2016年國慶寫作馬拉松規則：
- 在1天內，全程寫42195個字。半程21098個字，統計字數不包括標點符號。無論用什么方式，鍵盤、語音輸入法、速錄機，達到一定字數算完成。用打的、用說的、用唱的，達到字數算完成，釋放自己的寫作潛力。
- 挑戰時間：1天。1天內完成相關字數算挑戰成功。（國慶期間選一天，給自己挑戰的機會，失敗算正常，成功了更好。）
- 不低于1500字的分享。分享精彩鏡頭到簡書專題寫作馬拉松，精彩鏡頭即寫得好的部分，做摘錄分享。分享寫作感受，無論挑戰成功與否，都要寫分享感受。成功了，寫挑戰成功的經驗；失敗了，可以給自己下一次挑戰一些建議，更好地迎接挑戰。
- 精彩鏡頭，請投稿到簡書#寫作馬拉松#專題。文章標題格式為：****【寫作馬拉松】作者：文章標題****。可以在#寫作馬拉松#專題看2015年的大家分享的寫作經驗。
- 寫作直播：寫作過程中可以用一起寫進行寫作直播的分享。對進行寫作直播或精彩鏡頭寫得好挑戰者，會有一起寫支持的小禮品贈送哦。
2016年國慶寫作馬拉松寫作建議：
- 寫之前準備一些水果、零食、水。尤其是一大壺水，休息的時候喝一大口水。
- 可以語音寫作和鍵盤寫作、速錄機結合，語音寫作、錄音寫作、速錄寫作，打字、說話、錄音多種方式綜合。用不同的工具，產生的不同的思維，多種工具結合寫作
- 從早上就開始寫， 中午盡量午休，下午加足馬力完成，減少晚上的寫作任務。
- 寫完之后，不要回讀、也不要看。當然，想看就看。 修改的時間放到一個月之后。如果想要討論的話，我們寫完之后繼續在里面寫。把想要討論的問題也寫進去。（重點：寫的過程和寫完之后不要回看，如果實在想看也不阻止。）
- 第一次挑戰，有成功也有失敗，這是很正常。如果成功了，信心更足，可以在年底前再來幾個玩玩，當作是在寫年終總結。如果失敗了，也沒關系，找機會再來幾次。我是進行了幾次之后才成功。
- 寫的時候，不要去看字數。如果實在想看，看看時間，看自己寫了多久。比如不要看自己寫了10000字啦，或者15000啦，規定自己寫滿多少個小時，半程至少要4個半小時以上，根據自己的打字速度測算一下到底需要多長的時間。（如果去看字數，失敗的可能性大，個人經驗）。先寫滿1個小時之后，看看速度，然后告訴自己在接下來1個小時大概要寫多少字。寫的過程中就按照時間去寫，累了就休息一下，休息一般5分鐘最好的。休息的時候不要找人說話（千萬不要談你在寫什么），如果是在家里遇到家人，打個招呼就行，不要講太多。
- 如果寫作過程中遇到寫不下去的情況（這很正常）。可以把自己遇到的情況也寫下來，比如“現在寫了18845個字啦，還有2253個字需要思考，寫些什么呢的？”然后繼續想到什么寫什么。
- 這幾天可以收集一下生活中的各種寫作清單。看到的、聽到的、聞到的、可以做一個列表，寫作馬拉松的時候就用他們。準備一下主題，大的，小的，好玩的，有趣的，網絡上看到的，統統都OK。
- 把時間多預留一天，比如第一次半程挑戰成功，還可以試試全程。第一次沒成功，還可以再找一天進行第二次挑戰，說不定就成了。從2015年進行第一個全程的寫作馬拉松之后，到目前為止，一共完成了23個寫作馬拉松。第一次成功后，以后會更加容易。
- 有寫作馬拉松成功經歷的請忽略以上建議。沒經驗的忽略也沒關系，你會有自己的經驗。
完成寫作馬拉松的過程中統計一下：
1.花了多少時間？從什么時候開始寫，到什么時間結束。中間休息也算進是些的時間內。
2.寫了多少字？有時候會超過寫作馬拉松的字數，有時可能沒達到，統計一下字數。
什么題材都可以寫嗎？
關于任何題材都可以寫。和一般的主題寫作不同，寫作馬拉松側重寫作時的“第一反應”，甚至是無意識的部分。“我現在要寫點什么呢？”這樣的句子也可以成為引導語。
在短時間內把自己的想法表達出來。不要批評，不要阻止，想到什么寫什么。小時候的經歷，國慶的見聞，桌子上的杯子，看過的書，想要做的事情，針對的一個關于夢想的計劃，未來想要去的地方，遇見過哪些有意思的人，創造過怎樣的奇跡，都可以成為寫作素材。換句話說，只要是漢字都算。
寫作馬拉松是一次奇特的經歷。把自己的想法全部表達出來之后，會是什么呢？我們的大腦每天都在對話，而且是進行大量對話，它們到底在說些什么？寫作馬拉松給我們傾聽的機會，可以把腦海中的對話記錄下來。并不是要寫下已經在進行的部分，由于寫得字數多，潛意識的部分會慢慢顯現出來。
寫作馬拉松的時間夠長，所以寫的時候不需要注意自己在寫什么，也不用關注是不是寫得好不好，句子是否通順，寫的過程中也不用擔心自己的精力是不是充足。根據我個人的寫作經歷，有幾次寫作，尤其是中午的時候，會在半睡半醒之前進行寫作，寫的過程中并不知道到自己在寫什么，但過一段時間之后，發現寫得還很有意思，甚至不知道自己原來還有這樣的想法，曾經還這樣想過。
寫作馬拉松內容方面，在最初幾次寫的時候，可能覺得質量不怎么樣，不過沒有關系，就像一個人第一次跑馬拉松一樣，如果沒有經過合適的訓練，很難跑下來，就算跑下來的成績也并非達到最好的狀態。
寫作馬拉松也需要經過訓練，無論是寫作的強度，還是寫作的質量，都需要進行一定程度的訓練。
此外，挑戰的過程中也有可能會失敗，這也是正常的，寫過幾次馬拉松之后，或許會找到其中的一些原因：
- 寫作的時候主題不夠？
- 注意力不集中？
- 被中斷的次數太多？
- 寫了８個小時之后腰酸背痛？
寫作的時候沒有主題？那就在之后的生活中多收集一些主題。如果是因為沒有足夠的主題可以寫，或許是因為對生活的不夠關注。如果一個人20多歲，那么已經有20多年的生活經歷，這些經歷夠我們完成好幾次寫作馬拉松。
過去的生活已經提供了很多主題，現在的生活正在演繹著一些寫作的主題，而未來的生活是我們要創作的主題。
- 根據過去的經歷進行回憶;
- 描述現在的生活做真實的自己;
- 寫下未來生活的期待創造未來的自己。
可以不斷問自己:
- 過去的生活是什么樣的？
- 現在處于人生中的什么階段？
- 未來可能會發生一些什么？
這些都是寫作的主題。
此外， 如果有了寫作馬拉松的經歷，我們會更加注重收集生活中的主題，做一個收集的清單，想到什么就寫入到清單列表。 2016年國慶寫作馬拉松的經歷可以為2017年寫作馬拉松提供經驗。盡管沒有成功的寫作馬拉松經驗，但是挑戰的過程中可以不斷地累積“失敗”的經驗。實際上，每一次“寫作馬拉松”挑戰都是一種全新的經歷，給自己足夠的時間，與自己進行的一場“馬拉松式”的對話。
當想要寫一個重要的主題時，我們是創作者，或者在那一時刻，我們以作家的身份存在。當寫作過程中，沒有特定的主題，根據自己想什么就寫什么時，我們就是一個“傾聽者”，是自己的傾聽者，是一次與自己的長時間的對話，是一場與自己的約會。而國慶的七天，找出其中一天與自己對話，也是一種獨特的體驗，或許一場寫作馬拉松下來，對自己的認識會更加深刻，也更加完美地接納，或者是能夠了解背后的一些行為。我們每天都在行動，但是到底是怎么想的，大腦接受到的這些信息里面，有那些是來自于自己內心的呢？
寫作馬拉松側重的是來自于自身知識
寫作馬拉松側重的是來自于自身知識。進行寫作馬拉松的過程中，把自己已經內化的部分展現出來。如果寫作過程中想到一些典故，這些典故是確定十分記得的，可以進行適當的引用。但如果不是記得非常清楚，則進行簡短的標記，但不要花時間去找引用的典故，要繼續往下寫。
把自己知道的部分出來，到了一定字數的時候，還要思考，我還知道一些什么呢？一旦對自己發問，把問題也寫出來，然后盡自己所能地去回答問題。如果寫作的過程中，有一些問題不能回答，或者說已目前的知識面還不能完全地回答出來，那也沒有關系，至少已經知道了一個知識盲點，寫作馬拉松完成之后，再去解決相關的問題。
一次寫作馬拉松可以讓我們找到不少有趣的提問。此外，寫作過程中的提問也可以中不同的角度來進行。 由于寫作馬拉松持續的時間夠長，或許上午提出的問題不能解決，但是隨著從不同的角度來進行分析，到下午的時候就能解決了。
有時候，我們會寫一些關于“夢想”的提問，或者是一些未來的計劃，這時候問題或許等到未來的你來回答。寫作馬拉松不是現在的你在進行，可以把“未來的你”也納入進來，一起討論關于未來詳細計劃，并在未來的時候了回顧看看，是不是解決了。也就是提問既可以關于現在的，也可以是關于未來。而寫作過程中的對話，既可以自己來回答，也可以把問題收集起來，在寫作完成之后來去進行進一步的了解。但是通常，如果我們從多個角度去分析和思考問題，有一些會在寫作的過程中就已經解決。
寫作馬拉松側重于目前已經知道的，并把“不知道自己知道”的部分引出來。比如說，我們已經知道一些事情的方法，但是有時候會忘記了。當我們在一件事情上投入足夠的時間，在一個領域進行一萬小時訓練，自然會取得一定的成果。然而一萬小時可是相當長的時間，時不時地忘記了，于是在進行寫作馬拉松的過程中，可以分析一下，過去有哪些事情是一直在堅持做？有哪些事情是做了一段時間但是已經放下的？有哪些事情是計劃做10年以上的？這就從一個長的周期角度來分析這些行為。寫作馬拉松所討論的主題和時間跨度都不會有任何限制，甚至可以在一次寫作馬拉松中描述一個人的一生。
如果用42195個字來總結一下你的一生，你會怎么寫呢？如果用42195個字來描述你想要過的一生，會怎樣描述這一生呢？ 寫作馬拉松會激發我們在這方面的探討。
寫作馬拉松的內容很大程度上不是想出來的，是“寫”出來的。在開始之前，甚至都不知道自己會寫出什么。只有在“寫”的過程中，才不斷地有新的方向、新的主題、甚至有新的指引。
體驗寫作的心流
寫作的時候注意力不夠集中？訓練自己集中注意力的程度。寫作馬拉松的開始，是處于熱身的狀態。注意力并不會非常的集中，可以給自己一點時間來進入狀態，寫作的前2000字都當成熱身的狀態，或者是不停地寫，寫到一定程度的時候，覺得進入狀態了，就一些難度較大的主題。當我們全力投入去做一件事情的時候，會體驗到心流的狀態。寫作馬拉松會不斷地體驗到心流的狀態，整個過程中不止一次，一旦進入到了心流的狀態，就盡量延長這段時間。
在心流或滿溢狀態中，會感覺不到時間的流逝，思維會不斷地展現，會感覺到積極、平和、穩定、微笑，整個世界都與你在一起。
創造有利的寫作環境
寫作的時候被中斷的次數太多？創造一個合適的寫作環境。如果在家里寫作被中斷的次數太多，就去找一個咖啡廳，可以整天在一個地方寫作，也可以上午在家里寫，下午去咖啡廳寫，體驗不同的環境下的寫作感受是怎樣的。
需要提前找到合適的環境，不要在寫作的當天進行這些準備工作。如果是在家里寫作，就和家人說明，爭取獲得家人的支持，在進行寫作馬拉松的過程中，不要被打擾。如果是去外面，要提前一天去踩點，看看環境如何，有沒有電源。不要在寫作的過程中換地方，選定了一個地方之后，無論發生什么事，都要在那里寫下去，因為需要足夠的時間，才能寫滿半程的21098個字，或全程的42195個字。
保持正確的寫作姿勢
寫作的時候覺得腰酸背痛？或許是寫作時候的姿勢不對。寫作馬拉松的全程字數達到42195個字，按照每小時5000字的速度，至少要八個半小時，在這么長的時間中，保持正確的寫作姿勢非常重要。
提高打字速度
如果是打字速度不夠快，可以找時間專門來進行訓練，或者把普通鍵盤換成機械鍵盤，根據我個人的經驗，靜電容鍵盤的速度更快。或者是用訊飛語音輸入法來進行語音寫作，用速錄機來進行速錄寫作。
多種寫作方式
可以用鍵盤寫一個小時，用語音輸入法寫一個小時輪流交替地寫作，這也是換一種思維。也可以用速錄機和普通鍵盤交替，每次我從速錄機轉到普通鍵盤，或者是從普通鍵盤轉到速錄機的時候，都會有一些新的東西可以寫，工具不同，思維方式也不同。這樣情況也發生在從鍵盤寫作、速錄寫作轉換到語音寫作的時候。
- 發文章到簡書專題 #寫作馬拉松# ，可以進入活動播報。
- 想參加的請加微信：531931673，備注“寫作馬拉松”。
- 2015年挑戰半程，2016年挑戰全程吧。
- 挑戰不需要公布全部內容，分享自己寫的精彩鏡頭或感受，不低于1500字。
- 如果想讓大家看到整個寫作過程，歡迎用一起寫進行寫作直播。
- 不要圍觀，要一起“寫”，報名參加請至少安排一天，進行挑戰。
