【香知蜜讀1284】? 2019/06/21 星期五? ?薦書蜜友：書童珊珊
文：莜以Alsherly
前段時(shí)間在youtube上看到了生活藝術(shù)博主Lavendaire的夢(mèng)想生活系列視頻，我深受觸動(dòng)。
從一個(gè)害羞自卑的小女孩慢慢成長(zhǎng)為自己喜歡的樣子，再到一步步創(chuàng)造和實(shí)現(xiàn)自己想要的生活，Lavendaire的蛻變經(jīng)歷，切實(shí)證明了夢(mèng)想之路有跡可循。
今天就來(lái)跟大家分享一下我從中所獲得的領(lǐng)悟，希望對(duì)和曾經(jīng)的我一樣迷茫的小伙伴們能有所幫助。
博主一共用10個(gè)視頻總結(jié)分享了她的成長(zhǎng)歷程和心得體會(huì)，簡(jiǎn)單總結(jié)一下，可歸為四個(gè)步驟：心態(tài)——定位——愿望——行動(dòng)。
良好的心態(tài)
1.完全且真正地相信自己，你能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想
很多人認(rèn)為夢(mèng)想是遠(yuǎn)在云端，遙不可及的事物，但實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的前提，應(yīng)該是敢于做“夢(mèng)”。如果連自己都不相信自己的夢(mèng)想，那它實(shí)現(xiàn)的幾率就更為渺茫了。
2.對(duì)自己的生活承擔(dān)100%的責(zé)任
長(zhǎng)大成人最重要的一件事，就是學(xué)會(huì)如何為自己的選擇埋單。視頻中讓我最觸動(dòng)的一點(diǎn)，是博主提到的一個(gè)公式：事件（Events）+反應(yīng)（Response）=結(jié)果（Outcome）。
很多人在面對(duì)困難的時(shí)候都習(xí)慣性外部歸因，將自己的失意歸咎于周圍的人和環(huán)境。但是我們必須明白，我們對(duì)自己生活的結(jié)果具有一定的掌控能力。
就像松浦先生所說(shuō)：“是不是優(yōu)秀的人才，差別就在于對(duì)待被指派的工作上。”?工作也好，生活也罷，無(wú)法控制的事情總有太多，而選擇不同的應(yīng)對(duì)方式，結(jié)果也自然不同。
3.用積極的態(tài)度看待和回顧自己的旅程
手帳兒或經(jīng)常做工作總結(jié)的人對(duì)“復(fù)盤”這個(gè)詞一定很熟悉。我們回顧目標(biāo)、評(píng)估結(jié)果，我們分析原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。
作為一項(xiàng)自我管理的工具，復(fù)盤是總結(jié)過(guò)去和規(guī)劃未來(lái)的關(guān)鍵步驟。而在這個(gè)過(guò)程中，我們不僅要“客觀”，還應(yīng)該“樂(lè)觀”。
關(guān)注自己走了多遠(yuǎn)，在過(guò)去都取得了哪些進(jìn)步，把焦點(diǎn)放在自己所擁有的和已經(jīng)完成的事情上，而非前方還有多少荊棘困難。
積極的態(tài)度不一定能讓前路更好走，但一定能讓旅途明媚很多。
4.培養(yǎng)忍耐力
生活是一場(chǎng)馬拉松，而不是一場(chǎng)沖刺跑，值得做的事情都不會(huì)太容易。因此在這個(gè)過(guò)程中，保持耐心并且堅(jiān)持下去，成功和機(jī)遇可能就會(huì)在某一次行動(dòng)中悄然降臨。
5.自愛
自愛是愛人的前提，學(xué)不會(huì)如何愛自己的人，也一定學(xué)不會(huì)如何很好地愛別人。
重新定位自己
要清晰地定位自己，首先應(yīng)該了解自己的天賦/優(yōu)點(diǎn)。具體可以通過(guò)以下的問(wèn)題來(lái)找到答案：
?我什么時(shí)候感到自信？在怎樣的狀態(tài)下最舒服？
?我最集中最高效的時(shí)間段在做什么？
?對(duì)我來(lái)說(shuō)怎樣的生活才算是滿足和充實(shí)？
在手帳本上記下這些問(wèn)題，當(dāng)真正地思考并給出答案時(shí)，相信你會(huì)對(duì)自己有更清晰的認(rèn)識(shí)。
愿望——明確你想要什么
知乎熱榜有個(gè)問(wèn)題是“怎么才能弄清楚自己想要什么”，底下答案紛紜，有正經(jīng)也有調(diào)侃，但我記憶最深刻的，是熱評(píng)中的一句話：“尋找答案是一個(gè)需要不斷刷新認(rèn)知推倒重來(lái)的過(guò)程。”
隨著閱歷增長(zhǎng)，我們?cè)诿恳粋€(gè)人生階段都會(huì)有不同的體會(huì)，想要的東西也在不停變換。
如何才能尋得心中真正想要，一是需要有清晰的愿景，二是對(duì)自己要有充分的了解。轉(zhuǎn)化為操作層面，我們同樣可以利用手帳來(lái)進(jìn)行梳理。
1.清晰愿景訓(xùn)練：
展望未來(lái)三年，預(yù)見你的生活會(huì)是什么樣的。由不同領(lǐng)域展開，例如健康，家庭，事業(yè)，興趣愛好，人際關(guān)系，身心狀態(tài)等等。這里推薦生涯規(guī)劃中的“生命之花”訓(xùn)練法，圓盤形式一目了然。
不要只注重外在和物質(zhì)需求，還要包括內(nèi)在感受，如：是否感到幸福，感到被愛？
如果對(duì)于自己想要什么還不太清楚，就先從聽從好奇心開始，去探索不同的領(lǐng)域，嘗試不同的事物并從中獲得靈感。
2.對(duì)比訓(xùn)練——現(xiàn)在的我vs將來(lái)的我
準(zhǔn)備一頁(yè)紙分為兩半，在左邊畫出現(xiàn)在的自己，描繪目前的生活和感受。在另一面，畫上未來(lái)的我，想象理想中的自己是怎么想，會(huì)有怎樣的生活。
ABOUT ME的做法有很多
采取行動(dòng)
Jeff Olson曾在他的書《The Slight Edge》里寫到過(guò)一句話：真相是，你做了什么才重要。你今天做了什么才重要。你每一天在做什么才重要。成功的人只是在做一些今天看起來(lái)并無(wú)特別的事情，他們只是把這些事情做了一次又一次，一天又一天，直到有一天這些事情累積的力量出現(xiàn)。
采取行動(dòng)并不難，難的是如何堅(jiān)持。就像habit tracker上每個(gè)月的開頭都會(huì)被畫上滿滿的勾，卻并不是每一個(gè)人，每一個(gè)project，都能持之以恒地堅(jiān)持到月末。
另外，在行動(dòng)的過(guò)程中，博主也給出了一些非常具體的建議，主要可以總結(jié)為以下三個(gè)方面。
1.關(guān)于吸引力法則
《秘密》一書中曾寫道：“凡是你所想要的，都是你會(huì)擁有的，以強(qiáng)烈的愿望和意念，吸引小的事物，當(dāng)你體驗(yàn)到自己擁有吸引的力量，你將前進(jìn)創(chuàng)造更大的事物。”
用“現(xiàn)在時(shí)”代替“將來(lái)時(shí)”，將“我想要···/我將會(huì)”改為“我是···/我有··。記住，你的愿望越強(qiáng)，越相信它是真的，它就越可能成真。
2.如何應(yīng)對(duì)坎坷
關(guān)于如何應(yīng)對(duì)道路上的挫折和坎坷，視頻中提出了五點(diǎn)建議，其中有兩點(diǎn)讓我印象深刻。
（1）改變對(duì)于“錯(cuò)誤和失敗”的思維方式。
生活難免會(huì)有出錯(cuò)或者失敗，而我們唯一能做的就是學(xué)會(huì)接受并且從中吸取教訓(xùn)。
我曾經(jīng)是一個(gè)很怕輸?shù)娜耍员绕饘?duì)成功的向往，對(duì)失敗的恐懼才是讓我努力學(xué)習(xí)、努力去保持別人眼中所謂“優(yōu)秀”的推動(dòng)力。
然而這一切在一次大的失敗后發(fā)生了翻天覆地的變化，我花了將近一個(gè)月的時(shí)間去面對(duì)失敗這件事以及接受一個(gè)不那么“完美”的人生，而當(dāng)真正接納的那一刻，我也有了一種如釋重負(fù)的感覺(jué)。
有時(shí)候，犯錯(cuò)和失敗都沒(méi)什么大不了，比起墮落悲傷自暴自棄，從失敗中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，才是更合適的應(yīng)對(duì)方式。
（2）不要和他人比較
社交便捷的年代，“速成”變?yōu)樗^“高效生活”的指南，“販賣焦慮”成為圈錢盈利的手段。
我們仿佛活在一個(gè)比較的漩渦中，而周圍人的優(yōu)秀總是讓我們感到挫敗和焦慮。
但我們都知道，過(guò)多比較只會(huì)導(dǎo)致自我毀滅。每個(gè)人的生活都遵循著不同的軌跡，專注于自己的事情，當(dāng)對(duì)手成功時(shí)，試著給予他們支持和關(guān)愛。你只需記住，每個(gè)人都要經(jīng)歷自己的戰(zhàn)斗和挑戰(zhàn)。
有時(shí)候我們可能會(huì)心生艷羨甚至嫉妒，這時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)將消極面轉(zhuǎn)變?yōu)榉e極面，問(wèn)問(wèn)自己：“我為什么會(huì)嫉妒？她/他身上的哪些優(yōu)點(diǎn)是我想擁有的？”
汲取你喜歡的好的品質(zhì)，然后開始培養(yǎng)自己。把所有能量放在自己身上，因?yàn)槟遣攀悄隳芸刂频牡胤健?/p>
3.照顧好自己，養(yǎng)成健康的習(xí)慣，找到平衡
“人要活著最基本的要素就是‘自己’，所以以自己為優(yōu)先、去珍惜自己，并不是任性自私的舉動(dòng)。”
試著時(shí)不時(shí)給疲勞的自己休個(gè)小假，例如每周或每隔一周，安排自由的一天去補(bǔ)上平時(shí)生活中漏掉的事。比如收拾屋子、做一頓美食、讀書看電影等等，做一些似乎不重要但又有必要完成的事情。
另外，養(yǎng)成健康的習(xí)慣對(duì)于身心平衡也十分重要。而關(guān)于如何養(yǎng)成，視頻中提到的“習(xí)慣堆疊”就是一個(gè)很不錯(cuò)的方法，具體做法為“在先有的習(xí)慣之上堆積一個(gè)新的習(xí)慣”。
先看一下生活中已有的習(xí)慣，然后思考你想養(yǎng)成的習(xí)慣與之是否能建立聯(lián)系。例如每天早起是已經(jīng)成型的習(xí)慣，便在那之后加上一個(gè)喝水或者讀書的習(xí)慣。一般來(lái)說(shuō)，晨間和晚上疊加習(xí)慣最容易。
以上就是對(duì)這份系列視頻的簡(jiǎn)要總結(jié)啦，由于篇幅有限，只選取了最觸動(dòng)我的要點(diǎn)進(jìn)行分享，且大部分都是思想上的建議，但不可否認(rèn)的是，思維的成長(zhǎng)恰恰才是改變的關(guān)鍵。
由于不同的背景及經(jīng)歷，我們可能無(wú)法復(fù)制別人的成功，達(dá)成結(jié)果的速度和效果也因人而異，但仍有一些基本的規(guī)律法則值得被學(xué)習(xí)和借鑒，比如擺正心態(tài)、及時(shí)行動(dòng)，比如養(yǎng)成良好的習(xí)慣，以及堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持···
希望正在看文章的每一個(gè)你，都能找到自己的方法和節(jié)奏，一步步實(shí)現(xiàn)和創(chuàng)造自己想要的生活。
