小伙伴們，大家好，我是張麗。我學習本心快一年啦，與本心的故事很長。從頭到尾說的話，時間上不太允許。那么今天我就分享下我近期學習本心的一些感悟吧。為什么我會堅定的學習本心，或者說本心吸引我的點是什么？我想有兩個重要的點：一：本心的修煉是事中修，把你自己每天遇到的事拿來做練習，實打實的通過練習剖析自己，了解自己，從而突破自己的不好習性框架。這個過程是痛苦，但是值得的。二：本心的教學是陪伴式的，老師的引導解惑，對我來說也是非常受益的。
1:有一句話很流行，相信小伙伴們都知道。那就是我們懂得的道理很多，但依然過不好這一生。這是為什么呢？我從我個人的角度來理解分析下這話。因為知道到做到，這里?有一段很長的路，有一道鴻溝需要跨越。為什么懂但做不到，是因為不痛和僥幸心理。就像為什么是先發明了麻醉藥，后面才開始講究開刀要注意術前消毒的道理一樣。因為開刀不打麻醉，很痛，是當下就看得見的。而開刀醫生的消毒工作，對預防細菌、病毒等感染是很重要的，但只因做手術那時不做這些消毒工作，病人也不會怎樣，直到后面大量的手術病人因后期感染而至死亡，才引起了注意，所以才有術前消毒的相關工作。而我們平常生活中，也是一樣的道理。就像我之前在醫院里遇到的一個大叔，他得了糖尿病。他都拿自己自嘲，年輕時管不住嘴，拼命的吃，一口氣要吃一個大西瓜，現在好了嘛，啥都沒得吃。他現在為什么不敢大口吃喝，那是直接危害到他的生命，但以前為什么會那么管不住嘴呢？因為吃不會立馬導致的不好結果發生，它是循序漸進的。我們存在僥幸心理，總覺得自己不會是那個倒霉的人。我們都知道熬夜很傷身體，但依然很多人熬夜。就是因為熬夜不會立馬導致身體出現嚴重后果，需要積累到一定的量才會爆發。而我們常常死就死在，這些被我們忽略的行為，習性、框架，一步一步的把自己逼上絕路。
所以懂得道理很多，但仍然過不好這一生，我覺得是不痛，存在僥幸心理，或者說你要做的這事根本不是你想要的。
2:那么我們如何才能把所學的東西應用到生活，解決實際的問題呢？這是我想要的東西。而本心學習是實修，需要每天去做情緒關照、如實描述、思維訓練等練習，沒有捷徑。本心提倡在事中修，先從自己的雞毛蒜皮的事開始修起。古人說修身，齊家、平天下。所以第一步，我們要把自己先整明白，處理好自己生活中的小事。比如有一天我在偷看老公的手機微信，看得正起勁時，被老公突然大聲的叫停。自然我內心會升起情緒，我會生氣，心里不舒服，會覺得老公小氣，看會他手機有什么大不了的。學本心之前，我常常會跟他吵，會西斯底里，老公會覺得我無理取鬧。但我現在會止住，去做情緒關照，去感受生氣難受的質地，去陪伴自己的身體，當你不用思維來思考，而是去感受身體的感覺，很奇妙，很快情緒會恢復平靜。這個必須要自己去做練習才能感受得到。
做情緒關照的目的是止住我的不好情緒再生發別的情緒，進而自己被情緒勒索，做出沖動的舉動。當情緒止住恢復平靜，我要進一步思考為什么？讓自己知道下一步該怎么做？我為什么喜歡偷看老公的手機？我老公問我，我美名其曰，想多了解他一點，融入他的生活，是因為在乎他，愛他才看的。我近來也在深思，我為什么老是想要去看，明明老公已經表示過他不喜歡我看他手機。其實看了，我也不會有什么收獲，最多就了解一些他工作近況。
有一天，我突然想到，我這是沒有安全感，對他有依賴感，還有一種恐懼，我老是害怕他有一天不愛我，會離開我。當我想到這些，我明白了我之前的種種行為，比如：（1）起初我出差不在家時，我要求他必須和我視頻回電話，不然我是睡不著的。（2）我常常會去討好他，我的生活重心以他為主，他的一切都牽動著我。會因為他的一句話哭，也會因為他的一句話笑。當我覺察到這些，我需要改變。接下來，我和老公如實描述，我偷看他手機這件事，我知道不好但忍不住。我沒有安全感，總是想多知道他的一些情況。情緒關照、如實描述之后，我知道了我下一步怎么做。我和老公更多的溝通鏈接，去感受愛。繼續深挖，找到源頭。
3:為什么我會沒安全感，缺愛。這就來到了原生家庭，小時候我媽對我管教特別嚴，上學時不讓我看電視，一切都是學習。所以從小，我就怕我媽，即使有時侯我很委屈，但還是壓抑著自己的情緒，不敢表達，小心翼翼的做乖乖女。這樣的環境造就了我膽小怕事，逃避、求安全感。
既然我知道這些，接下來就是行動，去和父母鏈接，愛是可以治愈一切的。以前我覺得這句話說得太夸張，但實踐后，你會覺得愛是神奇的，越給予越多。
二：本心的學習是陪伴式教學，這一點讓我堅持了下來。一開始的情緒關照，還有靜坐，靠自己一個人是很難堅持的。有老師與小伙伴們的陪伴，有學習的氛圍，堅持就變得沒那么難。當老師點評你的作業，透徹的剖析現象，看到本質，你會覺得被醍醐灌頂，會興奮。而這又正向的促進你繼續學習。在此感恩艾欣和盧佳兩位老師的辛苦付出。她們的這一期的電影解析，都很精彩深刻，我這里簡單的說下對我?有促動的三個點：跳懸崖、活在當下、愛。
1:土撥鼠之日中男主一開始各種技能技巧的應用，卻始終得不到自己想要的結果；就跟我自己很焦慮的學習了很多看起來很有用的知識（比如演講、英語、理財等）還有一堆道理，但仍然沒有實質性的進步。真的是看起來很努力，但用不出來，就像武俠劇中的招式學了一堆，但沒學心法。當我漫無目的的學習，真的是很累。知識的海洋是無窮無盡的，我們要學自己需要的知識。而電影中男主都絕望了，各種跳懸崖。當他放下技巧，沒有期待，用心的與周邊的人鏈接，用心生活，做自己時，一切都慢慢的好轉。
2:從電影《和平戰士》中，每時每刻都不平凡。我們要活在當下，沒有未來。未來是當下的延續，沒有當下就沒有未來。無需恐懼未來，只要過程對了，結果也不會差。當下過不好，也沒有未來。
活在當下，說說容易做起來很難。不信的話，你靜下來看看自己的思緒在哪？反正之前，我的思緒要么在過去，要么在未來。對已發生的事放不下，而對未來之事又充滿恐懼，基本上沒有活在當下。我們要提醒自己，要活在此時此刻，而此刻我在分享，我應該所有注意力在我分享的當下，享受這個過程，而不用去擔心我講得好與不好，有沒有喜歡，這些未來的結果。
3:《尋夢環游記》講了家人間的愛，相互扶持。然而促動我的是盧佳老師解析時說的“你不了解你的父母經歷了什么，就去下定義。”這一句話。當時，我是一驚的，我確實抱怨指責過我媽媽的種種不是，比如讀書時只知道讓我讀書，不培養我的興趣愛好；老是給我穿舊衣服，以至于我的衣品不好；我牙齒長得不平整，卻不幫我矯正等等。即使她跟我解釋當時種種現實情況，我還是覺得她是在為自己辯解。我把自己的不好一面，全怪原生家庭，而自己好的一面貌似是自己的，跟原生家庭無關。就像蘇明玉，她恨她的母親對她差別待遇，重男輕女；但沒想過她身上那股子拼勁闖勁也是遺傳了她母親的。
貌似就從那刻開始，我的心又有了些變化，這一次我變得自發的想去做一些事。愛是無條件的，沒有任何期待，發自內心給予的。
每一個人都?有本心，一出生時就有。那么本心是什么？我個人覺得是活在當下，如實表達自己的感受，知道自己的人生目標，然后行動，激活自己，點亮生命。比如嬰兒餓了他就哭，舒服了他就笑，時刻活在當下，如實的表達自己的感受，做自己。慢慢長大，隨著環境、文化、社會的影響，很多人把本心丟啦，習慣性地帶上面具，變得在意別人的看法，評價，活成了別人眼中的自己。其實，我們只需做真實的自己，回歸自己的本心，知道自己是誰，要什么，然后行動，過好自己的一生就好。
本心的修行的終極目標是激活自己，激活愛。那么本心的修行，在于每一天的練習，每一次的覺察面對行動，沒有捷徑，唯有腳踏實地，慢即是快。讓我們一起回歸本心，激活自己，綻放生命，遇見更好的自己！加油！
我的分享到此結束，感謝小伙伴們的聆聽。謝謝大家。若你喜歡此文，請給我點個贊+評論，謝謝！
