一，年度夢想本周進展

一、健康：

1、全年堅持跑步2020公里。9月還是每天早起跑步，直到考試結束,周末跑步3公里。

?本月跑步很少，為了考試，基本沒怎么跑步，9月跑步22次32.76公里。大部分時間跑1公里，但也是堅持，低強度堅持。培訓時候早起戶外跑步2次

！10月份要加大運動量，力爭周末3公里， 周末5公里戶外跑，陪娃輪滑。

2、跟著陳允斌老師學習24節氣養生。9月我打算保守養生，多喝湯湯水水。9－7白露，9－22秋分。順時養生。周六打算艾灸。

?本月 主要是臨近考試特別緊張，所以感覺養生這塊都做的不好，這個月口腔潰瘍兩次，被小蜜蜂叮了，腿腫起來了，而且還重感冒了一次，這個月的身體表現得很差勁，娃這個月也是。周六艾灸背。周日每天煮羅漢果水喝。主要是靠喝養生茶養生。

！10月份我打算按照陳老師的方法喝銀耳湯，進行養生，把陳老師的書上的知識抄一遍，梳理一遍。

3、睡前冥想和感恩，打卡300天。9月沖刺復習，不過還要規律作息，保證 22點休息，嘗試揉肚子，拉伸胳膊

?本月堅持早起讀書打卡，晚上聽課做題打卡。睡覺特別不好，總是失眠睡不著，看來 精神對一個人影響特別大，就是人壓力特別大的時候就睡不著。

！10月份堅持每周早上和晚上手機養雞場。保證晚上21點陪娃休息。早上五點讀書。睡前泡腳，喝牛奶

二、家庭：

4、生二胎寶寶 （青蛙）。9月調理身體，千萬不要久坐，腎不舒服，周六堅持艾灸，慢慢調理身體。

?本月身體不舒服，9.24-26來西安愛愛，也嘗試艾灸調理身體。口腔潰瘍，婦科炎癥，濕氣重，腎不舒服。

！10月份補充維生素，葉酸，去體檢，處理息肉。把身體調養好。給我爸過生日106。賈逸1010

三、人際：

5、按155人脈法建55個朋友檔案。9月要考試，所以只能利用平時下班路上給朋友打電話問候一下，等十一了再好好聯系她們。

?朋友:本月和翠萍，艷龍吃飯番茄魚。和阿琪吃飯大骨頭。劉婷結婚9-13

外出涇陽培訓認識了王嵐，陳露，趙雪紅同事。吳雪見面吃魚粉。李靜送菜給我。給蔡金榮發紅包

?家人：單位停電和爸媽帶娃去大河坎吃大骨頭，可惜不好吃。舅舅發紅包

本月太忙了，感覺沒時間和伙伴聊聊天。沒時間管娃。

！10月加強娃學習，十一計劃和伙伴打電話溝通。

四、工作：

6、順利通過遴選考試（青蛙）9月主要是省遴選考試沖刺，9－26考試，一定要考第一名，加油

?復習: 本來考完還覺得題目簡單，自己都會，但是有好多知識點都答錯了，看來還是基礎不牢，地動山搖。 雖然成績還沒有出來，但是感覺到考第一名應該是沒戲了。9月26號筆試。

?工作本月太忙了，又是準備豐收節活動，又是外出開會，還有提案回復，好多工作感覺特別特別累，然后還要考試，心力憔悴。獼猴桃驗收。

！10月主要是籌備農高會，終于來局也四年了，可以去農高會玩了。 十一期間把案例分析題看完，還是為面試做一定打算。

五、學習：

7、實施陪娃學習成長計劃。！9月娃開學了，鍛煉她的規律作息和好的學習習慣，保證每天晚上9點前睡覺。

?九月份感覺一個月沒有管娃，作業都做的挺好，就是有兩點，一是晚上睡覺太晚了，二是輪滑和唐詩基本上都丟掉了。娃國旗下講話。開家長會9-11

！10月份娃睡覺時間保證到九點之前，還有就是晚上給她加強唐詩和三字經。周末加強輪滑。科學書。

六、成長：

8、實行斷網專注計劃（青蛙）9月為了考試，一定要保證早上6－7點，晚上7－9點在自己臥室專注復習。讓我寶寶監督我晚上7點收手機。

?本月堅持的時好時壞，最后兩周堅持還不錯，可能是考試壓力很大，被迫養成了晚上不看手機的習慣。

！10月份保留早起讀書時間5-7點。晚上是早上九點睡覺，陪娃讀讀古詩，讀繪本

9、時間管理的踐行。親子課程90天踐行7-8月。分享20次。9月沖刺考試，除了基本的吃飯，喝水，作息之外，其他一切活動放棄，推遲，娃也只能放養了，真的顧不上，必須去自己臥室復習，時間倒計時20多天。不考上不考好對不起自己的時間對不住自己的錢。

?完成了9月26號的考試

！10月份制定陪娃計劃，晚上陪娃學習在自己屋子里，免得受打擾。學習愛自然生命力課程。十一假期計劃。

七、理財：

10、賺取工資之外收入1萬元。9月控制購買欲，存錢買車。2020斷舍離物品。理財。

?9月下決心把購物網站全部關閉，還還了京東白條。網上購物浪費錢，浪費時間。除了必須的吃飯什么也不買。統計花費1000多。拼多多上買便宜水果質量很不好。

！控制購買欲，存錢買車。2020斷舍離

11、實行斷舍離整理計劃。9月沖刺考試，做題看資料。繼續整理復習資料，斷舍離物品。

?本月把所有資料全部豎著站立，整理學習資料

！10月份繼續整理考試資料，抄筆記。教娃自己整理學習資料。十一整理西安廚房，衣柜。

八、休閑：

12、學習做早餐，打卡100次。9月靠我爸媽做飯吃飯，十一在家做好吃的。

?出去吃大骨頭，不好吃不劃算，還是周末在家做到番茄火鍋，又好吃又實惠。番茄魚還不錯。

！10月周末有時間給娃做好吃的。十一在家做好吃的。

二，本月計劃完成情況

1，考試9－26√

2，復習背誦三段時間分配√

3，斷舍離購物，拜托晚上手機依賴癥√

4，規律作息，周六艾灸√

三、本月感想

1，第一次理清楚關于考試和學習關系：從小到大我都是考試而學習，為啥從小喜歡考試呢？因為可以考得好，然后得到表揚，得到贊揚，自信心得到滿足。長大了，越來越發現不能為了考試而學習，因為學習是一輩子的事情，而不是一陣子的事情，如果臨時抱佛腳的，結果肯定不好，最主要的是動力不足，考試結束后就再不想學了。這一次的遴選考試，報班4000多，復習7個月，考的都是知道的東西，那為啥答得不好？主要還是平時不注意政治理論學習，不喜歡不熱愛，沒動力，用的少，用不上，平時不下功夫，臨時抱佛腳，肯定不行。我希望從這一次之后養成學習好習慣：每天固定早起堅持學習兩個小時，真正的學以致用，把學習融入到生活中去和自己的工作緊密結合，真正的熱愛工作，在工作上有所作為。

2，發現了一個小秘密，就是如何能夠實現手機斷舍離？主要有替換法和制造障礙。比如說晚上放到客廳里，這樣睡覺的時候，想看手機，覺得麻煩就不會耍手機。還有考試臨考試有壓力，晚上做其他更重要復習，自然而然就可以替換掉耍手機。

3，真正理解了：重要的事情要優先做，次要的事情事情推遲做或者委托。例如來西安先復習的時候，屋子特別特別臟，之前的話肯定會去花時間打掃一下再復習，但是這段時間的經過鍛煉，知道要優先保證復習的時間。先把家務活分解到每天只用五分鐘去做，大片重要的時間還是堅持復習，踐行要事第一。最近這兩個月忙著復習，就把娃托管給我爸了，而且也不在跟單位的同事閑聊，也很少跟其他的朋友聯系，就是為了空出來時間專注復習。

四，本月改進

1，重要的事情優先做，次要事情推遲做委托

2，遇到了困難，要大膽的說出來，領導會理解支持

3，學習是一輩子的事，不是一陣子的事情，要把時間專門規劃出來學習，不應該以考試為導向

五，下月三只青蛙

1，十一假期計劃

2，陪娃學習養成好習慣：唐詩，三字經，輪滑

3，自己早起讀書養成好習慣

4，調理身體不舒服，消除息肉