親愛的萱萱：

沒想到今天下班前就看到你發(fā)的私信說今晚的晚安文寫好啦，又可以睡覺前看了，看到這條消息的時候特別驚訝，第一個念頭是難道不用上班？

在回復(fù)這篇晚安文的話題前，先來分享兩個今天聽到的故事。

第一個故事講的是有位農(nóng)村里的女子被人發(fā)現(xiàn)兩條腿的長短差得很遠，為了嫁出去就做檢查到底啥回事，這才知道是小時候摔脫位了沒有復(fù)位，所以后來只能做手術(shù)，原本兩腿相差十幾厘米，手術(shù)后相差五六厘米。

聽到患者說這個人的故事時我就說那做完手術(shù)已經(jīng)好很多了，總比一輩子帶著十幾厘米的腿走路要強，發(fā)現(xiàn)的時候已經(jīng)太晚了，不然還能調(diào)整更多。

她又說起農(nóng)村的婚姻，這個女子后來嫁給了另一家的哥哥，而她老公的妹妹嫁給了她的弟弟，也就是說她老公的妹妹變成了自己的弟媳婦。

這在農(nóng)村相當于交換人口，當時聽完就覺得非常不可思議，沒見過這樣的情況，她說這是因為農(nóng)村很窮娶不起媳婦，所以如果兩家都有沒結(jié)婚的男女就湊成兩對。

后來這個女的離婚了，而更詭異的是她和老公離婚后，她弟弟和弟媳婦也必須離婚。

我說這也太不講道理了吧，人家兩口子離婚是感情問題，弟弟和弟媳婦沒有感情問題就因你倆不在一起也必須分開，這不是荒唐嗎，還連累別的夫妻。

可那時候就是這樣的，還說后來這個女的二婚過得還不錯。

這個故事里最震驚的就是這種交換人口似的婚姻包辦還有關(guān)于兩家同時離婚這種荒唐的形式。

感覺這代人的思想是如果我家里沒有的東西你也不能有，從我家出去的女兒不幸福，你家嫁過來的女兒也不能得到幸福，必須事事平等。

第二個故事講的是有個患者前兩天去徒步，在小紅書上約到了一群陌生人一起去白云山畫龍，說是現(xiàn)在特別火爆，在白云山走出龍形的路線所謂龍年行大運。

在去之前她先是擔心自己的體能跟不上，徒步30公里從沒試過，也擔心遇到的陌生人不好相處，結(jié)果相處下來其實都很友善。

她分享了三個比較有趣的小故事。

第一，徒步團有位領(lǐng)隊辭職了一年多現(xiàn)在還沒找到合適的工作，原本聽說是做物業(yè)的，混到了中層覺得很難往上升就辭職不做了。

我當時還以為這個人很年輕，誰知已經(jīng)四十多了，所以就說中年的情況下還辭職，找工作的難度多了不止一星半點。

這位講述的患者也很同意我的看法，但她也知道作為剛認識的陌生人不應(yīng)該在這方面多說，于是就做一個靜靜的傾聽者拉近關(guān)系。 第二，團里有個男生每年徒步兩三次，他不穿任何裝備也沒拿登山杖，手里提著四斤橘子和礦泉水，而無論是走山路還是平地都給人很輕松的感覺。

患者給他的稱號是掃地僧，真是人不可貌相。

我說這是隱藏的高手，從表面上看不出真正實力。

第三，患者很喜歡運動，但由于工作很忙無法保持運動的規(guī)律和習慣，即使是很喜歡的項目也抽不出時間去做。

她問我喜歡做什么運動，我說最喜歡做普拉提。

由運動這個話題我們講到了運動后給人帶來什么好處。

她在大學做老師，平時除了講課還要寫文章做實驗，順口抱怨說很多時候感覺都在白費功夫，項目沒過關(guān)要從頭開始，而這次徒步是一件很有成就感的事情，她完成了一次從沒有過的經(jīng)歷，也覺得這種運動的方式能撫慰工作上的失敗和情緒打擊。

我那時候就想到了《一個人的朝圣》，當你走在路上的時候，專注力會越來越集中到腳下的方寸之地，還問她有沒有看過，可惜她沒看過，但也發(fā)現(xiàn)了徒步過程中能暫時擺脫現(xiàn)實的煩惱一心一意的走路。

然后她也說起運動后出汗感覺很輕松，原本焦慮和壓力都有降低。

說完兩個故事，開始進入正題啦。

你這吃法會變成大胖子吧！

前段時間腸胃不舒服的時候有個姐姐跟我說過一句話：早餐如國王，午餐如大臣，晚餐如乞丐。

早餐是最重要的部分，因為吃完早餐我們要開始新一天的工作，很多人都會把最難的任務(wù)放到早上的時間去完成，而這個時候人體睡了一晚上最需要新能量的補充，若是能吃好早餐對于整一天都有好處。

當看到她把晚餐比喻成乞丐的時候，我很不贊同，因為晚上雖說消耗的能量比白天少，但這不意味著就能應(yīng)付了事。

后來聽課后收獲一個新的知識，這位老師說當我們睡著了之后，晚上吃進去的營養(yǎng)開始修復(fù)器官和工作，可如果你晚上不吃東西或者吃的過于油膩，身體得不到優(yōu)質(zhì)原材料供給也不能把缺損的部分修復(fù)好。

我想了想，覺得好像真的很有道理，因為白天都在忙碌，細胞想要進行修復(fù)也沒有足夠的營養(yǎng)供給，只有在晚上睡眠時大部分營養(yǎng)留在體內(nèi)能讓它們自由支配，所以趁著我們休眠的時候，它們趕緊干活兒，不然新的一天又來了，沒修復(fù)好的部分繼續(xù)使用越來越糟，也進一步理解了睡眠的重要性。

昨天晚上在簡書逛街的時候就看到不少人說下雪了，后來也在新聞上看到了說北京下雪，那時候就想問你下雪美嗎，后來事情多整忘記了，沒想到你還拍了雪景插在文章里，真好。

今天先寫到這兒啦，按你的建議對著鏡子練習演講，效果還不錯呢，明天繼續(xù)堅持。

晚安

愛你的云清雪 2024年2月21日