L11 時間管理：

? ? ? 1、黃金時間與時間黑洞

? ? ? 2、規劃時間：時間管理矩陣——使用時間（合理消費）、投資時間（理財增值）、浪費時間（過度花費）和閑耗時間（財產貶值）。

? ? ? 3、時間日志：時間分類系統、時間分類系統（重要與緊急）

L13 過程控制：

? ? ? 1、他發干擾：時間分割法與斷點記錄法

? ? ? 2、自發干擾：可視化目標法、小黃鴨調試法、主動平衡技能與挑戰

L14 提高效率：

? ? ? 1、身體記錄清單

? ? ? 2、情緒管理清單：情緒、程度：情景、想法、生理、反思、再定義、行動

L16 主動執行：

? ? ? 1、為了追求完美而沒有行動，實際是在逃避失敗。

? ? ? 2、MVP的核心：低成本快速試錯，敏捷迭代。

? ? ? ? ? ? 構建個人最小化可行產品：產品是結果、輸出、能被他人使用，創造正向價值。

? ? ? ? 3、MEPS行為干預模型：心理干預、環境準備、方案設計、監督執行。

? ? ? ? 又走過了一周的時間，行動管理模塊的課程以今天的階段測試的完成告一段落。在這一模塊的學習中，我們從認識時間、規劃時間、控制過程、提升效率、主動執行這五個部分系統學習了行動管理方面的知識。那么，這些知識是如何被我運用于工作、生活中，又對我產生了哪些影響呢？讓我們走進今日份的復盤分享。

一、時間管理

? ? ? 在本模塊的第一、二部分，我們分別正式認識了時間，并學習了規劃時間的方法。

? ? ? ? 我開始用流水賬式的記錄時間的方法來了解我每天的時間“去哪兒了”？開始的記錄并不順利，因為要照顧孩子的原因，我的時間被切割的非常碎片，除了他上午的休息和晚上的入睡后，其他的時間又碎又不固定。

? ? ? ? 于是，我先把任務分類：找出當天重要且緊急的以及重要但不緊急的事兒，先完成前者，再完成后者，在過程中，我用備忘錄記下開始和結束的時間，又用秒表計時器記錄每件事的總計使用時間，這樣我既能掌握我的每件任務的完成時間，又能發展自己的黃金時間和時間黑洞。

? ? ? ? 差不多到了第三天的時候，我已經能用白天的時間，把IDP的任務做完（包括：課程學習，思維導圖整理，學習日志），告別了剛學習那會兒，熬到深夜碼字的窘境。除此之外，我還能在白天有時間運動30分鐘左右，背20個英語單詞，騰出晚上孩子睡覺后的整塊時間，認真學習數據分析和復習英語語法。肉眼可見的時間管理成效啊，期待質變的到來。

二、過程控制

? ? ? ? 我在上一部分提到了用備忘錄記下任務開始和結束的時間，用秒表計時器記錄每件事的總計使用時間，這個方法得益于我在L13中學習到的斷點記錄法。我推崇用工具記錄的方法，這樣方便操作和整理復盤，然而，正如我上面提到的，我在白天的時間可以說被切的稀碎，很多時候，我需要在吃飯的時候，孩子專注看某段動畫片的時候（熊孩子沒耐性~哈哈哈~），甚至上廁所的時候，爭分奪秒地干點什么。時間真的太寶貴了。

? ? ? ? 因此，瀾瀾推薦的塊時間等記錄工具對我來說不太合適，我的情況，如果隨時隨地拿個本子記錄也不現實，結合我的需求，進行了整合（PS：如果有哪個小伙伴有如是能功能集合的軟件記得推薦給我哈，先謝了）

? ? ? 所以，工具、方法都不是固定不變的，知識內化并得到了很好的運用，這才是教育對于我們來說真正的意義。

? ? ? 自發干擾方面，與用“日事清”軟件標注提醒任務和在整理復盤時自我梳理的方法相比，技能與挑戰的動態平衡法讓我在學習日志上有了更多的提升。

? ? ? 怎么說呢？如果你像瀾瀾一樣看過我之前的學習日志便不難發現，剛開始，我曾有過一段低迷的情緒發泄期，我的學習日志沒有形式，沒有內容。

? ? ? 在學習到許愿的“游戲式”升級版任務清單時，我開始反思，想要做市場策劃的我為什么不能把學習日志當成一個文案來練筆呢？正式這個決定，讓我開始關注結構，形式，文字，以至于現在寫起文章來也不再文思枯竭，絞盡腦汁，如此這般痛苦了。

三、提高效率

? ? ? 身體和情緒是生活的主旋律，所有的事物對我們來說最終都會產生與他倆相關的結果，如是觀，它們是需要我們不可忽視的部分。

? ? ? ? 我在《“提高效率”的復盤日志》里曾提高我前兩天因為熬夜學習導致惡性循環，效率更低的例子，不知道是否有提醒到你要保證睡眠，如果有，那我真的太欣慰了（老母親式地微笑）。為了調整睡眠，我昨天晚上早些休息了，今天的黃金時間就沒有出現昏昏欲睡的情況，成功追回我的效率。

? ? ? ? 情緒管理這塊，說句實話，是個需要長期修身養性的過程。我曾在樊登讀書里聽他描述過一件發生在火車站出站口的事兒，他說因為工作人員的態度問題，他當時覺得自己的尊嚴被侵犯了，因此拔高音調。但當他過了那個閘口，走上扶梯，回頭再看那個獨自面對擁擠著等待出閘的人群時，他一下釋懷并感到內疚和抱歉。我們也一樣，在那情緒爆發的檔口，我們有千萬個理由。事實上，這些憤憤不平的時刻記錄下來，過后再看，也不過是人生旅程中太小的一個插曲，你有太多重要的事要做，有太多值得的人要見，這些都是比那個時刻，重大的多的事！

四、主動執行

? ? ? ? 我們完成自己的計劃總比完成工作任務要效率低得多，除了“懶”這個本質外，還有一種情況叫“逃避失敗”，也就是本章提到的“偽完美主義”。攻克這個“難題”的方法其實也不難，就是一個字“做”，又提到了IDP的核心。這里提供了一個MVP的思維，即構建個人最小化可行產品。這和OKR的關鍵結果的原理是一樣的，就是需要你具備拆解目標的能力。這不是簡單的“做就完了”，而是要有目的、有計劃、有推進地做。我必須承認，我在拆解目標為關鍵結果上理解尚淺，還容易著相，停留在繼續摸索階段，如果看到這里，你有什么好的方法可以幫助我，還請你不吝分享，先行謝過了。

? ? ? 以上是我與“行動管理模塊”的故事，能力有限，實則感觸更多。在此分享，既是對自己這段時間的學習內容的復盤，也是希望能對有緣看到的你有所啟發。

? ? ? 突然想起有一章課程里學到的一句話：我們遇見所有人，都是為了遇見自己，一個更完整的自己！僅以此句，與君共勉，青山猶在，還看今朝……