焦點網絡初級八期? 洛陽? 杜紅平? 堅持分享第1天
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? ? ? 今天，終于盼來了劉老師的焦點課程。之前，聽過劉老師的一次講座，被劉老師的接地氣的積極的焦點解決短期心理治療所吸引。當時就在想，如果跟著劉老師深入學焦點技法，一定會對我自己的整體素質有所提升，一定會對我后期的心理咨詢有更大的幫助。
? ? ? 本次學習，我大概知道了焦點的五個聚焦。
? ? 一.聚焦正向。任何事情都有正向的一面。我要學著觀察生活中的事情的正向方面。看到什么就會得到什么，說什么來什么，要什么來什么。這也是吸引力法則吧。問一問自己，看到了嗎？看到了哪一面？
? ? 二.聚焦建構解決之道。事出未必有因，有因未必能改變。找原因只會增加內耗。
? ? 三.聚焦現在和未來。問一問，想去哪里？能做啥？向未來出發，做好現在的事情。
? ? 四.聚焦成功經驗。成功經驗越詳細越容易復制，越有自信，越有力量，越有方法。
? ? 五.聚焦一小步。慢即是快，快即是慢。邁出一小步，一步一個腳印，日不見增，月見其長。
? ? 學到了還不是自己的，真正做到了才是自己的，做熟練。正所謂知行合一，這是我想達到的狀態，生活焦點化。從改變自己做起，堅冰之下必有暖流涌動。浸泡七遍以上才能學透，慎始若終，貴在有恒。我會努力的，加油！
