10月28日第二次周檢視會(huì)
16號(hào)馬學(xué)彩:
大家早上好，這周感覺(jué)過(guò)得特別快，我來(lái)說(shuō)下本周踐行情況，第1，早睡早起做的比較好，基本11點(diǎn)前就睡覺(jué)了，這應(yīng)該跟我們打早睡卡有關(guān)系，做事的時(shí)候不斷提醒自己不那么磨嘰，有這么個(gè)意識(shí)，早早的把事情做完，設(shè)定好目標(biāo)，不要給自己找太多理由就去執(zhí)行，我之前每天6個(gè)小時(shí)睡眠，這周都有7個(gè)小時(shí)睡眠，精神狀態(tài)很好，這讓我更加堅(jiān)定早睡早起的信念與動(dòng)力。
第2點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)方面，本周跑步3次，最遠(yuǎn)一次跑了15公里，體能各方面還可以，跑久了也不覺(jué)得累，越跑越興奮。
第3，閱讀學(xué)習(xí)時(shí)間，最近都在百詞斬背單詞，在讀的書(shū)一本是《拖延心理學(xué)》，一本是《如何閱讀》，拖延心理學(xué)讓我對(duì)拖延有了新的認(rèn)識(shí)，了解了拖延背后的心理根源，也看到自己?jiǎn)栴}，然后去正視自己的問(wèn)題，尋找解決方法，然后接納自己，自從參加時(shí)間管理的踐行活動(dòng)，我的書(shū)單也是越拉越多，感覺(jué)自己以前浪費(fèi)了很多時(shí)間，現(xiàn)在求知欲望達(dá)到一個(gè)高峰，有時(shí)候在想自己的目標(biāo)是不是太多了，經(jīng)過(guò)思考之后我覺(jué)得，在保證自己精力有限，時(shí)間允許的情況下，多攝錄一些東西，也是一個(gè)很好的挑戰(zhàn)和鍛煉，多嘗試才能知道最適合自己的是什么。想學(xué)的東西太多更加讓我領(lǐng)悟到時(shí)間的寶貴，學(xué)習(xí)時(shí)間管理的重要性，這就是我本周的踐行情況！
17號(hào)李秋云：
我感覺(jué)這星期狀態(tài)一般，主要是能量狀態(tài)，比如各種常規(guī)習(xí)慣；
早起還可以，雖然天氣慢慢轉(zhuǎn)冷，起床時(shí)間晚一點(diǎn)，對(duì)比之前有很大進(jìn)步；
運(yùn)動(dòng)方面，這星期沒(méi)有上星期好，參加了不跑就出局的打卡，所以每星期都有很清楚的記錄，這周只有2次運(yùn)動(dòng)，還有一次起的早也不想跑出去，這可能是惰性因素造成的；
青蛙每天都差不多，閱讀打卡，單詞打卡和聲音打卡，閱讀打卡的話，因?yàn)闀?shū)還沒(méi)到，有點(diǎn)小郁悶，到株洲才看到已收到，我沒(méi)有拿到，看到別人打卡，自己有些遺憾；聲音打卡也能抽空完成，百詞斬打卡這兩天懈怠，覺(jué)得自己狀態(tài)不是很好，最關(guān)鍵的是主要的青蛙沒(méi)有吃掉，各種各樣的打卡我覺(jué)得是比較重要的青蛙，我的主要青蛙是以前青蛙列表里的第一項(xiàng)，看文評(píng)略~~~因?yàn)槭侨⑽牡模粗^痛所以有惰性，想著明天再說(shuō)吧，所以一篇文章要2個(gè)星期甚至3個(gè)星期才真正去做，但這個(gè)時(shí)候已經(jīng)很晚了，完全超出了老板所說(shuō)的時(shí)間，失去了老板對(duì)我的信任，雖然自己知道，就是克服不了惰性，所以很是讓我焦慮。
這星期親子關(guān)系不錯(cuò)，如果有我陪伴，生活就很有規(guī)律，如果上晚班，自律性不好，所以我盡量多陪伴，以后需要加強(qiáng)。
下星期計(jì)劃，克服惰性，完成老師安排的任務(wù)，主要是學(xué)習(xí)習(xí)慣還沒(méi)養(yǎng)成！
18號(hào)江華英：
本周早起還可以，早睡相對(duì)來(lái)說(shuō)也還好，然后就是運(yùn)動(dòng)，每周設(shè)定4次運(yùn)動(dòng)，這周只有兩次運(yùn)動(dòng)，有點(diǎn)懶懶的感覺(jué)，沒(méi)怎么堅(jiān)持；目前打卡是三只青蛙，我們?cè)谝仔芫€下課還沒(méi)完，所以還引用了之前的，還參加了共讀打卡，還有非暴力溝通打卡，在里面學(xué)到跟孩子溝通，第一章和第二章學(xué)的尊重與合作，我們總是以家長(zhǎng)的口吻要求小孩做很多事情，用家長(zhǎng)的權(quán)威去壓制孩子，從來(lái)沒(méi)想過(guò)怎么讓孩子合作，書(shū)里提到，要孩子合作就要家長(zhǎng)一起去做，以平等的姿態(tài)去對(duì)待小孩，這樣跟孩子好好溝通就不會(huì)覺(jué)得是我們強(qiáng)加于他的，我覺(jué)得特別好，然后這里還要求寫(xiě)5個(gè)你學(xué)到了什么；
看到大家在百詞斬上打卡，想向大家學(xué)習(xí)，不是我學(xué)習(xí)英語(yǔ)，是家里小孩學(xué)習(xí)能用上，到時(shí)候請(qǐng)教大家。
19號(hào)荊菲菲：
1、早睡早起方面，6:30起-11:00睡覺(jué)一般都能做到，這周看到大家都在打晚安卡，微信每晚提醒小伙伴打晚安卡了，所以也強(qiáng)迫自己不看手機(jī)了，每天陪女兒一起上床睡覺(jué)，睡覺(jué)比較早，狀態(tài)比較好。
2、跑步方面，計(jì)劃3公里，這周跑了4次5.21公里，自己一個(gè)人跑很累，建了辣媽跑步群，跟一群媽媽跑才能堅(jiān)持，送完孩子上學(xué)，一起去體育中心跑步，一起相互鼓勵(lì)監(jiān)督。
3、學(xué)習(xí)閱讀方面,百詞斬背單詞都是安排在晚上睡覺(jué)前，每次只能堅(jiān)持5-10個(gè)左右，就困得不行，安排背的詞匯都是比較難的，所以沒(méi)繼續(xù)堅(jiān)持。看書(shū)方面:《麥田守望者》，計(jì)劃五天看完一本書(shū)，只看了前五節(jié)，本周在家整理東西，去外面做賬，也比較忙，學(xué)習(xí)閱讀方面不好，下周主要是調(diào)整這方面，爭(zhēng)取養(yǎng)成這個(gè)學(xué)習(xí)閱讀習(xí)慣。
4、陪伴孩子方面,這周陪伴時(shí)間比較多，每天晚上斷網(wǎng)陪伴，陪寫(xiě)作業(yè)看書(shū)，陪練寫(xiě)毛筆字。
20號(hào)吳海婧：
本周因?yàn)閶寢屪吡耍瑑鹤拥姆块g又換了一個(gè)他心怡已久的上下鋪，所以事情特別多，每天忙上忙下的，基本都是整理，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，只畫(huà)了一幅畫(huà)，也看完了《善用時(shí)間》，并第一次對(duì)一本書(shū)畫(huà)了個(gè)簡(jiǎn)單的思維導(dǎo)圖，感覺(jué)畫(huà)的不是很好，可能多畫(huà)幾次就好了！不過(guò)這周早睡和早起做的還不錯(cuò)，因?yàn)榘滋焯哿耍砩匣究梢栽?1點(diǎn)前睡著，然后6點(diǎn)40之前可以起來(lái)，陪兒子吃早餐，陪他走路上學(xué)，我們一邊牽著手，一邊背日有所誦，走到學(xué)校基本可以背2~3篇，感覺(jué)挺好的，晚上我們還有時(shí)間一起親子閱讀半小時(shí)左右，孩子所有習(xí)慣的堅(jiān)持都來(lái)源于首先父母是否能堅(jiān)持，所以再接再厲，希望他能更加早起！然后下周接女兒回家，開(kāi)啟全新的帶娃模式！
21號(hào)楊傳杰：
本周早起還可以，早睡不行，沈陽(yáng)很冷，現(xiàn)在室外運(yùn)動(dòng)就比較少，運(yùn)動(dòng)都是在家進(jìn)行，一周基本有三次，在家做健腹輪，俯臥撐，單杠等，其中打一次籃球（辦公室舉辦）；
讀書(shū)方面，現(xiàn)在每天早上在讀《激蕩30年》讀書(shū)速度很慢，每天早上也就是讀10頁(yè)左右，現(xiàn)在參加一個(gè)小目標(biāo)共讀，在讀《如何閱讀》這本書(shū)，書(shū)中的方法真的會(huì)讓自己提高閱讀速度；
以前想背單詞總是堅(jiān)持的不好，上周開(kāi)始堅(jiān)持天天打卡，主要是因?yàn)榘駱拥牧α浚▽W(xué)彩姐已經(jīng)堅(jiān)持了很長(zhǎng)時(shí)間），所以自己也開(kāi)始背單詞，之前設(shè)定的是30個(gè)單詞，大概需要背40分鐘左右，現(xiàn)在調(diào)整到20個(gè)單詞，每天大概會(huì)花25-30來(lái)背誦；最后是有個(gè)問(wèn)題請(qǐng)教大家，面對(duì)不想完成青蛙，心里就總是會(huì)有拖延、抗拒，這樣就會(huì)導(dǎo)致效率低；大家是怎么處理這種情況的？
24號(hào)陳琴：
大家早上好！經(jīng)過(guò)一周完整的打卡，我現(xiàn)在已融入了咱們1018班3組這個(gè)小家庭，也慢慢跟上了節(jié)奏，每天看到大家定的小青蛙，然后意志堅(jiān)定的把它吃掉，讓我也覺(jué)得不能輸，每天也要努力把青蛙吃掉，挽救了我這個(gè)拖延癥早期患者。
本周總結(jié)共兩點(diǎn)：
1、在英語(yǔ)文章理解方面比之前的速度快了，主要是單詞的積累多了，接下來(lái)還要繼續(xù)努力背單詞；
2、現(xiàn)在進(jìn)入了天氣比較寒冷的時(shí)候，如果沒(méi)有早睡，第二天早上的精神狀態(tài)特別不好，堅(jiān)持早睡這一點(diǎn)我還沒(méi)有做好，要改正。
最后呢，在運(yùn)動(dòng)方面還要加強(qiáng)，只做了2組平板支撐，并沒(méi)有什么用，下周規(guī)定些跟運(yùn)動(dòng)有關(guān)比較多的青蛙。
