周一晚，跟閨蜜一起吃飯，她全程不在狀態(tài)，頂著兩個粉底都遮不住的大黑眼圈，不住的打哈欠。

我感覺很神奇。

才剛剛周一，身體就被掏空了？周末到底干嘛了？

閨蜜也感覺很神奇，也沒干什么啊......

因為到了周末嘛，可以睡懶覺，就周五晚上刷劇啊，逛微博，看電影，上淘寶，然后就到凌晨兩點了，睡到第二天下午一點起來，叫個外賣，再看個綜藝，就到晚上了，周天也這么循環(huán)著過一天，然后就到周一了啊。

我也納悶哪，明明周末基本上都賴在床上，怎么周一還是沒精神，頭疼的要炸了……

我甩給閨蜜一個哭笑不得的表情，安慰她：

姑娘，你這么過周末，不頭疼才怪呢，該換個玩法了。

01

現(xiàn)在我們常常能聽到身邊的人抱怨：

周末的時間太不經(jīng)用了，也沒做什么就又要上班了。

在家補覺，躺了兩天，感覺躺的渾身難受，比上班還累。

什么也不想干，點的外賣都不想吃，一點動力也沒有。

周末怎么過，就像今天吃什么一樣，是一個世紀難題，每個人各有各的答案，但是這些答案里出現(xiàn)頻率最高的，一定是睡覺、看綜藝或者是“我不知道”。

畢竟已經(jīng)兢兢業(yè)業(yè)的工作五天了，好不容易有個放松的機會，不睡覺豈不虧了，耽誤看的那些綜藝，不趁周末補回來豈不可惜了。

以前我的周末也是這樣度過的，毫無新意且異常頹廢，能宅在家里絕對不出去，能癱在床上絕對不下來，美其名曰：這是最起碼的對周末的一種尊重。

可是就這樣過了半年后我發(fā)現(xiàn)，這種尊重，并不能贏回生活給予我的尊重。

過完了周末，反而比工作日更萎靡不振，懶散厭食，渾渾噩噩。不僅間接影響了下一周的工作質(zhì)量和學習效率。還收獲了日漸變差的皮膚和總是不穩(wěn)定的例假期。

更令我感到意外的是，跟我一塊合租的那個，總是把周末過的多姿多彩的姑娘。

當初跟我一起進的公司，我還在止步不前沒有任何改變的時候，她卻已經(jīng)升職了，還成了一個業(yè)余蛋糕師，而在三個月前，她對烘焙還一無所知，甚至都分不清刮刀和木鏟的區(qū)別。

度過周末的方式，真的就對人生格局有那么大的影響？

02

是的，現(xiàn)實確實是這樣。

有這樣一種說法，決定人生高度的，是每晚八點后使用時間的方式。

還有一種說法是，每天五點起床的人生，其實是掙到了，每天可利用的時間比別人多出來兩個小時。

利用好碎片化的時間能成大事，此話不假。

可是落實到現(xiàn)實來看，結束一天的工作回到家，做飯，吃飯，洗漱，就已經(jīng)不早了，已經(jīng)沒有心思再靜下心來，犧牲早睡的時間專注于某件事情。

更何況，早上要是能拖延起床的時間，本來就是一種可遇不可求的奢侈，都市生活已經(jīng)大幅削減了睡眠時長，睡眠不足是一種常態(tài)，誰都沒有精力早起。

那么，在大家的生活都基本一致的前提下，這時，度過周末的方式，就成了決定人生高度的關鍵。

不妨計算一下，周末這兩天可利用的時長加起來，其實是比每天硬擠出來的時間總和都多的。

而且除此之外，周末的時間有更高的完整性和可控性，不用在五點起床的早晨擔心一天的精神狀態(tài)，更不用在加班的夜晚耽誤計劃的進程。

它能允許你，完全專注于自己想提升的領域，有很多可以隨意支配的時間，能確保完完整整做一件事情，而且不會讓你有這些隱性的擔憂。

03

車爾尼雪夫斯基說過，生活只有在平淡無味的人看來才是空虛而平淡無味的。

我一直很佩服我的同事，西西。

她是一個從來不辜負生活的人，哪怕周末也能經(jīng)營的光鮮亮麗，把平淡的生活過成詩的人。

她愛好做手工，于是每周六專門去參加手工club，跟達人學習制作手工的全過程；想培養(yǎng)耐力，于是每個周末都要參加一次長跑。

上次看到她的朋友圈，她發(fā)了一張跑步的路線圖，還有一張她的自拍，照片中的姑娘比著剪刀手，頑皮的吐出舌頭，氣色極佳，燦爛的讓人羨慕。

現(xiàn)在西西才剛剛畢業(yè)三年，就已經(jīng)做出了很好的業(yè)績，她并沒有利用周末來加班，而是充分豐富每一個可以自由支配的假期，不僅收獲了事業(yè)上的進步，保持身材顏值樣樣出色，還在跑步的時候認識的一個喜歡打籃球的男生，發(fā)展成了男朋友，意外收獲了愛情。

好多人羨慕西西，這簡直走上了人生巔峰，直接開掛了。

其實哪有什么運氣，她只是把“每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負”這句話，真正實踐了出來。

你給周末儀式感，周末會回報你段位差。

長跑、手工，這些堅持看似不起眼，但是手工讓她在工作之余豐富了生活，多了一種愉悅自己的方式。

而對于跑步的堅持也改善了她的健康狀況，塑造了她的好身材，培養(yǎng)了堅韌的性格，讓她收獲滿滿。

這些，都是在每個周末的每一點小積累，一步步促成了由量變引發(fā)質(zhì)變的轉換。

我們很多人，大多忽視了周末的價值和意義，很多時候只是把周末當成一種補覺的工具和湊活日子的借口。

其實周末的意義遠遠不止如此，這是一個洗去一周疲憊的好機會，更是讓自身得到滋養(yǎng)，讓人生的層次得到進一步升華的好時機。

與其每天看很多在職場怎么晉升、怎么獲得高收入、怎么有效提升自己的技能之類的文章，希望從這些文字中找到出口，真的不如好好利用周末的時間，為自己尋求一種突破。

因為人在周末會不自覺的回歸生命的本真，而你度過周末的方式，很大程度上其實就是你塑造生命的方式。

04

那么如何改善周末的使用情況呢？

美國亞利桑那大學的Sierra Forbush教授曾經(jīng)指出，周末睡多了反而會累，是因為大多數(shù)人早上七點起床，但是周末往往會比較晚，這樣就會出現(xiàn)一種社會時差，打破了平時正常的作息，身體一時不適應，會做出相應的反抗，這就造成了情緒不良、瞌睡和疲勞的結果。

想擁有良好的生活狀況，其實很簡單，從一個不睡懶覺的周末開始吧，如果在這之后，你依舊對安排周末毫無頭緒，也許你可以……

讀一本好書

若有才情藏于心，歲月從不敗美人，閱讀是醒著做夢的唯一方式，書籍不僅可以改變一個人的氣質(zhì)，更能提升人生的層次，潛移默化的帶來深厚的影響。

練習一種樂器

貝多芬曾經(jīng)說，音樂是比一切智慧、一切哲學更高的啟示，誰能滲透我音樂的意義，便能超脫尋常人無以自拔的苦難。與樂器之間的溝通，不僅修身養(yǎng)性，更能讓你成為一個內(nèi)心豐富的人。

出一趟遠門

生活不止眼前的茍且，還有詩和遠方。旅游的意義在于，做你想做的事情，見你想見的人，然后知天地，知世界，知自己。

跟好朋友一起逛街

你有多久沒有跟好朋友一起約約約了？趁著周末，為什么不借此機會加深一下感情呢，聊一下最近的生活，互黑一下對方的身材，何樂不為呢。

回家陪伴親人

陪伴是最長情的告白，已無需多言。

聽幾首喜歡的歌

陳奕迅的《淘汰》，周杰倫的《告白氣球》，李宗盛的《山丘》，林俊杰的《背對背擁抱》，宋冬野的《安和橋》，薛之謙的《曖昧》，總有一首唱的是你的故事，總有一首能給你安慰，讓你得到心靈的洗滌。

打掃衛(wèi)生

給自己的生活來一次大掃除，扔掉該扔的東西，給自己做減法，這樣能更好的輕裝上路，減少負擔。

健身

身體是革命的本錢，長期的久坐是現(xiàn)代工作很常見的一種現(xiàn)象，給身體也充充電吧。

給自己做一頓飯

愛自己才是女人終生性感的開始，一頓小火鍋，幾道可口的小菜，不必太精致，但是一定要有生活的儀式感，犒勞一下自己的胃吧。

做一件你不敢嘗試的事情

我們生來就是為了冒險，去攀巖，去蹦極，去享受勇敢過后的喜悅，然后你會感謝那個勇敢的自己。

參加一個課程，給自己充電

感覺工作壓力大，很多事情力不從心，也許是生活提醒你該充電啦，借周末的機會參加一場課程或者一次活動，享受這種吸取能量的過程吧。

……

從現(xiàn)在開始，不辜負生活，好好經(jīng)營你的周末吧。你有怎樣的周末，就會迎來怎樣的人生。