? ? 最近由于單獨帶兒子的原因情緒很容易失控，每次都在情緒瀕臨崩潰的時候忍住了爆發。不是強行將即將爆發的脾氣憋回去，而是更好的自行消化不好的情緒。我原來一直認為個人的情緒變化主要受外界的影響，現在看來還是“雞湯”說得對，一個人如果連自己的情緒都控制不好，如何控制自己的人生。如何更好的控制自己的情緒？我的總結如下：
? 1、學會自省、提升自己解決問題的能力；很多時候我們的不良情緒來源于對事物發生的不明白、不理解以及無能無力。這個時候如果我們老是把自己包裹在不好的情緒里面，那么我們很難走出不良情緒的陰霾里。如果我們換個角度看待同一個問題，想辦法提升自己看待問題的角度以及解決問題的方式，相信我們的情緒會很快得到轉變；
2、多做一些讓自己沉靜下來的事，并養成一種生活的習慣：比如讀書、畫畫、寫書法、養花、泡茶、練習瑜伽、冥想等都是很好的能夠幫助我們安靜下來的事情。當我們情緒無法控制的時候我們有意識的選擇做這些事情，可以很好的幫助我們穩定情緒，只有情緒穩定了，我們才能更好的處理問題；
3、在情緒爆發前閉上眼睛并深呼吸在心里默數30秒，這個方法對大多數人都管用。因為在深呼吸默數的時候我們就是在平復情緒，當默數30個數后你會發現你所面臨的問題和困難并沒有你想象的那么讓你失控。但是這個方法只能解燃煤之急，正在要消化情緒，還是得靠以上兩點。
4、讀萬卷書行萬里路，讀好書讓我們思維更寬廣、看待問題更加的客觀，能近距離與名人偉人溝通，了解他們看待事物的角度和個人觀念；行萬里路讓我們眼界開闊、看待事物更具有包容性和理解力。相信擁有了這些能力，個人情緒應該很難再影響我們。
? 我們不好的情緒一般都是發泄在我們最親近的人身上，所以控制情緒是為了讓我們的生活可以更加的美好。希望我們都未來可期、一屋兩人三餐四季。
