑟說(shuō)迷茫和焦慮只是因?yàn)闆](méi)有找對(duì)方向，走起來(lái)，迷霧自然會(huì)散去。明天整理心情，找找方向，重新出發(fā)，走起來(lái)，寫(xiě)起來(lái)。
2018年1月1日第17天《少做一點(diǎn)不會(huì)死》第五遍，讀書(shū)進(jìn)度100%
【讀書(shū)心得】
今天把整本書(shū)過(guò)了一遍，逐字稿開(kāi)了個(gè)頭。全書(shū)始終圍繞著自我設(shè)限，不要想著同時(shí)完成很多任務(wù)，對(duì)每一件事都要做到百分之百的專(zhuān)注這幾個(gè)點(diǎn)說(shuō)的。
在讀第五遍的過(guò)程中產(chǎn)生了以下2個(gè)問(wèn)題
001養(yǎng)成新習(xí)慣的三十天挑戰(zhàn)
三十天真的能養(yǎng)成一個(gè)新習(xí)慣嗎？并不是說(shuō)三十天就可以養(yǎng)成一個(gè)新習(xí)慣，而是說(shuō)30天是一個(gè)初步的過(guò)程適應(yīng)期，前三十天更多的是靠我們的意志力去做一件事情，而之后的日子可能需要少數(shù)的時(shí)間去做一件事情，并不是說(shuō)30天就養(yǎng)成了一個(gè)新習(xí)慣，這或許是習(xí)慣養(yǎng)成的一個(gè)誤區(qū)。
002找到動(dòng)力是實(shí)現(xiàn)一切目標(biāo)的基石
文中提到不能連續(xù)中斷兩天，其實(shí)這個(gè)是因人而異的，有點(diǎn)人的臨界點(diǎn)可能是兩天，有的人則是三天，有的人可能是四天，這個(gè)需要自己慢慢的找自己的臨界點(diǎn)在哪里，在快到臨界點(diǎn)的時(shí)候用意志力去跳過(guò)這個(gè)坎就好了。
搜索了相關(guān)的時(shí)間管理的文章，比照了一下，整理了思路，明天開(kāi)始寫(xiě)逐字稿。
20171231第16天《少做一點(diǎn)不會(huì)死》第四遍56——210，讀書(shū)進(jìn)度100%
【讀書(shū)心得】
用一天的時(shí)間把整本書(shū)敲完了（后邊幾章敲的重點(diǎn)）
我這兩天給自己設(shè)的唯一目標(biāo)就是把少做一點(diǎn)不會(huì)死這本書(shū)手打字打完。
家是一個(gè)適合睡覺(jué)講親情的地方，如果覺(jué)得自己看不下去書(shū)，那就走出去吧，我試了兩天在家附近的咖啡館，心能靜得下來(lái)，乍一看是很浪費(fèi)錢(qián)，但是仔細(xì)想想，節(jié)省了很多時(shí)間不是嗎？在家一會(huì)想吃點(diǎn)這個(gè)，一會(huì)摸摸那個(gè)，一會(huì)想喝水，一會(huì)向上廁所，時(shí)間就這樣悄悄溜走了。所以在家看書(shū)的效率通常都很低。
找一個(gè)安靜的咖啡館，斷掉網(wǎng)絡(luò)，享受慢生活給自己的身心帶來(lái)的愜意舒適 ，在這個(gè)匆忙的年代，也是一種休閑的方式。
明天開(kāi)始寫(xiě)逐字稿。
20171230第15天《少做一點(diǎn)不會(huì)死》第四遍25頁(yè)——56頁(yè)，讀書(shū)進(jìn)度28%
【讀書(shū)心得】
用一下午的時(shí)間敲字敲到了55頁(yè)，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)不知道如何讀下去的時(shí)候把全書(shū)都敲一遍真是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。雖然進(jìn)度可能會(huì)有點(diǎn)慢，但是收獲還是蠻大的，找了一個(gè)咖啡店，手機(jī)關(guān)機(jī)，真?zhèn)€人全神貫注的投入到看書(shū)和敲字里，似乎達(dá)到了那個(gè)“忘我的境界”，一字一句看的都特別仔細(xì)，當(dāng)敲到作者對(duì)我們的反問(wèn)時(shí)，我會(huì)停下來(lái)問(wèn)問(wèn)自己，想想自己的答案有哪些，然后接著往下讀。竟然還發(fā)現(xiàn)了一個(gè)書(shū)中的錯(cuò)別字，這是在前三遍中沒(méi)有的收獲。敲到專(zhuān)注于積極的方面時(shí)，我想起了自己爬稻城亞丁的過(guò)程，把這個(gè)例子加在逐字稿里也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
明天繼續(xù)全神貫注的敲字，看書(shū)，爭(zhēng)取明天一天把整本書(shū)敲完，完成第四遍，加快進(jìn)度開(kāi)始寫(xiě)逐字稿
2017129第14天《少做一點(diǎn)不會(huì)死》復(fù)習(xí)第一章
【心得】
看到已經(jīng)有小伙伴開(kāi)始打磨逐字稿，我才讀到了第四遍，感覺(jué)全書(shū)都是可分享的點(diǎn)，但是分享的時(shí)候又不能全部按照作者的措辭來(lái)說(shuō)，那樣跟照搬照抄讀一本書(shū)沒(méi)什么區(qū)別，拆書(shū)所需要的是用自己的語(yǔ)言通過(guò)自己的理解，實(shí)踐得來(lái)的總結(jié)分享給大家，明天是元旦小長(zhǎng)假的第一天，準(zhǔn)備好把第四遍讀完，加快速度讀，然后打磨逐字稿。
今天晚上寫(xiě)年終總結(jié)用到了一項(xiàng)唯一目標(biāo)，以后盡量把書(shū)中的點(diǎn)用到生活和工作中，這樣更方便自己去理解。
2017128第13天《少做一點(diǎn)不會(huì)死》第四遍16——25頁(yè)，讀書(shū)進(jìn)度11% 小凡
【讀書(shū)心得】
今天是敲字的第二天，進(jìn)度非常緩慢，但是感覺(jué)效果還不錯(cuò)，因?yàn)槭窍茸x通順，然后在把整句話敲進(jìn)電腦里，所以對(duì)于理解和記憶都比較有幫助，就是像吃飯，慢慢的嚼，嚼的爛點(diǎn)胃比較容易消化，對(duì)書(shū)本也是，理解的透徹大腦比較容易消化。
聽(tīng)了一場(chǎng)新江湖的分享課，ke小姐姐的分享，關(guān)于出國(guó)，關(guān)于人生，關(guān)于時(shí)間規(guī)劃，關(guān)于父母，關(guān)于技能，好多內(nèi)容，其中結(jié)合書(shū)本感悟比較深的是關(guān)于她學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能的時(shí)候，用的方法就是專(zhuān)注，極致的專(zhuān)注，并且在學(xué)習(xí)某項(xiàng)技能是就只有一個(gè)目標(biāo)，就是一定要把這個(gè)技能學(xué)會(huì)，死磕到底。她學(xué)習(xí)滑雪的時(shí)候，每天早上6點(diǎn)起，然后開(kāi)上兩個(gè)小時(shí)的車(chē)到達(dá)加拿大最大的滑雪場(chǎng)，第一個(gè)沖進(jìn)滑雪場(chǎng)練習(xí)滑雪，從早上8點(diǎn)一直練到晚上22點(diǎn)，這種極致的專(zhuān)注注定了她學(xué)什么都能夠成功。我也要像她學(xué)習(xí)，認(rèn)準(zhǔn)某一目標(biāo)在某一時(shí)間段做到極致的專(zhuān)注，不達(dá)目的誓不罷休。
2017127第12天《少做一點(diǎn)不會(huì)死》第四遍1——15頁(yè)，讀書(shū)進(jìn)度7% 小凡
【讀書(shū)心得】
今天是讀《少做一點(diǎn)不會(huì)死》的第四遍
我選擇了一種比較笨的方法做了一個(gè)嘗試，今天在讀書(shū)營(yíng)的大群里，我看到有人說(shuō)把正本書(shū)以打字的形式打出來(lái)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
今天晚上用了一個(gè)小時(shí)的時(shí)間試了一下，60分鐘3200字，平均每分鐘53個(gè)字。既可以鍛煉打字的速度，又可以加深書(shū)本的內(nèi)容。
印象最深刻的點(diǎn)是專(zhuān)注，當(dāng)我專(zhuān)注打字時(shí)，我感覺(jué)時(shí)間是靜止不動(dòng)的，這就是所謂的進(jìn)入狀態(tài)了吧！
每次只做一件事，也就是唯一目標(biāo)，在看書(shū)的時(shí)候不要想著英語(yǔ)還沒(méi)讀，微信有人說(shuō)話還沒(méi)回。把這些統(tǒng)統(tǒng)都拋到腦后去，就只做一件事，看書(shū)。
選擇比努力更重要，只有選擇對(duì)了方向，才能繼續(xù)往前走下去。如果一開(kāi)始方向就錯(cuò)了，那么走再久走再快也到達(dá)不了終點(diǎn)。
2017126第十一天《少做一點(diǎn)不會(huì)死》第三遍84----210頁(yè)，讀書(shū)進(jìn)度100% 小凡
【讀書(shū)心得】
聽(tīng)貓叔分享前看了1個(gè)小時(shí)的書(shū)，看完書(shū)后正好趕上貓叔的分享。書(shū)中說(shuō)的做任何一件事情都要專(zhuān)注和貓叔說(shuō)的一本書(shū)重復(fù)22遍，死磕到底的觀點(diǎn)不謀而合。貓叔說(shuō)到的關(guān)掉朋友圈，關(guān)閉消息提醒和書(shū)上的減少不必要的上網(wǎng)時(shí)光也不謀而合。
通過(guò)貓叔今天的分享，我醒悟了一點(diǎn)，我把一本書(shū)讀十遍的目的是為了輸出逐字稿，把自己在書(shū)中得到的觀點(diǎn)和理念傳遞給更多的人，幫助更多的人，在這之前，我自己首先要讀懂，讀透徹，先遇見(jiàn)更好的自己，才能去幫助別人。
明天開(kāi)始死磕到底。
2017125第十天《少做一點(diǎn)不會(huì)死》第三遍22——84頁(yè)，讀書(shū)進(jìn)度40% 小凡
【讀書(shū)心得】
今天早上起來(lái)把這本書(shū)的框架列了一下，做了一個(gè)思維導(dǎo)圖，因?yàn)槲矣X(jué)得讀完第二遍并沒(méi)有比第一遍收獲多少
上午貓叔突然出現(xiàn)在讀書(shū)營(yíng)，然后好多人問(wèn)了一系列的問(wèn)題，當(dāng)然我也是好多人當(dāng)中的一個(gè)人。
分享一本書(shū)是一個(gè)大任務(wù)，但是可以把這個(gè)大任務(wù)分解成幾個(gè)小任務(wù)，比如看完一遍后讓一個(gè)點(diǎn)解決一個(gè)小任務(wù)。
貓叔提到了一個(gè)最關(guān)鍵的也是書(shū)上說(shuō)的最關(guān)鍵的點(diǎn)，書(shū)上叫專(zhuān)注，貓叔說(shuō)的是死磕。做一項(xiàng)任務(wù)的時(shí)候就要有死磕到底的決心。
2017124第九天《少做一點(diǎn)不會(huì)死》第三遍1——21頁(yè)，讀書(shū)進(jìn)度10% 小凡
今天在新江湖的群里看到有位小伙伴寫(xiě)反思
說(shuō)她有一位朋友在2018年的計(jì)劃制定中就開(kāi)通了兩條管道。
主業(yè)工作+一份網(wǎng)兼
她朋友的想法是：因少，而精，因精，而深。把時(shí)間只投入到兩個(gè)領(lǐng)域，從而變得更有主動(dòng)性。
2017年，她的朋友做了文章，演講，課程，主業(yè)四條管道，但實(shí)際上真正給她影響力的只有其中兩條，所以她重新歸零，以網(wǎng)兼和主業(yè)為2018的突破。
她的朋友成功的做到了自我設(shè)限，抓重點(diǎn)這個(gè)觀點(diǎn)。不追求從事專(zhuān)業(yè)或者學(xué)習(xí)的數(shù)量，而是更傾向于其質(zhì)量。
把核心資源和能力，放在一兩個(gè)操作領(lǐng)域，同一時(shí)間只專(zhuān)注于一個(gè)目標(biāo)，會(huì)讓你有更多的時(shí)間和精力去高效的做好更多事情。生活中做任何一件事情都要做到專(zhuān)注，做到極致，離成功就不遠(yuǎn)了。
20171223第八天《少做一點(diǎn)不會(huì)死》第二遍85—213頁(yè)，讀書(shū)進(jìn)度100% 小凡
【讀書(shū)心得】
上午考完試，下午補(bǔ)了個(gè)覺(jué)，由于上一個(gè)星期的忙碌導(dǎo)致最近的輸入和輸出效率都很低，整個(gè)節(jié)奏都亂了。
在讀到（無(wú)論是在家還是在公司，每天早上要做的第一件事必須要是“頭等要?jiǎng)?wù)”，如果把頭等要?jiǎng)?wù)拖到最后再做，會(huì)忙碌不堪擠不出時(shí)間來(lái)）的時(shí)候心中一驚，這說(shuō)的不就是我上周的狀態(tài)嗎，給自己設(shè)定的每天的頭等要?jiǎng)?wù)就是完成22天把《少做一點(diǎn)不會(huì)死》這本書(shū)讀十遍并且輸出讀書(shū)心得。但是由于每天晚上睡得很晚，第二天早上起不來(lái)，每天早上的頭等要?jiǎng)?wù)完不成就會(huì)拖到晚上匆匆忙忙的去完，就這樣進(jìn)入了一個(gè)死循環(huán)。不僅效率低，質(zhì)量也低。導(dǎo)致上一個(gè)星期整天都很焦慮，工作和學(xué)習(xí)的效率都很低。
嘗試解決方法：明天晚上早點(diǎn)睡，從下周一開(kāi)始把頭等要?jiǎng)?wù)放到早上起來(lái)做，早起不要看手機(jī)，起床后先搞定讀書(shū)，讀書(shū)心得可以在上班期間抽時(shí)間完成。這樣以來(lái)搞定了一件頭等要?jiǎng)?wù)，一天多做的其他事情都是額外的收獲。
這周四上班的第一件事情就是花了半個(gè)小時(shí)的時(shí)間把電腦桌面整理了一遍，建立了一個(gè)文件夾，分好類(lèi)，把相應(yīng)的文件拖到文件夾里，把不需要的文檔刪除掉。整理完后發(fā)現(xiàn)整個(gè)桌面特別簡(jiǎn)潔，看了心里很舒服，能使我更好的專(zhuān)注工作，讓我的內(nèi)心很平靜。
做任何事情的前提都是要有一個(gè)健康的身體，健康的身體是1，其他的金錢(qián)，成就，功名利祿都是0，沒(méi)有1，有再多的0都時(shí)做無(wú)用功，從下周一開(kāi)始，普拉提練起來(lái)，設(shè)立一個(gè)小目標(biāo)，每天晚上睡覺(jué)前練習(xí)20分鐘，定時(shí)向普拉提掌門(mén)匯報(bào)練習(xí)情況和反應(yīng)發(fā)生的問(wèn)題，希望將普拉提變成我的夜常規(guī)活動(dòng)。
20171222第七天《少做一點(diǎn)不會(huì)死》第二遍61——84頁(yè)，讀書(shū)進(jìn)度42%
【讀書(shū)心得】
今天讀到的是唯一目標(biāo)和三項(xiàng)頭等要?jiǎng)?wù)
正好和今天的暢所欲言話題有關(guān)系“說(shuō)一說(shuō)你在2018年最重要的3個(gè)年度目標(biāo)。”
我的2018年度三個(gè)目標(biāo)分為工作、生活和學(xué)習(xí)
001工作：學(xué)習(xí)新媒體相關(guān)的技能，希望能換一份有發(fā)展前景的工作
002學(xué)習(xí)：完成讀書(shū)營(yíng)的任務(wù)，希望能把自己讀完的書(shū)講給別人聽(tīng)。一年讀30本書(shū)，提高自己的寫(xiě)作能力。完成流利說(shuō)半年的定制課程，達(dá)到退費(fèi)的目標(biāo)
003生活：鍛煉身體，跑步或者普拉提，爭(zhēng)取脫單。周末的時(shí)候多陪陪父母
以前每年的新年伊始也會(huì)列好多項(xiàng)目清單，最初的時(shí)候信心滿滿，但是堅(jiān)持不了一個(gè)月就不了了之了，到年底的時(shí)候一回想，年初的目標(biāo)早就拋之腦后，讀了《少做一點(diǎn)不會(huì)死》后我想了想原因是什么呢，主要是給自己列的目標(biāo)太多了，導(dǎo)致最后效率特別低甚至是無(wú)效。
今年開(kāi)始年度列3個(gè)目標(biāo)（也就是書(shū)中說(shuō)到的三項(xiàng)頭等要?jiǎng)?wù)），每個(gè)唯一目標(biāo)都可以拆解成若干個(gè)小目標(biāo)，然后逐一突破，比如我的工作目標(biāo)：學(xué)習(xí)新媒體相關(guān)的技能，希望能換一份有發(fā)展前景的工作。想要學(xué)習(xí)跟新媒體相關(guān)的技能，就要有一個(gè)小目標(biāo)，讀新媒體相關(guān)的書(shū)或者是學(xué)習(xí)讀專(zhuān)業(yè)的微信公眾號(hào)，然后再列出每周的目標(biāo)，比如一周讀一本新媒體相關(guān)的書(shū)籍或者是看3篇新媒體相關(guān)的微信公眾號(hào)，寫(xiě)出感悟并且去實(shí)踐。
20171221第六天《少做一點(diǎn)不會(huì)死》第二遍31——60頁(yè)，讀書(shū)進(jìn)度30%
【讀書(shū)心得】
關(guān)于抓住重點(diǎn)如何取舍的問(wèn)題
001是需要還是想要
生活中很多時(shí)候都是這樣的，逛街看到了一件衣服，覺(jué)得呀，真好看，我必須買(mǎi)了，然而買(mǎi)回來(lái)一次都沒(méi)穿過(guò)，為什么？因?yàn)楫?dāng)時(shí)大腦給自己的第一反應(yīng)就是我想要，并沒(méi)有仔細(xì)去思考自己到底需不需要，是不是必備的，因此衣櫥里被塞的滿滿的。
002刪除無(wú)關(guān)緊要的東西
今天上班的時(shí)候，列了八項(xiàng)清單，而后精簡(jiǎn)刪除了4項(xiàng)，工作結(jié)束后圓滿完成，試想如果當(dāng)時(shí)沒(méi)有刪除無(wú)關(guān)緊要的工作，最后有可能因小失大，顧此失彼。
20171220第五天《少做一點(diǎn)不會(huì)死》第二遍1—30頁(yè)，讀書(shū)進(jìn)度10%
【讀書(shū)心得】
001有時(shí)候我會(huì)躺下來(lái)想：“為什么我一天做了好多事情可是晚上躺下來(lái)想想覺(jué)得哪件事情都都沒(méi)有做好”？其實(shí)持續(xù)的提高產(chǎn)能并不一定能得到最佳的結(jié)果，做一堆事情并不意味著做的都是有意義的事情，我很有可能是在做無(wú)關(guān)緊要的事情。
002我應(yīng)該學(xué)會(huì)抓住重點(diǎn)，進(jìn)行自我設(shè)限， 好好想想自己到底想要什么，自己的目標(biāo)是什么。不能毫無(wú)節(jié)制的去眉毛胡子一把抓，什么都想做好最后下來(lái)什么都沒(méi)做好。
003精簡(jiǎn)生活，精簡(jiǎn)工作，每天設(shè)定一個(gè)唯一目標(biāo)
171219《少做一點(diǎn)不會(huì)死》第一遍復(fù)習(xí)
今天本來(lái)應(yīng)該讀第二遍了，但是由于公司年終客戶答謝會(huì)，回到家已經(jīng)接近十點(diǎn)半了，所有用了半個(gè)小時(shí)看了看豆瓣的書(shū)評(píng)
明天開(kāi)始開(kāi)啟第二遍閱讀，帶著問(wèn)題去閱讀。
1、如何用簡(jiǎn)單的理念去從繁重的生活，工作中脫離出來(lái)，從長(zhǎng)長(zhǎng)的承諾清單中解放出來(lái)，做回自己，享受生活，工作，家庭和健康？
2、如果是我我需要怎么做到更好？
3、了解作者寫(xiě)著本書(shū)的初衷以及中心思想理念。
今天的進(jìn)度報(bào)告有些潦草，明天加油！
171218《少做一點(diǎn)不會(huì)死》第一遍【DAY3? p141---p213】進(jìn)度100%
用了三天時(shí)間把一本書(shū)看完了，好久沒(méi)有這么快速的完成一本書(shū)了，每天2—3個(gè)小時(shí)的獨(dú)處時(shí)光，放下手機(jī)，鉆進(jìn)臥室里安靜的看書(shū)，這種感覺(jué)好極了。
【心得感悟】
如何打造一天中最重要的兩個(gè)時(shí)間段的常規(guī)活動(dòng)，并且持之以恒的堅(jiān)持下去？
晨間常規(guī)活動(dòng)
早起（尋找構(gòu)思打造適合自己的晨間時(shí)間段 ）
設(shè)計(jì)晨間的常規(guī)活動(dòng)（我給自己設(shè)置的晨間活動(dòng)是鍛煉、讀英語(yǔ)、閱讀、吃早飯、選定當(dāng)天的三項(xiàng)“頭等要?jiǎng)?wù)”）晨間的常規(guī)活動(dòng)最好在四到六件任務(wù)，保持精簡(jiǎn)，可以根據(jù)自己的需要進(jìn)行調(diào)整，晨間清單里最好不要列跟工作相關(guān)的事情，一旦跟工作相關(guān)（例如查電子郵件）很可能會(huì)把閑暇的時(shí)間全部耗在無(wú)意義的事情上，從而浪費(fèi)整塊的清晨時(shí)光。
夜間常規(guī)活動(dòng)
設(shè)計(jì)夜間的常規(guī)活動(dòng)（我給自己設(shè)置的是和家人一起吃晚餐共度愉快的晚上、讀書(shū)、寫(xiě)文字記錄進(jìn)度、回顧當(dāng)天發(fā)生的事情）同樣的夜間常規(guī)活動(dòng)也要設(shè)置四到六件任務(wù)，保持精簡(jiǎn)，不要做跟工作相關(guān)的事情
早睡（保證充足的睡眠才能充分的保證第二天活力滿滿吶~）
如何堅(jiān)持
在一段時(shí)間內(nèi)保持高度的專(zhuān)注，投入全部的精力
適當(dāng)?shù)慕o予自己獎(jiǎng)勵(lì)（設(shè)計(jì)一套能讓自己心平氣和的常規(guī)活動(dòng)本身就是給自己的獎(jiǎng)勵(lì)可以安靜地享受靜謐的時(shí)光）
記錄進(jìn)度（做任何一件事情都要記錄其進(jìn)度，并不一定要長(zhǎng)篇大論，可以寫(xiě)幾行字記錄一下，也可以在日歷上記錄，還要自己喜歡能看明白就可以。）
斷舍離（簡(jiǎn)化生活的任何領(lǐng)域）
辦公桌的斷舍離和家居環(huán)境的斷舍離
不管是桌面的整潔還是家居環(huán)境的干凈整潔，都會(huì)讓專(zhuān)注力得到極大的提高的同時(shí)內(nèi)心獲得極大的平靜
動(dòng)手整理邁出第一步（我們常說(shuō)的五分鐘起飛法）
簡(jiǎn)化文件或者衣物或者家里擺放的物件，在整理的時(shí)候看到需要的留下，不需要的扔掉，不確定的放到可能用得著的小盒子里
收拾干凈后準(zhǔn)備一個(gè)收件箱，隨時(shí)歸納整理以方便養(yǎng)成好習(xí)慣。
這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)中，要學(xué)會(huì)慢下來(lái)
一味的追求快真不是一件什么好的事情，很多事情都是慢慢來(lái)比較快
我報(bào)名的流利說(shuō)定制課程，上周平均成績(jī)漲到了90分，接下來(lái)這一周我追求速度，每天不顧質(zhì)量的高低，只是一味的追求進(jìn)度的快慢，導(dǎo)致成績(jī)一下就降到了65分，所有的課程都需要全部再學(xué)一遍，通過(guò)這件事情我深切的感受到慢慢來(lái)比較快這句話的意思。
生活中開(kāi)車(chē)也好，工作也罷。甚至是在我們吃飯的時(shí)候都需要慢下來(lái)。
要想高效的學(xué)習(xí)和工作，最需要的就是擁有一個(gè)健康的生活方式
都說(shuō)身體是革命的本錢(qián)，如果沒(méi)有一個(gè)好身體，有再多的才能也不能大顯身手。想要擁有健康的生活方式就要擁有健康的飲食，要堅(jiān)持去鍛煉。（我每次都說(shuō)生病后就會(huì)非常想念自己身體健康的日子，懊惱自己平時(shí)為什么不鍛煉，為什么不注意飲食）
先花一個(gè)月的時(shí)間去也養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，再慢慢的關(guān)注飲食習(xí)慣。
說(shuō)了這么多，要提高效率，早點(diǎn)起床，改變習(xí)慣，改變飲食，堅(jiān)持鍛煉，但是就是做不到怎么辦呢？找到前行的動(dòng)力，是實(shí)現(xiàn)一切目標(biāo)的根本。
前行的動(dòng)力是什么呢？
1、自我設(shè)限（每當(dāng)我們開(kāi)啟一項(xiàng)新的目標(biāo)時(shí)，要學(xué)會(huì)給自己設(shè)限，比如想跑步，最開(kāi)始給自己設(shè)置限制跑15分鐘，慢慢的增加跑到時(shí)間）
2、邁出第一步（不想動(dòng)了就想想五分鐘起飛法吧，使用于生活和工作中的方方面面）
3、把自己的計(jì)劃或者目標(biāo)公之于眾（可以選擇發(fā)朋友圈，我之前決定晨跑，于是發(fā)了一條朋友圈說(shuō)我要堅(jiān)持22天，評(píng)論下方有不信的有鼓勵(lì)的，但是公之于眾之后即使每天有多么不想起，都會(huì)想自己牛皮已經(jīng)吹過(guò)了，必須要負(fù)責(zé)任，就這樣一直堅(jiān)持跑了60多天）
4、用積極的念頭替代消極的念頭
5、找回激情（當(dāng)動(dòng)力不足是要想想當(dāng)初為什么出發(fā)，最本真的想法是什么，嘗試著找回當(dāng)時(shí)的激情）
6、讀勵(lì)志的文章或名人名言（在毫無(wú)動(dòng)力的時(shí)候就需要打打雞血）
7、尋找他律（找志同道合的朋友一起進(jìn)行監(jiān)督，抱團(tuán)成長(zhǎng)）
8、記錄進(jìn)度（讀書(shū)營(yíng)每天的任務(wù)就是要在簡(jiǎn)書(shū)上記錄自己讀書(shū)的進(jìn)度）
9、適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)自己（給大腦刺激，這樣會(huì)更有動(dòng)力堅(jiān)持下去）
10、把大目標(biāo)分解小目標(biāo)（把一個(gè)大的目標(biāo)分解成n多個(gè)小目標(biāo)，一個(gè)小目標(biāo)一個(gè)小目標(biāo)注意去擊破）
11、不能連續(xù)兩天中斷（我當(dāng)初堅(jiān)持了跑步60多天，但是因?yàn)橛惺轮袛嗔?天，就再也不想跑了，親身體會(huì)，千萬(wàn)不能中斷）
12、充分發(fā)揮想象（閉上眼睛想象一下自己可能取得的成果，畫(huà)面盡可能清晰。記得箏小錢(qián)老師再分享的時(shí)候說(shuō)她想象著有一天能在一個(gè)很大的會(huì)堂中給很多人講課，有人給她鮮花的畫(huà)面，所有在今年9月份她想象中的這個(gè)畫(huà)面變成了現(xiàn)實(shí)。）
13、保持開(kāi)心的狀態(tài)
整本書(shū)從高效簡(jiǎn)單的六大原則和實(shí)踐部分講述了如何做好時(shí)間管理，其中印象最深刻的就是要自我設(shè)限，每天給自己設(shè)三項(xiàng)頭等要?jiǎng)?wù)，設(shè)立唯一目標(biāo)。簡(jiǎn)化時(shí)間簡(jiǎn)化任務(wù)簡(jiǎn)化工作和生活的地方。
明天開(kāi)啟第二遍閱讀，打算先去豆瓣看一遍網(wǎng)評(píng)然后再根據(jù)自己的理解和問(wèn)題著重的有選擇的去讀第二遍
171217《少做一點(diǎn)不會(huì)死》第一遍【DAY2p79---p140】進(jìn)度67%
【心得感悟】
簡(jiǎn)化任務(wù)兩步走
第一步：每天早起第一件事列三項(xiàng)“頭等要?jiǎng)?wù)”
每天早上起床后的第一件事情就是要開(kāi)始做“頭等要?jiǎng)?wù)”（也就是自己認(rèn)為最重要最需要急切完成的事情），投入全部精力去逐一擊破。三項(xiàng)頭等要?jiǎng)?wù)的任務(wù)其中一項(xiàng)一定要跟自己的終極目標(biāo)有關(guān)，這樣能保證每天都朝著目標(biāo)前進(jìn)，離夢(mèng)想更進(jìn)一步。
第二步：把大目標(biāo)分解成小目標(biāo)
比如說(shuō)給自己設(shè)立了一個(gè)大目標(biāo)，22天把一本書(shū)讀十遍，分解成小目標(biāo)基本就是開(kāi)始3——4天讀完整本書(shū)，一本書(shū)200頁(yè)，那每天需要讀70頁(yè)，這樣以來(lái)就把一個(gè)大目標(biāo)分解成了若干個(gè)小目標(biāo)，完成的可能性才會(huì)大。
簡(jiǎn)化時(shí)間幾步走
第一步：自由靈活安排日程
要學(xué)會(huì)不去安排預(yù)約，活在當(dāng)下，每次找一件感興趣的事情專(zhuān)注的投入精力去做，投入的精力越多，最終的結(jié)果就會(huì)越好。
比如我喜歡在荔枝里錄音，每隔幾天下班后我會(huì)全身心的去做這件事情，很快的能達(dá)到忘我的狀態(tài)，因?yàn)槲覍?duì)錄音感興趣，覺(jué)得它有一定的挑戰(zhàn)性，能完全沉浸在其中，雖然現(xiàn)在沒(méi)有什么結(jié)果，但是我能感受到快樂(lè)，能充滿激情的去享受這件事情。
第二步：弄清楚優(yōu)先次序
每天早起列一個(gè)簡(jiǎn)短的任務(wù)清單三項(xiàng)“頭等要?jiǎng)?wù)”，在列一份想批量處理的小任務(wù)。
當(dāng)自己在專(zhuān)注的做一件事情的時(shí)候，如果有新的點(diǎn)子出現(xiàn)，千萬(wàn)不要去研究這個(gè)新點(diǎn)子，而是先把這個(gè)點(diǎn)子記錄到筆記本上把手頭上的頭等要?jiǎng)?wù)做完。
我們老板要求每天早上用三句話概括當(dāng)天的工作內(nèi)容，列一個(gè)任務(wù)清單，我一開(kāi)始挺費(fèi)解的，現(xiàn)在有點(diǎn)明白其中的緣由了，接下來(lái)只需要好好踐行三項(xiàng)頭等要?jiǎng)?wù)即可。
批量處理任務(wù)
批量任務(wù)寫(xiě)在三項(xiàng)頭等要?jiǎng)?wù)下方，當(dāng)做完三項(xiàng)頭等要?jiǎng)?wù)之后，需要處理那些小任務(wù)。一定要晚一些處理那些批量任務(wù)。
比如我是做微信編輯運(yùn)營(yíng)的，微信后臺(tái)經(jīng)常會(huì)有一些用戶問(wèn)各種問(wèn)題需要解答，我需要做的是把這些列入批量任務(wù)進(jìn)行處理，17點(diǎn)開(kāi)始批量處理，半小時(shí)內(nèi)搞定下班走人。
第三步：時(shí)間管理工具
001日歷
盡量保持精簡(jiǎn)，有重要的任務(wù)在日歷上勾畫(huà)出來(lái)
002紙質(zhì)筆記本
記錄頭等要?jiǎng)?wù)，批量任務(wù)和唯一目標(biāo)
003文本文件
建一個(gè)待辦事項(xiàng)的文本文件，里邊記錄頭等要?jiǎng)?wù)和批量 任務(wù)，等下班之前全部清理掉。
我自己覺(jué)得紙質(zhì)筆記本或者是文本文件都是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，大多數(shù)的時(shí)候比較習(xí)慣用紙質(zhì)筆記本，早上上班前先列好任務(wù)清單，然后做完后一一劃掉。
第四步：簡(jiǎn)化“收件箱”
因?yàn)槲易约汗ぷ鞯脑蚝苌偈褂胑mail收發(fā)郵件，反而是使用手機(jī)微信的時(shí)間比較多。這個(gè)收件箱其實(shí)是一個(gè)概念，指的是接受外界信息的工具。
很多人有這樣的困惑，每天總是無(wú)數(shù)遍的忍不住看手機(jī)，耍朋友圈，刷微博，刷豆瓣，刷知乎，所有導(dǎo)致工作效率低下。
拿刷手機(jī)或者朋友圈為例，每天可以給自己規(guī)定看手機(jī)刷朋友圈的次數(shù)，比如一天3次，定好時(shí)間點(diǎn)
可以關(guān)閉微信朋友圈把微信群設(shè)置成免打擾模式，這樣可以完成更多的工作，花一到兩個(gè)星期養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣，寫(xiě)一張標(biāo)語(yǔ)在墻上，比如：除了中午12點(diǎn)和下午6點(diǎn)其他時(shí)間段絕不刷手機(jī)玩。
減少上網(wǎng)時(shí)光三步走
互聯(lián)網(wǎng)是吞噬工作效率的黑洞。
1、覺(jué)察
追蹤瀏覽記錄弄清楚哪些網(wǎng)站是自己的時(shí)間殺手，找到這些網(wǎng)站限制訪問(wèn)的站點(diǎn)。（淘寶是好多人的時(shí)間殺手，那么不妨把手機(jī)里的淘寶刪掉）
2、警醒
制定計(jì)劃
把一天分成幾塊，第一塊專(zhuān)注工作，第二塊寫(xiě)郵件，發(fā)信息，搞研究等等等等，第三塊娛樂(lè)或者上網(wǎng)
3、學(xué)會(huì)斷網(wǎng)
我這兩天在嘗試一件事情，就是每天晚上2個(gè)小時(shí)徹底與網(wǎng)絡(luò)切斷，只拿一本書(shū)進(jìn)入臥室，靜心的去讀，發(fā)現(xiàn)效率真的很高。
總之要學(xué)會(huì)簡(jiǎn)化任務(wù)，簡(jiǎn)化時(shí)間，減少上網(wǎng)的時(shí)間，這樣以來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)工作效率高很多（明天實(shí)踐走一波）
171216《少做一點(diǎn)不會(huì)死》第一遍：【DAY1 p1--78】進(jìn)度38%
【心得感悟】
本書(shū)是一本關(guān)于時(shí)間管理的書(shū)
讀之前先整體瀏覽了一遍書(shū)的目錄
本書(shū)整體一共分為兩部分，第一部分是理論部分（簡(jiǎn)單高效的六大原則），第二部分是實(shí)踐部分
由于網(wǎng)絡(luò)時(shí)代我們會(huì)受很多電子設(shè)備的影響，比如手機(jī)，比如電腦，所以總是不能塌下心去完成一件事。
于是作者提出來(lái)一個(gè)觀點(diǎn)自我設(shè)限。
少即是多，一個(gè)雜志社兩名員工，一個(gè)每天寫(xiě)很多篇稿子，一周積累下來(lái)看似是寫(xiě)了很多，但是質(zhì)量都不佳，另一名員工一周只寫(xiě)了一篇稿子，因?yàn)榻?jīng)過(guò)了充分的調(diào)研和思考，所以最后稿子寫(xiě)得很成功，獲得了眾多獎(jiǎng)項(xiàng)。這個(gè)事例充分的說(shuō)明了自我設(shè)限抓的重要性。其實(shí)在我的生活中也有很多這樣的情況，不懂得設(shè)限，想要的東西太多，想跑步鍛煉身體，想寫(xiě)作，想讀書(shū)，想學(xué)英語(yǔ)，結(jié)果到現(xiàn)在一件事情都沒(méi)有做好。讀書(shū)營(yíng)里的任務(wù)22天把一本書(shū)讀十遍書(shū)跟作者的自我設(shè)限觀點(diǎn)不謀而合。
第二個(gè)觀點(diǎn)是抓住重點(diǎn)化繁為簡(jiǎn)。
無(wú)論當(dāng)天的事情，本周的事還是今年的事，都先問(wèn)問(wèn)自己那些事情是最重要的，知道自己真正想做什么的時(shí)候開(kāi)始化繁為簡(jiǎn)，清楚無(wú)關(guān)緊要的東西，留下自己想要做的事情。
學(xué)會(huì)了一點(diǎn)就是要勇敢的說(shuō)不。一天的工作計(jì)劃做好了臨時(shí)來(lái)任務(wù)要說(shuō)不，先把重要的計(jì)劃好的工作做完有時(shí)間和精力的話再去做計(jì)劃之外的工作。
第三個(gè)觀點(diǎn)是專(zhuān)注
專(zhuān)注一個(gè)目標(biāo)（瑜伽中經(jīng)常說(shuō)到的專(zhuān)注與自己的呼吸，專(zhuān)注于一呼一吸給身體帶來(lái)的感受）；專(zhuān)注當(dāng)下和手頭的任務(wù)（今天開(kāi)始讀書(shū)的時(shí)候決定把手機(jī)放在客廳，然后靜下心去臥室讀書(shū)，讀到這里的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)自己真的是在專(zhuān)注與自己的手頭任務(wù)）；專(zhuān)注于積極方面的事情（做一件事情久了會(huì)有消極怠工的情緒，在這個(gè)時(shí)候就要用積極的情緒去戰(zhàn)勝消極的情緒，想想做這件事情能給自己帶來(lái)的好處，想想如果堅(jiān)持做完這件事情帶來(lái)的成就感或者存在感，這樣專(zhuān)注于生活中美好的一面就很容易把一件事情持續(xù)做下去）
專(zhuān)注唯一的一個(gè)任務(wù)，一個(gè)時(shí)間段內(nèi)或者一天只給自己分派一個(gè)任務(wù)（比如吃飯的時(shí)候就專(zhuān)注于吃飯而不是邊吃飯邊看手機(jī)）。
第四個(gè)觀點(diǎn)是養(yǎng)成習(xí)慣
講真養(yǎng)成習(xí)慣非常考驗(yàn)人的自律能力，現(xiàn)實(shí)生活中能做到自律的少之又少，那么做不到自律怎么辦呢，那就去尋找他律，加入一個(gè)線上或者線下的組織從而能互相監(jiān)督，比如貓叔的行動(dòng)營(yíng)，22天的行動(dòng)營(yíng)真的是能讓你至少養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，或者早起，或者堅(jiān)持寫(xiě)作。
第五個(gè)觀點(diǎn)是從小處著手
從小事著手能讓你集中精力，讓熱情更持久，也比較容易掌控（比如我報(bào)的英語(yǔ)流利說(shuō)定制課程，我給自己定的目標(biāo)是每天讀30分鐘，這個(gè)是非常容易做到的，常常不知不覺(jué)中就會(huì)讀一個(gè)小時(shí)，進(jìn)而越發(fā)有動(dòng)力學(xué)下去）
從小事著手跟五分鐘起飛法有異曲同工之妙，不想做的事情先做五分鐘，最后不知不覺(jué)的做了一個(gè)小時(shí)，找借口說(shuō)自己沒(méi)有時(shí)間鍛煉，給自己立一個(gè)小目標(biāo)每天鍛煉五分鐘，從小事著手能確保自己養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。
讀了第一部分都是理論知識(shí)，接下來(lái)需要做的是讀實(shí)踐部分，然后理論與實(shí)踐相結(jié)合，運(yùn)用到生活中去，檢驗(yàn)一下作者的觀點(diǎn)是否正確和合理。
