檢定語言模式，通過對方的語言，看到內在的地圖，他依賴的價值觀，從而幫助他。
西游伏魔，沙僧“二師兄，水喝光了，快去打水”，豬八戒“水喝光了就一定我去打嗎？你這種想法是怎么產生的？為什么你不能去”。
檢定語言模式分為三類：扭曲類、歸納類和刪減類。
——扭曲類，情感類問題，包含扭曲類語言，不是語言或思維中的錯誤，本身我們的語言就包括這些。扭曲類語言的正向作用，比喻，和想象有關的事情。負面的，大多數(shù)時候我們沒有認識到是扭曲的，就會對正確認識世界產生障礙。
猜臆式——愛人接機的例子；老師、爸爸媽媽都不喜歡我，標簽——我是一個不被喜歡的人；買禮物；如何化解猜疑類，直接問：你是怎么知道人家不喜歡你？做了什么不喜歡？是那一件事不喜歡還是一直不喜歡？可以問別人也可以問自己。
因果式：這種天氣讓我無心工作，天氣是原因，無心工作——是不想要的，想要全心工作。推給了天氣，天氣你無法操控。他們兩個不一定有因果關系，5個孩子，自己還是博士生，人家怎么做到的？因為老公（別人）做了什么，我很不開心，把自己的人生交給了別人負責，放棄了主動權。練習：我總遲到，是因為我時間觀念不好，怎么化解？你時間觀念不好，怎么我沒看到你早來呢？所以沒關系，斷開兩件事的關系。這個天氣怎么了？兩件事有什么關系呢？別人可以在這種天氣工作吧？另一個練習：你把我氣死了，原因是你（的做法），結果是我氣死了，有沒有可能我做了，別人也不生氣，生氣是自己的事。
相等式：我敬你酒你不喝就是看不起我，我敬你酒不喝，和看不起我，等同起來，一個是行為，一個是意義（因果式是結果）。“你用心讀書就是孝順我”，“你要聽話才是好孩子”。說話的人想操控別人時，用相等式，希望對方按照他的想法行事。化解的方式，把意義下切下來，用心讀書賦予孝順，怎么化解？意義下切，聽話就是好孩子，父母覺得什么樣是好孩子：孝順父母、勇敢。。。聽話是很小很小的一部分，聽話是聽誰的話？聽。。。就是好孩子嗎？看不起我，化解，看得起我下切，還有，我喝酒也不一定是看得起你。不給別人留面子——回應，檢定語言模式不是用于溝通的，而是幫助。。。的下切，舉反例。做練習：在我最困難的時候（借錢）幫我一把就是好朋友。如何應對，什么是好朋友，借錢，明明有危險勸一下也是，內心有苦處聽他。。。也是，借錢，原則，即便我不給你，我也把你當好朋友，借錢時干什么的？壞事肯定不借。“朱門酒肉臭”，朱門是高門大戶，仇富心態(tài)，酒肉臭代表骯臟的，包含什么，下切。。。不是富人階層就不會做這些嗎？豪車去搭車，越容易答應，更容易幫助人。。。的例子。
假設式：廣告詞，全市最低價，趕緊來選購。假設“你只看重價格”，你會不會擔心他的質量呢？他只看重價格，也認為你只看重價格。“你值得擁有”，暗示“我的產品是好的”。“沒有中間商賺差價”，假設“中間商除了賺差價不提供其他價值”。“為什么受傷的總是我”，假設每次都受傷，可能受傷的都記住了，傷害別人的都沒記住。“你不能好好說話”，假設你之前沒好好說話，現(xiàn)在也沒好好說話，不愿意聽。化解：質疑假設前提和價值標準。你不會是騙我吧？我過去什么時候騙你，現(xiàn)在我怎么騙你了？。。。
虛泛詞式：咱倆缺乏溝通，化解，把溝通下切，希望怎么溝通？談多長時間，下切到具體行動。“你要乖，要聽話，要好好學習”，文件精神幾乎都是虛泛詞。
——歸納類，歸納資料。接收到新信息，會把它們歸類到已經有的體系中，正向，快速認知，不好的，容易造成思維漏洞，會漏掉很多信息，在人生困境中很難逃脫。
以偏概全，說話太絕對，爸爸媽媽從來沒關心過我，男人沒有好東西。。。隱含的以偏概全，你能不能考個好成績讓我們看看（從來沒考好過，所有的都不如別人嗎）。每次都和我爭，都是如此嗎？是不是沒注意到？如果自己意識到是夸大的還好，如果沒意識到，自己給自己催眠。從來沒有過嗎？從來沒好好說話，談戀愛的時候也這樣嗎？
能力限制式，包含兩種，需要性，包含標準的，你不能做到一半就放棄，堅持的重要性，并不代表不能放棄。如果發(fā)現(xiàn)白費功夫，或走在錯誤的道路上。做到一半就放棄，價值觀——放棄是不好的事情，能力限制式，他的人生的困境——放不下，化解，那放棄之后會有什么發(fā)生呢？沒有應該或不應該的標準；第二種，可能性，能力的判斷，“我想放棄卻放棄不了”，“我想去讀書但讀不了”，也是絕對化，化解，你需要什么能夠幫助到你，打開一個缺口，假設有一個什么能夠幫助到你，把“什么能夠幫助到你”植入信念。。。常見的：好孩子不應該哭，我必須親力親為。。。，很累很疲勞的人。女人不可以不工作，自己給自己種下的價值觀，有很多種照顧自己人生的方式，框起來，人生的選擇就會窄很多。可能性，一些思維漏洞比較大或多的人說出來，“我一定要看電視才能睡著”，能力的限制，對自己能力的不相信。
價值判斷式，和需要式有點像，集體潛意識，“男兒有淚不輕彈”，“強將手下無弱兵”，代表一個群體的價值觀，聽的人往往不愿意接受，但又無從反駁，如果辨別不出來，群體潛意識一代代延續(xù)下去，這些價值判斷性的語言不是百分百對的，破除、意識到不合時宜的地方。
——刪減類，彼此有紛爭的，很多信息，大腦只接收一部分，大腦存放的細節(jié)，是經過刪減過的，寫作文寫不出來，歸納能力太強，歸納——演繹。
名詞不明確式，主語和賓語，他們希望我死，他們是誰，補足了之后，不被一個系統(tǒng)所接受。“找個人來”，“和平使者”，“勝利者”
謂語（動詞）不明確式，“在家靠父母，出門靠朋友”，兩個靠一樣嗎？彼此依靠，不是依賴。。。，“傷害”了我，什么傷害，下切，找到原因，“你傷害了我，卻一笑而過”，對方是不是沒有意識到傷害了他——找一找自己為什么會受傷害。副詞不明確，“你很自私”，“很”是怎么樣，他做了什么讓你覺得很自私，下切。。。可能是情有可原的。“這件事很難處理”，哪些很難，需要哪些步驟。把它們分解下切，找出哪個難。如果是背景音，覺得它難，可能就不會做了，影響行動力。
簡單刪減式，“我很不甘心”，不甘心的是什么，刪除的那些是不愿意面對的。他不好（虛泛）——他對我不好——他在家里對我不好——他在家怎么對我不好——他在家和我大聲說話，可能只發(fā)生在特定的場景內——原來自己也要負責任。
比較刪減式，“我這個人很不好”——和誰比很不好——和同班同學比不好，這一類用在：一些女士事業(yè)還可以，比較自己的另一半，和優(yōu)秀的人優(yōu)秀的那一面相比，他們也有陰暗面。橫看豎看不滿意。山大附中，學霸太多，呵呵。
檢定我們固化的信念和價值觀，從而調整行為，擁有更寬廣的人生！
