舒緩：
兒子起床沒昨天早了。因為人的精神不可能時常處于飽滿狀態，需要有松弛，適度放松也是為了調整新的狀態。兒子陪我做午飯明顯厭倦，這也正常，廚房里的活兒，不是好差事，天天重復難免生厭，他沒生硬拒絕就不錯了。再說了，我們在他小的時候疏忽了對他責任感的培養，他做事有始無終也不全怪他。兒子除了我喊他做事就是拿著手機，他暫時處在迷茫期，沒有明確的人生方向，少有外界接觸，玩手機是他當下唯一的快樂，兒子用手機不止是玩游戲，看新聞，和朋友聊天，了解其他資訊?，F在兒子也很少去網吧，相比之下，我寧可看到他在家玩手機。
感賞：
兒子作息比學校有規律，保證了一日三餐，幾天來堅持鍛煉，媽媽讓做的事兒，都沒拒絕。
自己保持平和心態，與家里的每一個人和諧相處。偶有不順意的地方，立即打斷舒緩，站在對方立場去接納、理解。以敞開的心態和老公老媽交流家事以及對于一些問題的看法，愿意直面自己的不足。隨時內觀自省，以積極的心態活在當下。
老媽自覺配合我的計劃，這次我沒有向她提出要求，她按照我以往的模式非常默契地配合了我的安排。白天到弟弟家，是為了給出空間讓我督促兒子做家務，有意創設母子相處的時空段，為交流增加機會。
老公呢，最近和我的話題常有沖突，但都能及時停止不愉快，老公不自覺地聚焦負面情緒。今晚和老公開誠布公的交流，雖有梗阻，但看得出來，他在努力調和自己的能量，談話最終是輕松愉悅的。他真的不錯！
投射：
明天依然美好！母子相處愉快！兒子早日開竅，謀劃自己的人生！
