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結合親身經歷，一步步說下康復的過程。慢性胃炎是可以好的，從發病到現在已經三年了，從腸胃從不適-胃脹-胃燙-反酸-糜爛胃疼，再慢慢調整，現在已經沒有什么問題了，回歸正常生活，曾經被胃病占據整個生活，極度灰暗。向死而生，慢慢走出陰霾，真的要感謝自己 感謝一路陪我走過來的家人朋友。正因為胃病給自己帶來如此的痛苦，所以分享自己的一些經歷跟心得，希望能給正在對抗胃病的同學一些信心和啟發

1.發病的原因

1長時間的焦慮；2飲食作息不規律。

主要是犯病前的大半年、因為一些私事，長時間的緊張焦慮。（私事涉及個人隱私，這里不談）這種狀態大概持續半年多。飲食作息不規律，這是第二個原因，畢竟從事美術設計，趕項目加班在所難免。這半年多，胃的抵抗力一直在下降，但是沒有明顯表現出來，偶爾會很輕微的消化不良。這里說明下，這段時間消化能力有沒有下降，這個不清楚。因為沒有去觀察過粑粑，不知道粑粑是否有明顯的食物殘渣。這個之所以這樣說，因為得胃病后，尤其是粑粑頭有白色粘液后，大號后必定回頭觀察，已然成為了一種大號儀式感，哎！都被胃病搞成蛇精病了（黑人臉）,這個是后話，后面會詳細講到。個人推測可能這半年消化能力在逐漸下降，質變前的量變，暴風雨來臨前的寧靜。這段時間腸胃沒有什么太大不舒服，也沒太在意飲食，該喝的喝，該吃的吃。然鵝。。。。。

大概半年后，有一次火鍋聚餐，喝了冷啤，回到寢室打LOL打到半夜（挺懷念以前跟基友一起開黑的日子雖然連跪，得胃病之后就沒碰過lol）開著空調沒蓋被子，迷迷糊糊睡著了。第二天起來之后，腸胃就得腸胃炎了。自打這次之后，腸胃一直感覺不適，最開始腸鳴屁多。伴隨著消化不良，然后慢慢腹脹隱痛。再然后就陷入胃炎無盡的深淵。那頓火鍋是一個契機，胃抵抗力一直下降，剛好有一件事情激發出來，然后就得胃病了。這里我的理解是：如果長期焦慮心態，不健康的生活習慣沒有調節過來，就算這次慶幸沒犯病，下次一樣會得胃病，這是一個量變帶質變的必然結果，冰凍三尺，真的是非一日之寒。所以我的胃病發病原因是長期的焦慮，跟不健康習慣。前者是主因，后者是次因。

2.胃病惡化以及個人一些思考

上面說到原因，接下來說下病情的一步步變化過程。經歷前半年焦慮，胃終于扛不住。自從那頓火鍋后，就正式進入胃病患者的行列。病程大概有幾個階段，這里說明下每個階段沒有很明顯的界限，為了方便理解，我自己大致可以分四個階段。

第一階段:
火鍋事件之后，腸胃就開始不舒服，主要表現為腹脹噯氣，我以為過幾天就好，也沒太在意，就去附近的診所，診所按照急性腸胃炎治療，開了一些藥，開了兩瓶點滴，三四天下來，也沒見好，這時候心理上就有點煩躁了。一周后，又屁顛屁顛跑到龍崗區中心醫院掛了個急診，醫生也是按照腸胃炎治療，一個療程后，也好的不徹底，這尼瑪就有點方了，從小到大從來沒有這種體驗，當時就覺得很奇怪，腸胃時好時壞，好的時候跟正常人一樣，不好的時候就各種腹脹噯氣腸鳴。這樣的情況，持續兩個多月，一直沒好徹底，這尼瑪心態就有點爆炸了，沒辦法又跑到港大醫院去看，感覺上一家的醫生不靠譜，看完港大醫院的醫生，一個療程后，也不見好。除了胃的問題，這個時間大便的次數好像比以前多，這個我不是很確定，時間久了記不清。偶爾肛門有點濕濕的感覺。這里澄清下，哥是鋼鐵直男，不要看到菊花濕潤就想歪了。

藥物沒有起什么作用，有的醫生態度又不好，本來懷著治愈的心態去的，結果沒什么卵用，這時候落差就很大，心態更爆炸了。這段時間就經常查百度逛貼吧，各種加群，越看越緊張，越緊張越想了解，自己整天胡思亂想，什么胃潰瘍，胃出血，胃下垂，腸化生，甚至是胃癌，各種病都往自己身上套。心態越爆炸，腸胃就越不舒服，生理跟心理形成一種惡性循環。生活工作中也變得非常敏感，經常為了一點小事火氣莫名往上竄，有時候壓都壓不住。什么認真工作，快樂的打游戲，愉快的聚餐。不存在的 ，嘿嘿，那段時間真他媽不是人過的，各種酸爽！！整天就關心自己的胃，到后面，一天到晚噯氣，胃一直有氣在里面，非常難受，早上吃點饅頭都能脹一個上午。

第二階段:
大概4個月后，病情就開始慢慢有變化了，除了胃脹噯氣，胃燙燒心反酸，大便也開始有點變化，胃燙跟燒心這種感覺有點像沒犯病之前吃太多辣椒，胃里面火辣辣的感覺。除了胃以外，下腹也會脹，大便不是很好，前面硬后面稀，嗯，對從這里開始養成便后回頭觀察的大便禮儀（捂臉）右下腹腸子感覺很緊，不管有沒有大便按壓都會有硬條，很輕微的隱痛，結腸偶爾會有拉扯感。這個階段的心態跟前面差不多，易燃易爆炸！還有一點就是開始懷疑自己得了腸炎，又是新的一輪百度，論壇，加群。陷入越緊張-越想看-看越多-心情越差-胃越難受的死循環。

第三階段:
大概過了半年左右，慢慢從胃脹胃燙噯氣發展到胃疼反酸。這段時間腸子也出現一些列問題。右邊結腸脹隱痛更加明顯，右側有硬條，結腸很緊，有拉扯感覺。尤其是剛起床的時候。大便頭有開始帶白色粘液，偶爾帶血，大便不成型，肛門下墜感嚴重，大便次數增多。每次看到帶血的大便異常緊張。這時候也意識到問題有點嚴重了。終于鼓起勇氣去醫院做腸鏡，腸鏡顯示沒問題，醫生說有點充血，注意下飲食就好。半個月后也預約了個胃鏡測了hp。一查淺表性胃炎加十二指腸球炎。醫生說有點糜爛跡象?。。]有hp！胃鏡跟腸鏡其實一直想做。有點怕傷身體，畢竟是侵入式檢查，一直拖著。拖到后面受不了了，才去做的，說來也是巧，腸鏡跟胃鏡同一個醫生做的，這里建議腸胃有問題的同學，還是早點做，沒有網上說的那么恐怖，免得整天胡亂猜測，沒病自己嚇唬自己。這個階段的心態，自從做了檢查后 稍微好了些，腸子跟胃交替發作，還是很煎熬，因為身體的狀況一直都有，沒有緩解過。

第四階段:
大概過了10個月左右，長時間身體亞健康跟心理的焦慮，除了上一階段的癥狀，慢慢腸胃出現了植物性神經紊亂一些癥狀，當時不知道是不是植物神經紊亂的，現在回想起來確實有植物神經紊亂的前兆，例如胸悶，心慌，失眠易醒，易怒，焦躁。（這里說明下，之所以不敢確定是不是有植物紊亂，是因為從第四個階段開始我覺得醫生幫助不大，索性就不去看醫生了，所以說植物紊亂是自己推測的，不是醫生診斷的）這段時間的心情也不漂亮，稍微情緒上有點波動，就會影響影響腸胃，反過來，腸胃不舒服，也很影響情緒。偶爾會出現厭世消極的情緒。會經常問自己生活為了什么的這種哲學問題。有輕微的恐懼社交，說實話，我這個人性格向來開朗，但是那段時間確實不想跟別人說話。整天渾渾噩噩。一方面是你從第三階段開始體重急劇下降，以至于稍微久點沒見面的朋友看到你就會說，臥槽，你怎么那么瘦。每次被問都不知道怎么回答好。另一方面，腸胃長期不舒服，會畏懼跟朋友的聚餐，你說硬著頭皮去吧，自己也只能默默啃青菜米飯加一點點肉。什么燒烤啊啤酒啊烤肉啊，不存在的 。你說沒忍住吧，吃多了點不該吃點東西，胃他媽的疼你幾天，我他媽就呵呵了 ，現在想起來都覺得酸爽。那段時間感覺自己要跪了，各種并發癥（捂臉），并發癥先不做延伸，后面會詳細聊到。

這里談談自己的理解：大概就是上面幾個階段，時間點可能有點出入 太久了。強調下，這里只是結合自身病情的一些個人理解，不代表權威，不適用于每個人。

前面兩個階段是比較容易治療了，這個時期胃粘膜一般沒有出現大病變，結合自己的情況也是這樣子，當時病情時好時壞就是這個原因。我之前混過貼吧逛過知乎，也看過一些癥狀不明顯的，一查就是腸化生的情況，這里不排除特例。還有一個情況就是看你是否有HP感染.這個時期是治療比較好的時期，但是有意思的是這個時期恰恰是治療難度是最大，或者說容易錯過的時期，為什么這么說，一是這個時期的人生病了，從一個健康的人變成胃病患者，心態上會失調，很少人很淡定，我就是很典型了。心態爆炸胃病是很難治療的，另一方面是，這個時期有的人畏懼檢查，網上百度，自己給自己看病，就算有的人看醫生了，不遵照醫囑，自行停藥。這些情況很容易錯過最佳的治療時期。

第三四階段，可能會出現一些器質性的傷害。這個判斷主要依據是我的報告單跟一些表現，報告單出現了淺表+點狀糜爛，自身表現就是為胃慢慢開始出現疼痛。這個時期治療難度會比前面大。一方面是胃出現器質性傷害，另一方面就是胃吸收不好，會出現營養不良的情況，這個時期身體機能會下降，身體的修復能力會變差，不及時有效的干涉，身體會急速垮掉。不管你以前身體素質好壞，時間的問題。

最后說明兩點，一是噯氣跟打嗝是不一樣的，這個自行百度。還是一點是上面提到的便血，本人是有痔瘡，便血可能是大便用力擦傷，后面腸鏡提示沒有病變，也說明了這點，有問題去相關正規醫院檢查，既不要自己嚇自己，也不要放任不管。

以下是個人的部分報告，有類似情況的可以參考下：

3.胃病期間飲食跟體重的變化

前面說到病情的惡化，接下來說下胃病期間飲食跟體重的變化。
前期最開始飲食沒怎樣注意，喜歡吃什么就吃什么。肉，奶，豆制品，水果都能吃，就是量明顯比以前少了，因為吃完后排空比較慢，所以不太敢多吃，食物的結構沒有什么變化，跟之前類似。慢慢的，消化越來越不好，水果，奶，豆制品胃開始不適應了，這里說的不適應是吃完后胃的反應比較大，這時候飲食結構就開始有比較大的變化，慢慢放棄了水果，奶，豆制品，吃一些比較容易消化的東西，或者吃一些自認為養胃的東西，開始吃得很精細，米飯加青菜，水蛋，吃一點水果。吃什么都以好消化為原則，也沒管好不好吃。

后期飲食都差不多胃功能越來越差，消化也變的很差，大便都能明顯看到未消化的食物殘渣?。。?！有時候連豆芽都能看到，感覺食物在身體過了一遍，完全沒有消化。慢慢也放棄吃米飯，感覺米飯都不太好消化，改為面食，粥，加一些纖維少的青菜，還有一些梳打餅干。幾乎不吃豆制品，奶類，還有水果。作為土生土長廣東人，一輩子吃的面食都沒有這半年吃的多?。。。?/p>

飲食從正常的結構慢慢減少到饅頭加青菜一點瘦肉，由于飲食結構單一以及飯量的減少，這期間的體重急速下降。大半年下了瘦了接近20斤，長時間的消耗大于吸收，暴瘦是肯定的了。

這里我覺得我的做飯跟大多數犯胃病的同學一樣，胃不好就減量，偏好喝粥面食。然后飲食結構單一，，消化吸收差，身體機能急速下降，身體機能下降，又進一步加大胃負擔，形成一種惡性循環。長此以往，真的是備受煎熬?。∮袝r感嘆：天沒降大任于我。為何苦我心智。勞我筋骨，餓我體膚？哎?。?！

4.胃病用藥及一些個人體會

其實腸胃有問題就馬上去看醫生，有診所普通公立醫院，三甲醫院。犯病期間也斷斷續續一直有吃藥，有經驗的同學會發現，其實診所也好醫院也好，開的藥都大同小異，無非就是下面幾類。

還有吃過2個月中藥，中藥是一個退休院長開的，是我一哥們的大伯。也吃過一段時間的益生菌，雙歧桿菌，放冰箱的那種。

結合個人療效談談我對這些藥物的看法。這里只是結合自身病情的一些個人理解，不代表權威，不適用于每個人。

1. 助消化之類的藥，胃動力跟消化酶，一開始就沒怎么吃，這個是有作用。但是我沒有長期吃，這個我自己理解，本來胃功能不好，長期吃，怕會對藥物有依賴。很簡單打個比方，一個人腿受傷了，可以用拐杖過度下，如果長期用，久而久之，會失去獨立行走能力，胃功能也一樣。不要長期依賴，適當有效。
2.中和胃酸類，這個吃的比較頻繁，這個主要是怕胃酸腐蝕太快，加重病癥，反酸燒心胃疼很有效就來點應急，見效也快，嚴重那段時間幾乎隨身帶。
3. 抑制胃酸類，源頭抑制胃酸分泌，保護胃粘膜。這個在胃痛的時候，吃過一個多個月，一開始有用，一停藥反而加重了，后面也不太敢經常吃，斷斷續續。
4.中藥，大概吃了2個月，早晚各喝一次，中藥里面我記得有紅棗跟雞內金，其他的不認識，一個療程6百塊，兩個月一共四個療程，話說中藥真的是貴，平均下來一個月一千多（捂臉）喝中藥大便會稍微好點，但是感覺喝下去胃很嘈雜，嘗試一段時間后，也放棄了。這個對胃病有沒有幫助，這個真不好說
5.益生菌，吃過幾個月，每天兩片，有點像牛奶片，吃了不容易便秘，對胃病效果不明顯。
6.我一開始就沒有hp感染，沒有吃過四聯藥，這里不談。

正規醫院的藥吃了很多，沒有得到有效治療，搞來搞去，心灰意冷，病不但沒好，反而越來越嚴重。隨著胃病加重，身體也出現各種毛病。（醫院的藥是沒有問題的，沒有療效需要從自身原因去分析，不要單純把問題歸類到藥物上面，這點切記。）

沒吃過一籮筐藥，你都不好意思說自己得了胃病。這是公司抽屜部分的藥?。?！家里還有一堆。MD都是錢?。。?/p>

5.胃病期間的一些并發癥。

中醫說的脾胃虛百病生.。最先體現是體重的急劇下降，三個月廋了近20斤，

畏寒：手腳冰冷，明顯感覺公司的空調很冷。冬天更是如此。頭痛：工作太久或者很累，容易頭暈頭疼，被冷風隨便一吹，頭皮很緊發麻，吹久了頭很痛，而且頭痛不容易好，稍微不注意頭暈一兩天就很正常。

濕氣重：真個人感覺很重，舌苔肥厚，經?？谇粷儯谒嗌俸人?，容易咬到舌頭和口腔兩側，頭發也油，右腳濕疹老不好。手部蛻皮。皮膚干燥。

喉嚨發炎：嗓子堵，異物感

結腸隱痛：結腸部位隱疼拉扯，大便搪塞，大便不成型，遇水即散，食物殘渣，大便頭粘液。

多發性淋巴結：這個是偶然發現的，感覺腹股溝兩側皮下有小豆粒，查資料得知應該是多發性淋巴結。這個我沒有處理，這個有時間再去看下吧。

泌尿系統跟其他部位也出現過問題，涉及隱私這里不聊。

情緒易怒，焦躁，失眠易醒，輕微抗拒社交，容易悲觀，我性格本身算樂觀，都搞得很郁悶。這就是很多健康人不能理解胃病的痛苦，很多人認為胃病就是不消化，其實一些癥狀遠遠不止這些。有胃病的人，生活質量很低。

6.胃病向死而生轉折點

向死而生轉折點，算是遇到貴人，這里的貴人不是什么醫生或者老中醫，而是有個新來畫游戲場景同事，本來不是很熟，因為胃病才慢慢有交集的。我先介紹下，他之前也是有胃病，胃跟腸道都有潰瘍。而且胰島功能不好，不耐糖。他也是思慮過多得的胃病，為情所困加上家庭變故抑郁了一年，后面身體出現各種各這樣的毛病。他是靠自己康復的，跟我分享很多他的一些經驗。后面也成了好朋友

自己也做了功課，看了一些腸胃疾病的書籍。平時也利用你懂的脹號，架梯子飯薔看了很多港臺外國論壇。在優兔比看了很多關于胃病跟情緒調節的東西。島國的東西比較有意思，會在幾個人節目當場做胃鏡去比較各種胃病的原因。

7.胃病期間自己總結的見解

得到友人指點，加上自己的學習，結合自身情況，才慢慢步入康復正軌，久病成醫，這里的醫，不是真的成醫生。而是對自身的胃病有了些自己的心得。以下是書籍跟醫學論壇的自己總結的9點見解

腸胃有比較強的自我修復功能，不像腎，嚴重的腎炎是不可逆，很難恢復到原來狀態。如果胃病沒到達到腸化生，都是可逆的，可以慢慢康復的，所有信心也基于這點。

藥物只是輔助，它不是像抗生素一樣，直達病根，殺滅細菌，達到治愈效果，而是提供一個比較好的生理環境讓胃自我修復。藥物只是康復多種因素的一個因素，如果病情嚴重的，單靠藥物控制還遠遠不夠。這是很多網友誤區，過分強調藥物作用，貼吧很多人，求美國胃藥nexium，nexium其實就是埃索美拉唑(esomeprazole)，本質上跟國內普通的制酸藥沒有本質區別，可能療效會有一點點差異而已。

胃不容易壞，但是壞了也不容易好，像我大概胃炎是一年多病程，想要修復，也大概也差不多要花上接近一年的時間，后面的康復過程也驗證可我的看法。所以說治胃病是一個漫長的過程。另一方面，胃病發展也是一個漫長過程。一般要經歷：正常胃黏膜→慢性淺表性胃炎→慢性萎縮性胃炎→不完全小腸型腸化→不完全大腸型腸化→異型增生→早期胃癌→進展期胃癌。所以胃病發展是一個漫長的過程，剛患病的同學注意調節心態，有問題去公立醫院檢查治療。沒必要天天百度，查這個查那個，越查越慌，還有一些新聞類APP，知道你搜索關鍵詞，天天給你推薦這類信息資訊，大數據精確投放，呵呵，科技改變生活。

情緒焦慮對胃病影響極大。請注意看，影響是極大。情緒直接影響控制自律神經，自律神經主要控制括約肌的張合跟體液和激素的分泌，這里指的是胃的蠕動跟胃液的分泌。這個是植物神經范疇。這里專業去說很枯燥，我通俗講下，身體有有完美保護機制，人遇到緊急情況，神經系統優先輸出給四肢和大腦，打個比方，就好像人在野外，遇到野獸，大腦會判定這是個危險因素，需要快速逃離這個區域，身體會把資源優先輸出四肢大腦，這張有利于你觀察環境快速逃跑。回到焦慮上面來也一樣，長期焦慮，大腦會判定你遇到危險，事實上你并沒遇到危險，只是情緒焦慮，但是大腦不這樣認為。長期焦慮，會導致內臟長期處于虧空狀態，一些功能會減弱，久而久之，就會出現問題，腸胃表現的尤其明顯，中醫也有這種看法，叫做憂思傷脾胃。如果長期下去，可能身體會出現植物神經紊亂，長持以往有大概率出現心慌心悸，虛汗，無端發熱，亢奮。這里需要提醒下反流性胃炎的同學，不管是食道反流還是膽汁反流，需要特別情緒調節，情緒會影響胃賁門幽門括約肌，這兩個地方肌肉閉合失調，會加重病情。而且反流性胃炎身體反應會比較大，癥狀比一般胃炎重，因為膽胰汁或者胃液倒流，會加重胃病，病程發展快。所以，反流性胃炎需要特別注意心理健康。情緒沒有調節過來，這也是可能一直得不到緩解的原因。

食物方式結構對胃病影響，網上一些貼吧qq群建議，如少吃多餐，多吃精細面食，天天喝小米粥，這些建議出發點是好的，但是不適用每個人。就拿喝粥養胃來說，單一飲食結構，會導致營養不夠身體機能下降，身體機能下降胃病像康復是很難的。像粥這種流食是你腸胃虛弱的時候一種過渡，天天喝粥不可取。胃病康復需要很合理的食物結構，增強身體機能，胃修復速度大于損傷速度，這樣胃病才能慢慢往好的方向走。連身體底子都沒有，談什么胃病康復。飲食要根據病情嚴重程度，年齡，吸收能力靈活安排。真的不能一概而論。

運動對胃病影響，運動是撬動胃病這塊大石頭最有用的杠桿。運動加快你整個身體新陳代謝，這個符合第一條胃自我修復最核心理論。而且運動又助于調節植物神經。每個人適合或者說能承受運動量都有所不同，多了少了都不行，多了身體消耗太大受不了，少了作用力又不夠，如何安排運動，這個也很講究。這個也要根據具體到每個人。有的體質弱的女生冬天適合白天運動，不太適合夜跑，夜跑陽氣損耗太大，我看過的一些中醫書籍是有這種說法，男生就很少這種禁忌。所以怎么運動也很有學問。

長期胃病炎癥對免疫系統的影響。長期胃病，營養攝入不足，會導致免疫力低下，免疫力低下時極易招致細菌、病毒、真菌等感染，最直接的表現就是容易生病。犯病的那段時間，口腔潰瘍幾乎沒斷過、反復發作。鼻炎也加重了，多發性淋巴結節等。

關于中藥，這里單獨分出來講，為什么，一方面是中藥博大精深，對西醫比較棘手問題，有時候有獨特的療效，所以幾乎有胃病的人都嘗試過中藥，包括我自己。中醫有沒有效？我覺的有效。這里說下我大姑婆（廣東人的說法就是奶奶的姐姐），是會火療的赤腳醫生，火療也屬于中醫范疇，一般人落枕都去她那看，不管多嚴重，一根麻線，點火，在脖子點幾下，立馬緩解。要是你去看西醫，醫院有事拍片又是拉脖子，沒大幾百搞不定?；鸠煟桓槔K就幾毛錢??！舉個自身例子，有一年過年，大伯知道我有胃病，推薦一種草根給我，他說治療脹氣的，那會天天噯氣，剛好是過年，春夏植物，到冬天看不到葉子的，說要等到來年夏天。所以到夏天趕緊叫老家的大娘幫我去找，找了半天沒找到，后面跟鄰居聊天聊起來，他說他那里很多，問了他幾次幫我去找，每次都說沒問題，幫我找，每次都沒去，后面就不了了之，后面還是我媽拖人幫我去找到了，我那里的土話叫酸篙頭，學名我真的不知道叫什么，味道很澀，煮水湯是金黃色的，具體原理不知道，但是真的很屌，喝完沒多久就兩頭出氣，打嗝放屁，哈哈。粵東地區的朋友可以問下家人。生的效果很好，曬干了效果會減弱。另一方面，雖然我承認中醫有效，但是現在市面上懂中醫的人究竟有多少,或者說你能遇到好的中醫概率有多大，這個誰都不敢說。中醫體系很大，雖然看過一些這方面書籍，我也不敢在這里妄下結論，只是提個小小建議，在你病情很重的時候，建議不要輕易嘗試江湖郎中的中藥。試錯是有代價的，錢是小事，身體才是最重要。中藥本身就有點傷胃。在你病情得到控制，有所好轉的時候可以嘗試下中藥。個人覺得同一副中藥，用藥時間點不同，療效也可能不同。這里有興趣的同學可以翻看下一些中醫方面的書籍。了解下常用中藥一些特性。吐槽下，網上藥販的真的多。個個都是老中醫，分分鐘藥到病除。我就呵呵了。

胃病一些并發癥，得胃病不僅僅胃不舒服那么簡單，身體會有一系列的問題，有胃病的人，還會出現前面提到的一些系列問題。不用過分關注，例如嗓子堵，口臭，濕氣重，濕疹，源頭在脾胃，脾胃好了，這些問題不攻自破。這個太有感觸了，自己腳上濕疹長了一年，腳下有蜂窩狀水泡，破水蛻皮，反反復復，怎么搞都搞好不好。胃一好，后面什么事情都沒有了。

關于hp,四聯藥物規范治療。國際公認做法。我本人沒有，這里不聊。有研究表明，益生菌有抑制hp的作用，以下是灣灣大學的研究報告,灣灣都是繁體字，有興趣的同學可以參考下。

8.康復公式理論

有了前面的一些理論支撐，如何去實操就慢慢清晰。核心思路是優化各種因素讓胃通過自身代謝去康復。這里有個自己總結一套康復方案，為了好理解，暫時叫它正負公式。正負方案中有多種因素會對胃產生影響，包括（情緒，飲食，運動，薬物，作息，食療，其他輔助)，每個因素都有好壞兩面，好的為正能量,壞的為負能量。就單一因素來講，正負能量是可以轉變的，就拿飲食這個因素來講，合理膳食為正，暴飲暴食為負，只要有利的大于有害的，維持正能量的狀態，胃病就會慢慢康復，正能量越大，康復的越快，反之，打破這種平衡，會會陷入惡性循環。所以，會有一部分人納悶，明明我都按時吃薬，病情還是會越來越嚴重，因為薬物只是胃病康復一種因素之一，影響胃病各種因素加在一起整體為負，胃病還是會越來越嚴重。網上很多人說的養胃，方式方法不對可能是在延誤病情?。?！

根據自己自身情況情況，制定了一套?？祻头桨?。一步步循序漸進，大概花了接近一年時間，期間有反復，一有問題總結，不斷調整，慢慢把身體調成正能量的狀態，逐漸擺脫薬物依賴，胃病也慢慢有了起色，胃痛胃酸胃脹減輕，胃病帶來的一些并發癥也慢慢消失。噯氣，大便粘液，濕疹，腳上的蜂窩狀水泡的真的困擾我很久，胃病好了，真的就好了 體重也恢復到以往的水準。

這里提供一些見解跟思路，大方向從飲食，運動，情緒，藥物，作息，食療，其他的輔助這些方面入手，制定自己的方案。具體怎么做。要結合每個人的實際情況，每個人的情況都有所差異，分階段去做。這里要注意分階段去做 這個很重要。網上好多養胃建議真的不適合每個人，我自己也走過一些彎路，吃過一些苦頭，可能大家都有類似的感慨。配合醫生的前提下，獨立的思考能力分析最為重要。畢竟自己的身體自己最清楚。也祝各位同學早點拜托胃病的困擾。

9.康復方案

總結了這兩年經驗所得，一共分了七大模塊去闡述，以一名康復資深患者角度去闡述，其中每個模塊都會提到一些比較關注的問題.

1《飲食》一般人的食物的誤區，飲食如何平衡消化能力不足于自己所需營養的矛盾，如何有技巧通過飲食把整個身體機能提前來。

2《運動》運動的誤區，三個階段的適合的一些運動，如何避免過度運動。

3《箹物》三個階段用藥技巧，對箹物的誤區，何避免反復，反復的心理調節，反復原理是什么，還有反復過程中注意事項，一些細節處理。香港日本胃散的心得。

4《食療偏方》用過的食療偏方推薦，有適合的也有不適合。

5《睡眠》自創的一些入眠的方法。提供睡眠質量，加快胃病修復。

6《輔助元素》一些進口微量元素的推薦,外部物理復制治療，口腔潰瘍處理，大便粘液處理，右腳濕疹的處理 。

7《情緒調節》出現反復后的心理調節，植物神經的征兆，如何去調節，有相應書籍推薦。

完整版康復方案屬于經驗付費內容 (￥199)。個人花了大量的時間去研究總結，結合自身從患者的角度去闡述整個康復過程，會告訴常見的誤區，怎樣做才對，為什么。避免走一些彎路。胃病帶來的痛苦有所緩解的話我認為是對得起這個價格?？赡鼙饶憧匆淮吾t生會更有啟發。同時也希望這些個人康復經驗能成為你新生活的起點。

康復方案獲取方式：
1公眾號《胃來會更好》，關注進去后點擊康復方案即可。
2.查看個人主頁的付費文章：慢性胃炎的思考與分析（附帶康復方案）

方案福利：購買方案送個人收集的慷復資料，送視頻,音頻,書籍,論文等,一共15.7G,百度云的形式提供。