第15天：2023年5月9日，昨天體重67.2，早晨空腹體重67.0，減重0.2，累計減重4.5斤。啥！玩呢？一升一降的整啥呢？
早餐：7:10 一大杯水，蔬菜湯、小面包。
加餐：同事給了兩塊小生巧，挺好吃。
午餐：12:30 又是繁忙的一天，炒豬肝蓋澆飯（別說減肥吃不太好，除非一輩子都可以不吃，否則沒有什么食物是減肥不能吃的，控制量而已），因為著急，一不留神全整完了，沒控制住哈。
晚餐：18:00 南瓜餅一個（加蛋黃醬很好吃）、蔬菜汁一杯。
喝水：開會的一天，瓶裝水喝了好幾瓶，忘記算了。
運動：大姨媽結束了，跳繩開始了，半小時運動打卡。
今日tips：
1、作為碳基生物，吃飯這件事是剛需，減肥要從非剛需入手，好好吃飯、拒絕吃胖。
2、有人說減肥不要只看秤，天天稱影響心態。我卻覺得應該天天稱，量圍度操作比較麻煩，天天看秤雖然會影響心態，也能修煉心態，修煉好心態才能堅持下來長期減肥這件事。
