親愛的萱萱：

我昨晚還沒等到你的晚安文就睡著啦，又是今天才看到的，一看發布時間都十一點多了，難怪等不著呢！

我也跟你一樣總怕別人打擾寫作，因此以前總覺得很安靜才能開始，自從媽媽某日晚上再大廳跳操那音樂我還是能聽得見后，我就知道如果晚上寫作逃不掉噪音困擾的背景下創作了，后來也習慣了，只要不是有人在旁邊拍我或者對著我說話的那種，我都還能應付噪音。

今天的情況算是比昨天好，依舊是咳嗽和流鼻涕，躺著的時候會鼻塞，中午也沒睡著，晚上還是半夜醒來很久，不過睡眠時間應該比前兩天多一點，反正精神還不錯。

本來媽媽說開了檢查單讓我去抽血看看是哪一類病毒，我說算了不去了，一方面都過了這么多天了，即使體內還有殘留也是少量或者陰性了，而且有時候一咳起來就是一長串，萬一抽血的針頭剛扎進去就迎來一串咳嗽看著針頭跳動我都心驚膽戰，還有最近吃不下東西本來就營養不良，血液還是最寶貴的營養物質之一，少了一些都要吃很多東西才能養回來。

既然事情都發生了就只能去接納它，然后等待康復得那天唄，我的心態也是越來越樂觀和佛系了，感覺這樣沒有跨不過去的坎兒也挺好。

我爸今天下班回來也說他那兒有好多年輕同事復羊了，我不是唯一的那個，可能這又是一波高潮的來襲吧，你一定要做好防護。

聽課的時候老師也提到這樣一句話，2023年疫情放開不等于新冠就結束了，往后的日子將會更難，他考驗一個人有什么底氣面對病毒，能戰勝病毒的人就能活下去，或許也是一種優勝劣汰的篩選吧。

我打疫苗的時候每次都是胳膊很痛，痛到洗澡不敢搓胳膊的皮膚，晚上睡覺也不敢壓著它，好像過了一個星期才恢復正常，上吐下瀉倒是沒有，可是打完了還是照樣經歷這些病魔了呀，所以當初那么積極到底有沒有用處呢！

我沒吃過安眠藥，周六的晚上本來睡不著想吃一片來著，可又不忍心叫醒媽媽給我拿，我不知道她放哪兒，后來就那樣冥想一會兒又胡思亂想一會兒就過來了，心境也沒有不耐煩。

在感冒藥里面的我就吃過，那些通常睡前吃，很快就會犯困了，不過有時候睡醒了反而感覺更糟。

我上周三就吃過一顆，周四起來的時候頭暈的特別厲害，也不知道跟吃的藥有沒有關系。

說起用腦，我早上聽了兩節專業課，本來想著請假休息用來補眠，可窗外面有人在裝修特別吵，睡覺是不可能的了，所以后來戴著耳機聽養生音樂點胳膊上的穴位還有小腿大腿以及足底的，就這樣都磨蹭了兩個小時才做到桌前開電腦。 當時十點多還吃了半個雪梨喝了一碗猴頭菇粉來著，等我開始聽第二節課的時候大概十一點半肚子開始造反了，餓得不行，這可能是學習也調動營養成分工作了吧，我還在奇怪吃了東西也會這么快又餓了，不過肚子會餓是好事兒。

但是生病的時候啥都不能吃，餅干、堅果什么的壓根兒不敢吃，又不能空腹吃水果，所以當時餓的可難受了，胃部隱隱作痛，太餓了都會這樣。

我也有吃早餐，還吃了不少呢，就不知道營養們跑哪兒去了，可能去修復細胞和器官了。

我覺得吃15個餃子也還好啊，外賣一份餃子就是15個，往常作為正餐我也能吃得完，就現在胃口變小了吃得少了。

你是精神壓力很大嗎，然后把壓力轉化為食欲所以肉肉全長身上了？

能說說怎么了嘛？

你的骨盆應該比我小，我穿牛仔褲是29號，即使兩邊沒有游泳圈也穿不了28的，以前看到趙麗穎的螞蟻腰才叫夸張，真不知道人家怎么保持的，好像還有佟麗婭，我很少關注這些，就以前掃過一下。

你說的沒錯，我打算周二再休息一天，看看周三狀態再去上班，也有人說如果身體還沒恢復好就去上班其實是在透支身體，我很贊同。

到時候有命賺錢沒命花錢。

我媽媽中午還說咳嗽想完全好需要三周，因為她上次羊的時候三個星期才好，我說不一定，那是因為她沒找對方法治療，像我現在吃了對癥的中藥把肺里面的痰排出來應該很快就能排干凈了，然后等到鼻涕從黃色轉為清晰透明的就差不多完全好了，最后在調整一下睡眠就差不多了。

她聽我分析完覺得有道理，因為那次她也是第一周看了中醫西醫還看了呼吸科的專家，也是建議她吃消炎藥，拍片肺沒有問題，可吃完那些藥沒有好轉，里面的痰咳不出來，直到后來又吃了另一款方子才恢復的這么快。

那天在簡書閑逛時看到有個人寫的文章說做導引做完很舒服很通暢，我還問他這是什么來著，他說是瑜伽，可我記得瑜伽是印度那邊的做法，導引是中國古代的東西才對吧？不知道這個你有沒有了解過，就覺得很神奇。

你說的這個拉伸呼吸的課程在什么軟件上面能聽呀，我想試聽一下，等康復了就試一下，現在鼻子堵著維持正常呼吸都不容易啦。

這幾天跟鼻塞斗智斗勇都把它當成個操練耐心的小敵人了，平躺有時候從鼻塞變成通暢，一旦側身又堵上了，然后我就使勁兒鼓氣把鼻涕往外推，用手指在鼻梁兩側揉來揉去敲敲打打，有時候還管點兒用，你跟它生氣又氣不著它，就只能找辦法相處了唄！

你的心情怎么啦？ 我有時候也會從心情平靜突然跌入消沉的低谷，有時候外界什么事情都沒發生也會這樣，有時候是別人說的一句話被我放在心里所以影響心情，你屬于哪種呢？

頭痛還堅持做干梳頭嗎，建議把五個手指屈起來直接叩擊頭頂和兩側，雙手一起輕輕的叩擊，你試一下有沒有效果，我覺得敲一下會通暢些，有時候可能是血液供不上去導致缺血發麻。

今天梳頭發的時候發現頭發又少了很多，把我心疼的夠嗆，在生病期間吃的藥不止傷身體還把頭發也連累了，因為發為血之余，血不夠的時候人體減少供給頭皮的這部分用于維持更重要器官的運轉。

我想買一個運動手環測心率來著，有個想法還不知道怎么入手，希望它跟手機能數據同步，就是我可以在手環里看到也可以在手機軟件上看到就最好了，然后還能對比每天運動時的心率變化。

之前看《運動改造大腦》提過有人測試帶著心率監測儀跑步的孩子每個人多少心跳為極限狀態，然后為每個人量身定制運動方案，說是最好的鍛煉范圍是在心率的60%-70%這個范圍，不用每次沖向極限。

這可能也向我們做事情一樣不能一開始就挑選最高難度開始挑戰，又不能太簡單起不到鍛煉的作用，在中間的位置既可以鍛煉到又不至于壓力過大無法堅持。

今天還看到有人用語音輸入的方式寫信來著，其實早就想嘗試了，一方面現在咳嗽還沒好，說話斷斷續續容易打斷思緒，還有就是說到一半又會忘記前面聊到啥話題跑回來簡書再看一眼，這樣兩邊跑也怪折騰的。

我這兩天看書很少，就看了下《蘇東坡傳》深奧的書都擱淺了，看到值得記錄的部分也沒有停下來做筆記，想著等以后再重看一遍的時候在做，現在能看一會兒書都證明精神尚可了，沒有對自己要求太高。

今天就寫到這里啦

晚安

愛你的云清雪

2024年3月4日