圖、文/越享生活館
Part1 關鍵詞：早起、意義、成長
? ? 當我們聽到新的觀點和新的啟發(fā)的時候，被燃燒的熱血沸騰，而且信誓旦旦的發(fā)誓，一定要去堅持做到，要成就自己一個不一樣的人生。
? ? 新的嘗試開始的時候會熱情高漲，熱情過后，感到了堅持新事物的太痛苦，最后難以忍受不得不放放棄，”太難了，我做不到“，又回到原來的自己，還是做回原來的自己比較舒服，這就是很多人知道很多的道理，但是依然過不好這一生。看了許多書，依舊過不好這一生。甚至眼睜睜看著別人在進步，而自己卻陷入到了短暫性自虐的胡同里出不來。
? ? 《早起的奇跡》的作者哈爾15歲創(chuàng)辦自己的電臺節(jié)目，20歲已經是一家市值2億美金公司頂尖的銷售員，一場車禍讓她跌入了人生的谷底，六分鐘臨床死亡，身體11根骨頭斷裂，醫(yī)生診斷說大腦嚴重受損，下半生在輪椅上度過 ，他不甘于命運的安排，通過早起培養(yǎng)了自己晨間六件事，成就了自己不一樣的人生。后來的哈爾不但能跑能跳，而且是知名作家、教練演說家，還是超級馬拉松選手 。
? ? 很多人比在交通事故發(fā)生以后的哈爾，更有便利的條件，他能逆襲他的人生，我們也可以通過我們的努力逆襲人生 ，感動之余也想嘗試早起來六件事。
第一步：醒來之后先冥想10分鐘
? ? 通過冥想來放空大腦和身體的壓力，讓大腦更專注，效率更高，善身體的新陳代謝，降低血壓，提高大腦的活躍度，緩解壓力帶來的痛苦，促進睡眠，甚至延年益壽。
? ? 去網上去找一些冥想音樂，跟著冥想音樂指導詞進行放松冥想，經過10分鐘的冥想大腦變清晰，思路敏捷。我自己一直在做冥想，超過180天了。真的非常非常好。是我認為讓身心放松，找回自我最佳的方法。
第二步：10分鐘自我肯定
? ? ① 大聲的自我肯定宣言告訴“自己有無限的潛能，我是命運的主人！我注定會取得成功！我今天要做好一切能做到的事，創(chuàng)造夢想中的生活！”。
? ? ②今天有哪一件事重要事，聚焦重要事，增加身體的內動力。
? ? ③喊出自己具備的能力，增加自信。
? ? ④重溫一下自己的決心，意志和目標。再次讓自己充滿了活力。
第三步：10分鐘盡情想象未來
? ? ①閉上眼睛想象或試著看看愿景板，想象你實現目標后的感受。
? ? ②想象著你順利的一天，在單位或工作和同事、家人談笑風生的畫面，感受輕松和快樂。
第四步：10分鐘寫下感恩日記
? ? 寫下感恩的人和事物，和要承諾做到的事情。通過寫感恩日記，讓自己的內心更有力量，更隨性，更有激情。
? ? 而且通過寫作也是非常好緩解壓力的方式，也是我自己的體驗。自從每日日更以來，除去開始的不適應。如今，非常非常享受寫作帶給我的快樂。
第五步：10分鐘閱讀一兩頁書
? ? ①讀點勵志的書籍。
? ? ②從中學到一個觀點，就要應用到工作和生活中，提升工作人際能力和思維敏捷。做到遷移才是學習最后的精華所在。
第六步：10分鐘動起來
? ? 做俯臥撐，仰臥起坐，跳繩，慢跑來提高心率，激發(fā)身體的機能。讓自己讓自己的心臟和肺部充滿了氧氣，開啟有朝氣活力有效率的一天。
? ? 別看這六件事看起來也挺容易，但是堅持下來很不容易的。知道和做到之間有巨大的鴻溝，只有行動才能縮小這個鴻溝。一個新習慣的建立，需要度過三個時期：1～10天是難以忍受期，10～20天是痛苦期，20～30天是難受期。
? ? 而在這30天里，我們要對每一次做了的行為給一個肯定，一開始我們肯定是做不到位，只要做了，我們就是一個小小的成功，我們需要對這個小小的成功進行一個鼓勵，你的一個小成功完成了就會推動下一個小成功的出現，小成功能夠帶來改變性的變化，因為它能夠將細微的優(yōu)勢轉化成一種模式。
? ? 對于我們想培養(yǎng)的這個習慣，睡前和醒來之后去想象一個畫面，比如自己想鍛煉，那就想自己鍛煉每個流程：穿衣服，穿上鞋子走出家門，在操場上跑步的愉悅的心情，跑步到達終點的那種成就感，在心中不斷的去演練每一個畫面的細小環(huán)節(jié)，及美好的心情和感受，慢慢的這就在頭腦中安裝了一個程序。
? ? 通過堅持”神奇早起“的實踐，很多人的收入增加了，體重減輕了，思維變得比以前更敏捷了，人生發(fā)生很多的改變。比如我，體重減輕。還創(chuàng)辦了越享生活館，半個月不到的時間發(fā)展館員超過了60人。收入破萬。
? ? 知道了就去行動，只有行動了才會發(fā)生改變，美好的人生是靠行動換來的。當你活成了一個自信的、自由的、喜歡你自己的、散發(fā)著陽光的人，你也會吸引來同類的人。因為只有同等能量的人能夠相互識別，相互欣賞！
部分文字摘要以下書籍
Part2 ? 每日復盤、不斷精進 ?
