1.每天早晨堅(jiān)持6點(diǎn)起床。一日之計(jì)在于晨，早晨是大腦最清醒的時(shí)刻，經(jīng)過(guò)一夜的休息，大腦開(kāi)始快速進(jìn)入狀態(tài)，讓我們一整天的精神都很充沛。早晨的空氣是非常清新的。雖然剛開(kāi)始的時(shí)候起床很困難，但是只要每天堅(jiān)持就可以的。
2.晚上不熬夜，11點(diǎn)之前休息。熬夜真的危害特別大，熬夜的人，看起來(lái)無(wú)精打采，降低工作效率。熬夜會(huì)打亂正常的人體分泌，比如，脫發(fā)，長(zhǎng)痘。熬夜就是慢性自殺。
3.每天跑步5公里。跑步是一個(gè)非常有益于健康的運(yùn)動(dòng)。跑步會(huì)增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)人體肌膚光澤。自從我跑步以來(lái)，就很少感冒，而且我好像還長(zhǎng)高了。
4.每天讀書(shū)一小時(shí)。我是每天都會(huì)讀書(shū)，無(wú)論紙質(zhì)版的還是電子版的。讀書(shū)可以提高我們的知識(shí)量，拓寬視野。在這個(gè)信息時(shí)代，不讀書(shū)真的是不行的。
以上幾條是我一直身體力行的。每天都會(huì)堅(jiān)持去做。希望大家都可以有幾個(gè)好習(xí)慣，真的可以讓自己受益終生。
今天的天空格外的紅
