本周金句：

? ? ? 把自律像信仰一樣去培養(yǎng)，就如同穆斯林禮拜一樣。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? --艾律

一、滾雪球：

1，早起沒有了痛苦的感覺是怎么一種體驗

? ? ? 本周很明顯的一個感覺是早起沒有了之前的一些糾結(jié)和痛苦的感覺，基本上都是四點多自然就醒來了，然后起床洗漱開始學(xué)習(xí)。本周除了周四哄娃11點睡覺第二天5點起床之外，其他幾天都是四點半起床，最關(guān)鍵的是無痛四點半早起。

? ? ? 在連續(xù)不間斷堅持早起63天的時候，終于似乎是把這個習(xí)慣養(yǎng)成的有了點眉目，也沒有想到一旦早起成為習(xí)慣他會變成如此自然的一件事情。敲這些文字的時候稍微有一點感動，因為只有我知道經(jīng)歷了什么。

? ? ? 從2011年開始就斷斷續(xù)續(xù)早起，之間也加入過別人的早起團(tuán)打卡，自己也組織過早起團(tuán)打卡，無一例外都以失敗告終。2018年算是自己最自律的一年，堅持的最好的就是記錄筆記，所以能夠把很多早起復(fù)盤都記錄下來。但上半年的早起還是不盡如人意，過段時間總有一些借口和理由不能早起，有了第一次就會有第二次的借口，然后整個早起計劃就坍塌了。

? ? ? 11月份當(dāng)有記錄的早起天數(shù)達(dá)到219天的時候，我把這個數(shù)據(jù)清零了，因為我要發(fā)起一個連續(xù)不間斷早起的計劃，再也不給自己任何一丁點兒的借口。當(dāng)時真的就覺得早起是一個非常難的事情，自己需要做很多東西

? ? ? 為了早上能夠最快的速度進(jìn)入狀態(tài)，都是起床刷完牙先沖一個涼水澡，然后整個人就清醒了，接著冥想半小時，那個時候覺得整個身體都被圣潔的光環(huán)圍繞。還給了自己打敗“動物性自己”的宣言，早晨剛醒那會兒是“動物性的自己”控制身體，“理性的自己”還在沉睡，所以這個時候第一時間爬起來刷牙喚醒“理性的自己”就很有必要。

? ? ? 當(dāng)然也有喪的時候，怎么也不想起。有的時候在心中給自己講道理，講“動物性自己”和“理性自己”的道理。有的時候就大罵自己。這個時候我應(yīng)該慶幸給自己樹立的flag是連續(xù)不間斷堅持早起，否則可能真的就被那個“動物性的自己”給打敗了。還有七天的打卡是在醫(yī)院打的，有段時間老二肺炎住院，不放心媳婦一個人陪床，我也就住在醫(yī)院，早起之后回家學(xué)習(xí)然后開車帶媽媽去醫(yī)院換媳婦再送老大去學(xué)校。為了早起肯定要早睡，推掉了好幾個酒局，團(tuán)隊的聚餐也會被我刻意提前到五點開始九點結(jié)束，晚上加班也最多不超過九點半。早起，我是認(rèn)真的。

? ? 當(dāng)仔細(xì)回想的時候，很難說具體是哪一個方法養(yǎng)成了早起的習(xí)慣。1記錄早起并且復(fù)盤早起；2連續(xù)不間斷早起；3每天都在朋友圈打卡；4醒來后一秒起床立刻沖衛(wèi)生間刷牙；5沖涼水澡；6生活壓力大；7讀的書多了知道的道理多；8早上做了很多事有正向反饋；9得到了別人的鼓勵；10冥想；11大罵自己；12給孩子換尿不濕；13年齡到一定程度了等等。總之堅持早起挺難的，二三十年養(yǎng)成的習(xí)慣啊，“醒了睡一會兒再起”，幾十年的習(xí)慣要連根拔除，不難才怪。

? ? 最后，沒想到連續(xù)不間斷堅持到63天的時候，早起已經(jīng)不消耗太多的意志力，已經(jīng)變成一個很輕松和自然的事情。早知道結(jié)果是這個樣子，我也用不著那么痛苦折磨自己，連續(xù)不間斷堅持到63天就好了。這種感覺就如同大一剛到大學(xué)校園里的時候，覺得校園好大圍墻好遠(yuǎn)啊（其實是因為你不知道邊界在哪里，就覺得很遠(yuǎn)而已），等到熟悉校園之后就覺得也不過如此。

? ? ? 思維認(rèn)知決定了我們能去到的地方，在培養(yǎng)習(xí)慣上亦然。一旦破局，接下來的就自然而然發(fā)生了。如同剛開始啟動手扶拖拉機(jī)的飛輪一樣，需要費勁全力的去搖動，你以為全程都會很難需要這樣去搖動，殊不知當(dāng)飛輪一旦轉(zhuǎn)起來，就再不需要力的給予了。

2，與優(yōu)秀的人同行，你都不知道你身邊有多少寶藏

? ? ? 第十四課中K叔講過俞敏洪的一個故事，在他演講完之后一個鐵粉提問，說想跟著俞敏洪工作，哪怕是提包也可以。俞敏洪回答，他并不缺提包的。后來又補充道并不是年輕人就沒有機(jī)會同這樣的大牛有接觸的機(jī)會，比如一起爬山，在工作之外的另一個維度上，他們可以相互之間成為朋友，在那個維度上他們是同頻的，平等的，可以有深度鏈接進(jìn)而再鏈接到工作上去。

? ? ? 周一四位小伙伴做了加入108以來的分享， 都特別棒，尤其是第一名，通過分享你會知道，第一名是有原因的，就是非常非常非常非常正心誠意的對待這個事情，非常正心誠意。她把規(guī)則課程等都打印出來，然后一一來進(jìn)行，她不得第一才怪。

? ? ? 還有理白，文章被人民日報轉(zhuǎn)載并且10萬+，原來大牛就藏在身邊，還負(fù)責(zé)優(yōu)選周記的錄制，讓周記有了一個更好的呈現(xiàn)方式和傳播方式，一定是一個很不錯的方式。

? ? 周六108的幾個小伙伴進(jìn)行了西安線下的見面會，大有相見恨晚之感，一起聊自律，一起聊困惑，一起聊目標(biāo)和想做的事情，居然絲毫沒有一點尷尬（跟其他人聊會有哦，要么會覺得你好牛逼啊，要么會覺得傻吧，然后就沒有下文了）。小伙伴耐心給我講解了OKR，原來我之前聽課就根本沒有聽懂，自己寫出來的ORK也是有問題的，獲益匪淺。

? ? 你都不知道你身邊有多少寶藏，有些已經(jīng)成為了牛人，有些還在成為牛人的路上。但是不管什么樣的人，他們都會給予你幫助。又想起一個詞，榨干，與如此多的優(yōu)秀的人同行，居然不能榨干每個人可能給你的能量，這是一種浪費。

3，孩子的世界你不懂

? ? 快三歲的老大越來越有自己的想法了，在帶孩子的過程中也是不斷教育自己修煉同理心的過程。老大三個小時之間為了好吃的東西哭了兩次，哭的梨花帶雨那個傷心，哄了會兒轉(zhuǎn)移下注意力就立馬破涕為笑。小孩子的哭跟我們成人世界理解的哭并不是一個概念，在他們的世界里哭可能就如同成人世界中嘆息那么簡單一個事。

? ? 有一次買了兩個小蛋糕，讓她吃一個留一個下午吃。等吃完一個之后哭著喊著要吃另一個，我耐心的告訴她“下午還是你的，現(xiàn)在吃太多了肚子不舒服”，根本聽不進(jìn)去，最后以掛著淚花吃完為止。什么延遲滿足，不可能的事情。

? ? 也許真的是人在不同的年齡段就做不同的事情，比如小孩子的世界吃和玩是最重要的；年輕人的世界里會為了愛情可以赴湯蹈火，轟轟烈烈；老年人的世界會把健康看的比什么都重要。人是個很奇怪的動物，當(dāng)踏入另一個階段的時候，就不會像之前那樣，就會把之前的渴望停留在回憶里。比如我現(xiàn)在還保留著“吃完我們縣城一條街的好吃的”那個夢想，小時候覺得如果讓我能把小吃街從頭吃到尾，死而無憾，現(xiàn)在覺得這想法真幼稚，那個時候覺得這可是很正緊的夢想哦。

? ? 有的時候我們帶娃容易忽略孩子正處于孩子的階段，會從大人的角度去判斷孩子。“糖有那么好吃嗎？”，“為點吃的至于哭的那么慘嗎”，“小豬佩奇來回看的都是同一集為什么每次到同一個地方都開心的像第一次看一樣”。孩子的世界我們還真的不懂。

? ? 有一次我陪老大刷牙，我說開心“我們?nèi)ニ⒀腊伞保f：“不要”；我說：“刷完牙我們就可以看一集小豬佩奇了啊”，她說:“我不要”，然后自顧自在那里玩。我沒招了。媳婦過來說：“開心，爸爸陪你刷牙還是媽媽陪你刷牙啊”，她說：“爸爸”，然后就撲到我懷里讓我?guī)еニ⒀馈Ｎ姨欤裁垂恚瑒偛诺降装l(fā)生了什么。后來媳婦告訴我這叫三歲孩子自我意識的覺醒，學(xué)無止境啊，帶孩子路上更是無止境。

二、書，課程

? ? ? 1、本周讀書：

? ? ? 《野心優(yōu)雅 任志強回憶錄》

? ? ? 五百多頁讀了好多天才讀完，書就得讀啊，每一行字后邊都有故事，都可能引發(fā)思考。

? ? ? 最喜歡寧高寧寫的序：“任志強回憶錄的價值一定是在他真誠性格中所表現(xiàn)出來的態(tài)度和勇氣，以及由此而生的許多行為和觀點”。

? ? 那個年代的“有罪推論”，對牢房的描述很細(xì)致。

? ? 由于分獎金得了16000元被按照貪污罪關(guān)到了號里。關(guān)了一年零兩個月，從貪污罪被捕卻按投機(jī)倒把罪判決，這大約就是不按法律卻按長官意志和有罪推定辦案的結(jié)果。

? 歷史沒有如果，總會羨慕成功者的機(jī)遇和時代的機(jī)會，然不知若干年之后我們這代人也會成為被羨慕的對象。任何一個時代，只有鑒定的解決問題并且創(chuàng)造價值（說簡單點就是搞定事情，搞定一切困難），就能夠被時間正名。

《核桃公寓創(chuàng)業(yè)記》

? 看身邊的人寫的書比較少，這本書無意間看到，拿過來差點一口氣讀完。

? 在看的過程中一直在恍惚，到底我們是不是都在從事這個行業(yè)，為什么我從事的公寓行業(yè)不是這個樣子。從來都沒有考慮過品牌是個什么玩意兒，如果我是作者，搞了幾個月弄了個品牌幾百萬買了，我絕對干。可惜我不是作者，并不能理解品牌這個東西的價值。

? ? 看這本書最大的收獲就是思維認(rèn)知，很多時候?qū)ψ约旱墓ぷ鬟€是比較自信的，沒想到需要學(xué)習(xí)和提升的東西還有很多，不是銷售能力方面，是思維認(rèn)知方面，有些人的玩法或者資源是你根本就望塵莫及的。所謂山外有山天外有天，空杯心態(tài)不是說說而已，是要像海綿一樣去吸收各種思維認(rèn)知和玩法，才能在實踐中摸索出一條適合自己的道路。

? ? ? 2、本周聽書/課：

108行動營第十二課：

108行動營第十三課：

微習(xí)慣的八個步驟：

第一步：選擇一個微習(xí)慣，制定每天的計劃。

第二步：挖掘每個微習(xí)慣在內(nèi)的價值。

第三步：把微習(xí)慣納入到日程當(dāng)中。

第四步：建立回報機(jī)制。

第五步：記錄和追蹤完成情況。

第六步：微量開始，超額完成

第七步：服從計劃安排，擺脫高期望值

第八步：留意習(xí)慣養(yǎng)成的標(biāo)志。

108行動營第十四課：

三種思維模式：跨界思維，借力思維，勢能思維。

三、本周計劃完成情況和下周計劃：

1、本周完成情況：

最大的青蛙是2018年度總結(jié)和2019年度計劃，這個重中之重，必須要完成。【這個未完成，計劃了的重中之重的東西居然未完成，一點兒也沒有忠實于自己的周計劃，這是一只以來最大的問題。修改okr表格，把表格放在桌面上。】【這個再次未完成，我已經(jīng)對自己表示很無語了，由于這個事情的緊急度不夠高，所以一拖再拖。擺脫，本周完成吧】

輸出一篇有質(zhì)量的文章

抖音200粉絲（一開始吸粉很難，主要靠關(guān)注別人然后獲得別人的關(guān)注。持續(xù)提升內(nèi)容的輸出很重要）

整理微信聯(lián)系人【未完成，這個工作慢慢進(jìn)行吧，關(guān)鍵是以后新加的人要做好備注和互動，讓人脈活起來】

四、本周微習(xí)慣養(yǎng)成

1、《啥是佩奇》

? 周末被這個視頻莫名刷屏了，這個點把握的特別好，年關(guān)將近，一下子就擊中了很多人。小豬佩奇又是一個非常好的傳播話題，一下資就爆了。

2、渣男吳秀波實錘?

? ? 很少關(guān)注娛樂圈，扒了扒相關(guān)的一些報道。要想人不知，除非己莫為。

六、其他

1、和君面試通過

? 還有兩次筆試前路漫漫，接下來要做好充分的準(zhǔn)備，不能再出現(xiàn)像之前的那種臨時抱佛腳的情況。越往后，離和君越近，信念越堅定。

2、公交車上和地鐵上讀書

? ? 接下來讀書會成為越來越重要的一個事情，減少手機(jī)的使用頻率，只要有空閑時間盡量用來讀書。書本的力量真的是太強大了。

3、每天三次復(fù)盤

? ? 把每天的三次復(fù)盤當(dāng)做一種信仰來培養(yǎng)。固定的時間，八點半，十四點半，十八點半，鬧鈴響了就冥想五分鐘，然后復(fù)盤一下，再開始做事。把這件事做到像穆斯林禮拜一般。