10/1正向意圖打卡:快樂旅行
2019.10.1 D259
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受
今天發生的事件，我對這件事的感受(事實、感受)
早晨5點起床，孩子也起床了，洗漱完，收拾好行李，我們一家便出門了，坐地鐵去火車站，公婆送我們到地鐵站。然后孩子跟我開始了我們的北京探親之旅。
青島的交通便利，地鐵跟火車站相連，在東候車室等車，一會就上車了，讓孩子找座位，將行李箱舉起放在行李架上，拿出孩子和自己的書，還有婆婆準備的，路上吃的水果。每次旅行的路上，都像秋游一樣。
在車上，孩子聽說9號餐車有活動，便帶著我去參加。
餐車上有國慶慶?；顒樱o乘客發了小紅旗和徽章，年輕漂亮的乘務員們載歌載舞，車上提供免費的小零食，乘務員們推了一個大蛋糕過來，祝賀祖國70歲生日，蛋糕很好吃，蛋糕胚和奶油的品質都很高。餐車有電視直播大閱兵，還給提供果汁。覺得這趟火車坐得真值！很有意義！
4個半小時的車程，12點58分到北京南站，到飯點了，先去肯德基吃午飯，吃完飯，看哥哥許峰發的微信文章，由于國慶閱兵，部分地鐵站點關閉，多虧地鐵站的志愿者大爺給我們規劃了另一條路到6號線的東夏園站。到了東夏園站，沒讓孩子舅舅開車來接我們，而是拼了個車回去。
到家了，再次見到母親和哥哥，開心！
晚上吃到母親做的飯菜，還有老家的粉蒸肉，好吃！
吃飯的時候，當老師出身的哥哥許峰教育孩子吃飯和坐姿禮儀。吃飯的時候，筷子上如果有飯粒子，不要用來夾菜；坐的時候，女孩子腿要并在一起。
吃完飯，我們一起散步鍛煉，孩子也跟我們一起。說說老家的事，聊聊最近的困惑，暢想下未來的打算，挺有意思的。
晚上督促孩子洗漱，講故事睡覺。
【自身每日優勢觀察】
2019.10.1
今日成就事件：
1.當自己帶孩子去北京探親，通過咨詢，問到了回宋莊的地鐵路線，降低了出行成本，我感到自己很強大；
2.在北京陪伴家人，跟家人吃飯散步聊天的時候，我感到自己很強大；
發現自身的優點/優勢（包括SIGN打分 ， 1分是不贊同，5分是很贊同。S：這樣的事情我通常很擅長/做得很好/取得成功；I：一想到這樣的事情就讓感覺很興奮/很渴望；G：做這樣的事情我總是很投入/很專注/進入心流狀態；N：這類事情結束后我總是很有成就感/滿足感。）
1.統籌 & 戰略 4335
2.信仰 5555
【親子每日優勢觀察】
2019.10.1
今日成就事件：
1.自覺早起洗漱；
2.帶媽媽去餐車參加活動；
3.自覺將筷子上的飯粒子清理掉；
今天的優勢/優點發現：
1.紀律
2.分析和行動
3.學習
覺
通過這個事件和感受，我覺察到了我的模式，也覺察到了模式背后的信念或念頭。(向內看-模式、信念/念頭)
期待并珍惜與家人們的團聚。
悟
通過這個覺察讓我悟到了什么道理，有了怎樣的一念之轉。(負轉正)
1.體貼家人，勤儉持家；
2.家長需以身正道，幫助孩子用好習慣替代壞習慣；
行
下一步行動是什么?怎么做?(行為模式-行動計劃)
集中看積極心理學的書。
10/2正向意圖打卡:快樂陪伴
2019.10.2 D260
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受
今天發生的事件，我對這件事的感受(事實、感受)
今天北京的天氣很好。繼續陪伴家人。
早起洗漱后吃母親做的早餐，好久沒喝到加白砂糖的綠豆稀飯了，美美地喝了3碗。
早上跟孩子一起看書。舅媽給想想弟弟買了好多書和玩具，都是孩子沒看過，沒玩過的，到了舅舅家，仿佛投身書和玩具的海洋，孩子看得，玩得不亦樂乎。
舅舅給孩子立了一個規定：正餐前，不準吃袋袋零食，可以吃水果。這樣的規定讓孩子正餐時，好好吃飯。
今天在北京，過了一個閑適的下午，坐在戶外秋千上，看著孩子撿石塊，扔湖里，樂此不疲。跟孩子談了談愛好和夢想，孩子愛好畫畫，今后想做一名畫家。
閑適完，就被哥哥許峰喊去勞動了，收拾東西，準備晚上搬家去燕郊。越收拾，越發現要收拾的地方多。到了晚上9點才弄完，考慮太晚了，準備第二天早上再出發，家里的車上放不下全部的物品，索性叫輛貨車。
孩子洗漱完，看了會書就睡著了。沒讓媽媽讀繪本。
等孩子睡了，聽樓下母親和哥哥還在收拾整理，于是下樓幫忙，順便跟家人們聊天。一直聊到11點，困了，才去睡覺。明天一早就得出發去燕郊，哥哥許峰建議早餐不做了，他早上去早餐店買。
【自身每日優勢觀察】
2019.10.2
今日成就事件：
1.當花了一天時間陪伴家人的時候，我感到自己很強大；
2.當在北京過了一個閑適的下午，跟孩子談愛好和夢想的時候，我感到自己很強大；
3.當幫助家人收拾東西，準備搬家的時候，我感到自己很強大。
發現自身的優點/優勢（包括SIGN打分 ， 1分是不贊同，5分是很贊同。S：這樣的事情我通常很擅長/做得很好/取得成功；I：一想到這樣的事情就讓感覺很興奮/很渴望；G：做這樣的事情我總是很投入/很專注/進入心流狀態；N：這類事情結束后我總是很有成就感/滿足感。）
1.信仰 5555
2.取悅自己，溝通 5555
3.行動，戰略 4334
【親子每日優勢觀察】
2019.10.2
今日成就事件：
1.聽舅舅的話，正餐前，不吃袋袋零食；
2.閱讀，玩玩具
3.按時睡覺
今天的優勢/優點發現：
1.學習、行動
2.學習、分析
3.紀律
覺
通過這個事件和感受，我覺察到了我的模式，也覺察到了模式背后的信念或念頭。(向內看-模式、信念/念頭)
1.主動取悅自己，活在當下，感恩擁有的一切；
2.珍惜跟家人相處的時光；
悟
通過這個覺察讓我悟到了什么道理，有了怎樣的一念之轉。(負轉正)
1.活在當下，重視體驗；
2.家長需以身正道，幫助孩子用好習慣替代壞習慣；
行
下一步行動是什么?怎么做?(行為模式-行動計劃)
集中看積極心理學的書。
10/3正向意圖打卡:快樂教育
2019.10.3 D261
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受
今天發生的事件，我對這件事的感受(事實、感受)
在宋莊大house的最后一天，哥哥許峰早起買了早餐，油條、豆漿、小籠包，還給母親買了稀飯。油條、豆漿和小籠包的味道不錯！孩子吃得好。
洗漱完，吃完早點，便陪孩子一起閱讀。孩子知道一些書帶不過去，得留在大house里，于是抓緊時間閱讀。早上天氣不錯，陽光燦爛，我們還搬了折疊椅到院子里，后背曬著太陽看書。暖和又愜意！
之后在哥哥許峰的召喚下，將打包行李搬到門廊處，貨車到了，幫師傅搬上車，我們坐哥哥的車去燕郊，車的后備箱塞得滿滿的，后座也放了2個袋子一個包，母親坐前面，我帶孩子坐后面，出發！目的地：燕郊！
到了哥哥家的小區，將行李卸在一樓角落，母親在一樓看行李，我們三人搬了部分行李上電梯，哥哥帶孩子進屋，孩子留在屋里，我跟哥哥一起搬行李，第一次卸行李時，忘記按開門按鈕，一件行李還在電梯里，電梯就關門了，于是又跟著另一個電梯趕緊下去找行李。鄰居挺好的，在一樓，把行李挪到電梯外。
搬了好幾趟，終于將所有行李搬進家里，母親開始收拾規整。哥哥帶著我跟孩子去外面吃飯，點了北冰洋汽水，吃了拉面，拌牛肉和羊肉串，老板還附贈了兩個茶葉蛋。我們吃飽喝足，帶了拉面回家給母親。
哥哥許峰跟我交待了接下來需要干的家務，就開車回宋莊，繼續收拾大house，計劃在宋莊過夜，第二天開車去接老師們（大house的主人）。
我跟母親收拾家，孩子到了燕郊舅舅家，發現又有好多書和玩具，喜出望外，開始閱讀和玩玩具。我跟母親收拾家，由于母親手上的傷口沒有痊愈，我負責需要碰水擦拭的工作，母親負責行李取出后規整工作。
在廚房，將所有鍋碗瓢盆全拿出來洗一遍晾干水，冰箱擦拭，冷藏柜還好擦，冷凍柜的第一個抽屜竟然打不開，被厚冰卡住了。怎么辦？用開水燙，用刀子砍掉粘連部位的冰，終于打開抽屜了！把買的肉、蛋、菜分別放入冰箱。
還有窗臺，欄桿和柜子需要擦拭，整個屋打掃完。母親已經做好晚飯，吃完飯。一家人洗澡，哥哥家套二廳的房子，裝修得溫馨舒適，很有藝術美感。衛生間設施齊全，干濕分離的洗澡間，給衛生間加熱的暖風機，給孩子洗澡方便暖和。宋莊大house的衛生間沒有暖風機，怕冷了感冒，所以沒給孩子洗澡。
由于母親手上有傷，于是用保鮮袋套住貼了創可貼的手，用嫂子的頭繩扎住袋口。之后給母親洗頭和洗澡，就像小時候，母親給我洗頭洗澡一樣。母親是特別愛好干凈衛生的人，因為手受傷了，一直不敢碰水，所以沒洗澡，今天女兒幫她洗了一個清清爽爽的熱水澡，老人家很高興！
接著用洗衣機洗全家人換下來的臟衣服，不會用波輪洗衣機，問哥哥許峰，只解決了一個問題：波輪洗衣機的門要關緊，才能運轉。于是重新關門，能啟動了，但還是不能調到快速洗模式，然后問嫂子楊雪，沒回復。于是查百度，了解到其他型號的操作辦法，照著操作，搗鼓了一會兒，終于搞定！內衣褲手洗，鼓勵孩子洗她自己的內衣褲，教她如何洗，在臟的部位搽肥皂，揉搓，沖洗，完成！
晚上哥哥發來消息，說第二天降溫10度，得穿厚衣服出門。問我們帶厚衣服了沒？孩子帶厚衣服了，我沒帶，這次來北京失策，應該帶探路者沖鋒衣的，保暖防風又擋雨。下次一定帶！
大臥室的書架上，有一疊卡梅拉的繪本書，孩子愛看極了，平時都讓媽媽讀繪本，卡梅拉的繪本，竟然自己讀起來，遇到不認識的字，主動問媽媽。體會到閱讀的快樂了！
【自身每日優勢觀察】
2019.10.3
今日成就事件：
1.當早起陪孩子一起閱讀的時候，我感到自己很強大；
2.當幫家人搬家，收拾，想辦法解決困難的時候，我感到自己很強大；
3.由于母親手上有傷，當給母親洗頭和洗澡，母親很享受和開心的時候，我感到自己很強大；
4.當鼓勵孩子洗她自己的內褲，孩子行動起來，洗了內褲的時候，我感到自己很強大。
發現自身的優點/優勢（包括SIGN打分 ， 1分是不贊同，5分是很贊同。S：這樣的事情我通常很擅長/做得很好/取得成功；I：一想到這樣的事情就讓感覺很興奮/很渴望；G：做這樣的事情我總是很投入/很專注/進入心流狀態；N：這類事情結束后我總是很有成就感/滿足感。）
1.紀律 5555
2.信仰&行動 3334
3.信仰 4345
4.伯樂 4445
【親子每日優勢觀察】
2019.10.3
今日成就事件：
1.早起閱讀；
2.洗內褲
3.讀卡梅拉繪本
今天的優勢/優點發現：
1.紀律
2.學習&行動
3.學習
覺
通過這個事件和感受，我覺察到了我的模式，也覺察到了模式背后的信念或念頭。(向內看-模式、信念/念頭)
1.勞動創造美好生活；
2.家長需以身正道，幫助孩子用好習慣替代壞習慣；
悟
通過這個覺察讓我悟到了什么道理，有了怎樣的一念之轉。(負轉正)
1.勞動創造美好生活；
2.家長需以身正道，幫助孩子用好習慣替代壞習慣；
行
下一步行動是什么?怎么做?(行為模式-行動計劃)
集中看積極心理學的書
10/4正向意圖打卡:快樂教育
2019.10.4 D262
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受
今天發生的事件，我對這件事的感受(事實、感受)
早起洗漱完，穿上母親的羽絨服，拿把傘出門買早餐，電梯里遇見穿單衣的鄰居，到了一樓，一陣冷風吹來，還下著小雨，鄰居看自己穿那么暖和，眼里露出羨慕的目光。
小區內的店鋪多，生活便利，沒走多遠，就有早點店，買了豆漿、稀飯、油條、炸糕、韭菜盒子和小籠包，回到家，孩子驚奇地說：“媽媽，你這么快就回來了？！”接著一家人吃早餐，吃完早餐大家各做各的。自己看著書困了，還睡了個回籠覺。
期間跟母親拌了一次嘴，母親是什么事都想跟子女確認下再行動的人，中午母親竟沒問自己，就用了莫名的油給孩子做蛋羹。當時自己比較生氣，跟母親拌了嘴，叮囑孩子不要吃蛋羹，擔心危險。后來反思，中區長韶說過“應該以最大的善意揣測別人的用意”，也許母親是因為自己睡覺了，不想叫醒我，所以才擅自作主。于是跟母親道歉，剛才自己發火不對，也給了母親一個建議：“不要用沒有包裝說明的食品，如果想用，一定問下子女，食品安全是大事，子女們即使在睡覺，也要叫醒他們確認下。”
在燕郊，第一次給家人們做午飯。做好飯，大家吃完，又開始洗碗。自己有一個優勢，不管做飯還是洗碗，動作都很快。吃完飯，休整一下，便帶孩子出門轉了。哥哥許峰說附近有商場，可以轉轉。孩子也想去對面小區的游樂場玩一下。
下午孩子跟我穿得厚厚的，便出門了。隔壁小區是封閉小區，得有卡才能進，于是玩游樂場的計劃泡湯。接著我們漫無目的地逛，看看周邊的店鋪，還去了誼品生鮮，買了蔬菜、水果、瓜子、爆米花和津威，看到大閘蟹搞活動，價格便宜。于是打電話問哥哥許峰晚上回來吃飯不？許峰不確定，但說可以買上，晚上煮著吃也行，晚上回燕郊睡。于是找師傅挑了五只母蟹，滿載而歸！在店里，孩子見到了活牛蛙，叫我看，自己也是第一次見到活牛蛙，見識了！
回到家，將螃蟹放到盆子里沖洗，用鍋蓋蓋住。接著剝紅柚，嗑瓜子。到下午四點電話給哥哥許峰，問他回來吃飯不。許峰回復回來吃晚飯，大約40分鐘到家。便開始洗菜做飯，蒸螃蟹，剝皮蛋。第一次蒸螃蟹，不知道怎么弄，將裝螃蟹的盆子里的水倒干，螃蟹便跑出來，自己用筷子和盆一個一個夾住放到蒸籠里，母親用鍋蓋蓋住。有一只螃蟹竟然鉆到微波爐下面，嚇得孩子慌忙跑，還撞上了墻柱子，孩子沒哭，但很疼，疼得鉆進被窩里打滾，幸好，沒大礙，還嘿嘿地笑。
我手忙腳亂地將五只螃蟹一一放到了蒸屜里后，便沾了點油給孩子頭上抹了抹。
過去了40分鐘，一個小時……還沒等到哥哥許峰回來，于是發微信問他到哪了。許峰發了張照片，摩托車違章了，被警察扣下了，正在聯系朋友過來幫忙。哥哥將自己的私家車讓給從美國回來短住的老師開了，所以只能依靠摩托車代步。跟母親說了，母親很擔心，但也沒有辦法，拿著抹布到處擦。我也很擔心，最后萬幸，事情順利解決了。
6點哥哥才回到家，一家人再一次團聚，一起吃飯，特別開心！自己炒的菜，做的蘑菇青菜湯，很受歡迎。湯尤其搶手，很快就喝得底朝天，連一向挑剔的母親都夸贊湯好喝。螃蟹大家也很愛吃，孩子竟然也喜歡，于是便給孩子扒螃蟹，挑蟹黃和蟹肉，沾上姜醋給她吃。哥哥也說好吃！我調侃道：“老哥，算是給你壓驚了。哈哈哈！”
酒足飯飽后，哥哥建議一家人去看場電影，我舉雙手贊成，于是買了8點20分的票《我和我的祖國》，這部電影好火，7點半左右場次的票賣光了。吃完飯，自己快速洗碗收拾，收拾的過程中，跟哥哥抱怨道：“曉飛都笑話我來了北京，都沒去北京城里轉轉?！备绺缯f：“其實這樣一家人在一起更溫馨更有意義?！?/p>
背包里帶上爆米花、津威和水，我們便出發了。燕郊電影院包廂的座椅很高級，像頭等艙一樣，放腳的地方可以升起來，頭部可以降下去，觀眾可以躺著看電影。母親跟我坐一起，孩子跟舅舅坐一起，自己將零食分成兩份，母親喜歡吃爆米花，孩子跟舅舅愛喝津威。
《我和我的祖國》的電影由 好幾個故事組成，喜歡第一個黃渤主演的和最后一個宋佳主演的故事，中間的，喜歡葛優主演的故事。開心的事，大家都沒看睡。
看完電影，一家人從商場出來，有些冷，老媽將羽絨服帽子戴在頭上，走在最后。自己開玩笑說：“許峰，老媽這個派頭，特別像大Boss！”大家都笑起來。
哥哥打了車，回到家已經11點多了，洗漱完睡覺。
我跟孩子睡主臥室，母親睡次臥，哥哥睡沙發。
哥哥知道我們6號回北京，于是說：“明天天氣好的話，我們去城里轉轉?！碧衾?，終于要進城了！
【自身每日優勢觀察】
2019.10.4
今日成就事件：
1.當自己給家人買早餐，做午晚飯，蒸大閘蟹的時候，我感到自己很強大；
2.當贊成和堅持帶家人們看電影《我和我的祖國》，并付費時，我感到自己很強大；
發現自身的優點/優勢（包括SIGN打分 ， 1分是不贊同，5分是很贊同。S：這樣的事情我通常很擅長/做得很好/取得成功；I：一想到這樣的事情就讓感覺很興奮/很渴望；G：做這樣的事情我總是很投入/很專注/進入心流狀態；N：這類事情結束后我總是很有成就感/滿足感。）
信仰&行動 4455
幽默 3335
【親子每日優勢觀察】
2019.10.4
今日成就事件：
1.早起自覺穿衣洗漱；
2.喜歡出去走走看看；
今天的優勢/優點發現：
1.紀律
2.好奇心
覺
通過這個事件和感受，我覺察到了我的模式，也覺察到了模式背后的信念或念頭。(向內看-模式、信念/念頭)
1.當有負面情緒時，應該以最大的善意揣測別人的用意；
2.家人在一起，哪里都是目的地；一家人在一起更溫馨更有意義；
悟
通過這個覺察讓我悟到了什么道理，有了怎樣的一念之轉。(負轉正)
1.當有負面情緒時，應該以最大的善意揣測別人的用意；
2.家人在一起，哪里都是目的地；一家人在一起更溫馨更有意義；
行
下一步行動是什么?怎么做?(行為模式-行動計劃)
集中看積極心理學的書
10/5正向意圖打卡:快樂逛街
2019.10.5 D263
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受
今天發生的事件，我對這件事的感受(事實、感受)
今天天氣特別好，艷陽高照，哥哥許峰帶著我們去國貿轉轉。
早上哥哥起來買早點，吃完早餐，我們休整了一下，自己準備補即興英語演講作業。
哥哥建議我現場做藝術即時翻譯吧，給他介紹兔子作品的創意來由和寓意，哥哥每說一段，我便給他做即時翻譯。效果不錯，自己很流暢地完成了任務。孩子在沙發上聽，也嚷著給她的繪畫作品做即時翻譯。
休整好，帶上冬棗，柚子，津威和水，我們便出發了。
哥哥家小區前面有公交車站，考慮到坐公交慢，我們搭了一輛奔馳車，拼車去地鐵站，人均車費10元，孩子不收費，車里干凈衛生，一路播放著流行音樂，司機車技很贊，真是太劃算啦！
聽哥哥說燕郊有很多拼車去北京市區的，跟定制公交一樣，定時定點來接，價格公道，方便快捷。到了地鐵站，孩子想去天安門，于是買票到東單，出地鐵看到人山人海，涌向長安街，哥哥跟孩子說：“去天安門怕是看不到天安門，只能看別人的后腦勺羅。”于是大家果斷放棄，沿其他路線閑逛，每人發了一瓶津威作為犒賞。
哥哥許峰建議去中國美術館看展覽，走到美術館的時候，到飯點了，于是在附近找了一家蘭州拉面館，點了拉面和羊肉串。
孩子也餓了，兩小碗面都吃光了。發現哥哥的方法特別好，正餐前不吃零食，孩子就能好好吃飯，其實孩子很遵守規定，只是大人不遵守，圖省事，圖息事寧人，讓孩子不來吵大人看手機、追劇。
大人如果給孩子買零食，不但打破了規定，立了說話不算數的壞榜樣，還給孩子養成了吃零食不吃正餐的壞習慣。
發現70年國慶之際，來中國美術館參觀，簡直太值了！看到了小學初中教科書上出現的大部分名畫，比如齊白石、徐悲鴻、黃賓虹等的作品……，第一次見到羅中立的《父親》這幅畫，哥哥許峰還講了關于它的小故事：羅中立畫完《父親》這幅畫，有人建議他，可以在父親耳朵邊添加一支圓珠筆，這樣就能傳統和現代相結合了。這個說法挺有意思的，算是時代的烙印吧。
帶孩子進城逛，自己又有一個失策，應該帶折疊凳的，這樣孩子走累了，就可以坐坐休息一下，還不用擔心地涼，下次一定帶上！
帶的冬棗和柚子太棒了，參觀完一樓的重頭戲畫作，坐在大廳的凳子上，吃著甜甜的冬棗，還有酸甜可口，汁水飽滿的紅柚，好解乏！
中國美術館旁邊就是地鐵站，參觀完，坐地鐵到草房，又拼車回燕郊，再次來到燕郊的誼品生鮮買蔬菜、水果、大閘蟹和津威，滿滿兩大包的東西，還有6只大閘蟹，一共花費180元，好劃算！
哥哥許峰今天本來想逛個外國藝術家的展覽，門票就180元，因為陪我們就沒去。打車回去的路上，自己調侃哥哥說：“180元買這兩大包的東西更劃算！老媽的冰箱滿了，這幾天的飯菜有了，明天我跟孩子坐火車，路上吃的也買齊了。多好！”懂藝術的司機都笑了。
回到小區樓底下，哥哥突然感嘆道：“你們明天就要回去了，好舍不得呀，真想你們能多呆一呆?！卑?，我也想啊，但沒辦法，上班狗得回去上班啦，下次再來玩！
晚上蒸大閘蟹有經驗了，將裝蟹的盆里水放掉的同時，一定讓鍋蓋持續蓋住盆，然后將盆里的螃蟹一股腦倒入蒸屜里，迅速蓋上鍋蓋，壓住，保持一段時間，螃蟹不動了，然后放上姜片，蒸30分鐘即可。
晚餐時，大家有說有笑，氣氛特別好，孩子吃飯也很好，還是青睞媽媽做的湯?？紤]到電飯鍋里剩了一些米飯，于是提議明早給大家炒蛋炒飯，做個蘑菇湯，當早餐。對于我跟孩子，就算早午飯了。
吃完晚飯，我在洗碗，孩子爸視頻跟孩子聊天，哥哥跟孩子爸說：“今天我們去城里逛了?！惫?/p>
洗完碗，自己在衛生間給母親找到了新的鋼絲球，在廚房和衛生間各放了一個。母親搬家時忘帶膠皮手套了，于是跟哥哥和孩子去小區的物聯超市買了手套和牙刷。路上，哥哥還去了房產中介問了小學附近套三廳房的租金水平，打算將自己套二廳房出租，租個離小學近，大一些的房子住。智慧！
回來快速整理行李，想到明天7點得起床做早飯，便特別想快點入睡。孩子也自覺洗漱，繼續給媽媽講卡梅拉繪本故事，媽媽幸福地進入了夢鄉。
【自身每日優勢觀察】
2019.10.5
今日成就事件：
1.當帶孩子逛街，去中國美術館看展覽，見了那么多名畫時，我感到自己很強大；
2.當給家人做晚飯，嘗試用新方法蒸大閘蟹，飯菜又獲得家人夸贊的時候，我感到自己很強大；
3.當給母親找出新的鋼絲球，分別放在廚房和衛生間，又跟哥哥和孩子一起給母親買牙刷和手套的時候，我感到自己很強大；
發現自身的優點/優勢（包括SIGN打分 ， 1分是不贊同，5分是很贊同。S：這樣的事情我通常很擅長/做得很好/取得成功；I：一想到這樣的事情就讓感覺很興奮/很渴望；G：做這樣的事情我總是很投入/很專注/進入心流狀態；N：這類事情結束后我總是很有成就感/滿足感。）
信仰和學習 5555
【親子每日優勢觀察】
2019.10.5
今日成就事件：
1.膽子變大，見到大閘蟹，不慌亂了；
2.挑選自己喜歡的食物，并負責保管；
3.朗讀感興趣的書籍給媽媽聽；
今天的優勢/優點發現：
1.勇敢
2.取悅自己
3.學習和溝通
覺
通過這個事件和感受，我覺察到了我的模式，也覺察到了模式背后的信念或念頭。(向內看-模式、信念/念頭)
1.快樂的時候是能量高的時候，所以注重體驗，另辟蹊徑，輕松愜意；
2.真正的英雄是那些看清了生活真相，卻依然熱愛生活的人；
悟
通過這個覺察讓我悟到了什么道理，有了怎樣的一念之轉。(負轉正)
1.快樂的時候是能量高的時候，所以注重體驗，另辟蹊徑，輕松愜意；
2.真正的英雄是那些看清了生活真相，卻依然熱愛生活的人；
行
下一步行動是什么?怎么做?(行為模式-行動計劃)
集中看積極心理學的書
10/6正向意圖打卡:順利抵達
2019.10.6 D264
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受
今天發生的事件，我對這件事的感受(事實、感受)
七點起床，洗漱后，開始給家人們做早餐，蛋炒飯和蘑菇青菜湯。母親很早起來準備做蛋炒飯的食材，大頭菜切得碎碎的。自己做完飯菜，剝了兩個皮蛋，沒有切片，直接放進了昨天吃螃蟹的姜醋汁里。一家人吃完飯，洗碗，最后整理行李，帶上路上吃的食物。
問哥哥卡梅拉的書，想想看完沒，能不能帶回青島，等下次來北京，再送回來。哥哥同意了，太棒了！一疊卡梅拉繪本書，挑了幾本放背包里，其他放行李箱了。
收拾好，按哥哥的建議，打車到潞城地鐵站，坐地鐵到北京南站。在北京南站的“巴黎貝爾”烘培店買了三個面包（三明治，熱狗面包和菠蘿面包），時間比較緊張，本來想上個洗手間，看排隊人多，便放棄了。幸好火車站開通了快速安檢通道，過了安檢，到了二樓的候車室，離開車只剩40分鐘了。在候車室上了洗手間。
等待檢票的時候，已到飯點，拿出三明治給孩子吃，味道不錯，我們很快就吃完了，又拿出熱狗面包，給孩子吃，味道依然不錯。通過檢票，去站臺的路上，孩子都拿著面包在吃。
上了火車，發現帶的折疊凳太贊了。折疊凳放座位前面，孩子坐折疊凳，她仰著或趴著躺在自己的大腿上，都可以。大人小孩都能休息好。
一路上，孩子吃著自己買的食物，看著卡梅拉繪本或玩著小天才平板，經過4個小時的車程，我們安全抵達青島北站，出站后坐地鐵回家，青島地鐵不像北京地鐵那么擠，都有座，很舒服。
回到家，婆婆煮了餃子等我們，孩子餓了，吃餃子喝稀飯，吃飯很好。
吃完晚飯，給俱樂部Elena轉發了《新會員入會證書模版》。這時候，手機跳出提醒事項：“晚上有個活動要參加?！钡约簺]準備，也不重要，于是忽略。取悅自己，看了半部電影《銀河補習班》。
接著給孩子洗澡，吹干頭發。想想明天還有一天可以休息，覺得好愜意！
覺
通過這個事件和感受，我覺察到了我的模式，也覺察到了模式背后的信念或念頭。(向內看-模式、信念/念頭)
覺察到自己的TOP1的價值觀“family comes first”
悟
通過這個覺察讓我悟到了什么道理，有了怎樣的一念之轉。(負轉正)
做跟自己價值觀相符的事，內心是快樂的。
行
下一步行動是什么?怎么做?(行為模式-行動計劃)
集中看積極心理學的書
10/7正向意圖打卡:快樂補作業
2019.10.7 D265
受
今天發生的事件，我對這件事的感受(事實、感受)
1.補作業；寫北京旅行游記；
2.邀請孩子的朋友姜禮實來家里玩，孩子們一起相處，學習如何跟朋友交往。
3.晚上給孩子們做飯，發現做菜的秘訣：清淡烹飪出來的菜，更能出來菜原本的鮮香。記得最后放鹽。孩子告訴自己一個新知：“味蕾在舌頭前，舌頭中間沒有味蕾，所以嘗不出味道。”
4.給孩子立規矩，孩子能自覺遵守，比如：孩子想看電視20分鐘，那看電視之前，讓孩子規劃20分鐘后，她將做什么，這樣20分鐘后，她便更有動力關掉電視，做自己規劃的事了。
覺
通過這個事件和感受，我覺察到了我的模式，也覺察到了模式背后的信念或念頭。(向內看-模式、信念/念頭)
有大伯樂的潛質，哈哈哈
悟
通過這個覺察讓我悟到了什么道理，有了怎樣的一念之轉。(負轉正)
找更多機會發揮“伯樂”才干
行
下一步行動是什么?怎么做?(行為模式-行動計劃)
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