1.膝關節不穩定，主要強化股內側肌和股外側肌的力量。
膝關節的運動軌跡，在討論四中就會講到下螺旋線與膝關節的關系：腘繩肌，訓練中骨盆有么有前傾或后傾，下螺旋線是不是有問題。
2.盤全蓮花時，膝關節內側很痛。
先做20個髖外展運動，再做20個髖內收運動。
之后再去盤看看有木有痛。
膝之痛髖之過。髖沒有打開確實會讓膝關節過度用力。
3.客戶第4,5腰椎突出，拉杠鈴閃到了腰沒有注意處理，還做了仰臥起坐，最后查出腰椎間盤突出。
椎間盤突出，首先不要做前彎的姿勢。不以髖關節為軸的前彎非常可怕。
策略：先做腰部肌肉的松解——腰大肌的松解。
仰臥位，抱膝向胸。
趴在瑜伽球上，讓疼痛部位朝天空，在球上做一些運動。
站立，如果左邊疼就向左側彎，要慢，回來出體式要更慢。
《麥肯基療法》
4.閉眼踏步，總是轉身，算是旋轉嗎？
閉眼踏步這是脊柱平衡的一種測試。
閉眼踏步的方式：先睜眼做30個，從第31個開始就閉眼踏步。
踏步時，大腿要抬到與軀干呈90度，畫一個半徑在30cm左右的圓，如果踏步轉的角度沒有超過30--40度，一般在45度以內，我們就認為不嚴重。如果轉的圈過大，就說明螺旋線有問題。
因為重心不一樣，兩個腳用力的重心不同。當出現這種情況時，你在踏步過程中，可能右腳重心偏后，左腳重心偏前，這是扭轉引發的。
5.股骨滑車發育不良，導致髕骨外移位，保守治療，除了加強內側肌群之外，還應該考慮加強哪些肌肉
髕骨外移位時，還應該考慮股二頭肌的原因。
要放松股二頭肌，闊筋膜張肌，臀大肌，因為髂脛束也會有一些牽絆。
還要強化股內側肌的力量和半腱半膜肌的力量。
6.平臥時，腰椎碰不到床，平躺下腰椎痛。處理
碰不到床是正常的。
腰椎的中立位時，第3腰椎棘突應該與床有1cm的距離。
訓練方式：在骶骨下面或臀部兩側墊一個小毛巾，做一下腰骨盆的聯動。
7.女，35歲，下頜關節痛。
首先要排除所有牙源性的因素。
再去檢查對方的翼內肌和翼外肌。如果這些肌肉的痛點能得到解除的話，也許會有一定的幫助。
同時，還要看對方的身體是否有偏斜。
《牙齒真要命》
8.50歲的女客戶，小時候膝蓋受過傷，現在不能做屈膝動作。除了松解腿外側的闊筋膜張肌外，還應松解哪些肌肉
首先要知道，膝關節屈曲有哪些肌肉來參與。
腘繩肌群，腓腸肌，對于這兩個肌肉群都要做松解。
松解完后，再嘗試屈膝。
老師建議，多做一些被動運動。
9.臀大肌下側和外側的激活方式
要去觸摸這里的肌肉，會發現，臀部外側的肌肉往往是在某一些特定的角度才會變硬，我們就在這個角度來做訓練。
10.肩周炎：拉伸胸大肌，整個肩袖肌群的力量建立。
11.骶髂關節疼痛怎么處理
多關注髖內旋的訓練。之后再來強化臀大肌和背闊肌，同時要注意腘繩肌是否過緊，還有要注意同側的比目魚肌是否有問題。
重點，先找到引起骶髂關節疼痛的原因。
12.腰眼處經常酸痛，站立時這個部位隆起。
腰眼處就是髂后上棘的地方，也是骶髂關節，我們可以調整骨盆，訓練臀中肌，大腿內收肌。調整脊柱中立位。
13.肋骨突出怎么調
單側調旋轉，雙側調脊柱。
