首先感謝簡書贈書活動，感謝小薦薦，榮幸入選活動。
讀書可以讓自己接受一些新的知識和觀點，進而在觀察和看待事物的視角上增添一個新的維度。多一個解決方案，遇到問題就會變得更加從容應對。
《在喧鬧的世界里，清醒地活》本書中，作者首先拋出一個什么是幸福的問題？全書分為兩部分，上半部分作者戳穿了這種“幸福”的四大假象：拒絕任何形式的不適（反而會引向更多痛苦）、始終正面積極的思考（這是對自己極度的壓抑和控制，實際上很難實現）、狂熱的追求自尊與完美（造成人的脆弱與傷害）、追求個人的發展與價值（讓人變得自私）。下半部分則給出了如何應對這些問題的方法：忍耐（任其存在）、擺脫（區別現實與思想）、善待自己（拋下自尊，承認不完美）、自我放大（放寬視野，接受體驗）。
作為一個健康的人，不僅要身體健康，同時也要心理健康，心理上的健康，相對來講是不那么容易被察覺到。別人無法感知的東西，只有自救了。
世界紛繁復雜，我們無時不刻與外界相互連接、相互影響，而我們自己又是很容易被情緒導向的。例如有一次期末備考在自習室里上自習，有幾個同學在教室里一直說悄悄話，忍了很久終于忍不住了，大吼一聲，能不能閉嘴不要說話。那一晚上，情緒很不好，再也無心學習。
外界給我自身傳達的只是「事實」，例如教室里的同學在說話，而我非要給這個事實「賦予感情色彩」，讓我快樂的事實便是「好的」，讓我不快樂的事實便是「壞的」。
書中也提到，生活有時候令人不快，但我們不能為了回避內心的不舒服而規避生活。困難、不舒適的情感和痛楚與快樂、滿足和分享的時光都是我們生活的一部分。
所有人的內心都有惱人的想法，時不時闖入我們的生活。
那究竟該怎么辦？
這里讓我想起一部電影，《肖申克的救贖》，當安迪說出自己越獄計劃的時候，瑞德認為他是在妄想，當時安迪的回應是以下的話：“fear can hold you prisoner,hope can send you free.”
救贖是從心靈上的，
救自己于困境，
贖過往的錯誤，
然后從內到外的自由。
有一種鳥兒是永遠也關不住的，
因為它的每片羽翼都沾滿了自由的光輝，
不要忘了這個世界上還有可以穿透一切高墻的東西，它就在我們的內心深處，他們無法達到，也觸摸不到，那就是希望。
內心的枷鎖，想逃離卻又有心無力。
學會更好的生活。生活的困擾，不斷地干擾著我們的情緒，如何換一種新的視角去看待生活中種種困擾，這是《清醒地活》這本書中最有價值的內容。
利用這些方法，讓我們學會接受不完美，不再苛責自己，學會與不舒適的情緒相處，當認清現實與理想并非同一件事，我們變得完善，變得心胸寬闊，學會原諒別人，也學會原諒自己，只有這樣，我們才能用心感受當下，身心變得自由。
當然，這也是一門需要不斷踐行的學問。
最后用一個案例結束此篇讀后感，有一次公司組織小小報童活動，其中有一位家長帶著自己的孩子在人群中顯地格外特殊。小男孩很機靈愛動，媽媽體重則有些胖，小男孩的一只手腕被繩子系起來，繩子的另外一端綁著媽媽的手。媽媽的擔憂是正常的，孩子比自己跑的快，生怕跑丟了不放心才出此下策。
與其擔心孩子跑丟，不如放開孩子，與他一起奔跑，共同成長。
持有一種開放的心態，與其力求控制變化，不如與變化一起奔跑成長。
