20年我覺得自己應該從語言上有些改變，這一點在11月12月份說的及其多的一句話以后我決定不在說了。
那句話是什么？ 就是我太難了，我發現當我不斷的說這句話的時候，我就永遠的處在了自己太難的模式下，不斷的說甚至把我的身心極度損耗，這個精神上的損耗永遠要大于肉體上。太難了，我真的太難了嗎？完全是口語話對自己的誤導行為，這句話我在20年決定把它永久封閉起來，取而代之的是真棒真好。
這兩句話都出自抖音，一個正能量，一個負能量，當人們不斷的說正能量的話語時，思維方式，行為方式都會變得正能量起來，反而不斷的說負能量的話語時候，就會給自己設個框架牢牢地把自己框在里面。
以前我也寫過關于正面語言和負面語言的內容，很遺憾在前兩個月我完全失去了種種正面思想，每天處在渾噩的日子里。不僅身體累，更重要的是心靈累，而且長期處在這個模式下，人就會出現種種小毛病，往往這些小毛病都是身體發出的信號來提示自己的警告，12月我嚴重感覺呼吸不暢，甚至在吃飯的時候都不會呼吸了，吸氣吸不上來的，只能靠嘴巴喘氣，每天都感覺胸口有個大石頭壓著，非常難受。處在這種模式下甚至讓我懷疑我隨時都會有掛掉的危險，當時我還不知道是什么原因造成的，我在網上查閱相關的資料，有網友說，是太累導致的，有的說精神壓力比較大導致的。甚至有人說是高血壓，或者是心臟病，我懷疑自己是不是患高血壓了，我去藥房測量血壓，結果血壓心率什么的都是正常，我想醫生咨詢，醫生說我可能是氣短，也有可能是鼻炎。
說到鼻炎，我忽然想起了，小時候我確實患有過鼻炎，清晰的記得往鼻子里面滴藥水的情形，我說可能是有鼻炎，因為小時候我得過這個病，后來醫生讓我回家拿鹽水清洗清晰看看會不會好些，然后讓我吃一些補氣的藥物，為啥要補氣，因為氣短就會有讓人乏累，頭暈心慌，等癥狀，讓我回家吃點黨參看看效果會不會好一些，我回家仔細查了氣短這個詞，發現氣短，其實有兩個原因導致的，一個是長期不進行鍛煉心情壓抑，一個是患有脾胃的消化疾病導致的氣短，網上的醫生說，要想徹底治療氣短還要從這兩個方向下手，增強鍛煉保持心情愉悅，在吃一些補脾胃的藥物，或者食材，吃一段時間就好了。
這里有一個最重要的關鍵詞，就是心情舒暢，我發現很多不適感都來源于心理上壓力導致的，包括肢體疼痛甚至腸胃病，都可能最初壓力或者是負面情緒引起的，一些小小的不適感然后被我捕捉到了，然后慢慢嚇唬自己就變得越來越大。這一點我相信很多人都是一樣，本來是個很小的病，但結果總是會自己胡思亂想把病情夸大然后嚇唬自己 。
以前我看過幾本書，就是講疾病的，甚至講怎么治療癌癥，是臺灣出的，這本書里面就散發出一個觀點，一切疾病來源于負面的能量，這個負面的能量就包括，生氣，壓力 ，沮喪，不自信，等等一系列，當人們長期處在這種負面模式下就會集結成一種負面元氣場，當這個負面的元氣場落在哪里就生出那種病，或是心臟病，或者胃病，或是癌癥，治病一個最重要的方向就是把身體附著在病上的負面能量清除掉，然后讓自己保持心情舒暢。一個最快速的改變方式就是語言的改變，上面寫的從負面語言變成正面語言。
想到這里讓我想起了以前在學nlp時候的一些清除負面想法的工具，比如說eft情緒敲擊療法，我立馬試了試給自己的狀態打個分數，最不好是10分 最好是0分，我給自己打了8分，真的感覺狀態很糟糕，然后我開始的敲擊釋放情緒壓力，敲擊穴位，并且接納自己，這種情緒釋放療法的一個最關鍵的因素就是接納自己，現在人都處在深深的焦慮與矛盾中，內心想這樣，但迫于生活又不得不那樣，我們日常 生活中日積月累了中焦慮和矛盾都會殘留在我們體內，如果不清掉就會附著到身體上形成不適感，所有的情緒療法第一步全部是接納自己，接納自己未知的負面情緒，這些情緒可能我們在很早以前埋在身體里，甚至自己都忘了，但是身體不會忘，你不接納他，他永遠都在只不過埋在很深的地方不會出現，大概8分鐘吧情緒釋放，感覺心情好多了，再給自己打個分，我給自己打2 -3分，不是零分因為不適感還有但相比八分確實讓我輕松許多。 ?如果你也想試試，去百度搜 eft情緒敲擊療法就有了。
做完三分鐘后肚子一陣急忙痛，我去了洗手間，拉肚子，可能是負面情緒通過腸胃排泄出來了，因為我腸胃不好，可能我的負面情緒更多的積存在腸胃上，有的人可能是通過哭來消耗負面情緒，有的人可能會通過打嗝放屁來消耗，但這都是正常現象，做完會在5分鐘內這種消耗負面情緒的狀態就會顯現出來。
說來也奇怪，僅僅用了八分鐘我的狀態減了5分，原來氣都喘不上，做完后感覺好多了，我就想著補補氣吧，想起了家里有我上次買的驢膠補血顆粒，我找到看了看，還真有補氣的功效，然后我有找了之前買的安神補腦液，上面的說明也有補氣溢血，我就拿出來喝了。希望喝幾天能有改善明顯氣短的效果。
但還有一個更重要的就是要鍛煉，過了11月份跑步就沒跑了，我給自己的理由是天氣變冷了，穿的厚不愿意跑步了，逐漸鍛煉就少了，又回到了每天吃飯開電腦睡覺的狀態，我覺得氣短一個很重要的原因就是鍛煉少了，人長期不活動，就會變得異常懶，甚至走個一千步都會非常累，后來我一想我是20歲的年紀50歲的身體，所以我覺定還是應該適當的增加鍛煉，在看我身體變得肥胖后，這種鍛煉感又加強了一分，我和小c說我想定個計劃就是20年搜個20斤，我現在160回到140就是大概兩三年前的體重，我覺定應該沒問題，現在我也不算胖，但我想為了身體還是給自己定個目標把。
