寫在前面：這是斷舍離課程學(xué)員魏萍所寫。
課程的學(xué)習(xí)來老師帶我們從OH卡游戲開始，他讓大家每人任意抽張OH卡牌，牌可以任意360度旋轉(zhuǎn)，然后大家輪流進(jìn)行自我介紹。我抽到的是一張?jiān)∈耶嬅妫鹤筮吺窃「住⒂疫吺莻€(gè)洗手臺(tái)，正對(duì)面是窗臺(tái)，窗臺(tái)上放置兩盆花，在綠油油的葉上各開著一朵艷麗的鮮花。我的自我介紹是：“大家好，我的名字是魏萍，我現(xiàn)在的心情是期待，我所選擇的這張牌是間浴室，浴室是洗滌人身上的塵埃，讓人放松地方，這張牌實(shí)際首先映入我眼前的是窗臺(tái)上的兩盆花，我今天來這里學(xué)習(xí)是希望能整理我內(nèi)心，重新去認(rèn)識(shí)內(nèi)心真正我，同時(shí)希望自己能象畫面上面朝窗臺(tái)，春暖花開”。
一、課程核心：
借用物品看見自己，透過覺察看見內(nèi)心。下圖為課程結(jié)構(gòu)圖，通過道法術(shù)來回答為什么？是什么？怎么做？道就是扔?xùn)|西高價(jià)值；法通過四維度三步法四種風(fēng)格偏好 一循環(huán)，兩思維來講述，術(shù)從識(shí)別力、自控力、行動(dòng)。
說明：道（規(guī)則自然法則）法（方法、法理），術(shù)（形式和方式）
（一）四維度
物品是內(nèi)心的折射 物品有時(shí)是有象征意義，象征未竟事件，執(zhí)著在物品當(dāng)中，很難從這情感中走出來。我們要做的第一清內(nèi)心垃圾，第二放下執(zhí)念。法執(zhí)：貪 ，我執(zhí)：想長(zhǎng)期擁有。處理好三種關(guān)系：我與物，我與人，我與心的關(guān)系，以下為四維度
（二）三步法
從物品看到我們的內(nèi)心是顯性到本性的過程 。借境練心：只有你改變自己的心境，所有的外境包括人、事、物都會(huì)境由心轉(zhuǎn)地隨之改變。斷舍離三步法：舍-識(shí)別多余（識(shí)別力）；斷-專注需要（自控力）；離-心物合一（目標(biāo)力）。斷舍離鐵律：更少，但更好。
練習(xí)：相互問責(zé)（監(jiān)督報(bào)告），專注（選擇三個(gè)，專注一個(gè)），識(shí)
別（困難，困難仍然堅(jiān)持目標(biāo)），合一（目標(biāo)）
（三）兩個(gè)思維
擇菜思維：我們只有徹底“不要”什么，才能精力集中在正在“要”的事情上。
凈菜思維：沒有不需要東西，何須舍棄？“舍棄”是不必要的。
（四）一個(gè)循環(huán)，如圖
（五）斷舍離四種風(fēng)格偏好
