520快樂！

因為“520”代表著“我愛你”，所以不知道從什么時候開始，這一天被賦予了特殊的含義。情侶們都在忙著為對方挑選禮物。

預測今天的朋友圈會被各種秀恩愛、撒狗糧的人弄得熱鬧非凡。

與其520等著被愛，不如自己先狠狠愛自己，口紅我要自己買，男朋友我要自己挑。

與其520等著被人表白，不如自己先給自己表白。要感謝過去的自己，才成就了今天的自己。

與其520等著被人送禮，不如自己送自己大禮。這次的大禮有點不一樣，是一份自律的”決心“大禮。

1. 懂得愛自己的女孩， 才不在乎有沒有人愛自己呢？

每個女孩都是世界上獨一無二的個體，都值得用力愛，狠狠愛。但”好好愛自己"絕不是口號，也不是“表面功夫”，更不是做個面膜買個口紅敗個包。

真正愛自己是保持生命力，不僅武裝頭腦，也要精良肉體，還要充實口袋。

過有計劃的、精致的、精進的生活而不是稀里糊涂的，被動的，粗糙的活著。

“ 我從來不相信什么懶洋洋的自由，我向往的自由是通過勤奮和努力實現的更廣闊的人生，那樣的自由才是珍貴的、有價值的；我相信一萬小時定律，我從來不相信天上掉餡餅的靈感和坐等的成就。做一個自由又自律的人，靠勢必實現的決心認真地活著。”

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? —— 山本耀司

世界很大，有很多種活法，有夢想、愛獨立、肯堅持、能做到自律的人才能實現人生體驗最大化。

2.?? 愛自己的最高境界就是自律

通過自律，我們可以做到早起、運動、閱讀、寫作等等。

而這些可以讓我們高效學習、提升技能、晉升職位，實現夢想等等。

通過自律，獲得事業上的成功，身材的精良，生活的幸福。

當看到這些名人、大咖、大V的故事時，心里是大寫的服氣和羨慕。

例如：“每天專注三小時”，“產后迅速瘦身”，著暢銷書《女人明白要趁早》、《和瀟灑姐塑身100天》、以及《按自己的意愿過一生》等書，并創立趁早品牌的王瀟_瀟灑姐。

王瀟

堅持早起19年的”早起者“，”1000天小樹林計劃“，下班加油站APP，著有《人生效率手冊》和 《張萌分享：青年領導力》、《告別演講恐懼》等書的青年創業導師張萌_萌姐。

張萌登上紐約時代廣場

像這樣的大V數不勝數，今天在這里分享幾個我們身邊的”普通人“。

（1）“像國王一樣吃早餐”——阮阮

有多少個上班日的早晨，鬧鐘被你無情地推遲按了好多遍，最后實在不得不起床的時候，匆匆起身，抓緊時間洗漱，然后慌忙地抓起包，沖下樓，隨手買了一個煎餅和豆漿。慌亂中吃完，趕緊去擠地鐵。

而有一個女孩，阮阮，在網上發起了一個打卡活動“像國王一樣吃早餐”，她用自己喜歡的事情寵愛自己。她每天早點5：45起床，做早餐、閱讀、寫反思筆記，每一天都變得充實而閃亮，快樂又有趣。

圖片來自阮阮分享

（2）公眾號“你只是不敢想而已”（dare-to-think）——丫丫

很多人從公眾號紅利期就羨慕人家通過寫作實現年收入上百萬，或者得到羨慕的工作offer，或者通過寫作技能在單位大放異彩，但是很多人也就止步于羨慕崇拜。自己每天工作之余，一本書沒有讀，一個字沒有寫。最大的創作就限于“朋友圈”的感想了。

而有一個人，從2015年12月開始日更公眾號。她非文科生，非文學專業，甚至是相差十萬八千里的建筑相關專業。

最后她通過堅持寫作，從建筑行業的“張工”變成了新媒體運營“丫丫”，再到自由職業者。現在是區塊鏈自媒體聯盟創始人，邏輯思維說書人。而這一切的發生都是源于堅持。

堅持是自律的最重要武器，如果可以堅持做好一件事，那么其他事情也會隨之變好。

“天賦就像發射出去的子彈，射程多遠取決于它的能量，但總有下降的時候。當一個人處于20多歲或者30多歲的時候，天賦已經定型了，不會多也不會少，所以這個時候再談天賦是沒有意義的，應該談的是努力和堅持，這才是有意義的。”

是的，無論是寫作還是其他事情，決定你是否能干成一件事情的主要因素，從來不是因為天賦，而是努力、堅持和一點點機遇。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——作家畢飛宇

丫丫的公眾號真實、勵志，用大寫加粗的黑體活出生命的力度

丫丫在堅持更新公眾號300篇的時候送自己的禮物

（3）公眾號”21天自律計劃“——白楊師姐

對，你沒有看錯，這個普通人就是作者本人了。

從一個昏睡到最后一秒趕去上班，下班又著急忙慌地回家看娃、身材發福的繁忙媽媽到現在通過時間管理、精力管理、自律做到平衡家庭和自我成長，一個月瘦10斤，并且堅持每天寫文章的“自律姐”。

這半年多的辛苦和汗水自不必多說，但是每天都能看到自己的進步這樣的感覺就像健身之后的放松一樣，雖然痛苦卻讓人享受其中。無論是身體還是靈魂每天都有被更新的感覺。

2018年為自己設立的寫作目標是250篇文章，累計超過15萬字。其中，通過公眾號發表文章超過100篇。

設立好目標是第一步，接著就是將目標細化到每年每月每周，然后用最高效的時間去實現。

寫作總結表

3. 如何通過自律好好愛自己

這一次520，不如送自己一個自律的“決心”大禮。從今天起，精進自己，把自律用于自己想做的事情上，逼自己一把。

也許很多人都知道“自律給我自由”這句話的重要性，但是真正做到卻很難。

下面就將筆者總結和實踐過的方法分享如下：

（1）強大動因

我們很愛過節，尤其喜歡新年，因為我們總是會許很多新年愿望，滿懷希望和決心地希望自己可以在新的一年重新開始。

這一次，為自己找一個強大動因吧。

可以是讓自己的30歲變得精彩，可以是失戀后的絕地反擊，可以是想去喜歡的城市讀書，可以是讓自己更優秀好去表白……不管你的動因是什么，打印出來或者設置桌面，讓這個動因每天提醒著你。

（2）細化目標

可以運用SMART法則細化目標。簡單地說就是根據自身條件，用動詞加冠詞加量詞的形式描述目標。

比如我想寫作，就可以完善成“我5月要寫作15篇，不低于12000字，通過輸出倒逼自己輸入3本書和2個電影。”

比如我想學英語，就可以完善成“我5月堅持晨讀25天，每天不低于30分鐘。背100個單詞。”

丫丫“你只是不敢想而已”公眾號圖片

（3）當眾承諾

將目標公之于眾，好處多多。一個是既然話都放出去了，一定要逼自己“兌現承諾”。另一方面，其他人的鼓勵、認可是我們前進路上的重要能量來源。

（4）結伴同行

看過張萌說過一句話”一個人走的快，一群人走得遠“。

在堅持實現目標的自律中，自己一個人仿佛在黑暗中行走，這個時候結伴而行是很好的辦法。來自同伴的鼓勵，監督和陪伴，會是我們松懈時最好的助力。

而現在網上，各種各樣的社群打卡特別多，精挑細選后專注精力集中打卡，效果更好。

（5）禮物法

我們可以根據時間也可以根據任務完成的時間將大目標分解成為很多小目標，每實現一個小目標就獎勵自己一個小禮物。

希望當你站在一生的高度去俯瞰走過的一生，可以看到走過的路堅實有力，曲折上升。

而最終通過自律你可以獲取到一種意志的優越感。這樣的優越感不需要任何人知道，你自己知道，這樣的感覺會促使你更有勇氣更有能力按自己的意愿過一生。

按自己的意愿過一生，這不就是愛自己最好的方式嗎？

想要了解更多，請關注“21天自律計劃”