大家好，我是吳美麗Vase。
之前寫過一篇《一個懶人該如何變自律》底下有個留言說：自己看了無數(shù)時間管理、自律的文章，仍不能拯救自己。
這句話約等于：“聽過了無數(shù)的道理，仍過不好這一生?！?/p>
道理大家都明白，方法也都知道，但是就是沒有辦法實(shí)踐，那該怎么辦？
這里我再分享一些我自己的方法。
---01---
一個習(xí)慣一個習(xí)慣去養(yǎng)成
肌肉是有記憶的，我們不可能從一個整天不看書，不寫作，不畫畫的懶人，突然變成每天看書、寫作畫畫運(yùn)動的達(dá)人。
就算能做到，也很痛苦，堅持不了幾天，就會被打回原形。
為了提高我們的成功率，不需要一次性，變得怎么怎么樣，一個習(xí)慣一個習(xí)慣去養(yǎng)成。
比如，你現(xiàn)在準(zhǔn)備養(yǎng)成，每日看書和運(yùn)動的習(xí)慣。那我們就先挑自己最想要的習(xí)慣開始，如閱讀習(xí)慣。
其他的習(xí)慣就暫時不要改變，先每天閱讀5頁書，或閱讀10分鐘。
養(yǎng)成習(xí)慣的時候，可以借鑒《微習(xí)慣》這本書的方法，給自己一個極小到你不能拒絕的目標(biāo)。如果當(dāng)天沒看書，睡前翻一頁就行，但不要不做。
當(dāng)你持續(xù)性做一件事情30天、60天或100天之后，肌肉就有了記憶。
如果你每天不看看書，就渾身難受。那證明你閱讀習(xí)慣已養(yǎng)成，我們可以接著養(yǎng)成第二個習(xí)慣。
---02---
制定可跟蹤的目標(biāo)管理系統(tǒng)
好記性不如爛筆頭，你今天想的事情，可能明天就忘了。
如果你真的想要改變，想要偷懶，就把這些事情交給電腦或者手帳本去做，空出大腦來玩。
給自己制定一套，可追蹤的目標(biāo)系統(tǒng)非常重要，改變是持續(xù)性的，不是間歇性的，一套可追蹤的目標(biāo)管理系統(tǒng)，可以幫助我們持續(xù)性努力。
目標(biāo)管理系統(tǒng)做得好，行動對于我們來說，就是享受。
參加我目標(biāo)營的小伙伴，已經(jīng)有好幾個表示，愛上了這種管理方式，包括我自己。都特別喜歡復(fù)盤，因為復(fù)盤可以驗收自己的一周的成果。
---03---
降低對自己的期望值
我們每個人都喜歡高估自己，甚至覺得自己很厲害。
一旦你懷有這種想法，那你就會很難接受自己的失敗，甚至放大自己的失敗。
但是如果對自己的期望值低，接受我就是很笨，我學(xué)東西就是慢這件事，然后踏踏實(shí)實(shí)比平人更用心去做。
這個時候，如果你做一些事情不成功的時候，你就不會難么難受。相反你有進(jìn)步的時候，就會很開心。
---04---
給自己“放肆的時間”
人不是機(jī)器，是有情緒，有喜怒哀樂的動物。
這就導(dǎo)致我們不可能像一個機(jī)器人一樣不停的轉(zhuǎn)動?？傆行那椴缓?，想要偷懶的時候，所以這時必須給自己一個放肆的時間。
比如，我自己開了輕社群，也加入了幾個其他的社群。
然后其他的社群老師一開始都是說，一定要堅持每日更新，最后好些人都被啪啪打臉了。
我就自己懶的本質(zhì)，所以只保持每周5更的頻率。這樣，我有兩天時間可以“放肆”。心情不好，或者沒有靈感的時候，就不分享，心情好時，多分享一點(diǎn)。
我們不必把自己的時間安排的滿滿的，做不到就難受之類的。彈性的時間安排，給了自己緩沖期。
只要保證做到60%以上就行了，關(guān)鍵是要持續(xù)性。
---05---
自律的核心是知道自己要什么
早上5點(diǎn)起床打個卡，不是自律，只是早起，早上5點(diǎn)起來，看書寫作等等做自己想做的事才是自律。
所以，不要太過于糾結(jié)這些形式主義，重要的要去挖掘自己的內(nèi)心，找到自己想做的事，并把自己想做且需要做得事情做好，就是最好的自律。
---06---
保持自己的節(jié)奏，不要被外界所影響
感覺現(xiàn)在我們好像進(jìn)入了全民焦慮化時代，不管年紀(jì)大的還是年紀(jì)小的都焦慮迷茫的不行。
鋪墊蓋地的文章，什么月入5萬，10萬。導(dǎo)致有些人，恨不得今天報個班，明天就能月入過萬，甚至過10萬，絲毫不考慮自身的條件問題。
成功沒有什么捷徑，最重要的就是不要停，保持自己的節(jié)奏，所有的牛人都是熬出來的。
與其羨慕別人的成功，不如把自己磨煉成一塊金子，讓自己發(fā)光發(fā)熱。
寫作這兩年，小視頻和vlog火了，這些都是新機(jī)遇，我并不是不知道，只是我更清楚這些不適合我，或者說不適合當(dāng)下的我，所以，我保持自己的節(jié)奏，只專注于寫作這一塊，而非跟所謂的趨勢。
現(xiàn)在我的寫作能力，不說有多好，但是足以應(yīng)付一些基礎(chǔ)的寫作。很多新手想要超越我也沒那么容易了，如果我再踏踏實(shí)實(shí)練上3、5年，混上一個中等水平也不是沒可能。
所以，少關(guān)注別人，多關(guān)注自己，如果做不到，就少上網(wǎng)，多啃書。
最后愿我們的行動力都能配得上自己的理想。
- END -
作者簡介：Vase（吳美麗），一個熱愛折騰的普通青年，3個月減肥30斤；實(shí)習(xí)7個月，加薪3次；25歲成為公司最年輕的銷售總監(jiān)；工作前4年存款全部充公，第5年給自己存錢并買了房；擅長個人目標(biāo)管理和發(fā)現(xiàn)你的閃光點(diǎn)。
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