時(shí)光飛速的流淌，誰(shuí)也阻擋不了她的腳步。我們無(wú)法延伸我們生命的長(zhǎng)度，唯一能做的，就是增加我們生命的厚度。又到一周的總結(jié)時(shí)間了。
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首先，回顧我制定的月度學(xué)習(xí)計(jì)劃，月初制定的計(jì)劃如下：
1、認(rèn)真準(zhǔn)備11月份XL的考試，每天復(fù)習(xí)時(shí)間不少于30分鐘；
2、一周至少5篇以上的輸出，形式不限，可以是讀書(shū)筆記、聽(tīng)課筆記、日記等，每篇字?jǐn)?shù)不少于500字，保存在印象筆記中，發(fā)表在簡(jiǎn)書(shū)中；
3、每天輸入的時(shí)間不低于1小時(shí)，形式不限，可以是閱讀、聽(tīng)?zhēng)ёx、聽(tīng)課、或者聽(tīng)其他音頻；
4、目標(biāo)是每天5點(diǎn)起床，一個(gè)月至少能保持6點(diǎn)前起床20天；
5、學(xué)習(xí)英語(yǔ)，每次保證在30分鐘以上，一周不少于5次。
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針對(duì)這個(gè)目標(biāo)，我在本周有如下的進(jìn)展：
1、認(rèn)真準(zhǔn)備了復(fù)習(xí)，但沒(méi)有平攤到每天的時(shí)間30分鐘，一周共投入了4小時(shí)的時(shí)間?？偰繕?biāo)是達(dá)到了?？记巴粨魪?fù)習(xí)一下，應(yīng)該問(wèn)題不大。
2、一周7天，輸出了7篇，其中一篇是聽(tīng)課筆記，一篇是讀書(shū)筆記。另外的5篇是自由輸出。輸出對(duì)我來(lái)說(shuō)還是有點(diǎn)費(fèi)力，花費(fèi)的時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)，每次輸出約花費(fèi)了1小時(shí)的時(shí)間。看到小伙伴們的分享，只有不斷的輸出，不停的輸出，總有一天會(huì)寫(xiě)的游刃有余，思如泉涌。希望這一天我也能堅(jiān)持到。
3、輸入每天都能做到，有記錄的時(shí)間是每天1-2小時(shí)。多數(shù)還是以音頻輸入為主（俱樂(lè)部的每天的微信帶讀語(yǔ)音、得到、微課）。本周比上周增加了書(shū)面閱讀的時(shí)間，進(jìn)展還是有點(diǎn)慢，對(duì)我來(lái)說(shuō)，只有在獨(dú)處的時(shí)間，才能安靜的看書(shū)。
4、本周總體來(lái)說(shuō)，早起方面比上周進(jìn)步了很多，有4天6點(diǎn)前起床（其中2天5點(diǎn)起床），3天7點(diǎn)前起床?？赡苁且?yàn)椴扇×艘稽c(diǎn)小措施，比如，在衛(wèi)生間的鏡子上記錄每天早起的時(shí)間，這樣只要照一次鏡子，就會(huì)強(qiáng)化一下自己的早起觀念。在6點(diǎn)前起床的時(shí)間后面畫(huà)個(gè)，對(duì)自己精神上的獎(jiǎng)勵(lì)；鬧鐘的時(shí)間做了適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，兩個(gè)鬧鐘的間隔5分鐘，讓自己沒(méi)用懶床的心理預(yù)期；朝夕日歷上打卡，5點(diǎn)起床打卡，排名在二三百名，成就感滿滿。差了30秒，就只能排在200多名，由此可見(jiàn)，有多少愛(ài)早起的小伙伴呀。
5、基本做到每天都抽30-60分鐘背英語(yǔ)單詞，每天堅(jiān)持在百詞斬上背單詞，同時(shí)，只要有時(shí)間，也會(huì)在可可英語(yǔ)上背單詞闖關(guān)。隨著堅(jiān)持天數(shù)的增加，發(fā)現(xiàn)自己背單詞的速度有了提升。是記憶力提高了呢，還是有了語(yǔ)感了？反正挺開(kāi)心。
6、本周還進(jìn)行了5次的冥想，當(dāng)然只有早起，才能有安靜的時(shí)間進(jìn)行冥想練習(xí)，可見(jiàn)，還是需要堅(jiān)持早起呀。
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本周總結(jié)與下周目標(biāo)調(diào)整：
1、總體來(lái)說(shuō)，本周比上周各方面的進(jìn)步都大了很多。發(fā)現(xiàn)，只要堅(jiān)持，我也是行的。有更強(qiáng)的動(dòng)力啦。
2、輸出要更用心一點(diǎn)，所謂走心不走套路。不要擔(dān)心輸出的時(shí)間占用太多，不要擔(dān)心自己的輸出太low，輸出才能倒逼輸入。而且看到自己在簡(jiǎn)書(shū)上輸出的總字?jǐn)?shù)在一天天的增長(zhǎng)，自己也是很開(kāi)心的。
3、利用一切零散的時(shí)間進(jìn)行音頻的輸入，繼續(xù)增加閱讀的時(shí)間。并做筆記。
4、繼續(xù)早起，早起才能讓每天的計(jì)劃完成得游刃有余。家里有個(gè)熊孩子，晚上的時(shí)間都被他霸占了，只能想方設(shè)法利用早上的安靜時(shí)光了。
5、繼續(xù)熟悉英語(yǔ)單詞，混個(gè)臉熟到一定的階段，進(jìn)行聽(tīng)力和閱讀的訓(xùn)練，不積跬步無(wú)以至千里，不能太焦急。我的宏偉目標(biāo)是，有一天能看懂原版的英文書(shū)。
6、繼續(xù)堅(jiān)持冥想練習(xí)。
7、最近伏案的時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)，后背有點(diǎn)難受。健康是1，其它的是0，沒(méi)有1，其它的都是沒(méi)有意義。下周增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是坐30分鐘，要適當(dāng)?shù)恼玖⒆邉?dòng)5分鐘的習(xí)慣一定要建立起來(lái)。
8、其它的一些生活微習(xí)慣，也要繼續(xù)保持，比如每天或隔一天榨次果汁，保證自己和家人的營(yíng)養(yǎng)輸入。
