負面情緒出現的時候，不要第一反應就覺得很心煩，很惱火，很暴躁，很抗拒。
負面情緒不見得不好，就看你的聚焦點是什么。
如果你的聚焦點就放在負面情緒帶給你不好的感覺上，那你的感覺只會越來越糟糕，時間越久，就越明顯。
如果你的聚焦點是放在負面情緒是提供給自己一個反觀自省的信號的時候，那你的心境是完全不一樣的，你的解讀和做法也不一樣。
你會覺得在這個時候負面情緒出現了，證明之前自己的想法，或者說法，或者做法肯定是有問題的，于是你立馬反觀自身存在的問題，不是在負面情緒本身上停留過多時間，而是立馬轉移焦點，讓自己繼續走在正道上，這才是正確的做法，不妨試試看。
