圖片發自簡書App
我有一些小習慣，這些習慣是條件反射型，不做就難受的。
比如，早上醒來，第一件事，是考慮今天有沒有空閑時間去快走鍛煉。
時間：今天的第一個空閑時間段（天氣不是問題）
慣常動作：快走鍛煉
獎勵：健身、放松心情、感悟一些事情
這個快走的習慣，因為堅持了一段時間，初步有效，達到了瘦身、健身的目的。更重要的是，愉悅了心情。當你看到路邊的絲絲垂柳、河里高潔的形態各異的荷花，當你看到姹紫嫣紅的朵和濃淡不同的綠相印時，心中的陰霾會被眼前的美景蕩滌，隨之是不由產生的勃勃生機和希望。
還有一個習慣，就是喜歡坐車里，呆一會。
車里有幾本書，只要有時間，車熄了火，我會在車里靜靜呆一會。
時間：下班開車回家到停車場
慣常動作：在車里呆一會
獎勵：做一些想做的事情
剛開車的時候，明顯覺得，車就是專屬我的獨立空間，它就像我的一個大背包，我可以把很多東西放車里；它也像我的一個家，在車里，我可以喝水、讀書、打電話、吃東西、午休。
上次在車里，不知不覺，呆了一個多小時，直到家人打電話，我才覺察。
這些習慣。都是生活給我的獎勵。
參考書目：
1、《習慣的力量》 [美] 查爾斯·都希格
2、20170831 剽悍晨讀：徹底改變壞習慣，擁有自律又充實的人生
我等你，風里雨里
幸福就是，節日里的一通電話
