生命中沒有如果，只有后果和結果。
在現代社會，熬夜似乎已經成為了一個常態。
我們大多數人的生活都像是把白加黑反吃了一樣。白天吃了黑片，困到不行；晚上像吃了白片，一躺上床就睡不著。
我們大多數人對于休息的概念都只是停留在：放假、旅游、不上班這樣的范圍內。
我們最羨慕的，就是有些朋友在朋友圈換定位打卡，仿佛不用上班，仿佛每個人都家里有礦。
而反觀自己，每天三點一線，覺得老板很煩，覺得同事很討厭，覺得上班無聊透頂，但是卻沒有能力，也沒有勇氣說走就走。
其實真正的休息，并不代表你一定要辭職，一定要說走就走。
不信，你看看每個小長假之后，多少人在朋友圈感嘆自己有假期綜合癥就知道了。
真正的休息，應該是讓你在短暫的脫離之后，能夠精力滿滿回歸的。
真正的休息，一定不是讓你去透支自己的體力，讓你更加不想上班的。
休息，其實還有主動和被動之分。
被動休息，是我們大多數人的常態。餓了才吃、累了才睡，壓力大到受不了、跑去突擊旅行，旅行回來之后狀態并沒有明顯的好轉。以為年輕可以透支一切。
曾經的我也相信自己的身體可以扛得起各種風雨。我愛跑步，所以我覺得熬夜也沒有問題，我愛運動，所以覺得偶爾吃點垃圾食品，甚至不定時吃飯也沒有問題。
后來，我過了25歲，依然保持著這樣的習慣。
我漸漸發現，熬夜之后，我可能需要2、3天才可以緩回來。
大晚上睡不著的時候，我不再是感覺很精神，而是感覺眼皮已經在打架，但是眼睛卻合不上。
我甚至因為不注意飲食，得了慢性腸胃炎，隔三差五就會胃脹氣，吃了不適合的食物，我的胃就會報警。
原來我啊，只是因為還年輕，就以為自己有透支的資本。卻不知道以后，都是會一一還回來的。
后來的我，開始強制自己去改變生活習慣。
一、記錄時間：找到自己的精力時段
我嘗試著記錄自己的時間流向，發現自己最有精神的時間是早上。
而晚上基本上是生產力最低的時候，我幾乎沒有辦法完成什么有效能的工作。
所以，我開始早睡。晚上回到家，先洗澡和吃晚餐，然后閱讀一些輕松的內容，記錄一些要點。
所有需要電腦完成的工作，我安排在9點之前。
二、執行早睡：把最重要的事情留在上午完成
大概晚上10:30我就開始準備睡覺，基本上能在11點左右睡著。
早上6-7點起床之后，我就開始閱讀和進行一些學習和輸出。
利用早上完成學習，不僅能夠讓自己吸收更快，還會讓接下來的一天都倍感輕松。
在出門之前，就根據自己的周計劃列出當天的清單。
三、早起還可以調節自己的腸胃功能。
早上起得早，順便還調節了自己的腸胃功能。
因為早餐吃得早，我不用擔心影響到午餐吃不下，所以可以吃更多我喜歡吃的東西。
到了公司之后，再加餐一個水果。然后坐等午餐時間。
四、用番茄鐘記錄自己的工作時間
到了公司，先安排一天的工作內容。然后每個任務開始之前，給自己調25分鐘的鬧鐘，每隔25分鐘，站起來松弛一下，并且喝水。
隨時補充自己的能量。
我原本以為，規律生活是一件很枯燥的事情。
但當我這么做了，我發現，規律生活原來是一件很酷的事情。
因為我的情緒獲得了緩解，我每天能做的事情，又變得更多了。
