迎接六月的枝頭花開（一）：談自律

——2019-2020君子蘭班下學(xué)期第一封信

親愛的大、小君子們：

周末愉快！

原本想開學(xué)后再給大家寫信的，沒想到的是“君問歸期未有期”，咱們就耐心等待開學(xué)后的相聚吧。小君子們是不是都在熱切期待著開學(xué)日的到來呢？對九年級的我們來說，家園雖云樂，不如早回校啊（化用了李白《蜀道難》里的詩句）。

為什么呢？不用細(xì)說大家都理解：學(xué)校里有老師面對面交流，隨時(shí)可以“援疑質(zhì)理”，也多了老師監(jiān)督；有同學(xué)在一起“駢進(jìn)”，體會到學(xué)習(xí)上競賽的樂趣，也有小伙伴們互幫互助、談天說地的種種快樂；這學(xué)期要先后迎來中考體育考試、理化生實(shí)驗(yàn)考試和中考文化課考試，與家相比，學(xué)校才是更純粹的學(xué)習(xí)環(huán)境。

1

老師也想早日開學(xué)回到學(xué)校啊，現(xiàn)在只能偶爾下樓欣賞一下白色的玉蘭，粉紅的梅花，黃色的迎春花；站在陽臺上看樓前空地上的草越來越多，越長越高，依稀能看到有黃花搖曳，原來是油菜花啊。課間，一家四口最喜歡做的事就是擠在陽臺上看春天，想念春天的校園了。

說到學(xué)校，同學(xué)們一定也想念著那里的花花草草吧。想象花園里的白玉蘭是否已經(jīng)盛開？薔薇是否拱出了花苞？酢漿草是否開出了一大片紅紅的小花？中心道兩旁的梧桐樹是否有了綠意？餐廳前面的月季是否抽出了新葉？

我們教室里的花草們現(xiàn)在怎么樣了呢？春風(fēng)是否吹到了它們身上？一個(gè)月前把風(fēng)信子帶回家來，幾乎每天都為她拍照分享到群里，于是同學(xué)們看到了她的怒放，似乎隔著屏幕嗅到了她的芬芳。現(xiàn)在，她依然開放著；希望等到開學(xué)那天，同學(xué)們也能湊近欣賞到花色花香。

對一朵花來說，花開只有一次；對一株風(fēng)信子來說，每一年都有花開；對于你來說呢？你的生命，也會有多次開花的機(jī)會。你現(xiàn)在心存中考成功的愿望，中考對你來說，就是生命中的一次花開。

你的愿望，就像去年冬天這株風(fēng)信子葉子里藏著的花苞（你還記得我們第一次看到她的花苞的驚喜么），六月，就是你的花期。到時(shí)候，這花苞是盛情綻放還是黯然凋零，取決于什么呢？

你知道，必然是取決于現(xiàn)在每一天每一小時(shí)每一分的努力付出。

為迎接六月的枝頭花開，我們一起努力！

2

截止到今天，我們在線上課已近一個(gè)月了吧，盡管大家思校心切，但現(xiàn)在還得聽從上級部門的統(tǒng)一安排開學(xué)時(shí)間。肉眼看不見的新冠病毒，就能讓我們在家隔離這么久。整個(gè)正月，我們各自隔離在家里，每天關(guān)注疫情，為確診數(shù)字的劇增揪心，為生命的逝去流淚，為逆行的醫(yī)護(hù)人員們和志愿者們的身影感動(dòng)，為那么多連月奮戰(zhàn)不休的公務(wù)員還有方艙醫(yī)院建設(shè)者們點(diǎn)贊……

進(jìn)入農(nóng)歷二月，情況漸漸好轉(zhuǎn)，比如我們周口，已經(jīng)連續(xù)十幾天零增加了；武漢從3月6號起確診人數(shù)也每天在100人以下，3月底清零勝算極大，曙光在望！

雖然還不確定這種病毒的中間宿主是什么，但我們一定都銘記了這個(gè)慘痛的教訓(xùn)：敬畏自然，不食野生動(dòng)物。

這一個(gè)多月，鐘南山這個(gè)名字被人們屢屢提及，是他在1月21日說出了病毒人傳人的事實(shí)，是他含淚評價(jià)說武漢是個(gè)英雄的城市，是他率領(lǐng)團(tuán)隊(duì)搞科研攻關(guān)破解病毒傳播路徑。2003年非典疫情爆發(fā)，鐘南山率領(lǐng)團(tuán)隊(duì)沖在前面；這一時(shí)期，鐘南山依然是全國人們的定心丸。我們信任他，老老實(shí)實(shí)待在家里就是在為戰(zhàn)勝疫情作貢獻(xiàn)。

而鐘南山院士已經(jīng)84歲了。在大家的認(rèn)知里，84歲，是需要被人照顧的、行動(dòng)不便、垂垂老矣的體弱之人，是早已退休安享晚年的時(shí)候。而鐘南山院士，84歲，依然健步如飛，戰(zhàn)斗在戰(zhàn)疫一線，思維清晰活躍，狀態(tài)比很多年輕人都好。

在他前些年接受采訪的時(shí)候，鐘老就說過：“運(yùn)動(dòng)對我?guī)椭艽螅F(xiàn)在70多歲了，所謂年紀(jì)大了，記憶力差什么的，我沒什么感覺。”毫無疑問，在鐘老漫長的醫(yī)治生涯中，運(yùn)動(dòng)對他把身體保持在一個(gè)最佳的狀態(tài)，起到了關(guān)鍵作用。

鐘老對運(yùn)動(dòng)的熱愛，貫穿其一生。他從小就是一名“運(yùn)動(dòng)健將”，足球、籃球、游泳..……樣樣精通，后來娶的老婆也是國家隊(duì)出色的籃球運(yùn)動(dòng)員。可以說，鐘老絕對是醫(yī)學(xué)界最愛運(yùn)動(dòng)的，又是運(yùn)動(dòng)界里最懂醫(yī)學(xué)的。2005年，因?yàn)樯眢w長期透支，鐘老得了心肌梗死，做了一個(gè)心臟支架，開始調(diào)整自己的生活方式，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)之外，開始注重養(yǎng)生和內(nèi)在調(diào)理。為了讓平時(shí)鍛煉更方便，他索性在家做了個(gè)簡易健身房。啞鈴、動(dòng)感單車、跑步機(jī)、拉力器、雙桿這些常用的健身設(shè)備，在家就能做起來。除此之外，鐘老也常常跑步，一般選擇5公里左右的距離。

“鍛煉好比吃飯”是鐘老常說的一句話，對于他來說，運(yùn)動(dòng)早已成為生活的一部分，就和吃飯睡覺一樣，是每天都要做的事情。哪怕是出差的日子，他也會帶上拉力器，做些簡單的力量鍛煉。再加上俯臥撐、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)。

小君子們，已經(jīng)進(jìn)入“亂花漸欲迷人眼，淺草才能沒馬蹄”的好時(shí)節(jié)，你是不是也開始了運(yùn)動(dòng)鍛煉呢？在群里看到燦同學(xué)、可可同學(xué)、涵同學(xué)和揚(yáng)同學(xué)早已開啟了晨跑模式，其他同學(xué)也要?jiǎng)悠饋戆。翼?xiàng)目盡可能多樣：踢足球、跳繩、跑步、體前屈……我們要迎接體育大考嘛。

至于我，可以大言不慚地說，在運(yùn)動(dòng)方面堪稱榜樣：每天3公里跑步，40分鐘瑜伽——開學(xué)后我們一起跑步吧！

3

有一句網(wǎng)絡(luò)流行語這樣說：所有的優(yōu)秀背后，都是苦行僧般的自律。保持這么強(qiáng)健的體魄，與鐘南山院士的自律品質(zhì)有關(guān)。

這封信我們就來聊聊自律這個(gè)話題。

什么是自律呢？百度百科中是這樣解釋的：指在沒有人現(xiàn)場監(jiān)督的情況下，通過自己要求自己，變被動(dòng)為主動(dòng)，自覺地遵循法度，拿它來約束自己的一言一行。指不受外界約束和情感支配,據(jù)自己善良意志按自己頒布的道德規(guī)律而行事的道德原則。

自律，現(xiàn)在是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)上書本中常見的詞語，其實(shí)它還是一個(gè)古老的詞語呢，出自漢《左傳·哀公十六年》：“嗚呼哀哉！尼父，無自律。”

和它近義的詞，是儒家提倡的慎獨(dú)。

我們上學(xué)期在課堂上討論過自律和他律，如果說小學(xué)階段的我們靠他律的話，那么到了初中階段，就應(yīng)該多一些自律，這也是我們?nèi)烁褡匀话l(fā)展的結(jié)果。同時(shí)在學(xué)校、社會、家庭的教導(dǎo)下，我們的自律意識越來越強(qiáng)。表現(xiàn)在學(xué)校里，能自覺遵守班規(guī)校紀(jì)；表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上，由“要我學(xué)”為“我要學(xué)”；表現(xiàn)在日常生活中，能使用清單有條理地安排自己的時(shí)間，做時(shí)間的主人；表現(xiàn)在人際交往方面，自律能讓我們以友好的姿態(tài)面對他人，禮貌得體的談吐幫自己贏得好人緣等。

在自律方面，古往今來有很多榜樣人物或事例。

《世說新語》中記載有管寧割席分坐的故事。漢時(shí)，管寧與華歆二人為同窗好友。有一天，兩人同席讀書，有達(dá)官顯貴乘車路過，管寧不受干擾，讀書如故,而華歆卻出門觀看，羨慕不已。管寧見華歆與自己并非真正志同道合的朋友,便割席分坐。管寧其后終于事業(yè)有成。

宋朝司馬光出生于官宦世家。從小機(jī)智過人、勤奮好學(xué)。剛滿二十歲即考上進(jìn)士。他為官清廉，公務(wù)之余常利用時(shí)間讀書，立志寫一部通志,作為人們的借鑒。為了把握時(shí)間讀書，他特意制作一個(gè)圓木枕頭，枕頭的妙用是睡覺時(shí)身子只要一翻動(dòng)，它就會滾動(dòng)，人也就驚醒了，可以繼續(xù)研究學(xué)問，因此稱「警枕」。每當(dāng)司馬光需休息時(shí)，便枕著「警枕」，如此學(xué)習(xí)的結(jié)果，終于成為一位學(xué)問淵博的人。

許衡是金末元初著名的思想家教育家，《元史·許衡傳》里有這樣一段記載：許衡做官之前，一年夏天外出，天熱感覺口渴難耐，剛好道旁有棵梨樹，眾人爭相摘梨解渴，惟獨(dú)許衡不為之所動(dòng)。有人問他為何不摘？他回答說：“不是自己的梨，豈能亂摘！”那人勸解道：“亂世之時(shí)，這梨是沒有主人的。”許衡正色道：“梨無主人，難道我心中也無主嗎？”終不摘梨。

周恩來五歲的時(shí)候，就開始學(xué)寫毛筆字。他給自己立了一條規(guī)矩：每天完成功課后，還要練習(xí)寫一百個(gè)毛筆字。 有一次，他和蔣媽媽去串親戚，回來天色已經(jīng)很晚了，好心的蔣媽媽催恩來快睡。當(dāng)恩來走到床前時(shí)，突然大叫起來：“呀，我的大字還沒有寫呢！”說著便又回到書桌跟前。蔣媽媽見了，忙上前說：“算了吧，今天不寫，明天寫二百個(gè)不就補(bǔ)上了嗎？” “不行！”小恩來用懇求的目光望著蔣媽媽說：“不，今天的事情今天做，明天還有明天的事！”恩來說完，便坐在書桌前認(rèn)真地寫了起來。

不知道你昨晚有沒有在cctalk上看朱老師的新生命教育直播課堂。新教育的發(fā)起人朱永新老師，幾十年如一日，每天早上五點(diǎn)半便起床讀書寫作，在吃早飯前，已經(jīng)進(jìn)行了兩個(gè)小時(shí)的工作，每天就似乎比別人多了兩個(gè)小時(shí)時(shí)間。

不久前去世的籃球巨星科比，更是出名的偏執(zhí)狂，進(jìn)聯(lián)盟這么多年，長期堅(jiān)持早晨四點(diǎn)半起床練球，每天都要投進(jìn)一千球才算結(jié)束，不把自己練到筋疲力盡，決不罷休。就像記者問科比關(guān)于第二名的概念，科比就說：“那就是第一個(gè)失敗者！”，也有記者問科比為什么能那么成功，科比回答說：“你知道洛杉磯早晨四點(diǎn)半的樣子嗎？”，記者搖頭，“我知道每天的洛杉磯早晨四點(diǎn)半的樣子。”科比剛進(jìn)聯(lián)盟的時(shí)候，除了扣籃，什么都不會，可是就這樣，每天照著喬丹的投籃姿勢練習(xí)，所以才有現(xiàn)在科比后仰的樣子，為什么和喬丹那么的神似。

4

為什么要自律？

很多人可能會這樣回答：自律會讓我活成我想要的樣子。

自律可以養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，當(dāng)代的年輕人，很多人都已經(jīng)習(xí)慣了熬夜和賴床，但是自律的人擁有很有的生活飲食習(xí)慣，早睡早起，不管是對自己還是對生活，都能保持有條不紊。有同學(xué)回到家就忍不住熬夜，第二天不得不晚起，其實(shí)是不自律的表現(xiàn)，會令人產(chǎn)生無力掌握生活的失敗感。

自律可以讓人更健康，這個(gè)健康指的不僅僅是身體，還有精神。自律的人三餐穩(wěn)定，目標(biāo)明確，從來不拖泥帶水，處事干凈利落。有同學(xué)在家里吃辣條薯片，在學(xué)校不想吃飯就不去餐廳，最終受損的是自己的身體。

自律可以治療拖延癥。拖延癥是當(dāng)代人群幾乎認(rèn)人都有的病癥，但是自律可以讓更快地改正自己身上的毛病，凡事都井井有條起來。

自律可以開闊眼界，贏得別人的尊敬。自律的人生是不允許被浪費(fèi)的，所以才會事事追求完美，絕不肯將就。

自律可以認(rèn)識更多優(yōu)秀的人群，物以類聚，人以群分，你是什么樣的人就會結(jié)交到什么樣子的朋友，擁有一個(gè)志同道合比十個(gè)酒肉朋友都有價(jià)值。

自律可以讓生活和人生更加美好，獨(dú)立的人格、精神和經(jīng)濟(jì)加上健康的體魄，這一切都是你美好生活開始的基礎(chǔ)。

對我們學(xué)生來說，自律在三個(gè)方面令我們受益：健康、交往和學(xué)業(yè)。

健康方面：自律的人通常身體比較健康，他/她能控制自己的飲食、業(yè)余時(shí)間娛樂有度、注重健身等；不自律的人，隨性而發(fā)，因此健康堪憂。

為人方面：自律的人言行得當(dāng)，有修養(yǎng)，無論在生活上還是在工作上都廣受歡迎；不自律的人，隨性而發(fā)，難免言行失當(dāng)，做出令人不齒的事，如在公交車上吸煙，無視被勸阻，甚至破口大罵等等。

學(xué)業(yè)方面：自律的人能規(guī)劃好每天的學(xué)習(xí)進(jìn)度，高質(zhì)量高效率完成作業(yè)，能主動(dòng)預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)，進(jìn)入學(xué)習(xí)上的良性循環(huán)，有更多的業(yè)余時(shí)間讓自己去探索鉆研有興趣的學(xué)科領(lǐng)域或閱讀。

有的小君子會問：如何做到自律呢？我在網(wǎng)上找到一個(gè)原則，共同學(xué)習(xí)一下：管理學(xué)上有個(gè)定律，即2190原則：一個(gè)行為，在正確的指導(dǎo)下，重復(fù)21次就成為習(xí)慣，重復(fù)90次就穩(wěn)定固化下來。應(yīng)用到自律上，例如，你想改掉亂丟垃圾的毛病，你可在你家大門上貼張紙，上書：記住別亂丟垃圾，每次你出門前默讀一下記在心里，回家時(shí)記錄執(zhí)行情況，只要你堅(jiān)持不亂丟垃圾，21天后，也就是3周后，你就開始適應(yīng)不亂丟垃圾了。如果你繼續(xù)堅(jiān)持這樣做，90天后，也就是3個(gè)月后，你就習(xí)慣了不亂丟垃圾了，堅(jiān)持90天后，你的大腦和身體會“自動(dòng)”促使你這樣做，你就自律了。

在學(xué)習(xí)方法上，自律的同學(xué)會摸索或詢問搜索出很多方法，選擇你認(rèn)同的去做。

在時(shí)間管理上，自律的同學(xué)會每天早上會列出課余復(fù)習(xí)清單，精確到分鐘，每完成一項(xiàng)就打鉤，當(dāng)天沒有完成第二天一定找時(shí)間補(bǔ)上。我這個(gè)寒假，正因?yàn)闆]有將讀書和寫作任務(wù)清單化，所以讀書計(jì)劃沒有完成，欠了一篇稿債，兩場講座債。慚愧慚愧，不過現(xiàn)在正在補(bǔ)救，每天都在按清單安排教學(xué)外的時(shí)間。

在飲食方面，自律的同學(xué)會遠(yuǎn)離不健康的零食，每天按時(shí)按量吃飯，不挑剔父母或餐廳做的飯菜。

總之，自律的同學(xué)，知道自己的注意力應(yīng)該聚焦在哪里，所以不會在無意義的事物上浪費(fèi)時(shí)間，不會追求低級趣味的享樂，比如美食，美衣，逛街，游戲等。

5

在家上學(xué)這么久，你屬于是自律者還是尚未達(dá)到自律者呢？我們班的宇同學(xué)，是我們自律的榜樣，昨天已經(jīng)完成《西游記》第七次共讀的導(dǎo)讀題；潔同學(xué)在上課完成作業(yè)之余，還開始在簡書上寫文章，已經(jīng)發(fā)表了兩篇長文了；佳同學(xué)、燦同學(xué)、悅同學(xué)、超同學(xué)、赫同學(xué)，每次上課都積極發(fā)言跟老師同學(xué)互動(dòng)，每次。

當(dāng)然，這個(gè)自律的名單還可以拉得很長。

在我眼里，我相信，我們都可能會成為一個(gè)高度自律的人，因?yàn)樯险n連麥的時(shí)候發(fā)現(xiàn)大家氣色非常好，并沒有因?yàn)檫^一個(gè)漫長的寒假而變胖，說明大家至少在飲食上是自律的。而有些人，比如我，則很好地順應(yīng)了“每逢佳節(jié)胖三斤”的規(guī)律，需要減肥了。

說到減肥，想起以前在視覺志公眾號上看的一篇文章，里面化用了電影《流浪地球》里的幾句口號：減肥千萬條，健身第一條；春天不減肥，夏天兩行淚。里面還說：CCL領(lǐng)導(dǎo)力調(diào)研機(jī)構(gòu)曾發(fā)布一組報(bào)告：《財(cái)富》500強(qiáng)公司的首席執(zhí)行官中找不到一個(gè)體重超標(biāo)的人，比如馬云，李彥宏，扎克伯格，馬化騰……成功的大多數(shù)，都是有毅力且非常自律的人。

對我們來說，自律方可能迎來六月的枝頭花開。所以，小君子們，在這里，我送給大家兩個(gè)字：自律。當(dāng)然也是送給自己的。過去已經(jīng)成為過去，在這一學(xué)期里，我們共同努力，成為自律者！有信心嗎？這一段時(shí)間經(jīng)常看到一類網(wǎng)文題目：一場疫情，區(qū)分出了兩種人；疫情結(jié)束，你與同學(xué)的差距立刻顯現(xiàn)；開學(xué)延期正在加速學(xué)生的分層……是不是夸大其詞？可現(xiàn)實(shí)就是這樣啊。

最后，跟分享幾則關(guān)于自律的名言，拿走不謝哦。

1、立志言為本，修身行乃先。——唐?吳叔達(dá)

2、一個(gè)知識不全的人可以用道德去彌補(bǔ)，而一個(gè)道德不全的人卻難以用知識去彌補(bǔ)。——意大利?但丁

3、自制是一種秩序，一種對于快樂與欲望的控制。——古希臘?柏拉圖

4、品行是一個(gè)人的內(nèi)在，名譽(yù)是一個(gè)人的外貌。——英國?莎士比亞

5、勿以惡小而為之，勿以善小而不為。——三國?劉備

6、不患人之不能，而患己之不勉。——北宋?王安石

7、一個(gè)人一旦明白事理，首先就要做到誠實(shí)而有節(jié)制。——法國?德拉克羅瓦

8、不奮發(fā)，則心日頹靡；不檢束，則心日恣肆。——北宋?朱熹

9、征服自己的一切弱點(diǎn)，正是一個(gè)人偉大的起始。——沈從文

10、如若你想征服全世界，你就得征服自己。——俄?陀思妥耶夫斯基

好了，夜已深，這封信就到這里吧，祝大、小君子們都能享受自律人生！

你們的，王老師

2020/3/7