181 抉擇點(diǎn)
我總是會(huì)在選擇點(diǎn)上做出錯(cuò)誤決定。
下意識(shí)打開游戲，開始看視頻。
確實(shí)那些短視頻會(huì)上癮，讓你一個(gè)接著一個(gè)沒有止境。
182 利用抉擇點(diǎn)
很多時(shí)候我們不愿花五分鐘來抉擇，而白白浪費(fèi)了一個(gè)小時(shí)
·珍惜每一個(gè)抉擇點(diǎn)
·提前為抉擇點(diǎn)做好相應(yīng)計(jì)劃
不要隨便開始一項(xiàng)新任務(wù)，除非已經(jīng)有意識(shí)地決定了它確實(shí)值得做
183 管理你的心里能量
狀態(tài)不好，我們就會(huì)下降效率，任務(wù)完成的也不好。最近就處于這樣的低效率狀態(tài)，想辦法調(diào)整。
也就是管理我的心理能量
184 心理能量
每個(gè)微不足道的決定其實(shí)都會(huì)消耗你的能量，所以我們需要正確管理你的心理能量。這也是我發(fā)現(xiàn)在早上和睡前我的自控能力更強(qiáng)。下午則經(jīng)常無法完成任務(wù)。
185 如何正確管理
降低你的心理疲憊感
首先要認(rèn)清哪些事會(huì)大量消耗能量，然后很多事我們無法避開，但是合理安排會(huì)將錢用在刀刃上。
186 補(bǔ)充能量
調(diào)整呼吸，深呼吸一段時(shí)間
盡情大笑一場，我一周中總有一兩天會(huì)很消極，可能就是能量不足了
短暫的打個(gè)盹，不要有心理負(fù)擔(dān)。
187 專注
我們經(jīng)常會(huì)分心，然后一天就過去了。
一個(gè)專注的環(huán)境確實(shí)很好，但分心并不是一件壞事。正確對(duì)待分心可能會(huì)更好，認(rèn)識(shí)到你的分心，不要苛責(zé)自己。
188 飲食與運(yùn)動(dòng)
正確看待飲食和運(yùn)動(dòng)，不要把自己想象成超人，吃得少，運(yùn)動(dòng)多，可以科學(xué)一點(diǎn)了解該方面知識(shí)。
189 環(huán)境
工作環(huán)境也很重要，所以在開始工作前準(zhǔn)備好也是很重要的。
190 理想兩小時(shí)
生活不能一直像我們想得那樣完美，賈先從理想的兩個(gè)小時(shí)開始
