冥想練習受益終身，終身練習
今天是周六，本應該中午吃完飯就下班，可我沒有，看了會書，就開始了冥想
冥想的時間是中午午休的時間，這是我一天中比較困的時刻
我這個時候冥想，也確實出現了困的狀態
在做冥想到掃描左臂時就開始有了困意，應該進入了淺睡眠狀態，這種狀態持續到了掃描右邊手臂，并且在這期間，各種私心雜念紛沓而來，接下來我的狀態相對好一些，掃描兩條大腿時，注意力相對集中，最終在掃描腿部后結束了，這一次的練習，我感受到了冷氣侵襲我的身體，特別是腿部，明顯我需要腿部加衣了
今天的冥想，不如我在家時的冥想，我在家時在床上的冥想，不如做在椅子上的冥想，
晚上坐在椅子上冥想練習狀態好，且注意力非常集中
