2022.3.23 飲食記錄
中午12點(diǎn)--3點(diǎn)? 外食湘菜和米飯1.5碗
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 奶茶一杯
晚餐8點(diǎn)? 一點(diǎn)兒火鍋菜
2022.3.24 飲食記錄
中午12點(diǎn)-2點(diǎn)? 涼拌西蘭花和1杯防彈咖啡
晚餐5點(diǎn) 涼拌西蘭花和木耳炒肉，1小碗飯
昨天周三，恢復(fù)上班了，想著可以好好斷食減肥了，來(lái)到學(xué)校，校長(zhǎng)建議我們中午出去吃飯，慶祝解封，飯后回來(lái)一人一杯喜茶，還有她親手做的的華夫餅。
晚上一路堵車(chē)，回到家都七點(diǎn)多了，給孩子做了好吃的火鍋菜，我沒(méi)有太餓，并不想吃什么，為了方便收拾就吃完了女兒剩下的一點(diǎn)金針菇，沒(méi)再吃更多東西。等我收拾完廚房快九點(diǎn)了，坐在那里看電視，直到零點(diǎn)。
今早起來(lái)體重維持前一天的沒(méi)有變化，前天算是大暴食了，吃了一包花生和一整個(gè)蛋糕，昨天還行吧，但糖分一定超標(biāo)了很多，今明兩天好好努力斷食吧，然后改變飲食結(jié)構(gòu)，想吃甜食或者瓜子花生都是可以的，讓自己輕盈下來(lái)，保養(yǎng)身體。
