今天想聊一個詞，叫低自尊。人分兩類，低自尊者和高自尊者，相應的表現(xiàn)也各有不同。

高自尊者：更容易成功，他們?yōu)槿颂幨赂e極主動，比較樂觀，更容易快樂，自信。容易發(fā)現(xiàn)自尊受到威脅，發(fā)現(xiàn)問題，及時復盤，努力提升自己。

低自尊者：會不斷自我貶損和貶損他人，變得苦悶、社交能力受損、沒自信。沒有危機感和自我反思提升能力，自暴自棄，最終變成自己所描述的失敗者。低自尊的很多人有焦慮、酗酒、吸毒等問題。

之所以突然想聊這個話題呢，源于母親的電話。我出生農(nóng)村，早些年生活不富裕，母親更是一個出了名的勤儉節(jié)約的人，雖然現(xiàn)在生活無憂，但以前的經(jīng)歷畢竟在她的生命里留下了很深的印記，也養(yǎng)成了她對一切低要求的習慣。所以每次通話時，在例行話題“找對象”上，她總會講“找個差不多的對象結(jié)婚就行了”“我們也不是什么大戶人家”“你長的也不好看”......

其實，每次聽到她的自我貶低和對我的攻擊我都是拒絕的。心里默默的想“多虧你是我媽，要是別人我非得懟回去兩句”，哈哈。

事后對于母親的言語行為我就想，這是一個什么表現(xiàn)呢？為什么會這樣呢？最后我聯(lián)想到了一個詞，就是“低自尊”。

母親還好，除了偶爾打擊我一下，倒是沒有低自尊人的其他表現(xiàn)，該夸獎的時候還是會夸獎的，她也只是有些低估了我和家庭而已。當然，之所以說出這些話還有對傳宗接代的急切心情在里面，完全理解。

但真正的嚴重低自尊者，其實危險還是挺大的。他們可能是父母，可能是伴侶，他們對他們自己評價很低，對周圍的人評價也很低，他們會不斷的攻擊周圍所有親近的人。

“你不行”“你太笨了”“你就是什么都做不好””你這是運氣好”......其實生活中有很多人或多或少的都經(jīng)歷過被親近的人這樣評價。

那么，長期受低自尊者攻擊的人會受到什么影響呢？

首先，由于長期受低自尊者的攻擊，可能會接受“我很差”的觀念，并且應用到了日常生活中。

其次，變成了一個極度不自信和害羞的人，害怕拒絕、失敗、沖突，不敢行動。并且異常敏感，多疑，糾結(jié)和凡事皆小心翼翼。

那么，作為受害者，我們該如何應對低自尊的親人呢？

1.?不要急于想改變他們，想改變他們難度很大，最重要的是先保護好自己。心里要清楚他們的表述是錯誤的，自己不要受其影響。自己不受影響，他們見攻擊無效，便也不會繼續(xù)了。

2.?凡事只關注事實，而不是自己。

3.?在其他地方尋找高評價；如果是受到來自家庭的攻擊，那就在學校或工作上尋求一些高評價。比如一個好的成績，一個好的業(yè)績，收獲老師同學、同事的贊美，獲得自信。

4.?有條件就應該先遠離低自尊環(huán)境，在空間上適度拉開距離；

5.?努力工作，取得高收入；這是對他們最好的反駁，和提升自尊的手段。

提高自尊的一些方法：

1.?一個人的自尊水平跟童年經(jīng)歷有關，父母教育良好，家庭幸福和諧有利于孩子高自尊；

2.?學校教育也會影響孩子自尊；一定要避免孩子在學校受到侮辱貶損、欺凌，要及時溝通處理。

3.?高自尊的孩子不是捧出來的，贊美要具體化；

4.?可以通過打扮或努力學習快速提高自己的自尊，也就是讓自己看起來聰明和漂亮，但這種高自尊可能是脆弱的。

5.?毒雞湯不要看的太多，看多了會成為妄人，想得美好，但行動較差；

6.?安全而健康的自尊要培養(yǎng)美德；內(nèi)心強大，擁有優(yōu)秀品質(zhì)；不要染上不良品質(zhì)，避免自戀。

7.?高自尊的人想成功，還需要自律“自尊+自律”，養(yǎng)成吃苦耐勞，約束自己的好習慣；

8.?想成為高自尊的人，還要學會犯錯就認，老實接受懲罰。格外珍惜自己的時間，不浪費時間，用時間做最有價值的換取。

而我應對我母親的辦法也很簡單：就是慢慢改變她的想法，告知她我的規(guī)劃，隨時分享自己的成長進步。告知她自己的能力和前途，讓她對我有個正確的評估，以及時刻提醒自己避免被她洗腦；

我始終認為自己骨子里是含有高自尊元素的，憑什么要低人一頭。我對自己充滿信心，相信未來只會越來越好。長期來看，自己絕對是一只具有較高增長率的“股票”。沒錯，雖然未用飄柔，但依舊自信。