成功人士一旦發(fā)現(xiàn)別人的好習(xí)慣，會立馬把這個習(xí)慣變成自己的。
——中島孝志
昨天花了2個小時，讀完了這本《4點起床——最養(yǎng)生和最高效的時間管理》，終于弄明白了為什么群里那些人能夠堅持天天早上4點鐘起床。
10月初偶然在簡書上看到一個小伙伴成立了早起營，抱著好奇的心理加入了群，一開始看到群規(guī)是4點鐘起床打卡，最遲打卡時間為6點鐘。有很多新入群的小伙伴和我一樣，問為什么那么早？
群主說4點—6點才叫早起，6點過后都不叫早起，當(dāng)時就震驚了。真的有那么多人能夠堅持下來嗎？那時候我的鬧鐘還是6點半，于是把鬧鐘乖乖調(diào)到了6點。
經(jīng)過這么久的觀察，我發(fā)現(xiàn)群里真的有很多人都在4點就打卡了，看到那一張張迎著路燈、蒙蒙亮的晨光發(fā)來的跑步照片，我是由衷的佩服，我的鬧鈴還是6：30，甚至響了也沒有起來。真是汗顏，我成了群里的僵尸粉。
于是在看到他們分享《4點起床》這本書時，我忍不住打開PDF版看了起來。書不長，才166頁，是我最近看的所有書中最薄的一本，然后我明白了為什么4點—6點起床叫早起。
4點鐘起床，不論是對哪個年齡段哪種身份的人如學(xué)生、上班族、寶媽寶爸等好處都是多多的，因為我們現(xiàn)在最缺的就是時間，比如買回來的書看都沒看過卻落了一層灰、工作怎么都做不完、永遠(yuǎn)在加班、沒空睡覺。但是4點鐘起床，你就會多出來2-4個小時時間去處理這些看似永遠(yuǎn)做不完的事，讓你的人生更加有余，更加高效，更加能夠合理的把握做事情的節(jié)奏，對時間更有把握。
我們管理不了時間，我們只能管理自己，所以，4點鐘起床，并不是說你比別人多了2-4個小時，而是你比別人有機(jī)會利用這幾個小時做更多事情，比如鍛煉、做可口的早餐、閱讀、做計劃列表、反思等等，讓一天的工作更加有條不紊的進(jìn)行。
《4點起床》作者中島孝志：出生于東京。畢業(yè)于早稻田大學(xué)政治經(jīng)濟(jì)學(xué)系，美國南加州大學(xué)碩士。妥妥的斜杠大叔一個，在經(jīng)營企業(yè)的同時，擔(dān)任經(jīng)營顧問、經(jīng)濟(jì)評論家、記者、作家、大學(xué)講師、電視評論員等多種職務(wù)。
這本書顛覆性的常識在于他經(jīng)過自己的實踐，認(rèn)為常見的7-11式的生活方式既不能調(diào)高我們的工作效率，也不能讓我們的生活越來越快樂，只會讓人越活越累，在累、焦慮、睡不夠、不快樂的循環(huán)里讓人壓力越來越大，生活失控。
而3-8式的生活方式則能讓我們在有余、從容地情緒中開啟一天的生活，早上8個小時（4:00-12:00）充分做完一天中最重要、最難的事情，下午8小時（12:00-20:00）做其他有利于自己工作提升、業(yè)務(wù)拓展的事情，甚至開辟自己的副業(yè)，哦還可以陪家人共進(jìn)晚餐；晚上（20:00-4:00）則是休息時間，對的，一定要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，或者說通過堅持，倒逼自己養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。這樣下來，是不是工作、健康、家人等等都照顧到了呢？
此外，4點鐘起床的好處還在于你能夠給公司同事留下良好的深刻印象，更能夠贏得他們的信任，也比較不容易被裁員；當(dāng)然如果你能夠充分利用這4小時提升自己的話，也不會擔(dān)心公司倒閉，即使裁員你也有更多的技能和籌碼，不怕找不到新工作。
這樣我想起了一個英國記者采訪好萊塢明星（我最愛的男演員）馬克·沃爾伯格的視頻，他跟隨馬克·沃爾伯格體驗了一天，而馬克·沃爾伯格的早晨是從凌晨2:30分開始的，看完視頻我和那個英國記者一樣整個人都不好了！這太變態(tài)了吧，簡直比科比還狠啊！
如下圖所示，好萊塢硬漢的一天日程安排是這樣子滴：
2:30? 起床
2:45? 祈禱
3:15? 早餐
3:40-5:15? 鍛煉
5:30? 鍛煉后健身餐
6:00? 沐浴
7:30? 高爾夫
......
晚上7:30? 睡覺
這簡直就是中島孝志的加強版，難怪那個記者叫苦不迭。而他只是體驗者，馬克·沃爾伯格可是天天如此（除了其他工作特殊安排除外），自律成這樣想不紅都難吧，又讓我想到了彭于晏！
這一點我也是有體會的，尤其是年紀(jì)越大，危機(jī)感越重，覺得什么都來不及了，時間總是不夠用。然后就總是熬夜，總是晚起，其實晚上做事效率真得很低。那么如果能夠好好利用這幾個小時，相信時間的復(fù)利，幾個月、幾年后會有不一樣的變化！
總之，這是一本輕松易讀的書，書中的道理大家也很容易理解，只是要做起來就很難了，光是把鬧鐘從6點調(diào)整到4點就很不容易，而且還要習(xí)慣早睡，這對于我們來說真的很難。但是還是值得一試，萬一真的起來了呢？
起來了就好好吃早飯、好好鍛煉，然后精神抖擻地去上班啊！說的我好像真的做到了一樣，但是我想試試，你呢？
