（我說一下我的答案，你也可以思考一下自己的答案。）
1、不再逢人訴說自己的故事。明白到如人飲水，冷暖自知，開始更加專注在可以改變現狀的行動上。
2、開始敢于拒絕。拒絕不屬于自己責任的請求，也拒絕那些不適合自己的好處。
3、感到憤怒的時候不再馬上頂嘴。而是用沉默、深呼吸等方式先讓自己冷靜。明白言語的殺傷力及情緒背后的意義，能夠用更理智的方式來處理自己的憤怒。
4、遇事不再用二元對立的模式去思考。面對他人的訴說，懂得用聆聽代替評判。
5、接納自己，不再要求自己事事完美。能夠涵容自己的失敗，關注在總結經驗多于對自己的苛責。
6、主動表達自己的需求，不再等別人來猜。
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