在最近的半個月內，我陷入了恐怖的焦慮中。雖然不是一個外向的人，但是在生活的小圈子內，還是那種挺熱情，挺溫柔的人，但是自身的焦慮卻讓我傷害了身邊的人。
昨天晚上舍友A跟我說:“最近，都沒什么話！”然后感覺到舍友的暗示之后馬上回應:“你明天還去練車么？”緊接著舍友B調侃說:“小高最近每次回來就只會跟我們說——明天去練車么？”舍友A問我:“是不是覺得跟我沒話說了？”我一時語塞，氣氛變得十分尷尬。
當一個人覺得你有問題時，可能是他的問題，但是當大家都覺得你有問題時，那就真的是你的問題，需要反思了。
晚上躺在床上翻來覆去睡不著，仔細想了想室友說的話，這一周里我確實變得有些冷漠，跟室友有些疏離，有時候甚至自覺避開與她們接觸交流的機會。
我變得像一只刺猬，對周邊的人和事物充滿了敵意，一件很小的事情都能被自己放得很大。比如，室友因為練車需要早起，最近總是覺得她起床的聲音比過去大了幾倍，所以總是早早地被吵醒，認為她影響了我的睡眠，心里充滿了怨氣。但是從未想過是否是因為自己的焦慮影響到了睡眠？
（1）速成絕無可能
焦慮的情緒會讓人覺得“我必須要做點什么”，但是，在缺乏理智的狀態下的任何決定和行為都可能帶來災難性的后果，焦慮是導致時間浪費、效率低下的根源之一。
我的焦慮主要還是來自于對未來的恐慌，有人說焦慮大多來自于時間上的不足，事情到了最后期限還沒有完成，而我的焦慮恰恰來自于時間充足卻無事可做，內心兵荒馬亂，卻不知一件事情如何著手開始，真正開始的時候又容易否定自己，事情最艱難的階段應該就是開始了，在看不到結果的情況下，缺乏堅持下去的勇氣，因此最容易放棄。
所以這就是為什么我們那么渴望速成，每每看到諸如“一周內助你瘦身成功”、“10天教你成為寫作達人”……此類的廣告推銷都會有一種莫名的力量促使你點進去，然后還有想要剁手的沖動。但事實卻是:沒有積累，速成絕無可能！
不由自主地期望速成的根源:
（1）欲望無限
（2）想要完成的事情太多
（3）自我滿意度下降
（2）接受現實
越是浮躁就越是對自己的現狀不滿，越是對自己的現狀不滿就越是浮躁，從此陷入可怕的惡性循環。那不如就告訴自己:我有不足，我接受現實，我需要時間，我沒辦法一蹴而就。
接受現實才是最優策略，專注于一件事情，哪怕是一件讓你“看不上”的小事，并堅持下去。（仔細想想你可能會發現自己以前什么事都做了一點，但是都沒有堅持下去）先從小事做起，小事更容易堅持，相對較容易獲得成就感。說結果不重要的，都是站著說話不腰疼的人，沒有結果的反饋一切過程都會失去動力與堅持的意義。想好一件小事并堅持下來，從中取得收獲，對其他事情的堅持就不那么難了。
（3）與負面情緒為友
一旦陷入焦慮，心情就很容易煩躁，周遭的一切聲音都可能會被自己視為“噪音”，別人的歡聲笑語被當作聒噪，似乎看什么都不順眼，各種負面情緒接踵而至。
內心深處又對這些負面情緒十分抵觸，盡力地去壓制，努力去表現“我很好，很快樂”的表面狀態欺騙自己，然而現實卻是越想逃避越容易陷入惡性循環。不如接受自己的負面情緒，勇敢地面對，每個人都不可能每天都是快樂的，負面情緒就像大姨媽，每個月都會造訪，不需要去刻意地強調快樂，有負面情緒證明你是個正常人，關鍵是如何與她相處，讓她盡早離去。
本來只有在生理期才會長的痘痘，這次卻因為焦慮和逃避此起彼伏地持續了一月之久，還不自知地傷害了身邊的人。
自我保護是每個人的天性，所以我們總是害怕接受現實，選擇逃避，掉進自己的黑洞，長期下去重則抑郁。
負面情緒不可怕，可怕的是自己對它一無所知，不敢與它握手言和！
