歌曲《時間都去哪了》火遍大江南北，也掀起了一波感慨大潮……（小七姐姐此時陷入回憶……）

很久以前喜歡一首牛奶咖啡的《沒時間》，歌曲前面的獨白說出了很多人的各種沒時間，沒時間吃早餐，沒有時間交朋友，沒有時間談戀愛，沒時間旅行，沒時間睡午覺，沒有時間生孩子，沒時間回家看姥姥……這就是我們原汁原味的生活，沒時間。

好，我們的45度憂傷先告一段落，今天小七姐姐不是帶領大家祭奠的，是要帶領大家把你的舊時間挖出來，解剖分析一下，它們究竟去哪了？

在我解剖分析之前，先給大家介紹一個人，一本書。

柳比歇夫。

前蘇聯的昆蟲學家、哲學家、數學家。畢業于圣彼得堡國立大學,一生發布了70余部學術著作，從分散分析、生物分類學到昆蟲學等。業余時間研究地蚤的分類，還寫過不少科學回憶錄。各種各樣的論文和專著，他一共寫了500多印張。500印張，等于12500張打字稿。

通過時間統計法，柳比歇夫能準確地估算出完成一項任務所需的時間，從而合理安排工作計劃。

【俄】格拉寧寫的《奇特的一生》，詳細介紹了柳比歇夫平實而又傳奇的一生。

他的一生為什么奇特？

他創立了“時間統計法”并用一生中的每一天去踐行這個方法，最終這個方法促使他的一生創作了更多作品，完成了更多一生所求的東西。他的一生有沒有延長我不能斷定，但他一生中的有效時間，一定是加倍了。

究竟是什么神奇的方法？它很簡單。

記錄做每件事的時間開銷日記，

格式：日期+事件+花費時間，每天記錄5~7行。

統計下，每天有效工作時間，每月總結，每年總結。

這個簡單的方法真的有效嗎？

請回看一下柳比歇夫一生輸出的成果。

這個“時間統計法”最為深遠的意義，并不是它本身，是它對后來的很多人的影響。他改變了人們對時間的考量模式。很多人踐行了這種方法，正在一步一步靠近自己的頂峰。李笑來、秋葉、戰隼、鄒鑫、吳剛、張兆杰……他們正在踐行這個方法，也正在創造人生中的更多可能。

小七姐姐讀書后第一時間也試用了此方法，我的時間統計第一天，如下圖：

你只有去經歷了，你才會懂，這個方法究竟是影響了什么，改變了什么。

接下來，是小七姐姐分享的重點啦~（敲黑板~~當當當~~）

小七姐姐自我剖析一下，“時間統計法”影響了我什么？

1.提升了自我剖析、自我判斷能力

把你一天的工作事務或家庭事務列出來，逐條完成，統計時間。這樣一天下來，你會對每件事的完成時間、完成能力有個自我判斷。可以給明天的計劃做參考，可以清楚地告訴自己，我有這么多時間我可以完成什么，我的任務是超量還是未滿。

做這樣的分析，比做懺悔需要更大的精神力量。在上帝面前坦白，總要比在凡人面前坦白容易些。把自己的弱點、惡習、空虛等統統暴露在眾人面前和自己面前，是需要勇氣的。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?——彼得·德拉克

2.轉換了事務的啟動思維模式

很多人的拖延癥，根本上說，其實是對某件事心理上的害怕、擔憂和抗拒。

通常拖延癥患者的心理是：

我能做好嗎？

我遇到阻力時該怎么辦？

我現在還不能做，我覺得資源不夠，時間不對。

我做了萬一失敗了怎么辦？又該挨批了。

……

如此顧慮重重，大把大把的時間就是這樣焦慮焦慮、糾結糾結就沒了。

用了“時間統計法”之后，思維模式是：

我剛完成了XX事，好有成就感。

我現在手里有30分鐘，我可以完成這件容易事；如果我下午有1小時，我可以完成那件中難事。

思維模式從“我這個沒做呢，那個還沒完成呢，時間不夠了……”轉化成“我這個事完成了，我還可以做那件事?！?，消極思維轉化成積極思維。輕松破了“啟動難”這最艱苦的一步，后面的執行和堅持就順風順水了。

“時間統計法”其實是自己給自己的每件小事，按照我們的能力，有計劃的安排時間，不給多余時間，自我成就感催促自己去做，沒有時間顧慮太多。這樣我們就握住了更多的時間。

3.做好時間統計和管理，可以調節精力壓力。

當你手上有1、2、3、4件事需要你做的時候，如果不進行時間安排，每做完一件事，第一反應是我還有2、3、4沒做呢，趕緊做趕緊做……急匆匆的做完所有的事，會覺得“我太累了，我得休息了，我干的工作太多了?！?/p>

整個過程的心態，是焦慮的。心理上也會有接下來的時間應該休息、消磨的心理暗示，那么接下來就會去這樣做，打游戲、刷朋友圈、看花邊新聞、聊微信……時間就是這樣又流走了一部分。小伙伴們，小七姐姐分析的有道理嗎？

做好時間管理的老司機們，是這樣做的：

首先對一天的事務列清單、分類：

A.工作|學習事務

B.社交事務

C.興趣愛好事務

人的精力就像手機里的電量，早上滿格100%，做完第一件事剩80%，做完第二件事剩50%……直到為很少的幾%，甚至為0，累懵到床上。

當專注的做完耗能高的事務時，很累很疲倦，老司機會挑清單中的B、C類事務先做，調整自己的精力狀態。比如回信、聊天、畫畫、澆花……當做這些事務時，其實用到的另一塊大腦區域，就可以調整人的疲勞感，身心都會比較放松。狀態調整好了再進行下一件A類事務，這樣一天下來，自己的事務清單會完成的更多。你的有效時間就這樣增多了。

4.引導你靠近更有意義的人生方向

當你有了很強烈的時間觀念以后，就會對每天做的各類事務有一個重要性判定：最重要、次重要、不重要。當你有了時間緊迫感以后，會慢慢舍棄不重要的事務，加重重要事務在一天中的占比。這樣就一點一點靠近夢想了。

小七姐姐是做了時間規劃以后，戒了刷朋友圈的刷癌，放棄了無意義的群聊，減少了看電視劇時間。那么釋放出來的時間，我給了讀書。

學習成長型的人分為兩類：

一類是自我驅動學習成長；

一類是被“自我驅動型”帶動學習成長。

“時間統計法”會讓你逐漸成為那個自我驅動的人。

沒有誰的一生是可以被復制的，也不需要復制。找對一種方法，會讓我們更快速地攀登屬于自己的山峰。

每天改變一點點，每天堅持一點點，一定會更靠近未來更好的那個你。

要做的事情很簡單。

1.早起第一件事，寫下一天事務清單。

2.每完成一件事，做一下記錄。格式：日期+事務+花費時間。

3.數據統計，每天、每周、每月、每年。

在數據分析中，也許你會驚喜的發現：

我每天8小時的工作時間里，有5小時有效時間~

我照顧孩子一天，有效時間有6個小時~

我的一天似乎沒有想象中的那么忙那么累~

我如果想學什么想做什么，明天可以利用一下“下腳料時間”來試著做做看~

每天睡前這樣想想，是不是又充實又有意義、有開心、又明確了方向？

（PS：柳比歇夫工作強度最高的1963年，平均每天有效時間5小時29分。他堅持每天統計，他這一年的有效時長是2006小時30分鐘。）

如果你覺得小七姐姐說的有道理，請努力過好自己的一生~~

最后用格拉寧的一句話做結：

時間不會不夠用，時間不管多少，總夠用來做一件事。

——[俄]格拉寧