要是昨晚上有一個好的開始，那么今晨就是一個小成功。
任何一個堅持飲食控制的人，都是要管理好自己晚餐，我也現在也是一種狀態，就是一天好，一天壞的， 就是前天晚上堅持的好，吃的比較少，可是昨晚上就不太好，又是吃了兩個大面包，是白白的色大面包，真正的碳水化合物，還有酸奶和牛奶，于是我就是吃進去很多不應該在晚餐后吃的東西。
但是今晨排便很好，于是我就原諒自己了，要是今中午不吃飯的話，那么基本是不可以堅持一個下午的一定會亂吃東西的，而我的工作環境里也沒有那么多亂的東西吃，于是自己就要抓亂了，還是按部就班的好好吃飯吧，吃的少一點，也就是保障有一點飲食進來就好，不讓自己的腸胃空虛。
我并沒有那么關注你，關心你，距離這個東西真是可怕，我就是漸漸的淡忘你，會慢慢遺忘你，也不想再關心你，因為人都是有自己生活，人的自私之處就是在于，人們都是關注自己小家庭的生活狀態，誰會注意你呢對不對。所以就算是曾經我們花費很多時間和金錢，都當做是一種教育費用吧，該交的還是要交的，交完了就結束了。錢這個東西就是花費的，花完了在掙錢吧，不要總是糾結于過去的事情了。
誰會在乎你的，誰會關心關注你呢，不管是意外還是世事無常的，這個世界就是這樣，哪怕你每天自己小心翼翼的注意著一切，不敢吃，不敢喝，不敢走路，不敢坐車，不敢飛機的，不敢這個不敢那個的， 但是你依然可能有被動的危險，就是你安靜的待在一個你自認為安全的地方，也是不能保證全部的安全的。這就是世界，這就是人生，但是我們要注意和觀察自己的身邊，讓自己盡量處于一個和諧的安全的環境里，這對于自身是有好處的。必須理解理解一切，你要是不理解周圍的一切，你總是對于很多很多事情，都非常上心，都非常難過，都想不過來什么原由的話，那么你是無法生活快樂的，至少你內心是永遠不安寧的。
一個個新人要結婚了，這個世界真好，總是有美麗的養眼的新人，一對對的出現，然后甜蜜的走進婚姻殿堂，不管是不是老一輩人的要求和習慣，現在的年輕人還是有的在遵循這個規律，就是舉辦一個儀式，一個結婚典禮的儀式，讓親朋好友都過來人一起祝福和見證這個美麗的時刻，當然很多比較前衛的年輕人，或者以后的人，就會選擇不要這個儀式，或者更加簡單簡潔的儀式，用一種旅游，一種旅行，一種更加簡化的用來愉悅自己身心的方式，來證明這個時刻。
其實喝茶還是好的，我喝茶喝咖啡都是可以的，完全沒有問題的，都是可以睡覺的，但是也不能這么武斷啊，就是我喝的茶葉和咖啡我自己搞的，都是很淡很淡的，尤其是咖啡我也是僅僅就一點點，就是為了改變水的顏色而已，喝起來不至于非常難入口的，于是我就是喝的非常少，量很小的，于是對于身體和精神的壓力都是不大的，都是不要緊的，于是我還是可以睡覺的。
可能那些人睡不著覺的人，都是喝正常的茶葉和正常量的咖啡，于是那種濃濃的咖啡，都是我不要的，我白天也是想要喝茶的，用茶葉的茶多酚來對抗身體的垃圾，身體垃圾的及時排空，都是很好的，而且熱乎乎的液體進入體內，還是比較舒服的，對照起來涼性的食物來說，女人還是要多吃熱乎乎的至少要溫熱以上的食物。
人與食物的關系，就是非常微妙的，非常的有趣的，你要是不吃東西，那么你的身體，你的大腦都是受不了，都是要發出訊號，讓你進食，讓你吃東西，讓你吃很多，來對抗身體的需要，這也是基本的需要的。但是你要是吃的太多，已經吃過量的，那么就是一種不好的情況，就是要超出身體的負擔，超出你身體的需要量，那么就是要囤積起來脂肪了，就是要 變胖的，變的臃腫不堪了，這也是很不好的，有時候還是危及健康的，所以這個食物擺在你面前，你就是一個選擇題，你是要不要吃進去，或者吃進去多少才能停止，這些都是問題，然后吃進去的食物，是不是給你帶來身體和精神的一點輕松愉悅。
人在饑餓的時候，通常是喜歡吃甜食的，這個甜食也是人都喜歡和厭倦的，這就是一個矛盾之處的，是的減肥的人都是知道，不能吃甜食，不能吃甜品的，但是人們是克制不住的， 是管不住嘴巴的， 人們在自己約束和管理了一段時間后，自己就是要崩潰了，除非那些意志力超級強大的人，超級能自控的人，才能管住嘴巴。
對于甜食，人們吃進去之后就是會開心，會滿足會滿意，會有一種身心愉悅的快樂，這是對， 這是多巴胺在發生作用，人們吃進去甜味的東西，就是會刺激大腦分泌多巴胺，多巴胺就是讓你快樂的激素，于是人們就把甜食和快樂聯系在一起了，這也是對的。當人有壓力的時候，有很多工作任務的時候，有很多精神壓力，有很多苦難要排解的時候，有內心的痛快和話語不知道跟誰訴說的時候，當內心比較添堵的時候，那么人就是要尋找突破。尋找一種解脫和釋放，尋找一種安慰和慰藉，尋找一種快樂和迷離，尋找一種補償和給予，那么吃食物，吃東西就是選擇之一。
還有一些人會運動，會精神方面選擇，這些都是好的，這些精神領域的活動更加健康和積極，更加有益于身心發育，但是吃東西似乎是一種最快的，最直接的方式，來滿足自己，來滿足自己焦躁的心情，于是人們選擇吃東西，吃很多，喝很多東西，吃進去大量的平時喜歡的食物，或者平時約束自己不要吃，都是一些減肥的禁忌品，這個時候買回來大口大口吃，大快朵頤的。然后心情平復了，內心快樂了，自己得到安慰了。
食物與人類的關系，是一個很古老的話題，也是一個長久的話題，是一個很值得研究的話題，那些普通的碌碌無為的人，可能會感覺這是一個不值得研究的， 他們關注的都是每天的日常生活，飲食起居的， 都是一些平淡平常小事情，都是吃喝拉撒的問題，于是這種誰與誰關系的問題，都是他們不認可的，但是一些科學家和飲食學家，都是要研究的，人們之間研究關系的，都是讓人類更加好的認識自己，也認識別人。認識我們與食物之間的關系。
今天有點不想吃飯，不想吃中午飯，我是能控制早餐的，我早餐從來都是吃的很少，吃三片南瓜，一個水煮雞蛋，一點綠色蔬菜就可以了，今晨就是這樣，之前的好多年飲食，我都是早餐雷打不動的牛奶麥片和面包片的，也不加水煮蛋的，也是為了減肥才這樣吃的，我當然知道減肥應該是早餐多吃，中午適量，晚餐少吃的道理，但是我幾乎就是做不到，我能控制早餐吃的少，午餐吃的少，但是晚餐就是要補償回來的感覺，就是吃的比較多，其實想想我的晚餐，也不是很多，就是因為我吃晚餐之后，總是要找零食吃，這個是很要命的，零食我通常就是牛奶和酸奶，還有各種我自己做的甜品，也就是奶凍啊，雙皮奶啊， 還有雞蛋糕之類的， 都是用牛奶雞蛋為原料的比較健康，都是比較安全的，但是我總是要喝的很飽，讓自己腸胃有充盈感，這樣我就開始有了負罪感。
其實認真想一想，讓自己某一兩天空空肚子，也是很好的， 讓腸胃休息一點，休息一下好，因為腸胃是長年工作，一直都是出于每天工作，如果你要是每天不定時吃東西，那么就更加慘了，你的腸胃會一直處于工作而得不到休息，你要是一日三餐能夠定時還是好的，知道你的腸胃是三次工作，其他時間都是安靜的休息，這樣的人就會比較健康，于是我們要盡量的按時按量吃飯，而且可以減少一點飯量，讓腸胃工作起來很輕松，很簡單的，就可以完成任務，這樣腸胃不會因為過量工作，過度勞累而受不了，而出現疾病的。我們自己的身體就是要多關注的，我們自己的身體和腸胃就是要多多養護的。
身體是自己的，快樂是自己，那么什么是快樂呢，就是你能夠接受今天的自己，喜歡今天的自己，接納今天自己的樣子，接納自己的身體的肉肉，這就是一個人對于自己最好的照顧，給自己身體適量的營養和食物，給自己精神適度的關心和照顧，這既是一個人對于自己最好的樣子。
一個人對于自己最好的樣子是什么呢，就是可以接受自己，接受自己的不完美，接受自己的身體，接受身體的肉肉，接受和喜歡自己，進而好好吃飯，好好照顧自己，這就是對于自己最好的狀態。
一個人只有身體好了，精神才能健康，才能去創造世界，改變一些東西，創造你喜歡的生活。對不對啊， 加油吧，加油，好好管理自己，修煉自己，每天都是一次新的機會，每天都是可以進步一點點。
一個人對于自己最好的樣子是什么呢？一個人對于自己最好的樣子是什么呢？
一個人對于自己最好的樣子是什么呢？一個人對于自己最好的樣子是什么呢？
我可以回答你這個問題，請你記得：
就是可以接受自己，接受自己的不完美，接受自己的身體，接受身體的肉肉，接受和喜歡自己，進而好好吃飯，好好照顧自己，這就是對于自己最好的狀態。
就是可以接受自己，接受自己的不完美，接受自己的身體，接受身體的肉肉，接受和喜歡自己，進而好好吃飯，好好照顧自己，這就是對于自己最好的狀態。
就是可以接受自己，接受自己的不完美，接受自己的身體，接受身體的肉肉，接受和喜歡自己，進而好好吃飯，好好照顧自己，這就是對于自己最好的狀態。
