今天跟大家分享的這本書叫作《老去的勇氣》。老去到底是一件大事，還是一件小事呢？如果你認(rèn)為老去是一件小事，那太好了。你能夠如此灑脫，那可能就不需要面對(duì)老去帶來的一系列問題。

但我猜可能大多數(shù)的書友跟我一樣，并不能灑脫到完全不在乎老去這件事帶來的影響。老去對(duì)于大多數(shù)人來講可能是一件大事。基于對(duì)老去問題的思考，我開始尋找一些能夠帶給我寬慰的書籍，最后我找到了岸見一郎寫作的《老去的勇氣》這本書。

在讀完這本書以后，我確實(shí)在心態(tài)上得到了很大地緩解。這是一本教人們跟歲月年齡時(shí)光和解的書，所以叫《老去的勇氣》。它不是讓大家鼓起勇氣老去，而是讓那些不能很好面對(duì)老去問題的人，能夠鼓起勇氣享受老去的生活，我覺得這個(gè)非常關(guān)鍵。

這本書的作者岸見一郎。他是一個(gè)“勇氣專業(yè)戶”，他之前寫過很多“勇氣”，比如《愛的勇氣》《被討厭的勇氣》《不管教的勇氣》《幸福的勇氣》。當(dāng)然這個(gè)勇氣系列與他的師承有關(guān)系，他是阿德勒個(gè)體心理學(xué)的后繼研究者之一，通過認(rèn)真的學(xué)習(xí)和研究，試圖通過勇氣去解讀生活中出現(xiàn)的各種情境。

閱讀這本書你會(huì)覺得特別值，為什么呢？這本書的內(nèi)容主要是作者在一次嚴(yán)重的中風(fēng)之后的體悟。他在中風(fēng)的過程當(dāng)中體驗(yàn)到了很多人只有老去的時(shí)候才會(huì)有的經(jīng)歷，比如行動(dòng)不便、感到絕望、無助。

而我們作為讀者，不用經(jīng)歷中風(fēng)，也不用真的老去，就能夠得到這樣的體會(huì)。閱讀這本書，特別像你和一個(gè)好朋友坐在茶館里，沐浴著午后的陽光，然后沖著一杯茶，你們倆都不著急，在這兒有一搭無一搭地聊天。整本書文字柔軟但是又充滿了哲學(xué)的思考。

一、寫給所有有“年齡焦慮”的人

日本是一個(gè)老齡化社會(huì)，老去在日本是一個(gè)大問題。關(guān)注中國現(xiàn)狀的朋友們應(yīng)該知道，中國其實(shí)也已經(jīng)步入老齡化社會(huì)了，只不過日本可能比我們更早地面臨老齡化問題。

去日本旅行的時(shí)候，就看到在很多的酒店，尤其是開在山間的度假酒店里面，很多員工都是一些白發(fā)蒼蒼的老奶奶，看著比我媽歲數(shù)還大，在門口跟你問好，然后很熱情地過來幫你拿行李。我嚇得不得了，對(duì)她們說：“你自己走穩(wěn)當(dāng)一點(diǎn)！千萬別摔了！”

我問朋友：“為什么這么大的歲數(shù)還在工作呢？”朋友告訴我說，因?yàn)檎麄€(gè)日本退休年齡就比我們要晚得多，而且很多日本人到了退休年齡還不愿意退休，愿意繼續(xù)留在工作崗位上。這些日本人的工作態(tài)度非常積極認(rèn)真，如果失去工作，他們可能會(huì)失去生活重心。這些老人的心理狀態(tài)，需要整個(gè)社會(huì)的幫助和調(diào)整。

所以作者就寫了這樣一本書，它在日本非常暢銷。這本書幫助很多不管是已經(jīng)老去的，還是正在老去的人們，解決了心頭上的焦慮，學(xué)會(huì)跟自己的生活、跟歲月帶來的這些變化和平相處，享受其中。

這本書對(duì)于我們這個(gè)時(shí)代的七零后、六零后有很好的參考價(jià)值，甚至對(duì)一些年輕人來說也很受用。我在和身邊朋友們聊天的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，一些很年輕的人也會(huì)有這種所謂的年齡焦慮。

大家關(guān)注媒體的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)上一些大學(xué)生在大三的時(shí)候就開始稱自己為老阿姨了。大三的老阿姨，這種說法既是一種自嘲，其實(shí)也隱約體現(xiàn)出人們在與更年輕的自己或者更年輕的人們相比較時(shí)，感受到了歲月帶來的危機(jī)感。

老是一個(gè)相對(duì)概念。

這個(gè)世界上有些人是真的老了，有一些人只是假裝自己老了，還有更多的人，雖然自己還沒有老，但是已經(jīng)開始擔(dān)心自己老了怎么辦。

為什么說老是一個(gè)相對(duì)概念呢？咱們打個(gè)比方，我曾經(jīng)參觀考察過一些養(yǎng)老院，七十多歲人在養(yǎng)老院里算是年輕人，他們會(huì)說“這是我們屋里最年輕的”。一個(gè)七十多歲老阿姨，她在那里邊就可能算是年輕的，為什么？因?yàn)槟抢镞呌械氖前耸嗟睦先耍偻鶚巧线€有九十多的，跟這些人比起來，她就顯得沒有那么老。

同樣，當(dāng)每年單位里邊招新員工的時(shí)候，即使前一年才來的員工也會(huì)感慨一句“我們已經(jīng)老了”。所以老去本身是一個(gè)相對(duì)的概念。

二、老去帶來的兩個(gè)層面變化

老去引起的生理變化

生理上，你的身體會(huì)發(fā)生變化，比如你的眼、耳、鼻、舌、手、腰椎、頸椎……很多年前我去體檢，體檢報(bào)告顯示一片正常。不知道從哪天開始，體檢報(bào)告拿回來以后，我看著上面的箭頭上上下下的，各種指標(biāo)都不正常。

當(dāng)我看到這些報(bào)告時(shí)，我開始意識(shí)到自己身體發(fā)生了變化，雖然它沒有帶給我身體上明顯的不適感，但是看到體檢報(bào)告上的各項(xiàng)數(shù)據(jù)，我就明白我的身體畢竟和以前還是不一樣了。

大概在一年半以前，決定開始跑步。跑步能讓我們的身體分泌更多的多巴胺，從而讓我們感覺很快樂，不僅如此，通過跑步這件事，你還會(huì)覺得自己是可控的。你可以控制自己的身體、控制自己的速度、控制自己心肺、控制自己的感受。

在整個(gè)跑步過程中，你完全屬于你自己，你可以快一點(diǎn)，你也可以慢一點(diǎn)，你可以抬頭看天，你也可以左右看樹，你還可以低頭看路。在這段時(shí)間里，你完全就是你自己，你既不能處理工作，你也不能去完成其他的任務(wù)，這完全是一段屬于你自己的獨(dú)處的時(shí)光，是非常享受的一段時(shí)光。

經(jīng)過一年多的跑步以后，發(fā)現(xiàn)體檢報(bào)告上的箭頭慢慢地越來越少。從年齡上來講，今年比去年在年齡上你更老了，但是從身體狀態(tài)上來講，你今年的狀態(tài)一定比去年好。如果你能夠堅(jiān)持跑下去的話，說不定我明年的狀態(tài)比今年更好。

老去引起的心理變化

我們經(jīng)常評(píng)價(jià)一個(gè)人是服老還是不服老，其實(shí)不管是服老還是不服老，只要你用到這兩個(gè)詞當(dāng)中的一個(gè)，就說明你的心理已經(jīng)開始變化了。

人們覺得自己已經(jīng)老了，或者說因?yàn)樽约鹤兝隙l(fā)出感慨甚至表現(xiàn)出焦慮，這并不是真的對(duì)自己的年齡不滿意，更多是對(duì)在這個(gè)年齡下，自己的狀態(tài)不滿意。

歸根結(jié)底，人們對(duì)年齡的焦慮，是對(duì)自己的焦慮。

如果人們對(duì)生活的預(yù)期、人生成就的預(yù)期和現(xiàn)實(shí)情況存在巨大的差距，或者為了實(shí)現(xiàn)預(yù)期已經(jīng)花費(fèi)了很長的時(shí)間，并且剩下的可能實(shí)現(xiàn)預(yù)期的時(shí)間也已經(jīng)不多了，這些時(shí)候人們往往更容易產(chǎn)生年齡焦慮。

如果你三十歲的時(shí)候，與周圍的人相比，你的日子過得更好，你過得更開心快樂，你就不會(huì)覺得自己老了；到五十歲的時(shí)候，你仍然覺得自己比周圍的人過得都開心，你也不會(huì)覺得自己老了；但如果三十歲的時(shí)候，你覺得自己沒有周圍的人開心，你的日子過得沒有他們好，這時(shí)候，你很有可能就會(huì)覺得自己老了。

這個(gè)老其實(shí)代表的不滿意并不一定就針對(duì)年齡、針對(duì)時(shí)間或者針對(duì)身體狀況，它更多地包含對(duì)自己的社會(huì)評(píng)價(jià)，對(duì)自己的成就預(yù)期不滿意而產(chǎn)生的綜合反應(yīng)。這些反應(yīng)最后投入到一個(gè)話題上，就是覺得自己已經(jīng)老了！

總結(jié)這兩大變化：一個(gè)是身體上的，你的腿腳沒有以前利索了，原來輕輕松松一抬腿有一人來高，現(xiàn)在我熱身半天，一彎腰只能摸到膝蓋；另一個(gè)就是心態(tài)上的，原來之所以沒覺得自己老，是因?yàn)閷?duì)未來有很多的設(shè)想，覺得未來還有無限可能，但是現(xiàn)在，對(duì)未來產(chǎn)生設(shè)想的時(shí)候，腦子里邊會(huì)出現(xiàn)一個(gè)聲音告訴你，“可能已經(jīng)來不及了，已經(jīng)只能是幻想了。”而這種來不及了的緊迫感，是人們對(duì)老去產(chǎn)生焦慮的重要原因。

三、“老”字的含義和價(jià)值變化

“老”字的含義

《說文解字》里邊是這么說的，“七十曰老，言須發(fā)變白也”。老字的小篆字形像一個(gè)須發(fā)皆白的人，拄著一個(gè)拐杖。一方面，我們用老字來形容年齡大、時(shí)間久、陳舊的事物，比如老故事、老家、一壇老酒、老人家、老爺爺，這些用老表示。

同時(shí)老字還表示一種價(jià)值的賦予，比如我們叫一個(gè)人老師，不是因?yàn)闅q數(shù)大，所以叫他老師，而是因?yàn)槲覀儽硎緦?duì)傳授知識(shí)的人的尊敬，所以叫他老師；還比如老板，老板也不是因?yàn)闅q數(shù)大，所以我們叫他老板，而是因?yàn)樗臼麓螅运褪抢习澹臼略酱蟮娜司褪窃酱蟮睦习濉?br>

但是為什么大多數(shù)人害怕老去或者厭惡老去呢？書里面說，因?yàn)樵诶先サ倪^程當(dāng)中，我們會(huì)不斷地失去各種各樣的東西，包括能力、感受。在不斷失去的過程中的無力感是讓我們非常厭惡的，我們不喜歡那種失去東西的感覺。

我們需要得到，人們在得到東西的時(shí)候，通常都是開心的，人們在失去東西的時(shí)候，通常都是不開心的。

當(dāng)然也不能說，你老了你得到的是年紀(jì)，你得到了年齡，這個(gè)對(duì)于大家來講不叫得到。也就是說，大家更關(guān)注那些失去的東西。我原來裸眼視力二點(diǎn)五，隔著大老遠(yuǎn)，我就能看見街對(duì)面那個(gè)人騎的自行車是什么顏色的，房頂上寫的什么字，引以為豪。現(xiàn)在不行了，現(xiàn)在看遠(yuǎn)處得戴近視鏡，看近處得戴老花鏡，沒事還得戴平光鏡防藍(lán)光，刷多了短視頻，把眼睛看壞了，有時(shí)候看久了還會(huì)流淚。

感覺自己變老的三種情況

人們對(duì)老的這個(gè)觀念意識(shí)產(chǎn)生，大概有三種時(shí)刻，這三種時(shí)刻其實(shí)都挺有意思的。

第一種是早

觀念比身體更早地感覺到了老，開玩笑說這就是所謂的“未老先衰”。“未老先衰”，衰的不光是你的能力和行為，它首先衰的是氣勢。

最近網(wǎng)上有一個(gè)很火的段子，叫二十歲以上的年輕人，就不能再穿得像孩子一樣。年輕人都穿著中年人愛穿的帶兩粒紐扣的翻領(lǐng)T恤衫，手里拿個(gè)保溫杯，泡著枸杞。

還有一種是晚了

說的就是那些不服老的人。我在過馬路或者上樓梯時(shí)，經(jīng)常看到一些滿頭白發(fā)，走路顫顫巍巍的大爺，好像每一步都踩得不踏實(shí)，眼看就要摔倒了，你過去扶他，老大爺還不高興，老大爺抬頭跟你說：“怎么著？你看我不行是嗎？要不咱倆跑兩步，比比看 ？”

不管是過早還是過晚，都是不能夠很好地理解現(xiàn)在，不能夠跟當(dāng)下的自己和解的心理狀態(tài)。

第三種的就是不早不晚剛剛好，既不夸張，也不回避。

咱們一起梳理一下，老去都會(huì)失去什么？作者認(rèn)為老去最重要的就是失去了價(jià)值感。

簡單來說，就是很多人覺得自己老了就沒用了，覺得自己對(duì)別人、對(duì)社會(huì)失去了價(jià)值。這種價(jià)值感的缺失是老年人最擔(dān)憂的、最不愿意接受和面對(duì)的心理感受。

老人的社會(huì)價(jià)值變化

在過去的社會(huì)里，咱們有句老話，叫家有一老如有一寶。過去的時(shí)候，人們的學(xué)習(xí)手段有限，接觸信息的渠道有限，只有通過長年累月時(shí)間的積累，才能夠收集到足夠多的信息，以幫你應(yīng)對(duì)這紛繁變化的世界。

比如說干旱，經(jīng)常聽到這樣一個(gè)故事，全村井里打不出水來了，已經(jīng)干旱了很長時(shí)間，村民們跑去請教村里的老人。在老人帶領(lǐng)下，在山里邊的某一個(gè)洞里，找到了一汪清泉，解決了所有族人的生活用水問題。

這樣的事情在那個(gè)年代是常態(tài)，為什么？因?yàn)槟阋氚研畔飨氯ィ阈枰獣r(shí)間積累足夠多的生活經(jīng)驗(yàn)，以指導(dǎo)你應(yīng)對(duì)危機(jī)。所以在那樣一個(gè)時(shí)期，老是有老的價(jià)值，一個(gè)年紀(jì)越長的人，他就可能經(jīng)歷過越多的事，經(jīng)歷過越多的災(zāi)難，經(jīng)歷過越多的危機(jī)，他就有越多的應(yīng)對(duì)之法。

在下一次相同危機(jī)再次出現(xiàn)的時(shí)候，把自己的經(jīng)驗(yàn)、儲(chǔ)存的信息再輸出，從而幫助人們解脫困境。所謂智慧，其實(shí)也源于對(duì)信息的掌握。什么都沒學(xué)過，腦子里什么都沒有，你能有多大智慧嗎？可能很難。所以在那樣的年代，在信息的收集整理更多地依靠親身體驗(yàn)、時(shí)間累積以及口口相傳的年代，老人就更顯得有價(jià)值。

中國自古就是敬老的。咱們博物館里邊就有漢代的鳩杖，就是一個(gè)拐棍，上面一個(gè)鳩首。超過六十歲的老人，政府就給發(fā)一根鳩杖，拿這個(gè)鳩杖吃飯免費(fèi)；政府還會(huì)派一個(gè)人幫老人家干活；如果家里有兒子的話，就免除一個(gè)人的徭役，可以蔭子；超過七十歲，政府派兩人幫家里干活，每年還發(fā)肉。總之，歲數(shù)越大就會(huì)受到越多的優(yōu)待。

現(xiàn)在，因?yàn)槿藗兊膶W(xué)習(xí)方式發(fā)生了巨大的改變，不再需要通過年齡的積累和口口相傳了。我們有了發(fā)達(dá)的教育體系，更多獲取信息、儲(chǔ)存信息、釋放信息的渠道。你只要下功夫，幾乎無限多的渠道可以獲取知識(shí)，而在那個(gè)年代不行。

所以現(xiàn)在的人老了，就容易顯得失去了價(jià)值。沒有人再追著他問水井在哪兒？蝗蟲怎么辦？地震來了往哪兒逃？大山的那邊是什么？現(xiàn)在只會(huì)對(duì)老人說“你別亂跑”“注意安全”“走路慢點(diǎn)兒”“加點(diǎn)兒小心”。在這樣的情況下，老人對(duì)年老的恐懼和厭惡就更加凸顯了。

四、面對(duì)老去的七大勇氣

這本書，它不光告訴我們老去價(jià)值感缺失的原因和過程，它還告訴了我們?nèi)绾谓鉀Q這個(gè)問題，它提供了一系列面對(duì)老去的辦法，也就是一系列的勇氣，如果你能夠鼓起這一系列的勇氣，你就能夠做到跟歲月和解，更好地享受當(dāng)下。

面對(duì)老去的七大勇氣

享受下坡路的勇氣

書中舉了一個(gè)例子，說人生就像騎自行車和爬山。剛開始的時(shí)候，我們不斷地用力，傾盡全力往上爬，隨著我們爬得越來越高，我們能夠看到的景物也越來越多。站得高，看得遠(yuǎn)啊！我們享受的這個(gè)上坡的過程，對(duì)應(yīng)的就是我們年輕的時(shí)候，直到我們的精力、體力都達(dá)到我們?nèi)松膸p峰。

那巔峰之后是什么呢？就是老去。作者把老去形容成下坡路。我小時(shí)候騎自行車，就不愛騎上坡，我就喜歡騎下坡，為什么？很簡單啊，因?yàn)樯掀沦M(fèi)勁，你得使勁蹬，而下坡省事，你不用蹬，捏剎車就行了。

你把人的生命歷程想象成騎自行車，當(dāng)你越過人生巔峰，開始走下坡路的時(shí)候，你是不是就不用把精力放在雙腿上了？不用一直不停地去蹬，你就有精力可以看看周圍的風(fēng)景、看看遠(yuǎn)處的山、看看近處的樹，你可以看腳下的路，享受風(fēng)劃過耳邊的感覺，聽輪胎跟地摩擦的聲音，聽鏈條轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)清脆的咔嗒咔嗒的響動(dòng)……

你可以享受這些東西了。這個(gè)例子告訴大家，要有享受下坡路的勇氣。當(dāng)然這主要是提示給那些之前只會(huì)享受上坡路的人的。

跨越“但是”的勇氣

我們在面對(duì)老去問題的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)在心里說“這件事要是我來做，我也行。但是我現(xiàn)在……”你給了自己一個(gè)“但是”，這個(gè)“但是”掩蓋了很多其實(shí)跟年齡沒關(guān)的東西，很多不是必然的東西，被你藏在了“但是”里，從而堂而皇之地理直氣壯地告訴自己，最后自己也接受了這樣的事實(shí)。

我開始跑步以后，有很多朋友跟我說“你跑步要小心，這么跑膝蓋可能受不了。”“其實(shí)我也應(yīng)該跑步了，但是我就是太胖，我這個(gè)體重不適合跑步。”

我聽了之后對(duì)他說：“沒關(guān)系，如果你愿意跑，你就先從快走開始，每天快走一公里，堅(jiān)持三個(gè)月，你的體重就能下來，然后你從每天快走一公里變成每天快走兩公里，接著慢慢地開始慢跑……”

講到這里他就不聽了，為什么？因?yàn)樗皇且獙ふ乙粋€(gè)方式讓自己動(dòng)起來，他只是為了找到一個(gè)借口，讓自己相信自己只應(yīng)該靜下去。這就是“但是”帶給人們的陷阱。

相信自己對(duì)他人有益的勇氣

這個(gè)益是益處的益，受益的益。咱們之前說到老年人原來對(duì)社會(huì)的價(jià)值主要來自他儲(chǔ)存了大量的寶貴的信息，有著豐富的生存經(jīng)驗(yàn)、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)和閱歷，在關(guān)鍵時(shí)刻，他能夠給別人帶來巨大的幫助，但現(xiàn)在社會(huì)對(duì)老人沒有這樣的價(jià)值需求。

有一段時(shí)間，我在和我的岳父岳母交流的時(shí)候，我的岳母就表現(xiàn)出了覺得自己沒有價(jià)值的這種判斷。她說：“我沒有用，原來幫著你姐帶孩子，現(xiàn)在你姐孩子也大了，我們也不用帶孩子了，那現(xiàn)在我們活著干啥？”

我們開始探討這樣的問題，我告訴我的岳母：“最不濟(jì)您活著我媳婦就有媽，所以您把自己照顧好，您多活一天，我媳婦就多做一天有媽的孩子，我就多做一天有丈母娘的孩子，這個(gè)也是您存在的、照顧好自己的一個(gè)巨大價(jià)值。”我丈母娘聽完之后說：“你這么說來，我感覺我還挺有用的。”結(jié)果很開心。

我同樣也見過很多老年人，比如我自己的父母。我自己的爸爸媽媽現(xiàn)在每天非常忙，他們又是參加合唱，又是做志愿者，經(jīng)常約朋友們到處找公園玩，今天去地壇，明天去天壇，后天又去了團(tuán)結(jié)湖。

回來還跟我講，這個(gè)公園跟以前有什么不一樣了等等。他們每天活得很開心，甚至每年還計(jì)劃自駕兩趟，一趟去近處，五百公里以內(nèi)的，一趟去遠(yuǎn)處，一千公里以外的，把自己老年的生活規(guī)劃得很好。

他們也不用帶孩子，不覺得自己一定要圍繞著自己的孩子打轉(zhuǎn)，一定要為孩子做點(diǎn)什么才行，沒有把自己的價(jià)值建立在別人對(duì)我的需要上。

一旦你把自己的價(jià)值定位在只有別人需要我，我才活著有意義，那你在老去的過程中，就會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值感越來越低。如果你把自己的價(jià)值定義在我的生命要精彩，我的生命要有我的價(jià)值，我的生命要活成我想象的樣子，你就不會(huì)把這個(gè)標(biāo)桿，把這個(gè)評(píng)價(jià)體系，把你人生的方向盤握在別人的手里。

并不強(qiáng)求自己必須要做好這個(gè)，必須要依然能夠從事那個(gè)，能夠做好力所能及的工作，能夠做好自己力所能及的事，去完成當(dāng)下的、每一個(gè)能力允許的瞬間，過好當(dāng)下，其實(shí)就是在發(fā)揮自己價(jià)值最大化了，這個(gè)就叫相信自己對(duì)他人有益。

珍惜當(dāng)下的勇氣

作者在這兒舉了一個(gè)有關(guān)情侶約會(huì)的例子，這個(gè)例子特別恰當(dāng)。他說的“約會(huì)情侶”不是已經(jīng)成家的夫妻，兩口子天天回家在一塊兒，而是那種已經(jīng)確立了戀愛關(guān)系，甚至還沒確立戀愛關(guān)系，但是有點(diǎn)小曖昧的情侶。

你想想，如果倆人好不容易有機(jī)會(huì)在一起開心約會(huì)，但是心里卻在擔(dān)心在一塊兒的時(shí)間越來越少，心里都在糾結(jié)兩個(gè)小時(shí)以后就要分開了怎么辦，如果約會(huì)的每個(gè)瞬間都在為要分別而糾結(jié)煩惱的話，那每一個(gè)瞬間都過不好，那這次的約會(huì)就是失敗的。

如果約會(huì)的時(shí)候，你一直考慮約會(huì)結(jié)束帶給你巨大的失落感，你就不能好好地約會(huì)，人生正是如此。朋友們，如果現(xiàn)在每一分鐘你都在擔(dān)心若干時(shí)間之后會(huì)發(fā)生的事情，你不喜歡它、厭惡它、不能接受它，那你會(huì)完全搞亂現(xiàn)在存在著的這段時(shí)間的價(jià)值。

你一直在擔(dān)心等你老了以后怎么辦，擔(dān)心你的身體機(jī)能衰退，每天都在關(guān)注這些還未到來的東西，你就很痛苦，因?yàn)槟銢]有珍惜當(dāng)下。

你想想那對(duì)約會(huì)的情侶，因?yàn)橛袝r(shí)候我們“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中”。身在時(shí)空當(dāng)中，我們就覺得自己是那個(gè)煩惱的人，想到自己注定要老去，你無比煩躁。但是當(dāng)你跳出來看，你想想那對(duì)情侶，你可能會(huì)提醒他們好好約會(huì)，珍惜當(dāng)下吧！

接受“執(zhí)著”的勇氣

總說人要向前看，但有時(shí)候執(zhí)著過去，未嘗不可。我們總是對(duì)年輕的時(shí)候遇到的人和事戀戀不舍，你可以懷念從前，可以經(jīng)常地回憶，執(zhí)著于一些美好的事情。

但如果每次在回憶過去和回顧歷史的時(shí)候，你都在責(zé)備自己，感到后悔，這就是一個(gè)很差的體驗(yàn)。你要知道你可以活在自己心里，你也可以活在朋友的回憶里，你可以時(shí)不時(shí)地把這些美好的東西在心底里喚醒，讓這些美好的事物給予自己力量，所以多想想美好和值得留戀的人和事。

承認(rèn)做不到的勇氣

這其實(shí)就是告訴我們要有接受現(xiàn)實(shí)的勇氣，做不到就做不到了，沒關(guān)系。作者在這舉了一個(gè)例子，有很多老人由于拉不下臉來尋求幫助，他容易尿褲子。這個(gè)特別正常，因?yàn)槿说哪昙o(jì)到一定程度以后，控制肌肉的能力下降，包括你的括約肌和你的膀胱都會(huì)損失掉很多的機(jī)能。

很多老人覺得不好意思，張不開嘴，拉不下臉來麻煩別人，他采取的辦法是什么呢？就是不喝水。不喝水就不會(huì)頻繁想上廁所。提醒家中有老人的人，有的時(shí)候老人不愛喝水可能就是這個(gè)原因。

年輕人要照顧到老年人的感受，而老年人要正確地面對(duì)自己的變化，勇敢地尋求幫助。

書里邊舉了一個(gè)例子，作者的父親老了，不能獨(dú)立地去上衛(wèi)生間了，于是他父親就跟他說：“非常抱歉！能不能麻煩你一下，我想上個(gè)廁所。”作者聽到父親的詢問也非常開心。你要知道，孩子能夠?yàn)楦改缸鲆恍┦虑椋欢ㄊ呛荛_心的。

有一句話叫“樹欲靜而風(fēng)不止，子欲養(yǎng)而親不待”，就是說如果有一天，你的父母離開了，而你還沒有機(jī)會(huì)侍奉他們，你會(huì)覺得這是你人生巨大的缺憾。所以老人們要給自己的孩子這樣的機(jī)會(huì)，給他們這樣為你服務(wù)的機(jī)會(huì)，不要害怕給他們添麻煩。因?yàn)橥ㄟ^這樣的機(jī)會(huì)，他們覺得自己為父母做了這樣的事情，他們很開心，能夠得到心理的愉悅。所以這是個(gè)對(duì)大家都有好處的事。

作者在書中說，他很開心地幫助他的爸爸解開褲子，完成了一次成功的小便。他的父親也向他表示感謝，這是一個(gè)特別美好的過程。看到這兒的時(shí)候，我有點(diǎn)熱淚盈眶，一個(gè)好像挺尷尬的過程，如果我們正確地面對(duì)的話，它其實(shí)就能變成一個(gè)特別溫暖的、給彼此力量和安慰的一個(gè)瞬間，多么美好。

傳遞幸福的勇氣

作者說人生它不是一場對(duì)抗賽，人生是一場接力賽。對(duì)抗賽跟接力賽的區(qū)別在哪兒呢？對(duì)抗賽是我一個(gè)人上去，拼盡全力地挑戰(zhàn)，結(jié)果要么勝出，要么敗下陣來；而在接力賽中，我的任務(wù)就是跑好自己這一棒，然后順利地、完美地把接力棒交給下一個(gè)人。我們有一些人在老了以后，就覺得完成了比賽，失去了自己的價(jià)值。

回顧一下：

第一，享受下坡路的勇氣，作者用騎自行車的比喻，告訴我們上坡努力，下坡精彩；

第二，跨越“但是”的勇氣，就是我們不要把那些堂而皇之的借口包裝成“但是”去安慰和欺騙我們自己；

第三，相信自己對(duì)他人有益的勇氣；

第四，珍惜當(dāng)下的勇氣，想想那對(duì)約會(huì)的情侶；

第五，接受執(zhí)著的勇氣，就是我可以回憶，可以永遠(yuǎn)活在自己的心里和別人的心里；

第六，承認(rèn)做不到的勇氣，想想幫父親完成一次成功小便的溫暖瞬間；

第七，還有傳遞幸福的勇氣，告訴我們?nèi)松皇菍?duì)抗賽，是接力賽。

作者說，你可能很難一下就掌握這么復(fù)雜的勇氣體系，怎么辦呢？我告訴你一個(gè)練習(xí)的方式。學(xué)會(huì)與老人相處，試著照顧老人，就是很好的練習(xí)的方式。

為什么呢？因?yàn)樵谀愀先讼嗵幍倪^程，你自己也會(huì)反思，你會(huì)去想如果我老了，我會(huì)怎么辦？我將來會(huì)用一個(gè)什么樣的方式老去？就是說你會(huì)在頭腦里構(gòu)建那樣的場景，當(dāng)你有了這樣的思考后，慢慢地你也就準(zhǔn)備好了。

五、與老人相處需做的心理準(zhǔn)備

另外，在跟老人相處的過程當(dāng)中，我們可以做好以下幾點(diǎn)心理準(zhǔn)備。

第一就是重復(fù)講故事

不僅僅是老人，我們領(lǐng)導(dǎo)也這樣，領(lǐng)導(dǎo)給你強(qiáng)調(diào)的東西，他之前可能也重復(fù)強(qiáng)調(diào)過很多遍。但是沒關(guān)系，你只要知道，他愿意跟你聊天，這就是你的幸福。你就愿意再聽一遍，你可以說：“爸爸，上次你講過了，你是什么時(shí)候在哪里給我講的，你忘啦？”但你千萬不要把情況搞得很難堪，孩子千萬別說：“爸，你是不是老了？你怎么沒完沒了給我講這個(gè)故事？”

在這樣的情況下，老人會(huì)收到特別不好的反饋，而這種反饋反而容易加速他的衰老，讓他的心理狀態(tài)變得更糟。一本書叫作《流浪的老國王》，講的就是阿爾茨海默癥的病人的狀態(tài)，這本書聽得我不停地流眼淚，我想說如果我們學(xué)會(huì)正確跟老人相處，就能夠不讓老人那么難過，能夠減輕他們的痛苦。

其次是容易忘記事情

我?guī)е野职謰寢屢粔K兒出去吃飯，等半天，好不容易下樓了，我媽說“我忘了戴帽子”，我說：“沒事，您回去拿吧，咱不著急。”我媽擔(dān)心會(huì)遲到，我安慰她說：“沒事，我打個(gè)電話，讓他給咱們留一會(huì)兒。”這個(gè)時(shí)候已經(jīng)忘帶了，你催她責(zé)備她也沒有用，指責(zé)她“你怎么每次都這樣？”“你就老忘東西！”沒有任何作用，反而會(huì)讓情況變得越來越糟。

還有就是愛胡思亂想

人老了以后思緒滿天飛揚(yáng)，我見過很多老人，總覺得有人偷了家里的東西。我聽到過老人問孩子：“是不是有人偷了咱們家的插線板？”“是不是有人把我老花鏡拿走了？”人家拿你那個(gè)干什么？遇到這個(gè)情況，要做的不是責(zé)備他，要他別整天胡思亂想。你只需要寬慰他，告訴老人不會(huì)的，回頭就找著了，沒準(zhǔn)是隨手放哪兒了……我見過有朋友干脆說是自己拿走了，回頭再給拿回來。他媽說：“你拿走了也不說一聲”，我朋友直接道歉：“媽！對(duì)不起，我錯(cuò)了！”事情就結(jié)束了。

當(dāng)然年輕人我給大家一點(diǎn)建議，如果家里有老人的話，沒事多跟老人溝通，多跟老人交流。已經(jīng)有幾年了，我會(huì)有意識(shí)地跟我的爸爸媽媽去聊一些跟老去，甚至跟死亡相關(guān)的話題。當(dāng)然我知道，在很多傳統(tǒng)的中國家庭里，生老病死是比較忌諱的，不愿意去談及。

但是就像我最開始舉的例子說的那樣，即使我們第二天要去春游，我們都要做一些準(zhǔn)備，去煮個(gè)茶葉蛋。那我們面對(duì)生老病死這樣大的事，我們不應(yīng)該做好準(zhǔn)備嗎？

在輕松的環(huán)境下，我會(huì)很認(rèn)真地跟我的父母說：“爸爸媽媽有一天你們會(huì)老，到時(shí)候你們可能會(huì)行動(dòng)不便、生活不能自理、甚至大小便不能自己控制，需要?jiǎng)e人來照顧，這都是有可能發(fā)生的。但是你們一定要知道那是正常的，周圍的所有人都有這么一遭。并且我不會(huì)在那個(gè)時(shí)候嫌麻煩，我會(huì)盡我所有的努力去照顧你們的。”

作為兒女，我們不要讓老人猜，很多老人心里總是猜測自己家孩子是否靠得住，到老了孩子們會(huì)不會(huì)管他等等。

中國還有句老話叫“久病床前無孝子”，老人會(huì)有這種擔(dān)心。經(jīng)常和父母溝通，讓他們照顧好自己。我和我媽說：“你多活蹦亂跳一天，你晚坐一天輪椅，我就晚推一天輪椅，我晚推一天輪椅，我就多掙一天工資。”

當(dāng)然這是開玩笑說的，但我媽媽就知道，因?yàn)槟愣啻胃麄冋f，他們就會(huì)明白，原來我的孩子非常愛我，很在乎我，他希望我健健康康的，即使有一天我生病了，他也會(huì)像我需要的那樣，很好地照顧我。這樣老人的心情就會(huì)很愉悅，老人家心情愉悅，就一定能夠更好地保持自己的身體狀態(tài)。

我父親膝蓋不好，我問他要不要換一個(gè)人工關(guān)節(jié)，因?yàn)楝F(xiàn)在這個(gè)東西很成熟了，換一個(gè)人工關(guān)節(jié)，走起路來就沒那么費(fèi)勁。我爸自己判斷自己的膝蓋到未來三五年還行，現(xiàn)在人工關(guān)節(jié)的使用期限，大概二十年，晚一年換，后面可能還會(huì)有新技術(shù)出來。他把這套道理對(duì)我說得頭頭是道，說他決定過兩年再換。我說“行！您決定了就行，如果實(shí)在不方便咱們就提出來。”你要多跟老人去探討，如果他能夠分析的話，那是更好的。

在我很小的時(shí)候，我記得自己就開始期盼自己退休的那一天。我問我奶奶，我什么時(shí)候才能退休？那會(huì)兒我應(yīng)該在上幼兒園的年紀(jì)，我對(duì)奶奶說：“你現(xiàn)在每天不用上班，還有人給你發(fā)工資，多好啊！我也想退休。”

但我又認(rèn)識(shí)很多人在真正要退休的時(shí)候，又悵然若失，垂頭喪氣，覺得無所適從，退休后找不到生活重心，心理失衡。

這本書的內(nèi)容有助于我們調(diào)整好自己的心情狀態(tài)，去接受這樣緩慢的、漸進(jìn)式的、不可逆的變化。

作者說老去是一個(gè)我們可以通過努力去減緩的過程，但是它確實(shí)是不可逆的。雖然這個(gè)過程終點(diǎn)確定、方向確定，但我們知道它不是一個(gè)悲觀的結(jié)果。

既然這是所有生命最終的歸宿，它一定會(huì)有一個(gè)終結(jié)的話，那我們提前去思考如何把有限的階段過得更加精彩，這是多么有意義的一件事！

這本書的內(nèi)容就是以上這些，跟大家分享得很開心也很溫暖。在講書的過程當(dāng)中，我想到了書里描述的場景，回想到了很多日常中我與父母、岳父母等老人相處的場景，我覺得自己又接受了一遍洗禮，積蓄了更多的力量。

如果你認(rèn)真地去讀這本書，學(xué)習(xí)去跟自己、跟時(shí)間和解，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)人生能在當(dāng)下，享受當(dāng)下的每一分鐘，其實(shí)就不錯(cuò)了。

希望身邊的每一位朋友都能夠很好地接受自己生命中的各種安排，享受生命當(dāng)中的每一分鐘，鼓起七大勇氣，做好老去的準(zhǔn)備，去迎接那個(gè)不可逆但是可以變得美好的過程！

讓我們優(yōu)雅幸福地老去！

隨筆/恒之馨（整理）