通過上一篇的A2練習，反應出：人與人之間是相互聯系的。
不過，當一件事情進展不順的時候，依然會給你帶來一定的壓力。這樣的壓力有可能來源于事件本身，也可能來自某人。
在生活中，我們怎樣把這樣的壓力轉化為自己的能力？
下面請看第三招——韌性回應。
從原文中提取：面對重大壓力的三個步驟。第一：承認壓力的存在
第二：尋找壓力背后存在的意義
第三：如何疏導壓力——給自己增添動力，提高生產力
最后：別忘了提醒自己——你選擇恢復過來！
我們一起來拆為己用。找出你自己的壓力源，然后重塑這個壓力源對你帶來的壓力，把這個壓力轉化成自己不斷前進的動力
A2
學習者03
1.找出你今天遇到的一個壓力源：體重還沒下降 2.你該如何重塑這個壓力源：繼續進行減脂訓練 3.它有什么作用？：讓我瘦下來 4.它對你的意義是什么？：瘦下來是我的目標！ 5.現在有什么選擇？：繼續鍛煉 6.能做什么可以使自己好起來？：相信減肥是一個痛苦而漫長的過程，需要有耐心！ 7.是否告訴自己：自己選擇恢復過來!：告訴自己，我能行！
學習者07
1.找出你今天遇到的一個壓力源：減肥 2.你該如何重塑這個壓力源：提升自己的體能 有個好身材 3.它有什么作用？：身材會變得很好 4.它對你的意義是什么？： 身材變的很好，能提高自己的自信心 5.現在有什么選擇？： 6.能做什么可以使自己好起來？：堅持不吃甜的 咸的 油多的東西，努力健身 7.是否告訴自己：自己選擇恢復過來!：減肥是個長期的過程不能急于求成 長時期的堅持才會有所改變。
學習者06
1.找出你今天遇到的一個壓力源： 2.你該如何重塑這個壓力源： 3.它有什么作用：順利畢業 4.它對你的意義是什么？：影響以后道路 5.現在有什么選擇？：等待結果，繼續努力 6.能做什么可以使自己好起來：多讀今年英文文獻，繼續做實驗 7.是否告訴自己：自己選擇恢復過來!
學習者09
1.找出你今天遇到的一個壓力源：孩子一讓學習就百般不情愿，特別是寫。 2.你該如何重塑這個壓力源：寫的內容少一些，堅持每天寫。 3.它有什么作用？：寫字整齊干凈終身受益 4.它對你的意義是什么？：少操心 5.現在有什么選擇？：一起練字 6.能做什么可以使自己好起來？：寫得不好少生氣 7.是否告訴自己：自己選擇恢復過來!
學習者01
1.找出你今天遇到的一個壓力源：考試 2.你該如何重塑這個壓力源：化壓力為動力 3.它有什么作用：職業發展重要一環 4.它對你的意義是什么？ 5.現在有什么選擇：好好復習 6.能做什么可以使自己好起來：想想未來 7.想想自己以前考試不用咋復習都能高分，給自己樹立信心
學習者10
1.找出你今天遇到的一個壓力源：先找出壓力存在的原因，然后正視的看待壓力，不要害怕，不要茫然不知所錯，將壓力轉化為前進動力 2.你該如何重塑這個壓力源： 3.它有什么作用？： ? 4.它對你的意義是什么？：壓力是周圍的牛人太多了，別人身上好多閃光點是自己沒有的 5.現在有什么選擇？：選擇是，好好充實自己，向別人多些學習，取長補短 6.能做什么可以使自己好起來？：和他們多交流，實現雙贏，而不是零和 7.是否告訴自己：自己選擇恢復過來!：告訴自己， I can play
學習者02
1.找出你今天遇到的一個壓力源：看到自己的同學在工作上進步很大，感覺到壓力，不想落后別人，但是不知道該怎么入手 2.你該如何重塑這個壓力源：分析自己想在哪一方面進步？想想自己進步了可能的好處，想想自己不進步的后果 3.它有什么作用？：可以幫我帶來持久的動力，同時讓自己目標能具體化一些 4.它對你的意義是什么？：這個怕落后的壓力能讓我居安思危，讓我在安逸的環境中還能保持進步 5.現在有什么選擇？：我可以選擇繼續安逸，也可以選擇脫離舒適圈逼著自己進步，但是為了以后職業發展，我覺得我應該放棄暫時的舒服 6.能做什么可以使自己好起來？：看雞湯！一直看雞湯打雞血，看比自己優秀的前輩想想自己變成他。 7.是否告訴自己：自己選擇恢復過來!告訴自己，別人都可以，為什么我不行 ?
分別從意義、互動、能量，三個方面告訴我們，怎樣讓自己不斷地保持電量滿格？
尋找自己做這件事情的意義：自己可以為他人帶來些什么？這里面潛藏一個觀點是說，當他人成為你的心靈支柱的時候，你反而可以走的更遠更長。一個人可以走得很快，但是一群人可以走的更遠。
與他人之間的互動：人和人之間不是孤立存在的，你想要完成一件事情，達到一定的目標，這里面一定包含了各方面的相關內容。當你與這些因素以及相關人員擁有一個共贏思維，你就可以更快更好的達到自己想要的目標，以及和周圍的人一起成為更加優秀的人。
第三個方面能量：在遇到有壓力的時候，我們應該怎么有效的應對？這樣的壓力對于自己的潛在的意義是什么？我們怎樣把這樣的潛在意義轉化成為自己不斷前進的一個能量？
本次拆書從意義、互動、能量三個層面，告訴你自己：愛學習、肯用功，立志做一名斜杠青年，甚至更加優秀的你，不斷保持電量滿格的方式。
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