《皇帝內經》中說“甘入脾”，也就是說我們的脾主甘味，所以當脾氣虛、脾經弱時，適當多吃些甘味的食物，可起到補益脾胃。
下面推薦幾款具有代表性的甘味食物：
1、山藥
山藥味甘，性平，歸脾、肺、腎經。生山藥有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效，常用于脾虛食少、久瀉不止、肺虛咳嗽、腎虛遺精、帶下、尿頻等癥狀；熟山藥能補脾健胃，脾虛食少、世瀉便溏等癥狀效果非常好。需要補陰宜用生的山藥，健脾止瀉宜用熟山藥。
2、紅棗
中醫認為，紅棗味甘、性平，可不中益氣，安中養脾，養血安神。《本草備要》中說紅棗能“補中益氣，滋養脾土，溫潤心肺，調營衛，緩陰血，生津液，悅顏色，通九竅，助十二經，和百藥”。紅棗不但對脾有益，而且能補氣養血，特別是女性朋友可用來煮粥、或者切片泡開水代茶喝，如果有胃寒、胃痛等癥狀的朋友，把紅棗用鐵鍋抄黑泡水喝。
3、葡萄
葡萄性平，味甘酸，有補氣血、強筋骨、益肝陰、利尿、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴等功效，需要注意的是容易腹瀉的朋友少吃葡萄，容易引起拉肚子。脾胃虛弱、胃痛、貧血、咳嗽、孕婦及肝炎的朋友可常食，因為葡萄主要是葡萄糖，人體很容易吸收。
4、甘蔗
甘蔗味甘，性平，止渴生津、消炎止咳、清肺熱等功效，胃腸不好或病后體虛的朋友可食用。如果胃痛而嘔吐或者脾胃虛弱的朋友可用甘蔗榨汁加少許生姜服用。
5、香蕉
香蕉味甘、性寒，它的功效有生津止渴、潤肺滑腸、清熱，可以潤腸通便、降血壓。香蕉也不能多吃，容易引起脹氣。需注意的是扭傷、糖尿病及肥胖的朋友不適合吃。
無論是甘味食物還是甘味的藥物，我們要學會辯證，根據自己的體質來選擇不同的食物。否則容易破壞身體的陰陽平衡，或引起糖尿病等。
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