此文是江建明老師在阿里培訓的如何快速成長系列內容。

第一步：完成自己的認知升級

認知升級是連接，連接優秀的思維方式，連接解決問題的最短路徑，連接一切優秀的方法。比如：說到時間管理立馬連接到“找到不被打擾的時間用于投資自己”、說到執行力立馬連接到“先想明白，然后一步步做下去”、說到改變習慣立馬連接到“在觸發條件發生進入下一個行為時，做對選擇題”。通過認知的改變，會激發自己做出思考，做出行為的改變，從而影響我們的判斷，提升我們的能力，確切地說認知升級顛覆了自己的思考習慣，讓我們超越本能思考，擺脫了舊有的直覺和經驗，建立起了新的直覺和經驗。

1. 思考腦與反射腦

一個人一天的行為中，5%是非習慣性的，用思考腦的邏輯驅動，95%是習慣性的，用反射腦的直覺驅動，決定我們一生的，永遠是95%的反射腦（習慣），而不是5%的思考腦（邏輯），所謂直覺反射就是通過大量的邏輯反復訓練，提升自己的直覺準確性，從狹窄的5%進入廣闊的95%

1.專注輸入：做好只字不差閱讀，只字不差地聽

2.專注輸出：定期做PPT進行分享

2. 習以為常

習慣并非憑空產生，他有前因后果，前因是前一件事情結束（觸發條件），后果是前一件事情結束后的行為帶來的一些額外獎勵。比如晚上下班回家洗完澡這件事情結束后，肯定會開始下一件我們最習慣的事情，比如盯朋友圈或刷抖音，當這件最習慣的事情結束后，大腦會產生精神上的及時享受，內容很豐富、很精彩。短期看是享受，長期看是災難，因為對未來幫助意義不大，但是卻消耗了我們大把時間。而且刷朋友圈，刷抖音帶來的信息積累只能稱的上是飯后談資，或者有些根本沒機會談。

了解習慣產生的機制后，改變習慣就變得很簡單，每次在觸發條件發生時，彈出一道選擇題，選擇做無效事情，還是學習？多次以這種方式不斷強化自己做對選擇題。久而久之，正確的行為被訓練的多了，就成為順其自然的習慣了。所以改變習慣，就是在觸發條件發生時，讓自己做對選擇題，打破舊有習慣回路，建立新的習慣回路。相信這句話“精英之所以精英，是不間斷的正向行為習慣的驅使”。

3. 時間管理：三八理論

時間管理三八理論：每個人每天有公平的24個小時，第1個八小時用于睡覺、第2個八小時用于工作、第3個八小時用于自由支配，但人與人的差距主要是由第3個八小時決定的，第3個8小時用于消費、交易還是投資有著非常大的人生差別。以下班空閑時間為例解釋消費、交易、投資從而理解人生差異的不同：

• 下班空閑時間，用于消費，比如刷新聞，刷抖音，刷朋友圈，產生及時享受，沒產生成長，錢還是那些錢，職位還是原來職位；
• 下班空閑時間，用于交易，接個外快，賺點辛苦錢，產生金錢，沒產生成長，錢沒多多少，職位卻還是原來職位；
• 下班空閑時間，用于投資，以終為始，相信“慢慢來，成長最快”的認知，持續不斷投入多維領域的學習，沉淀能力，獲得成長，從成長中獲得金錢，名譽的升級；

所謂時間管理就是找到不被打擾的時間用于投資自己的成長。

4. 最重要的財富：注意力

我們以為做大家正在做的事，就找到了歸屬感，找到了安全感，但實際上真正的安全感、成就感，歸屬感來自自我成長，自我沉淀。對生活在信息量爆炸時代里的我們，用好自己的注意力非常難，處處都是陷阱，處處都是誘惑，處處降低我們的思考，讓我們輕易獲得成品，帶來的結果是表面上我們懂的很多，但其實理解非常淺。

注意力和時間管理的認知一旦結合，我們可以興奮地這么說：“在不被打擾的時間里，用好注意力投資在自己成長上，我們的人生會不一樣，在未來會遇到更好的自己”。

5. 拿結果手段：執行力

提升執行力，首先讓自己成為投資者，投資自己的成長，投資在正確的事情上，此時去認知執行力才有意義。同時提升執行力的時候，還需要自律，通過自律讓 執行力得到持續，要相信持續投資自己的成長，可以實現“慢慢來，成長最快”的復利效果。

6. 貴人

向人求助 != 麻煩別人。如果把求助當成低身下氣的行為，那么跟乞丐沒啥區別，把求助看成一種交易，一種有著“巨大意義”的交易，你求助時，別人之所以愿意幫助你，是因為他已經看到你的價值，這種價值幫助他確定了自己的價值（他有能力幫助你），或者未來你可以幫助他。幫助別人不是你贏我輸，而是一個共同進步的過程，在幫助別人的過程中，鞏固自己知識的同時可以發現自己理解上的偏差。

首先讓貴人真正的了解你，在確定貴人能夠幫助你，影響你時，你應該大膽去承擔一些有挑戰的事情，哪怕遇到委屈，遇到壓力，遇到失敗，要相信此時的你才是真實的你，你的天花板，你的瓶頸就在于此。借助貴人助你提升能力，下次同樣的事情來臨時，自己就能夠得心應手，這種能力的鍛煉機會非常少，和阿里經常說的借事修人非常匹配，事情失敗了沒關系，但人要成，人的能力要提升。

7. 會議

“討論過程中的輸入效果最好”，是因為討論過程能夠刺激自己大腦快速做出反應，好像CPU被超頻，同時也能夠從對方的問答中獲得更好的輸入，這就好比2個人在模擬機器學習，通過正反饋的方式不斷優化討論結果，算出最優解。

會多不一定是壞事，反而可能成為你訓練思考，訓練總結歸納，訓練邏輯表達的地方。好比機器學習，喂給機器大量的數據進行模型訓練，對訓練的結果進行應用、驗證，如果效果不好再次訓練調優，整個過程是一次正反饋不斷強化訓練的過程。回到參與會議也是一樣，通過聆聽，討論不斷驗證自己的觀點正確與否，再次聆聽，討論，通過一次次的正反饋驗證自己的邏輯和觀點是否正確。

而且用什么樣的身份參與會議，或者在過程中角色如何切換，也是非常重要。可以嘗試代入以下三種角色：

• 參與者，認真聆聽，快速提煉自己想表達的邏輯，然后參與討論。
• 聆聽者，仔細聆聽，認真輸入，在腦中組織思路，組織邏輯。
• 中斷者，發現有些會議真的沒有繼續的必要了，出于好意，提示會議重心或者結束會議。

8. 跳出舒適區

要想在工作中達到心流狀態，這項工作的挑戰和你的技能必須形成平衡，如果工作的挑戰大大低于你的技能，你會覺得工作很無聊。如果工作的挑戰大大超出你的技能，你會感到焦慮。需要讓難度和技能正好匹配，在你接受挑戰時你還不知道該怎么做，但是調動自己最高水平的技能，再稍微努力突破一點，你正好能解決這個問題，就是心流的體驗，這是一個奇妙的感覺，你沉浸在工作之中忘記了時間的流動，甚至可能忘記自身的存在。

9. 職業規劃

針對自己崗位需要的能力，職場需要的能力，然后用專家思維，多維視角重點突破3-4項能力，抱著120%的努力拿到結果，甚至是超出期望的結果，事情成了，能力也就被認可了，所謂的角色，崗位只是順其自然的結果。

10. 時間換空間

總結

• 所謂直覺反射，就是通過大量的邏輯反復訓練，提升自己的直覺準確性，從狹窄的5%進入廣闊的95%；
• 所謂以習為常，就是在觸發條件發生進入下一個行為前，做對選擇題；
• 所謂時間管理，就是找到不被打擾的時間用于投資自己；
• 所謂注意力，就是專注在目標事務上，直到產生期望結果；
• 所謂執行力，就是讓自己先想明白，然后一步一步走下去；
• 所謂貴人，及是能夠持續陪你一起輸出高質量內容的人；
• 所謂會議，就是模擬機器學習思路，通過參與討論獲得正反饋來驗證自己的觀點；
• 所謂跳出舒適區，就是先跳出，然后進入學習區，平衡挑戰和能力達到心流的體驗；
• 所謂職業規劃，就是提升工作需要的能力；
• 所謂時間換空間，就是慢慢來，持之以恒，成長最快；

第二步：自我成長的方法

1. 認知成長

• 平庸者：沒有好的信息輸入，沒有過認知升級，缺少成長的方法，導致失去了自我成長的意識和機會
• 覺醒者：渴望時刻都有新的輸入，渴望時刻能得到他人的反饋，渴望有更多的時間去接受更多優秀的人、知識和方法，想從流水線上下來，重新規劃自己的人生。他們偶爾會做個夢滿足下自己，如果能夠時光重來，我相信會比現在的我更優秀。
• 思行者：他自己找內容學習，或者從大量的信息輸入中悟出智慧。
• 踐行者：不斷優化成長的方法，每個小的時間窗都做成一件事，習得一項能力，成就和鼓勵自己，和時間做朋友，做終身學習者。

2. 善用財富

互聯網行業因為加班會工作10~12個小時。最大的差別在于自由支配時間，也因為自由支配時間的差異性，造成人與人之間能力的差別，有人將自由支配時間用于消費刷微信、刷抖音，有人將自由支配時間用于交易，比如兼職賺外快，也有人將自由支配時間用于投資自己，用于學習，鍛煉。人生的不同，是由第三個8小時的使用造成的，把第三個8小時用于投資自己成長才是善用時間這個財富，不會造成浪費。

3. 學會分辨

「對于信息」，我們每天看的文章，資訊，娛樂圈，影視作品等可以認為都是信息，但是不凡有些文章，資訊還是有用的知識，但如果當下正在學習的領域與這些文章中的知識無關，哪怕文章寫的再好，應該果斷暫時放下，不要打開閱讀。因為花了時間，不見得有時間或能力把其內化成自己的知識體系，而且過了幾天可能這篇文章的內容基本忘光了，前期投入的時間等于浪費了，而且這種習慣一旦養成，內心的貪婪者會驅使自己不斷閱讀新的信息，來尋求心理上的所謂安全感。

「對于知識」，最關鍵的能力在于區分知識載體，比如對于讀紙質書，還是讀體系的付費課程存在不同的觀點。從我實際閱讀經驗來看，不管是紙質書，還是電子書，還是付費課程，都是知識傳播的載體，沒必要糾結知識的載體是什么。

4. 成長心態

「強者心態」：不是說要與他人爭強好勝，而是說在職場上，要具備成為強者的勇氣，成為強者的行動，成為強者的心胸。

「專家思維」：所有的事情理論上都應該先具備能力在去負責事情，但因為一個組織中不可能具備各方面的人才，所以允許試錯。借事修人，就是通過做事情把自己修煉成專家，未來才可能因人成事。

「不急于證明自己」：不急于證明自己，需要圍繞著“自己是否真的成長了”，如果沒有成長，去證明自己又有什么意義呢？即便這次僥幸證明了，下次呢？不急于證明自己，是為了讓自己把注意力放在成長的積累上，當自己達到一定的積累時在去證明自己。

「不抱怨，與人為善」：抱怨最大的壞處是心情不好，心情不好就無法集中注意力，導致我們最寶貴的財富被浪費掉。但是我們不可能每天都很開心，很順利，不受委屈，不挨批評，實在受不了就吐槽下吧。雖然抱怨和吐槽都是想把說的話說出來，但是抱怨有種抱著怨恨不肯放手，越抱怨可能越不好受，越不好受越情緒處理。而吐槽是把想要表達的給表達了，釋懷了，能理性處理了。當能理性處理，具備自我釋懷時，再進一步與人為善，善意幫助他人，將心比心，換位思考，未來必能獲得意外的收獲。

「放得下，拿的起」：“放下”不等于全部放下，“拿起”不等于拿起全部，對于我們來說，最重要的是放下大部分跟投資自身無關的行為，拿起和自身成長相關的行動，比如適當放下朋友圈抖音的消費次數，拿起高質量閱讀的行為，拿起做規劃的行動，拿起寫作的行動，拿起做PPT的行動。

「擁抱變化，看到新輸入」：在變化來臨時，找到新的有價值的信息輸入才是最好的擁抱變化。

5. 成長方法

1. 只字不差閱讀、只字不差聽
2. 模仿： 在工作和生活上給自己一雙欣賞的眼光，會讓自己看到更多優秀的方法，給自己一雙勤勞的雙手，去模仿這些優秀的方法，給自己一顆簡單的心，相信模仿能夠給自己帶來不一樣的成就。
3. 自問：在一些自問上做筆記，把問題和答案通過文字寫出來，書寫是整理思考，塑造邏輯非常好的辦法。
4. 寫作：按領域來寫文章，為自己的體系化知識而寫，也許寫出來的東西不一定適合部分人，但是至少讓自己覺得自己在這個領域比較精通，這是心態中的專家思維在起作用，而且寫出來的文章具備未來再次迭代優化的基石。
5. 寫PPT：寫文章有時候為了寫的通俗易懂或字句優美，會把內容寫多，但是PPT要把內容寫少，目標是鍛煉用更短的時間去講清楚一件事，雖然內容寫少了，但是不代表背后的思考少了，反而是基于大量的思考總結概括出來的。
6. 以戰養兵：戰指的是工作結果，可以是技術結果、業務結果、團隊結果。兵是個人結果，個人通過戰獲得的成長，這個成長要放大來看，不只是解決了一個問題，而是下次負責類似的任務，自己有沒有足夠的能力一個人抗起來，而且負責的時候有規劃、有策略，非常有系統性。但現狀是，在大部分情況下把業務或技術做完了，也取得了業務或技術結果，但是個人的結果卻是零碎的，沒形成體系，如果拿分享去檢測，發現講的東西還是無法成體系，會出現只講項目過程、業務邏輯，感覺像是沒做過一樣。

6. 成長結果

7. 衡量標準

業務和技術每年都會設定KPI，而且會奔著KPI努力完成，但是很少有人會為自己的成長設置KPI，大部分情況是年初立Flag，但是年尾未能實現，因為那不是KPI，只是自己的想法或期望，如果把想法，把期望看成奮斗或成長的目標，意味著想法是美好的，現實是殘酷的，要用工作態度去對待成長，每天在工作之外找到不被打擾的時間用于學習，持續投資自己。對于自己是否在快速成長的路上，可以從5個方面來看衡量自己：

1. 認知升級：有沒有持續在認知升級，有沒有把認知升級整理成PPT以便能夠讓自己悟的更透，分享的更精煉，有沒有對新接觸的概念進入深入的思考，并用一句可指引自己行動的話解釋。
2. 持續投資自己：每天是否有在不被打擾的時間用于投資自己，然后適當放棄一些獲得及時享樂的消費行為，即便偶爾放松下，但是立馬能夠回到投資自己這條路上。
3. PPT數量和品質：把自己的知識整理成PPT，并且敢于給不同人的分享，說明自己對PPT的質量還是有自信的，那么在這方面是個專家人物，至少身邊的人認為你還是比較專業的。—多學習，多分享，多提煉總結
4. 領域文章數量：沒有持續在一些不被打擾的時間里輸出領域內的文章，讓自己對文章中的某些概念有深入的理解，這是檢測自己是否自己投資自己，是否可以做到持續輸出內容的很好檢測項。
5. 走路在思考：檢測自己是否成長，是否有足夠的思考力，可以用走路是否思考來作為衡量標準之一。

8. 個人標簽

個人標簽很重要，是因為這些標簽是通過自己成長表現出來的一些特點、能力項，是讓別人記住你的關鍵詞。有些個人標簽是一些模糊的概念，有些標簽是很有力量感的，比如思考力不錯就是個比較模糊的概念，究竟思考力不錯能解決什么問題，能輸出多大的貢獻，沒有被發現，導致即便有機會，也許也不敢冒險啟用你。但若是個人表現出拿結果強、破局能力、創新力好，此時表現出來的是一種解決問題，創造新價值的能力，被索引到的機會將大大降低。但是這兩種類型的標簽都很重要，而對于我們來說，在工作之后，找到不被打擾的時間去逐漸修煉自己的這種能力，為的是在未來某天能夠厚積薄發。

9. 利他

1. 幫TA完成認知升級
2. 關注TA的個人結果

實際工作的產出應該包括個人結果和業務結果或技術結果，個人結果是個人能力的沉淀，怪不得現在經常說，工作5年跟別人工作2年沒分別，這背后是個人結果在弱化，而且隨著工作年限的增加，個人結果逐漸減少，都在依靠經驗在工作。利TA就需要關注TA的個人結果，可以告訴TA學會放棄，放棄TA已經非常熟練的事情找個不那么熟悉的事情鍛煉新的能力；也可以告訴TA負責的事情個人結果不明顯，沒有形成體系化的知識結構，需要寫篇文章，或寫個PPT，來驗證自己的沉淀。

第三步：學會自我培養或培養他人

一. 人才培養的目標

人才培養從字面理解，就是提升員工（或自己）能力，但是對于企業來說員工（或自己）能力的提升不是最終目的，最終目的是通過員工（或自己）的能力提升，在未來把事做成。或者組織或個人享受能力提升過程中的紅利，獲得事情的成功。而一件事情的成功，離不開從上到下每一個梯隊中的能力圈，同時還有各個領域內深入解決問題的能力。所以，人才培養的目標，一是從縱向上培養人才梯隊，二是從橫向上培養專項人才。

從縱向看，各個層級需要解決的核心問題不同，比如部門老板需要充分理解戰略并做好取舍、下屬團隊需要理解戰略并執行到位、團隊內的架構或核心員工需要用合適的方案支撐戰略的落地。也就是說業務要發展，人才梯隊要跟的上，而且隨著人才梯隊的建立，組織的榜樣、傳幫帶會慢慢形成，并正向影響和帶動一部分人。

從橫向看，我們的系統總會存在各種各樣的問題，而且這些問題一般都會長期存在，這就需要團隊中有深入解決問題的同學站出來，通過一個點系統性地解決問題，并建立長效機制。比如有人負責穩定性，有人負責性能，也有人負責I/O，而且這些人在負責具體某個領域時，不只是簡單的owner關系，而是有很深的專業知識，或者執行過程在不斷儲備專業知識，同時有很好的策略長期保障效果，這就是所謂的專才。

二. 人才培養困難

三. 人才培養系統

人才培養激勵系統的四大模塊

四. 人才培養的實施

4.1 個人發展計劃

1. 自我剖析和提升方法

自我剖析，需要我們找到助力或阻礙自己成長和拿結果的根本原因。找助力是希望總結過去成功的方法論或成功的最佳實踐，繼續優化和迭代成功的方法論或最佳實踐。找阻礙是要找到阻礙自己成長的根本原因。如果是時間問題，那么可以找到不被打擾的時間用于思考和學習；如果是執行力問題，那么先讓自己想清楚，再開始執行。

2. 實戰和學習

• 實戰，找到成功的最佳實踐或阻礙成長的根本原因后，需要做好規劃想清楚接下去3-6個月需要做的重要事情，在確定要 做的事情時必須符合SMART原則，包含具體的、可衡量的、可達到的、具有相關性的、有明確截止日期的。
• 學習，是指在實戰開始前或實戰過程中根據知識的盲區做有針對性的專項學習，而且每日的學習應該是大部分與實戰的內容相關聯，目的是為了在實戰中不斷厚積能力，提升項目業務和個人結果。

3. 量化思考

量化思維可以幫助我們拆解目標，聚焦目標，只有懂得量化才能證明有結果，比如業務結果可以通過業務指標的變化，技術指標可以通過性能指標變化，個人結果可以通過高質量文章的輸出量，高質量分享的次數等。做個人發展計劃時必須要有量化指標，否則時間到期后發現做了一堆無用功，看起來很多結果，但是沒有重點。

4.2 員工視角

人才培養運行過程中離不開員工參與，但是員工以什么視角參與，決定員工的成長速度，那么，員工應該如何參與才能達到最好的效果呢？

1. 需求管理：沿途下蛋

在需求管理階段，最重要的是學會沿途下蛋，完成一個個的小目標，最后實現期望目標。要做到沿途下蛋，員工需要學會做規劃，拆計劃，排迭代，建議以2周為一個開發計劃。其中做規劃是成長過程中必須要走的路，對于任何一個人都要學會從會執行到會規劃，會做到會思考的轉變。拆計劃和排迭代是特別需要注意的地方，拿不到結果或無法按期拿結果，很大一部分原因是計劃顆粒度沒拆好，迭代計劃沒有排好，或者根本沒有這方面的意識。

2. 實戰管理：尋找反饋

實戰管理的核心是尋找反饋，需要階段性向上對焦進展和風險，建議在每次雙周迭代結束后。在實際對焦過程中需要關注主要結果和次要結果，先完成主要結果，把注意力和資源投入到最核心的目標上。

3. 學習管理：持續輸出

學習管理的核心是持續輸出，圍繞著實戰的知識和技能盲區，做知識的強化學習，把自己往專才或專家的方向進行培養，最終通過輸出來驗證自己的學習情況，并建設影響力。

4. 目標管理：結果導向

目標管理的核心是結果導向，需要具備底線思維和分解思維，其中底線思維是組織上或公司需要的目標，是必須要完成的目標，這是底線。當然在完成目標時，需要堅持客戶價值或業務價值。

搞清楚需求管理、實戰管理、學習管理和目標管理需要關注的核心問題域時，在過程中需要持續關注目標、長效機制、影響力、領域專家等完成情況。同時在最終項目做完后，需要關注結果衡量，包括3個方面，分別是業務結果、個人結果、團隊結果。業務結果是指目標完成度，個人結果是指個人是否成為專才，團隊結果是指技術影響力的范圍。