如今隨處也可以看到“要活在當下”！難道我們不是一直活在當下嗎？是的，通常不是。

年齡的計算方式，用活在當下的時間來計算，也許是一種可選的方式！因為，只有自己在當下的時刻，才是“真實”的！所以。從這個意義講，看似活了50歲，如果很少活在當下，那么也許真實的生活就會很少。

什么狀態的自己，才叫活在當下？

當下的含義，我們都明白，就是此刻、當前，我們明明在此刻活著，為什么又不一定在當下呢？

原因就是，是否在當下，關鍵是看當前的意識、當前的心，是否和此刻的事情關聯在了一起，是否意識、心都放在了當前這一刻相關的事上！

你在吃飯，嘴巴還在說話，看著電影，還想著工作！身體在座位上，一手在夾著菜，一手在屏幕上滑動……自己，到底在哪兒？

自己不是身體，自己不是動作，自己不是大腦思維，但是，自己也沒有跟這幾個在忙著做事的“東西”在一起，全部以分裂的方式，自動化的做些各自的事情，像幾個并行運行的機器。難道，這能算是讓自己活在當下嗎？

閑暇的時間，座在床邊，看著落日的余暉，想著那次旅游，跟情人在海灘邊散步！那自己又在哪兒呢？是那次的海邊，還是此刻的床邊？

在商場陪著戀人購物，看著那件美麗的衣物，想著要用一周的薪水來買，又突然想到這周末還有一個任務要做，問題是什么，怎么解決……“喂，想什么呢？”戀人叫了一聲，自己只是嗯了一下！這種時刻，自己是在哪兒？

有太多類似的情形，想一下，因為身體在此刻的情形中，就真的算是在當下了嗎？

隨便將自己的眼光從屏幕上抬起來，看看周圍，看看他們的眼神，你就知道他們真的在你看到的地方嗎？

心不在，我認為是沒有活在當下。

以上所有的例子，在我們周圍的生活中，是再正常不過的情形了。也沒什么啊，很正常，人不就這樣過嗎！我承認你說的對，都沒什么！

我所理解的活在當下，是身心合一的狀態，是聚焦在此時的人、事、物的那種狀態，因為這樣的狀態：真實。

按照“真實”的意思來看，我們很多時候并沒有活在當下。而這種沒有活在當下的情況，讓人習慣成你沒有意識到自己并沒有活在當下。

常見的大部分痛苦，不是因為身體上的疼痛，而更多的也是一種沒有活在當下的表現。那些煩惱的事、讓人氣憤的人等等，都只是存在在于腦子中，人可能都早已離開了那個現場。

我們接著再看看。

失戀分手了！你在工作，卻沒有心情工作！為什么？因為你的大腦中總是不自覺的想到那個戀人，一肚子的火氣，或者一腦子的迷惑不解：是不是自己太絕情了。想到當初認識，想到一起看電影，想到購物……你在哪兒？不是在做事嗎？

工作中一個緊急的任務，卻在本已經緊迫的情況下，出現一個大的意外情況。那個團隊誰負責的？那個BB，操，又是這個鳥人，上次的項目就是Ta搞砸的，又來了！下次一定不跟Ta合作了……心在哪兒，需要關注解決的任務去哪兒了？你還在當下嗎？

夫妻兩個因為小朋友哭了，爭吵了起來！你怎么不好好看著呢？你看都摔破了，上次你就這樣，幾個星期才恢復，你就不能用心點嗎？老是看手機……心在哪兒，問題是什么？你有活在當下嗎？

很多的苦惱、痛苦、爭執、抱怨……不是事情本身多嚴重，而是我們通常將心放在了過去，或者擺在未來的擔心，然后，很少將心、焦點、身放在一起，放在這個此刻的當下！

而所有問題，恰恰是需要在此刻解決，你永遠不可能回到過去、跳到未來去解決當下的問題。你沒有意識到，沒有感覺到，因為這是一種普遍存在的慣性！而且，這個慣性每個人都在做些，于是，大家認為這樣的活法叫做“正常”！

我不管是否正常，我說的是，我們有真正的活在當下嗎？

如果我們可以覺察到自己沒有在當下！并且即可去做應當做的事情的時候。

工作出問題了，解決它，找相關人，討論怎么處理！

孩子摔倒的時候，看孩子的傷情，看怎么處理，關照孩子的情緒。

戀人分手難過的時候，意識到當前的念頭，告訴自己已經過去，該做的事還很多，可以找朋友聊天吃飯，可以做工作中的任務。

夫妻吵架的時候，看看問題是什么，需要怎么解決。

真的，無論是什么，當“問題”出現的時候，看看自己的思維去了哪兒？拉回來，看看當前的焦點是什么，就這樣，我們就可以身心一體的活在當下了。當前的焦點才是真實的，不關那過去已發生的事，也不關那幻想出來的影響到未來的事。

當前的那一個點，最真實。只要自己能活在當下，事，都很小！真的，你可以試一試。