21、他保護(hù)自己的方式是在身體附近營(yíng)造一團(tuán)光。
22、父母沒(méi)有因?yàn)閷殞毜某錾雎员舜?，還像寶寶未出生前一樣相親相愛(ài)，甚至如戀愛(ài)時(shí)那般甜蜜，就是你們給寶寶最好的禮物。
溫馨的家庭氛圍能讓"小不點(diǎn)"擁有安全感。
23、把你的負(fù)面感受當(dāng)做一個(gè)信差，他只是來(lái)告訴你，你內(nèi)在有一些不和諧。但是我們往往傾向于把信差殺了。
然而我們也不要被信差誤導(dǎo)，因?yàn)樗皇莻€(gè)信差。
要去探索：那個(gè)信息代表了什么？
要?dú)g迎你的信差，并聆聽(tīng)他。
24、"權(quán)威"就是那個(gè)告訴你"你不夠好"的人。
面對(duì)權(quán)威時(shí)，"恐懼"和"憤怒"通常會(huì)被觸發(fā)。
25、幫助孩子確立自我價(jià)值感，建立自信，學(xué)會(huì)愛(ài)與被愛(ài)，讓他們?cè)敢鈱W(xué)習(xí)新的東西，愿意去冒險(xiǎn)，是每個(gè)家長(zhǎng)留給孩子的最好禮物。
26、薩提亞模式和中國(guó)文化有很多相似之處，因此它補(bǔ)充完善了我們的許多信念：改變是可能的，過(guò)去的經(jīng)歷對(duì)我們現(xiàn)在產(chǎn)生影響，祖上傳統(tǒng)在我們的成長(zhǎng)過(guò)程中扮演著重要的角色，以及我們能夠?qū)W會(huì)為自己負(fù)責(zé)。
在薩提亞模式中，中醫(yī)學(xué)的系統(tǒng)思維方式很重要。
27、不要把你的價(jià)值建立在別人如何對(duì)待你的方式上。
28、如果把責(zé)任看成一個(gè)機(jī)會(huì)，責(zé)任與負(fù)擔(dān)就有了很大的差別。機(jī)會(huì)的回報(bào)是正向的，負(fù)擔(dān)的回報(bào)是疲憊和怨忿。
29、不發(fā)火，是因?yàn)樽约翰辉俸ε卤粍e人傷害。
30、在親密關(guān)系中：
I want you,because I loveyou（我需要你，因?yàn)槲覑?ài)你）和
I love you,because I want you（我愛(ài)你，因?yàn)槲倚枰悖┩耆煌?/p>
31、給中國(guó)家長(zhǎng)的建議：
給孩子有質(zhì)量的陪伴。中國(guó)的家長(zhǎng)最常犯的錯(cuò)誤是"總是太忙"，很少有時(shí)間給我們的孩子。其實(shí)所謂忙，不過(guò)是我們認(rèn)為其他事情更重要，但時(shí)間最終會(huì)讓我們了解什么才最重要。
所以，如果你今天真的不能給孩子太多時(shí)間，就一定要在與孩子在一起的時(shí)候，給他們有質(zhì)量的陪伴。
32、好好照顧好自己，然后去幫助別人。
33、"孩子不是教出來(lái)的，是養(yǎng)出來(lái)的！"薩提亞心理觀點(diǎn)提出，"孩子沒(méi)有問(wèn)題，如果孩子有問(wèn)題，那一定是父母的問(wèn)題。"孩子現(xiàn)有的問(wèn)題都是父母親手造成的，孩子成長(zhǎng)有幾個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，如果父母在孩子成長(zhǎng)的關(guān)鍵期給予他們必須的心理營(yíng)養(yǎng)，以后孩子就可以自然順利地成才，可謂事半功倍。
34、我們促成來(lái)訪者感覺(jué)、知覺(jué)、期望等層面的改變，幫助他們找到滿足自己最深沉渴望的方式。治療的重點(diǎn)是推動(dòng)變化，使人們?cè)谏顚哟紊习l(fā)生轉(zhuǎn)變。
35、國(guó)是一個(gè)大家庭，家庭是一個(gè)小國(guó)。只有一個(gè)個(gè)小家安寧幸福，才有大"家"的安寧幸福。
36、父母給孩子最好的禮物是父母間一段很好的婚姻，而對(duì)于孩子的教育，其實(shí)更應(yīng)當(dāng)去關(guān)注每一個(gè)孩子究竟是怎樣一個(gè)人，他們內(nèi)心需求什么，他們?cè)谙胧裁础?/p>
37、如果你的伴侶不愿意改變，這并不是問(wèn)題。問(wèn)題是：你是否愿意改變？
38、"我應(yīng)該(should)改變"，"我想(want)改變"，這些話對(duì)我來(lái)說(shuō)是毫無(wú)意義的。
我希望聽(tīng)到的是："我要(will)改變"，"我正在改變"，"我已經(jīng)改變"。你要為自己的生命負(fù)責(zé)，從現(xiàn)在就開(kāi)始。
39、法官，通常最初來(lái)自于父母的指責(zé)，孩子把這些指責(zé)內(nèi)化為自己的法官。
40、如果你經(jīng)常評(píng)判自己或別人，代表你內(nèi)在有一個(gè)法官在工作。對(duì)于你的法官，你可以這樣做：
欣賞他，因?yàn)樗Ｍ愀茫?/p>
接納他，但可以不喜歡他；
把他變小，不賦予重要性；
讓法官放假或退休；
把法官當(dāng)做一個(gè)信差，看看他背后是什么。
41、當(dāng)你變得更真實(shí)（genuine)，你就會(huì)變得更和諧。
42、每一個(gè)行為都是有目的的。作為治療師，要去發(fā)現(xiàn)行為背后的目的。
43、孩子逃學(xué)可能有兩個(gè)目的：
一個(gè)是報(bào)復(fù)，另一個(gè)是消極抵抗(passively aggressive)
44、你最好的朋友一直在等著你，準(zhǔn)備去愛(ài)你、認(rèn)可你、欣賞你，但是你聽(tīng)不到他。這是很悲哀的。這個(gè)朋友就是你自己。
45、我不認(rèn)為我們的父母很糟糕。我認(rèn)為我們的父母只是做了一些很糟糕的事情，他們并不糟糕，他們也跟你我一樣，是宇宙生命力的顯化。
46、我只是一個(gè)信差，來(lái)告訴你們：時(shí)間到了，你是你自己的明星，你現(xiàn)在就可以發(fā)光發(fā)亮！
47、如果我們過(guò)去一直在討好父母，當(dāng)我們停止討好，試圖做到一致時(shí)，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)父母會(huì)憤怒地指責(zé)我們。于是我們感到內(nèi)疚，又回到了原來(lái)討好的模式中，心里卻隱藏著憤怒。從治療師的角度看，父母從依賴到指責(zé)，其實(shí)說(shuō)明他們的能量在增加，我們應(yīng)該歡迎這個(gè)變化，而不是感到內(nèi)疚。指責(zé)代表他們?cè)诤跄恪?/p>
48、關(guān)于與"自我"的連接，"接納"自己是第一個(gè)層次，再往上是"愛(ài)"自己，再往上是"欣賞"自己，再往上是"慶祝"生命。我們要學(xué)會(huì)慶祝生命，為每一天的自己而慶祝。(學(xué)習(xí)薩提亞？戳文末鏈接）
49、我的使命是幫助人們成長(zhǎng)。
50、當(dāng)發(fā)生了婚外情時(shí)，我們的婚姻實(shí)際上就已經(jīng)破產(chǎn)了。
婚外情之前，夫妻之間一定已經(jīng)發(fā)生了很多事。如果我們不停地指責(zé)說(shuō)"我們的婚姻破產(chǎn)了！我們的婚姻破產(chǎn)了??！我們的婚姻破產(chǎn)了！??！"這是毫無(wú)用處的。我們也許可以說(shuō)："我們一起來(lái)修建。"這會(huì)更加有效。
51、當(dāng)我們說(shuō)"我不要什么"的時(shí)候，我們就把能量集中在了負(fù)向的東西上；在薩提亞模式里，我們要聚焦正向，我們要說(shuō)"我要什么"。
烏云遮住了太陽(yáng)，我們說(shuō)"我不要烏云"的時(shí)候，我們就在聚集負(fù)向能量；
我們說(shuō)"我要太陽(yáng)"的時(shí)候，我們就在聚集正向能量。
52、我喜歡用老鷹來(lái)比喻我們與生命力連接時(shí)的狀態(tài)。老鷹在空中滑翔的時(shí)候，是毫不費(fèi)力的，它什么都不用做，只需要在氣流上方"漂浮"（floating)。當(dāng)我們與生命力連接時(shí)，我們就可以像老鷹一樣，在生命力的上方"漂浮"，自在地滑翔。
53、只是"理解"了媽媽的原生家庭和成長(zhǎng)經(jīng)歷，知道她為什么會(huì)成為她，這是不夠的。"理解"還只停留在頭腦層面，"接納"在中間，"原諒"是在心里。只有在心里"原諒"了，你才是真正地"放下"了。
54、人，每天如白紙，如果寫(xiě)滿過(guò)去的字跡，就沒(méi)有空白地兒寫(xiě)今天的了。每天，人都是有選擇的，你可以選擇寫(xiě)滿既往的自己，也可以干脆就讓它空著！
55、讓父親靈魂自由、讓母親自由、讓自己自由。
56、薩提亞的信念是，每個(gè)人都是宇宙同一股生命能量的獨(dú)特顯化。信任每個(gè)人的生命力。
57、在每個(gè)當(dāng)下我們都是足夠好的，下一刻我們可以更好。
58、孩子反叛的時(shí)候，并不是代表這些孩子希望做得不好，他們所希望的只是得到注意，所以薩提亞模式也試著在幫助這些孩子得到一個(gè)正向的注意。
59、再婚是一個(gè)比較復(fù)雜的過(guò)程，由以前的兩個(gè)成人變成現(xiàn)在的四個(gè)成人介入。
每個(gè)人都可以接受彼此的差異，你并不是因?yàn)橄矚g他與你的差異才去接受它，而當(dāng)你接納了這件事情之后才會(huì)看看到底發(fā)生了什么，有什么變化。
我們發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)再婚家庭要達(dá)到和諧至少要花兩年的時(shí)間來(lái)處理彼此的差異。
60、我肯定我自己的話，可以讓孩子們看到我是如何做到的，這是最好的教育方式。身為父母親的你，要降低你的批判和指責(zé)，要接納孩子，你不是一定要孩子這樣或者那樣做，如果你可以接受這些孩子的話，不對(duì)他們的行為帶著批判的態(tài)度，那你就可以教育他們?nèi)绾慰隙ㄗ约骸?/p>
61、不是致力于"讓自殺者不要死"，而是要讓他選擇"活著"。
62、自尊，就是你有多正向地體驗(yàn)自己。
63、老師告訴我們，眼淚是語(yǔ)言，它是我們內(nèi)在情緒的表達(dá)，有六種類型的眼淚。
關(guān)切的眼淚：是可憐的、無(wú)助的哭泣……
悲傷的眼淚：分離的悲傷、孤單的悲傷……
疼痛的眼淚：軀體受傷時(shí)疼痛引起的哭泣，是釋放。
高興的眼淚：充滿喜悅的淚水。
勝利的眼淚：成為贏家那一刻的驚喜，喜極而泣，它可能碰觸到了什么……
療愈的眼淚：當(dāng)人與自己的生命能量連結(jié)，放下（外在）、接納（內(nèi)在）同宇宙連接。這是受歡迎的眼淚，要鼓勵(lì)它！
64、對(duì)來(lái)說(shuō)，薩提亞不僅是一門學(xué)問(wèn)，更是一種生活。
而他，也在每一天的生活里，在每一件事情中，學(xué)習(xí)并領(lǐng)悟它的智慧。
65、一個(gè)快樂(lè)的家庭就是他們永遠(yuǎn)都可以相處在一起，他們可以了解，并且接納彼此的差異，他們可以欣賞和感謝他們的相同，他們可以為了未來(lái)共同生存，而不是一直活在過(guò)去的世界中。
66、放下過(guò)去的種種傷痛，有勇氣面對(duì)未來(lái)，并相信，我能照顧好自己，未來(lái)一定會(huì)更好。
67、為什么能做到年年做工作坊，但年年都有成長(zhǎng)變化?說(shuō)因?yàn)槲也粌H是在＂講＂薩提亞，而是＂活＂在薩提亞里，而＂活＂的東西，就一定能生長(zhǎng)！
68、自殺不是問(wèn)題，自殺只是一種解決方案，一種失功能的解決方案，那么真正的問(wèn)題是什么？
69、人的任何負(fù)面行為都可以理解為出于某種饑渴和傷害。
饑渴包括對(duì)愛(ài)的饑渴、對(duì)認(rèn)可的饑渴和希望被人看到聽(tīng)到的饑渴……
是自我對(duì)于完整和表里一致和聯(lián)結(jié)的渴望。
而受傷反映了成長(zhǎng)期的最初階段，因?yàn)榻邮艿慕逃潜仨殙阂肿约旱奶煨赃_(dá)到順從，所以就會(huì)讓真正的自我受傷。
70、不要讓自己成為麻煩的一部分，讓自己成為解決方案的一部分。
71、什么叫家庭言論自由？言論自由包括4個(gè)方面：
1、你可以就你所看到和聽(tīng)到的東西發(fā)表怎樣的看法。
2、你可以向誰(shuí)表達(dá)？
3、如果你不同意或不贊成某人某事，你會(huì)怎樣做？
4、當(dāng)你不理解時(shí)，你是怎樣發(fā)問(wèn)的（或者你是否會(huì)發(fā)問(wèn)呢）？
72、老師曾經(jīng)讓我們做過(guò)的一個(gè)冥想：做自己的朋友。
我便問(wèn)自己：如果你是她的朋友，你會(huì)怎樣對(duì)待她呢？
我會(huì)看到那份期待背后的善意，我會(huì)欣賞她的善良和關(guān)愛(ài)，我會(huì)陪伴她、接納她、欣賞她！
