18期篤行班第5小組第1封家書
姓名:陳春春
時間：2021年1月7日
主題:帶著覺察去生活，活出生命的精彩
? ? 尊敬的博仁老師和5組的同學(xué)們，大家早晨好！我是來自于安徽合肥的陳春春，這是進入篤行班第一封家書。通過300多天的學(xué)習(xí)，自己最大的收獲就是可以帶著一份覺察去生活去工作。
我們每天大量的時間都在重復(fù)自我模式的生活，有著很多限制性信念。學(xué)習(xí)前我們很少會停下來看看自己的模式，通過學(xué)習(xí)我們知道人最大的障礙就是私欲。心之本體是無善無惡的，所有的一切來源于自己的評判。每個人的內(nèi)在本自具足。
當我們有了覺察，一切的固有模式、自己一切都限制性信念就會松動。
之前我會對別人很多的抱怨，其實抱怨的本質(zhì)是在抱怨自己，人們往往在別人身上看到了不喜歡的自己，才會惱羞成怒，才會心生抵觸，才有了情緒，當這個時候我們告訴自己，“這是我的，不是他的，是我不能接受這樣不好的自己，才會對他心生情緒?！碑斘覀冞@樣對自己說的時候，就會少了很多對別人的攻擊。
之前我會非常在意別人對自己的看法和評價，也許別人的一句負面的評價就會讓自己沮喪、傷心和委屈，讓自己的能量值變低。通過學(xué)習(xí)我會覺察，哪些是別人對自己真正的責(zé)善，哪些是別人在自己身上的投射。然后告訴自己“那是他的，不是我的”，于是把屬于他人的投射還給他人。這樣就少了很多對自己的攻擊，陷入“我不夠好”的限制性信念中。
之前大部分的時間都活在否定過去，證明過去，焦慮未來中。通過冥想開始多一份覺察，人生最幸福的事情莫過于活在當下，享受當下的平心靜氣，鳥語花香。問問自己多久沒有讓自己慢下來放下手機，看看孩子純真的笑臉，看看路上美麗的風(fēng)景，認真品嘗美食，認真來一段心靈碰撞。當你帶著覺察去生活的時候，你會發(fā)現(xiàn)當下是如此的美好。
在這里衷心的祝愿我們每一個人都可以，活在當下，享受生活的美好，活出綻放的自己，讓自己眼中有光，心中有愛，前行有夢，謝謝大家，我愛大家。
? ? ? ? ? ? ? ? 2020.1.6
? ? ? ? ? ? ? 陳春春敬上
? 期待明天張宏老師優(yōu)秀家書呈現(xiàn)。
