文|山大王
【01】
時(shí)不時(shí)自卑，時(shí)不時(shí)感覺自己比不上別人。感覺無能，一直情緒化，想每天都以樂觀、積極的心態(tài)對(duì)待每一件事情，但仿佛有種莫名的晦暗在感染著我，于是又失去信心，墮落了下去。
我該怎么辦？讀者小草私信問我。
看到這個(gè)問題，我就像看到了原來的自己。
情緒化，特別容易受身邊人和事的影響。毫不夸張地說，天氣好壞都能影響情緒。身邊人若是開心笑臉相迎，我就也會(huì)開心，而若是被人冷冰冰對(duì)待，我就會(huì)心情不爽。
我一直覺得這是沒有辦法的事情，可能我就是一個(gè)情緒化的人，一個(gè)被環(huán)境所操控的奴隸。
你是否與小草和曾今的我一樣，被這些問題困擾，痛苦不堪？從沒有意識(shí)到，我們太多痛苦其實(shí)都來源于消極的面對(duì)生活。
本文分享高效人士的第一個(gè)習(xí)慣——積極主動(dòng)，或許能給同樣被消極折磨的你一些新的思考。
【02】
怎樣做才算得上是積極主動(dòng)？
首先，拆掉思維里的墻，不自我設(shè)限
我就是這樣的人。當(dāng)說句話時(shí)，我們可以安慰自己，給很多錯(cuò)事找到借口，讓自己舒服一些。但當(dāng)我們這樣想，這樣說時(shí)，就堵住了其他所有的可能性，把自己限定死了。
就我二十多年的生活經(jīng)驗(yàn)來看，尚且沒有見過一成不變的人。童年、少年、青年，或好，或不好的變化都在我們身上發(fā)生著。
這些變化大多都是被動(dòng)的，是你不自覺的。而一旦讓你主動(dòng)嘗試改變，你就會(huì)講，我就是這樣一個(gè)人，無法改變的。
是不是很滑稽？
你不是不能改變，你只是習(xí)慣了被生活所改造，而忘記了，其實(shí)你可以主動(dòng)改變生活和自己。
第二，正確認(rèn)識(shí)我們自己
我們是怎么樣的人？好人壞人，優(yōu)秀的人，差勁的人……你是不是已習(xí)慣了以社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)，以他人的閑言閑語來評(píng)價(jià)自己，很少?gòu)淖约喝コ霭l(fā)，認(rèn)識(shí)自己。
不得不說，以社會(huì)評(píng)價(jià)來審視自己很多時(shí)候很方便。不用我們操心，就自有一套標(biāo)準(zhǔn)存在，而且按照這一套標(biāo)準(zhǔn)來要求自己，又會(huì)受到社會(huì)的認(rèn)可，皆大歡喜。
但當(dāng)我們與社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)有沖突的時(shí)候，就有問題了。比如在同性戀被社會(huì)認(rèn)為是病態(tài)的時(shí)候，你恰好是其中一份子，是否也認(rèn)為自己是病態(tài)呢？
至于他人的閑言碎語，若是在意，可真就是得不償失。
我越來越發(fā)現(xiàn)，這個(gè)世界上真正關(guān)心我們的人少之又少，太多人談?wù)撐覀儯蛘呤浅鲇诎素阅康模蛘咧皇菬o聊而已。
所以我們管不住別人的嘴，但可以管住自己的心，他們隨便一說，我們隨便一聽，就可以了。
認(rèn)識(shí)自己，最關(guān)鍵的還是有自我的意識(shí)。即除了社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)，他人眼光以外，重要的是，你覺得自己是什么樣的人，喜歡什么，討厭什么，想要什么，什么是你的良好品質(zhì)，什么是你的底線和原則？
第三，擴(kuò)大影響圈，縮小關(guān)注圈
和你同一天出生的人，有很多一出生就是咬著金鑰匙；也有很多人與你一樣，生在平凡家；還有一些人命運(yùn)坎坷，殘疾、喪親、體弱多病、留守……你是否糾結(jié)于自己的出身？
過去的一個(gè)個(gè)選擇，成就了現(xiàn)在的自己，你是否糾纏于過去？
出生與過往，典型的無法影響和更改的事情，即使出離了憤怒，也無濟(jì)于事，因?yàn)檫@些事情不屬于我們的影響圈。
我們必須意識(shí)到，我們所面對(duì)的問題可以分為三類：
1.可直接控制的問題。與自身行為有關(guān)，可以通過自己的努力來改變，比如早點(diǎn)睡覺，早點(diǎn)起床，每天多讀一會(huì)兒書，堅(jiān)持不懈學(xué)習(xí)一項(xiàng)技能。
2.可間接控制的問題。這一類問題與我們生活有關(guān)，但我們無法直接去到改變們，比如公司里的制度，但我們可以通或與他人的溝通來嘗試改變。
3.無法控制的問題。這是絕大多數(shù)人痛苦的根源，比如，我們的過去和現(xiàn)實(shí)無法更改的環(huán)境。
當(dāng)我們把視角放在，那些負(fù)面且無法改變的事情時(shí)，我們當(dāng)然會(huì)覺得無能為力，也會(huì)陷入不斷否定自己，消極墮落的循環(huán)中。
而若是我們把視角放在，那些我們可以改變和影響的事情時(shí)，我們就可以嘗試去做。當(dāng)改變發(fā)生時(shí)，我們就可以從一個(gè)個(gè)小的觸角來撬動(dòng)生活的杠桿。
所謂的關(guān)心天關(guān)心地，關(guān)心釣魚島和明星出軌，不如關(guān)心明天早起學(xué)一會(huì)兒習(xí)，就是這個(gè)道理。
從可以行動(dòng)的影響圈出發(fā)，你的影響圈就越大，你在生活面前就越有主動(dòng)權(quán)。
第四，生活給你一巴掌，你可以低頭忍受，也可以反手一巴掌，面對(duì)生活的刺激，你也有選擇的自由。
每天，我們都會(huì)接觸形形色色的人，每時(shí)每刻，都有事情發(fā)生在我們身邊，如何接人待物，我們只能從本能出發(fā)，還是有選擇的自由？
長(zhǎng)這么大你被批評(píng)過嗎？
是不是年齡越大，你越無法接受批評(píng)？
小時(shí)候無所謂，反正整天被批評(píng)被揍也習(xí)慣了，而且那時(shí)候還不太關(guān)注面子。后來越長(zhǎng)大，面子就越重，被批評(píng)，第一感覺就是傷了面子。
根本聽不進(jìn)去領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)的內(nèi)容是什么，首先就被憤怒和情緒沖昏了頭腦。
除了憤怒和情緒，我們還有其他選擇嗎？難道我們就無法靜下心，好好聽一聽？
當(dāng)嘗試著去傾聽領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)后，大多數(shù)情況下，我發(fā)現(xiàn)很多問題的確是我自己沒有看到和正視的，而當(dāng)我嘗試著去改變后，收獲超出了自己的想象。
與遭受到批評(píng)一樣，我們?cè)谌粘Ｉ钪惺艿降姆N種刺激，絕對(duì)不止一種從本能出發(fā)的回應(yīng)，我們有選擇的自由的。
總是從本能出發(fā)的是動(dòng)物，我們與動(dòng)物不同的是，除了本能，我們還有良知，價(jià)值觀，經(jīng)驗(yàn)，知識(shí)。
同樣一種生活，不同的回應(yīng)，造就不同人生。
第五，信守承諾
對(duì)于給別人做出的承諾，我們往往會(huì)努力達(dá)成，不辜負(fù)別人的信任。
但我們對(duì)給自己做出的承諾，往往不那么放在心上。
我們很清楚，為何會(huì)如此。因?yàn)槲覀冎溃绻麤]有完成給別人的承諾，我們就會(huì)無法獲得別人的信任，這讓我們以后很難做人，做事情。
但自己這里就好辦了。六點(diǎn)起床？好的好的，明天一定。可當(dāng)鬧鐘響起的時(shí)候，我就反悔了，自己是運(yùn)動(dòng)員，又是裁判的感覺，真他媽的好，睡吧，又沒有人說三道四。
可，當(dāng)我們無視對(duì)自己做出的承諾，我們就會(huì)很難成長(zhǎng)。更可怕的是，在我們的潛意識(shí)里，自己是一個(gè)無法信任的人，是一個(gè)不遵守承諾的人，于是當(dāng)我們給自己定一個(gè)目標(biāo)時(shí)，內(nèi)心的自己都會(huì)偷笑。
搞笑，肯定堅(jiān)持不了一個(gè)月。
所謂的習(xí)慣無法養(yǎng)成，拿自己沒有辦法，就是這個(gè)道理。
改變，沒有別的深?yuàn)W的道理，我們只需要堅(jiān)持一個(gè)原則，凡是對(duì)自己做下的承諾，就一定要實(shí)現(xiàn)。
慢慢地，我們會(huì)越來相信自己，會(huì)越來越有力量，可以越來越從容地面對(duì)生活。
最后，付諸行動(dòng)
1、用一整天的時(shí)間，聽聽周圍人和自己的聲音，注意看是否有“我就是這樣的人”，“但愿”、“我辦不到”或“我不得不”等消極語言的出現(xiàn)？
2、想一想近期是否發(fā)生一些按照以前習(xí)慣你會(huì)消極對(duì)待的事情？它是否在你的影響圈之內(nèi)？你應(yīng)如何以積極主動(dòng)的原則應(yīng)對(duì)？在心里演練一下積極地應(yīng)對(duì)方式；提醒自己刺激與回應(yīng)之間存在空間；向自己承諾，要抓住選擇回應(yīng)的自由。
3、找出一個(gè)工作或生活中令你倍感挫折的問題，判斷它屬于直接控制，間接控制還是無法控制的問題，然后在影響圈內(nèi)找出解決問題的第一個(gè)步驟，并付諸行動(dòng)。
4、將以上積極主動(dòng)的原則試行30天，觀察自己的影響圈有何變化？
菩提本無樹，明鏡亦非臺(tái)。本來無一物，何處惹塵埃！
原來，我以為世界是客觀，后來我才發(fā)現(xiàn)，世界真是客觀的，但對(duì)于我這個(gè)小小的個(gè)體而言，世界是主觀的。
一味被客觀世界影響，你會(huì)迷失自己。
從心出發(fā)，去嘗試著改變客觀環(huán)境，我們才可以逐漸掌控自己的生活。
