? 《晨間日記的奇跡》是葉老師推薦的，但一直沒有安排時間閱讀。后來在喜馬拉雅聽到妙妙老師讀過這本書，感覺非常不錯。這一次，天哥組織大家一起共讀這本書，又加深了我對晨間日記的理解。
早上寫日記的好處：
1． 可以做好一天的準備。（計劃性）
2． 可以正確地寫出昨天所發生的事情。（效率性＆忠實性）
3． 冷靜思考前一天的事情，可以中立地看待事情。（中立性）
4． 對于一個午餐和晚餐都要忙于迎合客戶的上班族來說，早上是自己最自由自在的個人時間，不會讓寫日記的習慣中斷。（持續性）
5． 可以將過去寶貴的經驗或回憶，運用在當天。（靈活運用性）
? ? ? 為了讓大家更容易了解，作者將“所發生事件”和“情緒”作為直軸、“過去”和“未來”為橫軸，做了一個表格。
【IQ ：智慧指數，智商】——將過去所發生的事情客觀地寫在日記里，可以冷靜地分析所發生的事情。
【EQ ：情緒指數，情商】——更了解自己的價值觀和人生觀，讓自己更能夠控制自己的情緒。
【NQ ：人際關系指數】——寫下今日執行決心的未來日記，可以幫助我們提升人際關系，提高溝通能力。
【DQ ：夢想指數】——寫下對于未來事項的執行決心和堅定態度，可以提高實現夢想的能力。
寫日記的五大優點如下：
1. 提升寫作能力
2. 談話題材源源不斷
3. 提高貴人運
4. 發現自我肉體與精神的狀況及模式
5. 在自己身上挖寶，徹底改變人生
晨間日記功效：
“鎮靜功效”——束手無策時讀過去的日記，引導自己解決問題。
“健康功效”——記錄身體不同時段的數據，透過長時間數據的變化觀察身體的現象。
“記錄功效”——朋友的珍貴建議，金句隨時記錄下來。
? ? ? 原來記錄晨間日記有這么多好處。既然是寫晨間日記，當然得早起。俗話說：“一年之計在于春，一日之計在于晨。”有很多朋友可能還沒有早起的習慣。我介紹幾種比鬧鐘更有用、可以讓各位在早上活化大腦的方法：
1.設定自動播放音樂。將音樂設定在自己預定起床的時間，同時播放自己喜歡的音樂。
2.香味。為什么香味可以發揮醒腦的效果呢？因為聽覺和視覺等其他的刺激方式，都是經由耳朵或眼睛傳達到脊髓，最后才傳達到腦部的，只有嗅覺是直接經由鼻子傳達到大腦的。
3.光線。在太陽升起的時間，借由太陽光的喚醒而起床是最好的。所以，夏天與冬天的起床時間也是不一樣的。
? ? 為了自己的身體健康著想，請漸漸地把自己的身體由夜貓子的“夜晚型”，調回正常生活作息的“晨間型”吧！
? ? ? 我一直有寫日記的習慣，每次都買特別漂亮的筆記本，想寫日記的時候，就寫上幾句。但是不能堅持，也不方便查閱。因為紙質本不方便隨身攜帶，現在都是用印象筆記來記錄我的晨間日記。按照作者的說法，我們可以用九宮格來寫日記，也可以按照八大關注來記錄自己的每一天。
? ? 為了能更好的寫晨間日記，作者給我們分享了三大原則和七大作戰守則。
原則一：早上不要花三分鐘以上的時間寫晨間日記。
原則二：先決定書寫的地點。每天持續做相同的動作，便是習慣化的第一步。
原則三：寫一個字也沒關系。
作戰守則一：開心日記作戰法——寫正能量的
作戰守則二：ONE TWO 作戰法——紙質日記本放顯眼位置，電子的放桌面，一點即開，越簡單越好。
作戰守則三：“巴甫洛夫的狗”作戰法——儀式感
作戰守則四：獎勵自己作戰法-吃一頓，旅行
作戰守則五：宣告眾天下作戰法-向大家宣告等于向自己宣告。
作戰守則六：一千日作戰法-持續三年寫日記
作戰守則七：為別人努力作戰法——“獨善其身、兼善天下”，施比受更有福。
你有什么樣的夢想？你想要實現你的夢想嗎？從現在開始，把你的夢想記錄在晨間日記里，每天向著目標前進，你的夢想一定可以實現！
