中原焦點團隊第33期中級班學員堅持分享第 1102天 總約練150次 來訪者108 觀察員37 咨詢師5
認清自己
在古希臘德爾斐的阿波羅神廟，刻著一句古老的箴言：“認識你自己。”千百年來，它始終靜靜佇立，向世人傳遞著探索自我的永恒課題。從心理學視角深入剖析，認清自己不僅是對自我身份、個性、能力的認知，更是對自身情緒、思維模式和潛意識的深度覺察，這一過程蘊含著復雜而又精妙的心理機制。
今天早上跟老師們一起讀書，有位老師對我的幾句靈魂拷問讓我看到人性的一部分，在利益面前人性是經不起考驗的，所以不要妄自菲薄，也不要狂妄自大，不要看輕自己，也不要把自己看得那么重要。唯有不斷地去成長自己，讓自己擁有內在的力量，而不是依賴外界任何的事物。
認清自己包括認清自己的角色，位置，情緒，人格，思維，能力等等。
首先認清自己的角色，在原生家庭里，我是女兒的角色，孝敬父母本是天經地義，但如果背負太多道德綁架的成分，那就會讓自己陷入糾結、矛盾與內耗中。在我的原生家庭里，我是一個被領養的女兒，對于父母來說，在沒有他們自己親生女兒之前，我是他們的唯一。所以他們對我的好雖然也有養兒防老的成分，但更多的是一心一意。自從妹妹出生之后，這份“好”除了有責任與義務，同時也摻雜著一份“私心”，一份“面子”，一份“要求”，一份“綁架”。
我一直渴望公平，可是五個手指頭伸出來還有長短，所謂的“手心手背都是肉”，那肉還有厚薄呢。我太理想化，我太渴求父母真正的公正公平了。
就像剛到婆家，對待婆婆，我跟父母一樣，雖然我媽也常說“婆婆與媽媽是不一樣的。”但我仍然用我所謂的真心換取他人的真意。但我的全心全意照顧婆婆，最后還不如一年只回家看望她一次的女兒。所以我才真正明白“女兒和兒媳也是不一樣的。”
如果遇到危險，你認為父母會舍棄誰？這讓我想到了電影《唐山大地震》，如果只能救一個，父母選擇了救兒子。如果在我們家呢？父親會為了所謂的面子、名聲救我嗎？可能會。但母親呢？她肯定會救她的親生女兒，因為妹妹是她生命的延續，是她經歷了多少白臉與別人的恥笑而得到的，她怎么會舍棄？當我理解到這一點，當我認清這一點，我好像沒有以前那樣多愁善感，自憐自艾了，因為我知道愛自己是最重要的。
在親生父母那里，以前的我總是容易敏感，覺得我在三個姐姐里是多余的，我融不進去，常因為她們說她們姐妹三個而不適。還天真地認為，親生媽媽會不會認為欠我的，所以對我格外照顧呢？事實上，沒有。沒有感情的鏈接，就算有血緣，那又怎樣呢？
所以不要苛求他們能公平地對待自己。
情緒也是認清自己的關鍵維度之一。情緒就像內心的信號燈，反映著我們對外部世界的主觀感受。積極情緒如喜悅、滿足，讓我們感受到生活的美好，激勵我們去探索和追求；消極情緒如憤怒、焦慮，則是在提醒我們，自身需求未得到滿足，或者面臨著潛在威脅。然而，很多時候我們會習慣性地壓抑情緒，不去正視它們背后的深層訴求。比如，頻繁的焦慮可能源于對未來的不確定感，以及內心深處對安全感和掌控感的渴望。只有當我們勇敢地直面情緒，深入挖掘其根源，才能真正理解自己內心的渴望與恐懼。
認清自己是一個持續且動態的過程，它貫穿于我們的一生。在這個過程中，我們需要借助心理學的知識和方法，不斷審視自己的人格、情緒、思維和潛意識。只有這樣，我們才能在復雜多變的世界中，找到真正屬于自己的方向，實現內心的和諧與成長。
所以，特別感謝老師們，讓我能直面自己的內心，不再害怕受傷，沒有人能傷害你，除了你自己。
